Mielenrauha on elämänkeskeisen ajattelun korkein tavoite. Siksi on parasta, jos kaikki päätökset perustuvat aikomukseen luoda rauhallinen ja rauhallinen mieli.

Elinkeskeinen ajattelu lähestyy päätöksentekoa täysin eri näkökulmasta kuin ego; Pelkoihin perustuvien päätösten tekemisen sijasta elämänkeskeinen ajattelu perustuu päätöksentekoon luottamukseksi sisäiseen viisauteen ja tietoon, että jokaisesta hetkestä on opittavaa.

Monet tunnetut tutkijat löytävät suoran yhteyden mielentilamme ja terveytemme välillä. Esimerkiksi Stanfordin yliopiston tutkimus osoittaa, että mielenrauhan saaminen (anteeksiannon kautta) lisää fyysistä elinvoimaa, toivoa, suurempaa itsetehokkuutta ja lisääntynyttä optimismia. Lisätutkimukset viittaavat siihen, että rauhallisella mielellä lähetämme ruumiillemme fysiologisesti viestejä, jotka mahdollistavat paranemisen.

Itsemurhasta yrittää menestyä elämässä ja yrityksessä ...

Noin kaksikymmentä vuotta sitten minulla oli potilas, Charlie, joka tuli minulle hyvin vakavan itsemurhayrityksen jälkeen. Charlie uskoi, että hänen rahapoliittiset ongelmansa ja diabeteksen heikkeneminen eivät koskaan muutu.

Charlie ja minä työskentelimme yhdessä yli vuoden, ja tuona aikana, vaikka hänen diabeteksensa vaikutti yhä hänen elämäänsä vastaus sairauteensa siirtyi kokonaan. Hän aloitti vapaaehtoistyön, varainhankinnan ja työskentelyn American Diabetes Associationin kanssa ja huomasi olevansa yllättävän luova ja tehokas varainhankija. Menetin yhteyden hänen kanssaan noin kymmeneksi vuodeksi, sitten törmäsin häneen äskettäin. Hänellä oli mukava vaimo ja kaksi teini-ikäistä lasta, ja myöhemmin sain tietää, että hän oli monta kertaa miljonääri.

"Tiedät", hän kertoi minulle, "ainoa päätös, jonka todella teen, on vanhan ajattelutapani, jossa en uskonut minulla olevan mitään mahdollisuuksia elämässäni, ja uuden ajattelutapani välillä, jossa pyydän aina mahdollisuuksia Ja pyydän nöyrästi voimaa ja rohkeutta hyödyntää sitä, mitä Elämä tuo mukanaan, jopa silloin, kun se näyttää enemmän haasteelta kuin mahdollisuudelta. Sitten minulla on kiitollisuus ja pyydän Elältä lisää mahdollisuuksia.

"Hämmästyttävää on, että elämä vain antaa minulle lisää mahdollisuuksia. Aikaisemmin ajattelin, että sairauteni oli kirous; Pidän sitä lahjana kaikessa, mitä se opetti minulle. En olisi koskaan siellä missä olen nyt ilman mitä tapahtui."

Charlie muistutti minulle tärkeintä totuutta elämäkeskeisestä päätöksenteosta:

Kun mielenrauhaa ja mahdollisuuksien etsimistä kaikissa tilanteissa ovat yksi päämäärä, kaikki päätökset ovat keino saavuttaa tämä tavoite.

Seitsemän perusperiaatetta päätöksenteomme ohjaamiseksi

Kun olemme sitoutuneet elämänkeskeiseen ajatteluun, seuraavat seitsemän ajatusta ohjaavat päätöksentekoamme:

1. Antaa ja vastaanottaa saman kolikon kaksi puolta. Kaikki, mikä on arvokasta, voi kasvaa vain, kun se on jaettu.

Kehomme kunnosta riippumatta rakkauden antaminen ja vastaanottaminen voi olla keskeinen tavoitteemme ja keskittymisemme. Kun olin toipumassa vakavasta bakteeri-infektiosta, joka vei minut lähelle kuolemaa, huomasin sen antamalla ja vastaanottamalla tasapaino on parantunut

2. Fyysisestä tilasta riippumatta olen koko, täydellinen ja rakastava henkilö. Jos valitsen, terveyshaasteeni voi opettaa minulle opetuksia, jotka tuovat elämääni enemmän, ei koskaan vähemmän.

Eräässä vaiheessa ruumiini muuttui taudista ... Minulla oli tuskin mahdollisuus kävellä. Juuri tänä aikana olin opastettu aloittamaan lopullisen pyrkimyksen: valita löytää totuus siitä, kuka olen fyysisen muodoni ulkopuolella. Nyt pyrin edelleen olemaan kunnossa, mutta en koskaan unohda lopullista opetusta: En ole keho. Olen vapaa. Olen niin kuin Elämä loi minut.

3. Nykyinen hetki tarjoaa aina valinnan: Haluan, mitä mielenrauhaa tarjotaan, vai haluan, mitä pelko tarjoaa?

Saatuani toistuvia huonoja uutisia lääkäreiltä pelkäsin, ei epäilystäkään. Silti aloin jossain vaiheessa tarkastella pelkoa, kyseenalaistaa sen alkuperää. Sanoin itselleni: "Minun ei tarvitse ottaa pelkoani evankeliumiksi. Minussa on hiljaisempi ääni, joka sanoo varmasti ”Mikään tästä ei todellakaan vaikuta siihen, mitä olet. Mikään tästä ei voi estää sinua antamasta ja vastaanottamasta rakkautta. "

4. Kaikkialla myötätuntoisesti elämääni kohtaan kärsivät kärsimykseni.

Kun otin pääpainon pois itsestäni ja ruumiistani ja keskityin sen sijaan myötätunnon laajentamiseen, tapahtui varsin ihmeellisiä asioita. Myötätuntoa laajennetaan pikemminkin kuin energian kuluttamista kärsimykseen ja kehon huoleen.

5. Todellinen terveys on kyky rakastaa itseäsi ja muita ehdoitta riippumatta nähtävistä esteistä.

Kun aloin nähdä kaikkia esteitä, joiden uskon olevan olemassa terveyshaasteeni vuoksi, löysin paljon enemmän mielenrauhaa. Terveys tarkoittaa sitä, että olemme sitoutumaton näkemään mahdollisuuden rakastaa jokaista hetkeä.

6. Sinun sisäinen opettajasi, hiljainen ääni, ylittää kaiken syyllisyyden ja häpeän ja kuiskaa totuutta. Sinun täytyy vain valita kuunnella.

Tiedän nyt, että on olemassa kaksi selvästi erilaista ääntä, joita voin kuunnella: egoni ääni tai elämän ääni. Kun käännymme elämään, sisäiseen opettajaamme, voimme paremmin vastata siihen, mitä nyt tapahtuu, ja pystymme paremmin näkemään tulevan polun.

7. Mikään fyysinen tila ei voi estää sinua saamasta hyötyä henkisestä polusta.

Löysin, että kaikki voi olla rehellistä hengelliselle kasvukselleni, ja tämän totuuden mukaan voimme elää kiitollista elämää sen sijaan, että olisimme huolissaan siitä, mitä voi tapahtua tai ei tapahdu.

Vaikka toisinaan saisin vielä loukkuun egon pelkoihin perustuvan tavan tehdä päätöksiä, olen sitoutunut elämään keskittyvään päätöksentekoon. Niinpä käytän johdonmukaisesti rauhallista egon ja sen pelkoon perustuvan ajattelun puhumista, jotta voisin kuulla elämän viisauden.

© 2012, Lee Jampolsky, Ph.D. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Hampton Roads Publishing Co. Inc.
Dist. lähettäjä Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikkelin lähde

Miten sanoa kyllä, kun kehosi sanoo ei: Löydä hopeavuoraus elämän vaikeimmissa terveyshaasteissa
Lee L. Jampolsky.

Psykologi Lee Jampolsky tutkii, miten ihmiset joutuvat hukkumaan ja jotka eivät useinkaan pysty selviytymään terveyshaasteessa. Hän jakaa hänen henkilökohtaiset terveyshaasteet, kuukausien viemisen kehoon, joka heittää nuorena miehenä kuuroiksi autoimmuunisairaudesta. Hän osoittaa, miten oppiminen muuttaa ajatuksia ja uskomuksia terveydestä on avain fyysiseen hyvinvointiin. Miten sanoa kyllä, kun kehosi sanoo ei on täynnä meditaatioita ja harjoituksia, joilla kehitetään avoimuuden ja parantumisen asenne riippumatta siitä, mitä fyysisiä ja emotionaalisia haasteita kohtaamme.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Tohtori Lee Jampolsky on tunnustettu johtaja psykologian ja inhimillisen potentiaalin alalla, ja hän on toiminut arvostettujen sairaaloiden ja tutkijakoulujen lääketieteellisen henkilökunnan ja tiedekunnan palveluksessa ja on kuullut kaiken kokoisten yritysten toimitusjohtajia. Dr. Jampolsky on esiintynyt The Wall Street Journalissa, Business Weekissä, Los Angeles Timesissa ja monissa muissa julkaisuissa. Käy hänellä www.drleejampolsky.com.