Miten kysyt joku, jota olet huolissasi jos he ajattelevat itsemurhaa

Perheellä ja ystävillä on tärkeä rooli itsemurhariskin havaitsemisessa ja henkilön tukemisessa. Thomas Peham / Unsplash

Australian johtavat mielenterveysjärjestöt ovat käynnistäneet uuden kampanjan - #Voit puhua - kannustaa australialaisia ​​pyytämään ihmisiä, joita he ovat huolissaan, jos he ajattelevat omasta elämästään tai ovat tehneet suunnitelman tehdä niin.

Tämä suositus on ristiriidassa yleisesti pidettyjen pelkojen kanssa siitä, että itsemurhasta puhuminen saattaa pahentaa sitä, että henkilö häiritsee edelleen tai jopa asettaa ajatuksensa päähänsä.

Mitä siis tutkimus osoittaa ja mitä sinun pitäisi sanoa ja välttää?

Tutkimus osoittaa, että on parempi puhua

On olemassa kahdenlaisia ​​todisteita tästä asiasta. Ensimmäinen tulee tutkimuksista, jotka pyytävät ihmisiä itsemurha-ajatuksista ja arvioivat sitten, aiheuttavatko he heille lisää ahdistusta tai lisäävät itsemurha-ajatuksia.

sisäinen tilausgrafiikka

Yhdessä Yhdysvaltain tutkimus, suuri joukko lukiolaisia ​​oli satunnaisesti nimetty joko täyttämään itsemurha-ajatuksia koskeva kyselylomake.

Tutkijat eivät havainneet itsemurha-ajatusten tai masentuneiden tunteiden lisääntymistä näihin kysymyksiin vastaamisen jälkeen. Itse asiassa eniten itsemurhaa uhkaavat opiskelijat (koska he olivat masentuneita tai olivat aiemmin yrittäneet itsemurhaa) kärsivät itsemurha-ajatusten ja masennuksen pienestä vähenemisestä.

Vastaavia havaintoja saatiin a Singaporen aikuisten tutkimus. Tutkijat valitsivat satunnaisesti osallistujat vastaamaan itsemurha-tunteisiin ja asumisen tai kuoleman syihin liittyviin kysymyksiin tai kontrolliryhmään, joka vastasi elämänlaatua koskeviin kysymyksiin.

Itsemurhaa koskevista kysymyksistä ei havaittu mitään haittaa, ja muutamat osanottajat kommentoivat, että tutkimukseen osallistuminen antoi heille mahdollisuuden jakaa itsemurha-tunteita ensimmäistä kertaa.

Toinen todistuslaji perustuu itsemurha-asiantuntijoiden neuvoja jotka ovat joko henkisen terveydenhuollon ammattilaisia, jotka työskentelevät itsemurha-ihmisten kanssa tai jotka ovat aikaisemmin itsemurhaa käyttäneet ja jotka ovat ottaneet puolustusalan roolin.

Molemmat asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että itsemurha-ajatuksista puhuminen voi helpottaa itsemurhaa. Se antaa heille mahdollisuuden puhua ongelmistaan ​​ja tuntea, että joku välittää.

Sama on havaittu kysyttäessä itsemurha-asiantuntijoita useista eri maista ja kulttuureistamukaan lukien Aboriginaalien ja Torres Strait Islanderin mielenterveysasiantuntijat. Näiden asiantuntijoiden yksimielisyys on, että meidän pitäisi puhua näistä asioista avoimesti.

Jokaisella on rooli

Itsemurha-ajatukset ovat melko yleisiä. Australian aikuisten kansallinen tutkimus havaitsi, että 13% oli pitänyt itsemurhaa jonkin aikaa elämässään, kun taas 3% oli yrittänyt.

Nuorilla, hinnat ovat korkeammat. kansallinen tutkimus havaitsi, että 7.5% oli harkinnut yrittäessään itsemurhaa viime vuoden aikana ja 2.4% oli yrittänyt yrittää.

Vaikka terveyspalvelut ovat tärkeässä asemassa itsemurhaa uhkaavien ihmisten auttamisessa, monet itsemurhaa kuolevat ihmiset ovat ei ole yhteydessä terveyspalveluihin kuukausi ennen kuolemaansa.

Jokaisella meistä on todennäköisesti läheinen yhteys henkilöön, joka on itsemurha. Tämä tarkoittaa, että perheen ja ystävien on osallistuttava itsemurhariskin havaitsemiseen ja tuettava henkilöä.

Kuinka auttaa itsemurhaa

On kolme tärkeää asiaa auttaa itsemurhaa.

Kysy ensin henkilöstä itsemurha-ajatuksia ja -tahtoja, kuten "Onko sinulla itsemurha-ajatuksia?" Tai "Ajatteletko tappaa itsesi?" Kysymällä henkilöstä itsemurha-ajatuksista antaa heille mahdollisuuden puhua ongelmistaan ja näytä heille, että joku välittää.

Mutta älä välttämättä kysy johtavista tai tuomitsevista tavoista, kuten: "Et ajattele tehdä mitään typerää, oletko?"

Toiseksi kuuntele henkilön vastauksia ilman tuomiota. Anna heidän puhua siitä, miksi he haluavat kuolla. Tämä voi olla helpotus henkilölle.

Älä yritä vakuuttaa henkilölle, että itsemurha on väärin, tai kerro heille, kuinka paljon he vahingoittaisivat perhettään, jos he kuolevat. Tällaiset tuomitsevat lähestymistavat sulkevat viestinnän ja mahdollisuuden saada tukea.

Kolmanneksi kerro vaarassa olevalle henkilölle, että välität ja haluatte auttaa. Kysy heiltä, ​​miten he haluaisivat saada tukea, ja jos on jotain, mitä voit tehdä auttamaan.

Mitä sitten teet?

Jos joku on kertonut, että he ajattelevat lopettavansa elämänsä, keskustelkaa mahdollisuudesta saada apua. He saattavat haluta apua tapaamisen yhteydessä terveydenhuollon ammattilaisen, kuten GP: n tai neuvonantajan, kanssa tai kutsua kriisilinjan. Voit antaa henkilölle seuraavat puhelinnumerot tai soittaa itse kysyäksesi, miten parhaiten auttaa tietyssä tilanteessa:

Yksityiskohtaiset ohjeet itsemurhaa ajattelevien auttaminen kattaa myös merkit, että henkilö voi olla itsemurha, miten lähestyä henkilöä, miten heidän kanssaan keskustella, miten tilanteen kiireellisyyttä voidaan arvioida, miten pitää heidät turvassa, miten tehdä heidät turvassa, mitä tehdä, jos henkilö on käyttänyt itsemurha-ajatuksia ja miten käsitellä luottamuksellisuutta koskevia kysymyksiä.

Saatavilla on myös ohjeita siitä, miten voit auttaa Aboriginaalien tai Torres Straitin saaren henkilö tai maahanmuuttajan tai pakolaisen taustasta joka on itsemurha.

Lyhyet koulutuskurssit ovat myös yleisön saatavilla todettu parantavan tuen laatua itsemurha-henkilölle. Nämä kurssit voivat antaa tietoa ja taitoja erityisesti siitä, miten tunnistaa ja avustaa itsemurhaa kärsivää henkilöä ja miten henkilö pysyy turvallisena, kunnes ammatillinen apu löytyy.

3,000in australialaisten ympärillä kuolla itsemurhalla joka vuosi, ja enemmän kuin 60,000 yrittää lopettaa elämänsä. Terveyspalvelut voivat tarjota vain osan ratkaisusta. Jos haluamme vähentää tätä hälyttävää tietullia, tarvitsemme jokaista australialaista osallistumaan.

Author

Anthony Jorm, professori ja NHMRC: n johtava tutkija, Melbournen yliopisto ja Betty Kitchener, psykologian dosentti, Deakinin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon