Terve hymy auttaa meitä eläkää pitkään, hyvin ja onnellisesti. Mutta vain kuten kehomme, hampaamme sortuvat ikääntymiseen liittyville muutoksille.
Mitä hampaille sitten tapahtuu ikääntyessä? Ja mitä voit tehdä varmistaaksesi, että hymysi kestää matkan?
Ensinnäkin, mistä hampaat on tehty?
Hampaan kruunua peittää kova emalipinnoite, joka ympäröi pehmeämpää, ruskeaa dentiiniä, joka suojaa keskeisesti sijaitsevaa massaa.
Emali on monimutkainen kudos hauras, hunajakennoklusteroituja säikeitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa valon kanssa ja saavat hampaat näyttämään opalisoilta (helmiäinen, maitomainen väritys).
Dentiini emalin alla muodostaa suurimman osan hampaan kruunusta ja juuresta ja on valmistettu kollageenista, mineraalista, vedestä ja proteiineista. Kollageenisäikeet ovat kudottu venytellä ja joustaa takaisin estää hampaat halkeilemasta ja rikkoutumasta jauhaessamme ja pureskeltaessamme.
Massassa on verisuonia ja hermoja, jotka kommunikoivat muun kehon kanssa.
Dentiinin kivennäisaine ja kollageeni ovat pieniä, toisiinsa liitetyt tubulukset muodostavat erikoistuneet solut, nimeltään odontoblastit jotka asettuvat massan ympärille, kun hampaamme muodostuvat kokonaan.
Jokainen hammas sisältää a rajallinen määrä odontoblasteja, toisin kuin jatkuvasti täydennetyt erityiset luusolut, jotka uusiutuvat.
Miten hampaamme muuttuvat ikääntyessämme?
Emme pysty uusiutumaan, hampaamme tulla hauraaksija alttiita murtumaan, kun dentiini menettää jousensa.
Tämä on yleisempi hampaissa, joissa on halkeamia, suuria täytteitä tai juurihoitoja.
Ajan myötä emalin ulkopinta ohenee paljastaa suhteellisen läpinäkymättömän dentiinin, joka tummuu ikääntyessämme.
Dentiini tummuu kollageenin kudosten vuoksi jäykistyy ja kutistuuja tubulusten nestettä täyttää mineraalilla.
Odontoblastit muodostavat edelleen dentiiniä hampaan sisällä läpikuultavan massatilan pienentämiseksi. Dentiinin kasvu saa hampaamme näyttämään läpikuultamaton ja eristää kuuman ja kylmän tuntemilta. Tämän vuoksi Röntgenkuvat ovat hyödyllisiä havaitsemaan onteloita, joita emme ehkä tunne.
Ruoka- ja juomahiukkaset täyttävät mikroraot ja ikään liittyvät hienot halkeamat, jotka kulkevat ylös ja alas emalia pitkin värjäytymistä ja tahroja. Nämä tahrat on helppo hallita hampaiden valkaisu.
Kuinka muuten voit pidentää hampaidesi käyttöikää ja kirkastaa hymyäsi? Tässä on seitsemän vinkkiä hampaiden heikkenemisen välttämiseksi:
1. Vältä tarpeettomia voimia
Välttää käyttämällä hampaasi pitämään kiinni esimerkiksi työvälineistä tai avaamaan pakkausta.
Ryhdy toimenpiteisiin välttääksesi voimat, kuten hiominen tai puristaminen käyttämällä yövartijaa.
Jos olet suuret täytteet or juurihoitokäsitelty hampaat, keskustele hammaslääkärisi kanssa erityisiä täyteaineita tai kruunuja joka voi suojata hampaitasi halkeilulta tai murtumiselta.
2. Jaa kuorma
Jos sinulta puuttuu poskihampaat tai esihampaat, jaa pureskeluvoimat tasaisesti estääksesi jäljellä olevien hampaiden ylikuormituksen.
Korvaa puuttuvat hampaat sillat, implantit tai hyvin istuva tekohampaat tukemaan puremaasi. Hanki hammasproteesi tarkistetaan säännöllisesti varmistaa, että ne sopivat ja tukevat riittävästi, ja vaihda ne vähintään kymmenen vuoden välein.
3. Säilytä emali
Vähentää kiilteen ja dentiinin menetys lisää valitsemalla pehmeäharjaiset hammasharjat ja hankaamattomat hammastahnat.
Tietyt valkaisevat hammastahnat voivat olla hankaavia, mikä voi karhentaa ja kulua hampaiden pinnat. Jos olet epävarma, käytä hammastahnoja, joissa on merkintä "herkkä".
Vähennä altistumistasi happo elintarvikkeissa (ajatellen sitruunoita tai omenaviinietikkaa) tai sairauksissa (refluksointi tai oksentelu) mahdollisuuksien mukaan kiilteen ylläpitämiseksi ja eroosion estämiseksi.
4. Paranna sylkeäsi
sylki suojaa happohyökkäyksiä vastaan, huuhtelee hampaitamme ja sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka vähentävät eroosiota ja rappeutumista (reikkien muodostumista).
Sylki on myös tärkeä auttamaan meitä pureskelemaan, nielemään ja puhumaan.
Mutta syljemme laatu ja määrä heikkenee ikään liittyvien sylkirauhasten muutosten sekä tiettyjen sylkirauhasten määrättyjen lääkkeiden vuoksi. hoitaa kroonisia sairauksia kuten masennus ja korkea verenpaine.
Keskustele lääkärisi kanssa muista lääkitysvaihtoehdoista, joilla voit parantaa sylkeäsi tai hoitaa refluksitautia eroosion estämiseksi.
5. Hoitaa iensairauksia
esteettisesti iensairauksien (parodontiitti) hoitoon vähentää ikenien kutistumista (taantumaa), joka tyypillisesti paljastaa suhteellisen tummemmat hampaiden juuret, jotka ovat enemmän altis muodostumaan reikiä.
6. Hallitse ja ehkäise vanhenemista
Solujen vanheneminen on prosessi, joka muuttaa DNA:ta soluissamme vähentääkseen kykyämme kestää fyysisiä, kemiallisia tai biologisia vaurioita.
Solujen vanheneminen edistää uusien syöpien muodostumista, olemassa olevien syöpien leviämistä ja kroonisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, diabeteksen, osteoporoosin ja sydänsairauksien puhkeamista.
Voit estää soluvaurioita hallitsemalla elämäntapatekijöitä, kuten tupakointia, hallitsematonta diabetesta ja kroonisia infektioita, kuten iensairauksia.
7. Sopeudu ja pyydä apua
Ikääntyminen voi vaikuttaa kognitiokykyymme, käteemme ja näkökykyymme estääkseen meitä puhdistamasta hampaitamme ja ikeniämme niin tehokkaasti kuin koskaan pystyimme.
Jos tämä kuvaa sinua, ota yhteyttä hammashoitotiimiisi. Ne voivat auttaa puhdistamaan hampaitasi ja suosittele tuotteita ja työkaluja tilanteen ja kykyjesi mukaan.
Arosha Weerakoon, vanhempi lehtori, hammaslääketieteen korkeakoulu, Queenslandin yliopisto ja yleinen hammaslääkäri. Queenslandin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
