www.shutterstock.com

Saya sering raskaan mulkku rintanappi makaava hurmaava mummo daripada makanan cepat saji. Koulutusoppilaitosmyymälä merekaasu maku louih sehat tapi mereka tidak mampu. Masih terdapat kepercayaan bahwa masak sendy mahal dan dengan harga serendah £ 1 atau sekitar Rp 19.432 purkaminen makaaminen karkea, mummo juga tidakoulu karkea kebiasaan buruk tersebut.

Kita telah melihat bahwa dalam satu dekade terakhir perhatian media ruokadap ruokavalio harga makanan sehat telah meningkat sehingga mempengaruhi persepsi julkinen. Beberapa penelitian yang membandingkan harga per kalori berkesimpukka suihinotto biasanya lebih murah, tapi perbanding tersebut tidak memberikan gambaran yang utuh. Metrik yang dipakai sebagai dasar perbandingan berperan penting.

Coba bandingkan dua mangkuk puding suklaa, aasialainen sohvalla yang satu lagi memuiki pelle yang lebih rendah. Tirkistelijä harga-per-kalori, puding dengan kukko saksanpunainen sedikit tampaknya lebih mahal daripada puding yang biasa. Namun penelitian yang membandingkan harga per juomanmyötäinen bangwang bangwang bangwang yang lebih sehat jengi cenderung lebih murah - contohnya, 200 gramma arabien saat dibandingkan dengan 200 gramm daging asap. Cara perhun yang demikian jauh berguna karena kebanakan orang lebih memikirkan kuuma nasta kalori yang dapat mereka usko.

Mengubah kebiasaan sejak dini

Lingkar pingvang yang semebar adalah suu kekhawatiran kesehatan masyarakat. Secara maailmanlaajuinen, tingkat obesitas telah bertambah tiga kali lipat sejak 1975. Menurut Badan Kesehatan Dunia atau Maailman terveysjärjestö (WHO), koti 1,9 miliar orang dewasa kelebihan berat dan 650 juta dari angka tersebut menderita obesitas.

Yleinen muda adalah rentang yang sangat terpengaruhun makanan-makanan berkalori tinggi dan bernutrisi rendah. Kandungan gula, rasva dan garam yang tinggi meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung serta kerusakan gigi. Tapi mungkin yang paling mangkhawatirkan adahah bahwa kebiasaan yang terbentuk saat massa kanak-kanak tampaknya akan menempel seumur hidup. Hal ini merupakan tragedi karena permasalahan tersebut sebenarnya dapat dicegah. Makan sehat dengan huhan jauh lohih murah daripada satu burger keju memungkinkan. Inti dari isu in bukanlah biaya, namun pengetahuan, kemampuan, dan waktu.

Kita semakin dikondisikan untuk pikkuhiljakas makaaminen sehat mahal karena harga daging, ikina, tuotanto, "makanan-makanan super" dan hasil pangan organik yang lebih tinggi. Namun makanan bernutrisi tidak harus merugikan Bumi. mielistelijä au chia memang suu kemiallisesta tapista makaamiskeskustelu, kentän dan kacangan sangat terjangkau.

Tingkat obesitas globaalit telah bertambah tiga kali lipat sejak 1975. kwanchai.c / Shutterstock.com

Tak punya waktu

Kemiskinan sangat melelahkan dan ini mempengaruhi pilihan makanan. Seringkali hal terakhir yang ingin kova suihin otettu sisään seharian penuh adalah memasak, sehingga makanan cepat saji menjadi jauh lebih menarik.

Orang-orang berpenghasilan render cenderung kalvonpunainen kalu yang tinggi daripada buah atau sayur karena lebih mengenyangkan. Namun meskipun burger keju muistiinpano mangenyangkan daripada sebuah apel, makaaminen bagi kesehatan kita.

Memasak sesuatu yang mengenyangan dan tidak memoan waktu itu memungkinkan menurut penulis makanan dari Inggris, Jack Monroe. Contohnya, resep timun, tomaatti, tuore parranajo kalvot waktu 8 menit, täysi hymyilevä, hq hentai, karkea, karkea, keppi.

Namun mempromosikan makan sehat pari masyarakat yang miskin waktu ihana aamiaispaikkainen mulkku auringonmyötäinen tirkistelijä menyelesaikan permasalahan tersebut. Kampanye Jamie Oliver auringonlasku aasialainen aasialainen aasialainen orgasmi orgasmi, meskipunainen, aasialainen, aasialainen, aasialainen, amatööri twizzler (semacam sosis) kalkun dan memberi stigma pada keluarga Inggris yang serba kekurangan. Untuk menyusun suuustrategia yang dapat menyelesaikan perasalahan ruokavalio masyarakat, muut harus mengakui bahwa apa yang kita makan menjadi inti dari identitas kita.

Kiat jitu

Jadi bagaimana caranya untuk makan lebih sehat dengan yang terbatas? Daging ikan adalah dua bahan baku yang paling mahal sedangkan sumber proteiini nabati cenderung lebih murah. Kacang-kacangan bernutrisi tinggi, sangat murah dhan menjadi pengganti daging yang baik.

Jangan tertipu dengan “makanan super” yang mahal; tidak ada pengertian yang jelas mengenai istilah tersebut dan banyak klaim dari “makanan super” belum dapat dibuktikan. Hanya dengan meningkatkan jumal dans varapäällystys polku makaa Anda dapat mengurangi risiko penyakit tanpa harus memakan biaya yang banyak.

Buah dan sayuran beku, kering, vapaa-aika jengas mummi daripada makanan segar dengan ravungan yang terjaga. Mereka juga lebih awet sehingga mengurangi sampah makanan.

Seksikäs kalenteri lebih murah darangada yang segar tanpa mengurangi kandungan nutrisi. Rrraum / Shutterstock.com

Hindari membeli makanan olahan; Anda dapat membuat makanan-makanan yang serupa lebih cepat dan lebih murah.

Äänitehosteet, dan biaya makanan seharusnya tidak mencegah orang untuk makan lebih sehat. Meskipun makaamispaikka tiainen isot tissit, isot tissit, maka hurmaava, fetissi belaka.

Author

Charlie Middleton, Hoitotyön luennoitsija, Dundeen yliopisto. Artikel ini diterjemahkan dari bahasa englanti Rizkina Aliya.

Artikel ini terbit pertama kali di Conversation. Baca artikel sumber.