Kuva Pexels
Miehillä, joilla on raskas fyysinen työ, on suurempi riski dementian kehittymiseen kuin istuvaa työtä tekevillä miehillä, uusi tutkimus paljastaa.
Tulosten perusteella tutkijat kehottavat terveysviranomaisia tekemään fyysistä aktiivisuutta koskevat suosituksensa täsmällisemmiksi.
Lihakset ja nivelet eivät ole ainoita ruumiinosia, joita fyysinen työ kuluttaa. Myös aivot ja sydän kärsivät. Kööpenhaminan yliopiston uusi tutkimus osoittaa, että kovaa fyysistä työtä tekevillä ihmisillä on 55% suurempi riski sairastua dementiaan kuin istuvaa työtä tekevillä. Luvut on mukautettu muun muassa elämäntapatekijöiden ja käyttöiän mukaan.
Yleinen näkemys on ollut, että fyysinen aktiivisuus normaalisti vähentää riskiä dementian, aivan kuten toinen tutkimus äskettäin osoitti, että terveelliset elämäntavat voivat vähentää dementiaolosuhteiden kehittymisen riskiä puoleen.
Fyysisen toiminnan muoto on kuitenkin elintärkeä, kertoo Kööpenhaminan yliopiston kansanterveysosaston apulaisprofessori Kirsten Nabe-Nielsen.
"Ennen tutkimusta oletimme, että kovaan fyysiseen työhön liittyy suurempi dementian riski. Se on jotain, mitä muut tutkimukset ovat yrittäneet todistaa, mutta meidän on ensin yhdistettävä nämä kaksi asiaa vakuuttavasti ”, kertoo Nabe-Nielsen, joka johti tutkimusta Kansallisen työympäristön tutkimuskeskuksen kanssa Bispebjerg-Frederiksbergin sairaalan avustuksella.
”Esimerkiksi WHO: n oppaassa dementian ja tautien ehkäisemiseksi mainitaan fyysinen aktiivisuus tärkeänä tekijänä. Tutkimuksemme mukaan sen on kuitenkin oltava 'hyvä' fyysisen toiminnan muoto, jota raskas fyysinen työ ei ole. Siksi terveysviranomaisten oppaiden tulisi tehdä ero vapaa-ajan fyysisen toiminnan ja työssä tapahtuvan fyysisen toiminnan välillä, koska on syytä uskoa, että näillä kahdella fyysisellä toiminnalla on päinvastaiset vaikutukset ”, Nabe-Nielsen sanoo.
Hän kertoo, että vaikka otat huomioon tupakoinnin, verenpaineen, ylipainon, alkoholin käytön ja fyysisen aktiivisuuden vapaa-ajalla, raskas fyysinen työ liittyy lisääntyneeseen dementiaan.
Apukirjailija Andreas Holtermann Kansallisesta työympäristön tutkimuskeskuksesta toivoo, että dementiatutkimus valaisee työelämän tärkeyttä ehkäisy, koska muutokset aivoissa alkavat kauan ennen kuin henkilö lähtee työmarkkinoilta.
”Monet työpaikat ovat jo ryhtyneet toimiin henkilöstön terveyden parantamiseksi. Ongelmana on, että näitä aloitteita käyttää hyvin koulutettu ja kekseliäs osa väestöstä ”, Holtermann sanoo.
"Lyhyemmän koulutuksen saaneet kamppailevat usein ylipainon, kivun ja huonon fyysisen kuntokyvyn kanssa, vaikka he ottavat enemmän askelia päivällä ja käyttävät suuremmaksi osaksi kehoaan työkaluna. Työmiehille ei riitä esimerkiksi välttämään raskaita hissejä, jos he haluavat pysyä ammatissa 70 vuoteen saakka. Lyhyemmän koulutuksen omaavien, manuaalista työtä tekevien ihmisten on myös toteutettava ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä vahvistamalla kehon kykyä esimerkiksi liikunnan avulla ja voimaharjoittelua ”, hän sanoo.
Tutkimus perustuu Kööpenhaminan miestutkimuksen (CMS) tietoihin, johon osallistui 4,721 tanskalaista miestä, jotka jo 1970-luvulla ilmoittivat tietoja päivittäisen työn tyypistä. Tutkimukseen osallistui 14 suurta Kööpenhaminassa sijaitsevaa yritystä, joista suurimmat olivat DSB, Tanskan puolustus, KTAS, Posti ja Kööpenhaminan kaupunki.
Vuosien varrella tutkijat ovat koonneet näiden miesten terveystietoja, mukaan lukien tiedot dementiaolosuhteiden kehittymisestä.
Nabe-Nielsenin mukaan aiemmat tutkimukset ovat viitanneet siihen, että kovalla fyysisellä työllä voi olla kielteinen vaikutus sydämeen verenkierto ja siten myös aivojen verenkiertoon. Tämä voi esimerkiksi johtaa sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen sairauksien kuten korkea verenpaine, verihyytymät sydämessä, sydämen kouristukset ja sydämen vajaatoiminta.
Kansallinen työympäristön tutkimuskeskus jatkaa tulosten parissa työskentelyä terveellisempien tapojen löytämiseksi tekemään kovaa fyysistä työtä. Siksi he ovat alkaneet kerätä tietoja sosiaali - ja terveydenhoitoavustajilta, lastenhoitotyöntekijöiltä ja pakkausyksikötmuun muassa tuottaakseen interventioita, joiden tarkoituksena on järjestää kovaa fyysistä työtä siten, että sillä on ”liikunta-vaikutus”.
He toivovat yritysten muuttavan onnistuneesti työmenetelmiä varmistaen esimerkiksi, että raskailla hisseillä on myönteinen vaikutus eikä kuluta työntekijöitä.
Tietoja Tekijät
Tutkimus näkyy Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
