Kirjoittanut Lana Ruvolo Grasser. Kertonut Marie T. Russell
Muutama vuosi sitten noin 15 lapsen ryhmä, joka asettui pakolaisiksi Lähi -idästä ja Afrikasta, hyppäsi ja kierteli ympäriinsä Detroitin taivaanrannan reunustamana, heiluttaen sinistä, vaaleanpunaista ja valkoista raitaa ilmassa.
Viehättävä kohtaus oli voimakkaasti symbolinen. Jokaisella streamerilla oli negatiivinen ajatus, tunne tai muisti, jonka lapset olivat kirjoittaneet streamereihin. Vihjeen ja yhteenkuuluvuuden perusteella lapset vapauttivat streamerinsa ilmaan ja istuivat sitten lähelle. Sitten he keräsivät kaatuneet streamerit, jotka kantoivat kollektiivisia kamppailuja ja vaikeuksia, heittivät heidät roskakoriin ja heiluttivat hyvästit.
Lapset osallistuivat tanssiterapiatehtävään osana tiimimme tutkimusohjelmaa, jossa tutkittiin kehonpohjaisia lähestymistapoja pakolaisiksi uudelleensijoitettujen ihmisten mielenterveyden hoitoon.
Vuonna 2017 laboratoriomme - Stressi-, trauma- ja ahdistustutkimusklinikka - alkoi liikehoitojen pilotointi auttaa ratkaisemaan pakolaisperheiden traumat. Opimme, että liike ei voi ainoastaan tarjota tapa ilmaista itseään, vaan myös tarjota tie kohti paranemista ja elinikäisiä strategioita stressin hallitsemiseksi ...
Continue Reading osoitteessa InnerSelf.com (plus artikkelin ääni- / mp3-versio)
Musiikki: Caffeine Creek Band, Pixabay
Kertonut Marie T. Russell, InnerSelf.com
Author
Lana Ruvolo Grasser on 5. vuoden tohtorikoulutettava Wayne State Universityssä (2021). Hän on Stressi-, Trauma- ja Ahdistustutkimusklinikan sekä Jovanovic Labin jäsen, ja häntä ohjaa tohtori. Arash Javanbakht ja Tanja Jovanovic. Hänen NIMH-rahoitteisen väitöskirjaprojektinsa "Biomarkers of Risk and Resilience to Trauma in Syrian Refugee Youth" pyrkii tunnistamaan mahdolliset biologiset indikaattorit traumaperäisestä psykopatologiasta nuorilla, jotka ovat alttiina siviilisotatraumalle ja pakkomuutolle. Voit seurata hänen ammatillisia töitään ja henkilökohtaisia seikkailujaan Twitterissä, @ScientificRuvvy.
Kirjat suorituskyvyn parantamisesta Amazonin bestseller-luettelosta
"Piikki: uuden asiantuntemuksen salaisuuksia"
Anders Ericsson ja Robert Pool
Tässä kirjassa kirjoittajat hyödyntävät asiantuntemuksensa alan tutkimuksiaan tarjotakseen näkemyksiä siitä, kuinka kuka tahansa voi parantaa suorituskykyään millä tahansa elämänalueella. Kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita taitojen kehittämiseen ja mestaruuden saavuttamiseen keskittyen tietoiseen harjoitteluun ja palautteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tämä kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen rakentamiseen ja huonojen tapojen purkamiseen keskittyen pieniin muutoksiin, jotka voivat johtaa suuriin tuloksiin. Kirja perustuu tieteelliseen tutkimukseen ja todellisiin esimerkkeihin tarjotakseen käytännön neuvoja kaikille, jotka haluavat parantaa tapojaan ja saavuttaa menestystä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Ajattelutapa: Menestyksen uusi psykologia"
kirjoittanut Carol S. Dweck
Tässä kirjassa Carol Dweck tutkii ajattelutavan käsitettä ja sitä, miten se voi vaikuttaa suorituskykyämme ja menestystä elämässämme. Kirja tarjoaa näkemyksiä kiinteän ajattelutavan ja kasvun ajattelutavan eroista sekä käytännön strategioita kasvun ajattelutavan kehittämiseen ja suuremman menestyksen saavuttamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumisen takana olevaa tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen kehittämiseen, huonojen tapojen rikkomiseen ja kestävän muutoksen luomiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Älykkäämpi nopeammin, parempi: tuottavuuden salaisuudet elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tuottavuuden tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja perustuu tosielämän esimerkkeihin ja tutkimukseen tarjotakseen käytännön neuvoja suuremman tuottavuuden ja menestyksen saavuttamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
