Kuva Anup Panthi  

"Tehtävämme tulee olla vapauttaa itsemme laajentamalla myötätuntomme piiriä kattamaan kaikki elävät olennot ja koko luonto ja sen kauneus." -- ALBERT EINSTEIN

Myötätunto on rakkauden jälkeläinen. Siellä missä on myötätuntoa, ei pelkoa voi olla. Aivan kuten kiitollisuus on kaunan, katkeruuden ja pelon vastakohta, myös myötätunto ja tuomitseminen ovat vastakohtia. Myötätunto laajentaa energiaamme, kun taas tuomio supistaa sitä. Myötätunto on lempeää ja anteeksiantavaa. Tuomio ja pelko ovat ankaria ja anteeksiantamattomia. Kun elämme myötätunnolla, näemme virheitä, emme syntiä.

Kun olemme tilanteessa, jossa joku käyttää valtaa väärin, meidän on mahdollisuuksien mukaan päästävä eroon itsestämme, mutta meidän on myös pysyttävä myötätunnossa, koska emme tiedä, mikä on johtanut kyseisen henkilön tai ryhmän tähän pisteeseen. Myötätunnossa pysyminen on pitämistä meidän voimaa, jota kukaan ei voi ottaa meiltä. Thich Nhat Hanh sanoi: "Jokainen, joka harjoittaa ymmärrystä ja myötätuntoa, voi olla esimerkki todellisesta voimasta. Kuka tahansa voi olla Buddha."

Me olemme kaikki tässä yhdessä

Myötätunto auttaa meitä näkemään, että olemme kaikki tässä yhdessä. Thomas Merton, joka oli kristitty teologi, trappistimunkki ja arvostettu kirjailija, ilmaisi asian kauniisti, kun hän totesi: "Koko myötätunnon ajatus perustuu tarkkaan tietoisuuteen kaikkien näiden elävien olentojen keskinäisestä riippuvuudesta, jotka kaikki ovat osa yhtä. toinen, ja kaikki ovat mukana keskenään."

Nelson Mandela, joka olisi voinut vaipua myötätuntoon niitä kohtaan, jotka vangitsivat hänet, sanoi: "Inhimillinen myötätuntomme sitoo meidät toisiinsa - ei säälinä tai holhoavasti, vaan ihmisinä, jotka ovat oppineet kääntämään yhteiset kärsimyksemme. tulevaisuuden toivoon." Myötätunto on yhtenäisyyden näkemyksen ja sen tunnustamisen keskeinen jalka, että olemme yhtä.

Myötätunto parantaa tuomion

Myötätunto on todella sitä, että asetamme itsemme jonkun toisen asemaan ja tietäisimme, että voisimme ryhtyä samoihin toimiin, jos olisimme kokeneet samoja kokemuksia. Lisäksi, jos olisimme heidän asemassaan, mitä haluaisimme tapahtuvan? Emme haluaisi tulla tuomituksi. Myötätunto jotakuta kohtaan ei tarkoita, että suvaitsemme henkilön tekoja tai sanoja. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että ymmärrämme miten ja miksi he ovat saattaneet saapua siihen pisteeseen, jonka he ovat.

Suurin osa on itse tuomitsemassa, ja tämä on se, mitä meitä pyydetään tunnistamaan ja parantamaan. Itsemyötätunto on suurin yksittäinen asia, jonka voimme tehdä itsellemme, ja se on olennaista kaikessa itsetietoisuudessa tekemässämme edistymisessä.

Voimmeko myös tuntea myötätuntoa niitä aikuisia kohtaan, jotka ovat ehdollisia tai pahoinpidelleet meitä, koska he toimivat pelosta? He toimivat heille välittyneen ehdollisuuden mukaan, mukaan lukien hyväksikäyttö, itsetuomion, ennakkoluulot ja pelko.

Jos jollakin perheenjäsenellämme, kuten veljellämme, on riippuvuusongelma, tuemme ja rakastamme häntä. Voisimme olla lujasti, että hän tarvitsee hoitoa, mutta emme kääntäisi selkämme hänelle ja osoitamme myötätuntoa häntä kohtaan. Näin meidän on katsottava jokaista maailmassa, joka toimii tajuttomuuden tilasta ja tekee tekoja, jotka eivät ole heidän tai ihmiskunnan etujen mukaisia. +

Jokainen maailmassa on veljemme ja sisaremme yhtä merkityksellisellä tavalla kuin rakastettu henkilö biologisessa perheessämme. Olemme yhtä perhettä Jumalassa ja toisissamme. Kun alamme ymmärtää tämän, myötätunto virtaa meistä vapaasti niille, joita aiemmin tuomitsimme ja vihasimme.

Myötätunto on ollut minulle erityisen vaikeaa, koska kohtasin ankaran itsetuomion. Minun piti todella työskennellä kovasti päästäkseni myötätuntoon muita kohtaan. Tietenkin tiesin, että kun en pystynyt siihen, en ollut myötätuntoinen itselleni, koska itsetuomion ja itsemyötätunton puute ovat todella sama asia. Katso jälleen, mitä projisoit ulkopuolelta nähdäksesi, mitä kanssasi tapahtuu sisälläsi.

Jos käsittelemme jonkinlaista emotionaalista vapautumista tai trauman paranemista, vapautumisen erityispiirteistä tulee lähes merkityksettömiä, koska itsemyötätunto sallii sen kulkea ilman minkäänlaista kiintymystä. Itsemyötätunto ja sen hyväksyminen, että olemme kunnossa ja juuri siellä, missä meidän tulee olla, sekä se, että Jumala on meidät, ovat perusta kaikenlaiselle parantumiselle ja tietoisena ihmisenä olemiselle.

Elämän vastoinkäymiset

Elämä on pyhää ja ihmeellistä, ja se on välillä myös vaikeaa. Osa näistä vastoinkäymisistä liittyy prosessiimme, jossa tunnistamme suuremman itsemme, varsinkin kun vastustamme, ja osa niistä on vain osa elämää, sillä kun läheinen sairastuu tai kuolee, meidät irtisanotaan työstämme. , tai maailma näyttää hajoavan. Kaiken tämän takia useimmat ihmiset ovat ankaria itselleen ja törmäävät omiin vääriin uskomuksiinsa siitä, mitä heidän pitäisi tai ei pitäisi tehdä, ajatella, sanoa tai tuntea. Me olemme hyvin monimutkaista.

Joten tämä suuremman itsemme tunnustamisen prosessi on suuri kitka ja vaikeus, ja sitten lisäämme "satunnaisia" elämän asioita, jotka tulevat tiellemme. Mutta vaikeat ajat opettavat meille, mistä olemme tehty, ja usein yllätämme itsemme. Olemme kuin timantti, joka on muodostunut suurella paineella, ja silloinkin se on karkeassa muodossaan kiillotettava. Voit kiillottaa vain timantin, jonka pinta on erittäin kova, mikä heijastaa meille tarjoamaa kitkaa.

Koska elämässä on vastoinkäymisiä ja meillä on kyky tehdä valintoja, jotka ovat linjassa jumaluutemme kanssa, tätä maan päällä olevaa kokemusta arvostetaan suuresti henkitasolla, koska se on ainutlaatuinen verrattuna taivaaseen, jossa rakkaus ja ykseys on runsaasti. Kuten Jeesus kertoi meille, haluamme tunnistaa taivaan tässä Maan kokemuksessa, rakkauden ja ykseyden, joka on ulkonäön takana, vaikka olemmekin vaikeissa olosuhteissa.

Harjoittele aktiivisesti myötätuntoa

Itsemyötätunto vie kaiken, mitä käymme läpi. Se eliminoi itsetuomion, joka on ankara, ja se saa meidät lempeään ja anteeksiantavaan asenteeseen. Anteeksiantaminen ja itsemyötätunto kulkevat käsi kädessä. Kun voimme tuntea myötätuntoa itseämme kohtaan, tunnemme myötätuntoa muita kohtaan – ja päinvastoin.

Meidän on harjoitettava aktiivisesti myötätuntoa, koska useimmille ihmisille, varsinkin miehille, tämä ei tule luonnostaan. Tämä johtuu siitä, että asumme tuomitsevassa mielessä eikä sydämessä, jossa myötätunto asuu. Dalai Lama vangitsee tämän eräässä suosikkilainauksessani: "Jos haluat muiden olevan onnellisia, harjoita myötätuntoa. Jos haluat olla onnellinen, harjoita myötätuntoa." Ennen kuin käymme merkittävää keskustelua jonkun kanssa, kysy, kuinka voimme tulla mahdollisimman myötätuntoisesta tilasta.

Olosuhteista riippumatta voimme pysyä myötätunnossa ja rakkaudessa pelkon sijaan. Tämä on se voima, joka meillä jokaisella on ja jota kukaan ei voi ottaa meiltä pois. Se muuttaa elämämme, jos pysymme myötätunnossa ja elämme aina avoimesta sydämestä.

Tekijänoikeus 2020. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija: One-Hearted Publishing.

Artikkeli Lähde: Kirja pelosta

Kirja pelosta: Turvallisuuden tunne haastavassa maailmassa
kirjoittanut Lawrence Doochin

Vaikka kaikki ympärillämme olisivat peloissaan, tämän ei tarvitse olla henkilökohtainen kokemuksemme. Meidän on tarkoitus elää ilossa, ei pelossa. Ottamalla meidät puiden latvamatkalle kvanttifysiikan, psykologian, filosofian, hengellisyyden ja muun läpi, Kirja pelosta antaa meille työkaluja ja tietoisuutta nähdäksesi mistä pelkomme tulee. Kun näemme, miten uskomusjärjestelmämme luotiin, kuinka ne rajoittavat meitä ja mihin olemme kiinnittyneet, se luo pelkoa, tulemme tuntemaan itsemme syvemmällä tasolla. Sitten voimme tehdä erilaisia ​​valintoja pelkojemme muuttamiseksi. Kunkin luvun lopussa on ehdotettu yksinkertainen harjoitus, joka voidaan suorittaa nopeasti, mutta joka siirtää lukijan välittömään korkeampaan tietoisuuteen kyseisen luvun aiheesta.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.

kirjailijasta

Lawrence Doochin on kirjailija, yrittäjä ja omistautunut aviomies ja isä. Hän selviytyi tuskallisesta lapsuuden seksuaalisesta hyväksikäytöstä, hän matkusti pitkän emotionaalisen ja henkisen paranemisen matkan ja kehitti syvällisen ymmärryksen siitä, kuinka uskomuksemme luovat todellisuutemme. Yritysmaailmassa hän on työskennellyt tai ollut mukana yrityksissä pienistä startupeista monikansallisiin yrityksiin. Hän on yksi HUSO-ääniterapian perustajista, joka tarjoaa voimakkaita parantavia etuja yksilöille ja ammattilaisille maailmanlaajuisesti. Kaikessa, mitä Lawrence tekee, hän pyrkii palvelemaan korkeampaa hyvää.

Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa LawrenceDoochin.com.