Ongelmat ovat vain yhtä suuria ja yhtä todellisia kuin me teemme niistä. Itse asiassa ne ovat olemassa vain, jos annamme egojemme luoda ne ja sitten syötämme heitä jatkuvalla huomiollamme.
Katsokaa seuraavia ehdotuksia, joiden avulla voit muuttaa elämääsi kuvitelluista ongelmista. Älkää koskaan epäilkö, että muuttamalla mielesi voit muuttaa elämääsi.
Lopeta suurten kauppojen tekeminen tavallisista tilanteista
Okei, kuulostaa hyvältä, mutta mikä on "tavallinen" tilanne? Esimerkiksi sijoittaminen pysyvään ”pidätykseen” yrittäessään selvittää, miksi paketti ei ole saapunut; haetaan apua, kun tietokone kaatuu keskellä projektia työntekoon; käsittelee talon remodeling-hanketta, joka on häpeällisesti jäljessä aikataulusta, ja työläiset eivät ole onnistuneet näyttämään yli viikon ajan; saaminen väärään linjaan päivittäistavarakaupassa, jossa kolme ihmistä etukäteen unohti kohteen ja joutui palaamaan takaisin saadaksesi sen, mikä johti siihen, että olit myöhässä tavata ystävänne tai poimia lapsi päivähoidosta. Älkäämme unohtako liikenneruuhkaa, varsinkin kun olet jo myöhässä.
Kaikki nämä äärimmäisen tavalliset tilanteet voivat tulla suuriksi ongelmiksi, jos annamme heille. Mutta meidän ei tarvitse antaa heille.
Ainoat todelliset ongelmatilanteet ovat ne, jotka asettavat elämämme uhanalaisiksi, ja jopa niitä, joita voidaan pitää uuden kasvun mahdollisuuksina.
Jokaisen "ongelman" käyttäminen tilaisuutena
Muistan erään hyvin viisaan miehen, jonka kanssa opetin Minnesotan yliopistossa, sanoneen, että hän käytti jokaista ruuhkaa mahdollisuutena rukoilla kaikkien ihmisten edestä kaikissa edessään olevissa autoissa. Hän sanoi, että se muutti välittömästi hänen tunteitaan. Hänellä oli myös tunne, että hänen rukouksensa auttoivat myös lieventämään liikennettä.
Kukaan ei voi koskaan tietää, onko se objektiivisesti totta, mutta yksinkertaisesti parempi olo ryhtyä rukouksen kaltaisiin toimiin aina, kun kokee “ongelman”, tekee sen kannattavaksi. Rukous ei todellakaan koskaan vahingoita tilannetta tai ihmistä. Päinvastoin.
Tehdään päätös hyväksyä kaikki tilanteet - linjat, ruuhkat, kaatuneet tietokoneet ja loput - iloisesti mahdollisuuksina sisällyttää Jumala elämäämme, tuohon aikaan, ja sitten odottaa varmasti muuttuvaa käsityksen muutosta. .
Elämämme muuttuu, kun havaintomme muuttuu. Tämä on ehdoton, johon voimme luottaa!
Pysäytä ylikuormitusta
Päätös luopua ylireagoinnista varmistaa meille sujuvammat suhteet muihin; se tasoittaa tietä rauhalle, jota emme ehkä ole kokeneet, paitsi harvinaisissa tilanteissa aikaisemmin, ja se avaa oven viisaudelle, joka on jokaisessa meissä.
Jos emme voi luopua tavastamme reagoida liikaa kaikissa tilanteissa, estämällä itsemme reagoimasta edes kerran päivässä, se vaikuttaa elämäämme ja kaikkiin suhteisiimme tavalla, jota emme ole koskaan odottaneet. Muutos ei ole vain meissä. Se vaikuttaa kaikkiin, joita kosketamme.
Älä tee mitään
Kun joku pääsee "kasvoillemme" tai hyökkää meihin millään tavalla, halu kostaa voi olla melkein ylivoimainen. Oma menneisyyteni on täynnä skenaarioita, joissa laitoin panssarini päälle ja vastasin pahantahtoisella hyökkäyksellä - usein hyökkäyksellä, joka on paljon pahempi kuin minuun kohdistettu.
Minulle ei koskaan tullut mieleen, että "hyökkäys" suullisesti tai ehkä jopa fyysisesti ei edellyttänyt vastausta. Ehkä minun piti poistaa itseni tilanteesta tai edes hakea viranomaisten apua, mutta minun ei tarvinnut vastata. Mikä helpotus, kun tajusin tämän lopulta!
Minulla oli niin paljon mahdollisuuksia harjoitella tätä, kävellä pois - isäni, ensimmäisen mieheni, monien vuosien pomoni kanssa. Ja kunnes pääsin hyvin toipumaan riippuvuuksista, kaipasin kaikkia näitä mahdollisuuksia. En yhtään kertaa tulkinnut hyökkäystä tekijän pelon merkiksi. Mutta se on usein juuri sitä.
Nuoruudessani ajattelin, että käveleminen olisi ymmärrettävä annettavaksi, ja halusin varmistaa, että asiani ymmärrettiin. Mutta kävely pois ei tarkoita sitä, että olisit samaa mieltä vastustajan kanssa. Päinvastoin, se ei tarkoita mitään muuta kuin sitä, että olet tehnyt valinnan irti. Näinä päivinä olen todella nauttinut jokaisesta tilaisuudesta antaa sellaisen tilanteen, joka on ohittanut minut, mikä olisi pitänyt harhautua aiemmin. Tunnen valtuutuksen joka kerta, kun teen tämän valinnan.
Mitä vanhempi olen, sitä enemmän tajuan, että vihani ei auta missään olosuhteissa; enkä koskaan tiedä rauhaa, jos annan itseni loukkuun turhaan riitaajaan. Kun kaikki on sanottu ja tehty, ei mitään tekeminen on usein hyödyllisin asia, jonka voit "tehdä" - kaikille asianosaisille.
Irrota kaaosta
Useimmat kaaos on tuote joistakin menneistä, usein kuvitellut pieniä. Yksi tapa vapauttaa itsesi kaaoksesta on yrittää pysyä läsnäolona tällä hetkellä, eikä kerrosta kokemusta mieleenpainuvan kaoottisen aiemman kokemuksen tunteista. Mutta tämä vie todellista valppautta.
Mielemme pyrkii niin helposti kohti vanhoja kokemuksia - tai ainakin sitä, mitä luulimme kokeneen - keinona tulkita tai ennakoida, mitä seuraavaksi saattaa tulla. Jos muisti on jotain kaoottista, odotamme luonnollisesti saman tällä kertaa ja lisäävät siten mahdollisuuksia todella luoda odotettu kaaos tässä ja nyt.
Jos esimerkiksi perheenjäseniä esiintyy usein, jos on paljon enemmän kaaosta kuin rauhaa, olet epäilemättä kantanut tämän odotusten joukon merkittäviin suhteisiinne tänään. Mutta voit tehdä toisen valinnan.
Meidän ei tarvitse tehdä sitä, mitä olemme aina tehneet! Meidän ei tarvitse ajatella, miten me aina ajattelimme. Meidän ei tarvitse odottaa, mitä aina odotimme.
Mielemme on yhtä vapaa kaoottisesta menneisyydestä kuin päätämme tehdä niistä - mikä tietysti tarkoittaa, että meidän ei tarvitse joutua kaaokseen kenellekään, joka kulkee polkumme tällä hetkellä. Kaoson välttäminen voi olla myös hyvä oppitunti muille. Kenenkään ei tarvitse imeä kaaosta ja draamaa, mutta monet eivät ole vielä oppineet tätä.
Vapautuminen voi tulla tavaksi yhtä helposti kuin moni meistä harhaanjohtava osallistuminen. Se on ajattelutapa, todellakin, tilaisuus muuttaa mielemme ja huomata, että elämämme seuraa uudessa, rauhallisemmassa suunnassa. Mikään ei estä sinua; kaikki se on vähän halua.
Mitä sitten?
En koskaan unohda miltä tuntui, kun hyvä ystävä sanoi "No mitä?" minulle eräänä päivänä puhelimessa. Olin kutsunut häntä valittamaan jälleen kerran suhdeongelmastani. Olin kääntynyt hänen puoleensa kymmeniä kertoja lohduttamiseksi, loukkaantuneiden tunteiden vahvistamiseksi. Ja hän oli aina ollut halukas kuuntelemaan. Tällä kertaa hän kuitenkin katkaisi minut, ja minut loukattiin, loukkaantui, vihastuin ja todella mysteerasin hänen vastauksestaan. Kuinka hän voisi tehdä tämän? Entä ystävyytemme?
En vastannut häntä tai kerro hänelle, kuinka sattuin, mutta sen jälkeen, kun pari tuntia haudutin, alkoin nauraa. Se äkillisesti heräsi minulle, että hän yritti sanoa "Get over it", riippumatta siitä, mitä se oli. Hän yritti irrottautua jatkuvasta valittavastani, ja näytän prosessissa, että voisin myös irrota tilanteista, jotka annoin hallita ajattelua.
Tajusin, että soitin hänelle melkein aina kuvitellun vähäisyyden yli, jota sitten liioittelin. Suhteissamme monet meistä aivan liian helposti etsivät todisteita huolimattomuudesta sen sijaan, että huomaisivat läsnä olevan rakkauden. Toki, joissakin tapauksissa minua on ehkä kohdeltu rakastamattomasti, mutta eikö vastaus, "No mitä?" järkevämpää kuin päästä ojaan kanssani? Jälkikäteen luulen niin.
Olen oppinut myös arvon "mitä sitten?" Tajusin, että suurin osa avioliittoni ja loppuelämäni asioista eivät vaatineet leikkaamista.
Oppiminen tilanteiden käsittelemiseksi
Tiedän, että elämänmatkani on oppia käsittelemään tilanteita, jotka hämmentivät minua nuoruudessani. Tiedän, että ihmiset, jotka ovat seuranneet minua tällä matkalla, kaikki oletetuista hiusten tekijöistä ystävään, joka sanoi "Mitä sitten?" ovat olleet osa suurta elämääni. Olen valmis panostamaan, että tämä pätee myös sinulle. Tiedän myös, että elämäni tuskalliset aikaisemmat jaksot - lapsuuteni, ensimmäinen avioliittoni, riippuvuuskierrokseni - ovat kaikki olleet välttämättömiä avustajia naiselle, josta minusta on tullut.
Tarkastellessani mitä tahansa kokemusta tai kaikkia niitä asiaa kohtaan huomaan, että olisin ehkä sanonut: "Mitä sitten?" kenellekään heistä. Mitään kokemusta ei ollut tuhota minua. Mieleni oli syyllinen. Annan sen hallita tunteitani ja aivan liian usein tekoni. Jos olisin tiennyt lapsena tai jopa nuorena aikuisena, mitä pystyin lopulta keräämään hyvän ystäväni kommentista, olisin ehkä säästänyt itseni tuntikausia muurautuneena itsekurissa.
Sinulla on aina valinta roikkua ja päästää irti. Seuraavan kerran, kun olet alkanut tuntea itsesi liikaa uhriksi, harjoittele sanomalla: "Mitä sitten?" itsellesi ja tuntea ahdistuksen pudenevan.
© 2016: Karen Casey. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.
Artikkelin lähde
Vaihda mielesi ja elämäsi seuraa: 12 Simple Principles
esittäjä (t): Karen Casey.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan. (tulosta uudelleen)
kirjailijasta
Karen Casey on suosittu puhuja elpymis- ja hengellisyyskonferensseissa koko maassa. Hän harjoittaa Change Your Mind -työpajojaan kansallisesti sen myydyimpien tuotteiden perusteella Vaihda mielesi ja elämäsi seuraa (uusintapainos 2016issa). Hän on kirjoittanut 19-kirjoja, mukaan lukien Joka päivä uusi alku joka on myynyt yli 2 miljoonaa kappaletta. Käy hänellä http://www.womens-spirituality.com.
