Jotkut tärkeimmistä päätöksistä, joita teet elämässänne, tulevat esiin, kun sinusta tuntuu stressaantuneena ja ahdistuneena. Lääketieteellisistä päätöksistä taloudellisiin ja ammatillisiin päätöksiin meidän on usein punnittava tiedot stressaavissa olosuhteissa. Otetaan esimerkiksi odottavia vanhempia, jotka tarvitsevat useita tärkeitä valintoja raskauden ja työvoiman aikana - kun monet tuntevat stressiä. Onko meistä parempi tai huonompi käsitellä ja käyttää tietoja tällaisissa olosuhteissa?

Kollegani Neil Garrett, New Yorkin Princetonin neurotieteen instituutti, ja minä luotimme laboratoriossamme turvallisuudesta Coloradon osavaltiossa sijaitseviin paloasemiin selvittämään, miten mieli toimii voimakkaasti. Palomiehen työpäivät vaihtelevat melko vähän. Muutama päivä on melko rento; he viettävät osan ajastaan ​​pesemällä kuorma-autoa, siivousvälineitä, ruoanlaitto-aterioita ja lukemista. Muut päivät voivat olla hektisiä, ja niihin liittyy lukuisia hengenvaarallisia tapahtumia. he tulevat polttaviin kotiin pelastamaan loukkuun joutuneita asukkaita ja auttamaan hätätilanteissa. Nämä ylä- ja alamäkiä esittivät täydellisen ympäristön kokeilu siitä, miten ihmisten kyky käyttää tietoa muuttuu, kun he tuntevat paineen alaisena.

Huomasimme, että havaittu uhka laukaisi stressireaktion, joka sai palomiehet paremmin käsittelemään tietoa - mutta vain niin kauan kuin se välitti huonoja uutisia.

Näin saavutimme nämä tulokset. Pyysimme palomiehiä arvioimaan todennäköisyytensä kokea 40in erilaiset aversiiviset tapahtumat elämässään, kuten osallistua auto-onnettomuuteen tai tulla uhreiksi korttitapauksissa. Sitten annoimme heille joko hyviä uutisia (kerroimme heille, että niiden todennäköisyys kokea näitä tapahtumia oli pienempi kuin he luulivat) tai huonoja uutisia (että se oli korkeampi) ja pyysi heitä antamaan uusia arvioita.

tutkimus on osoittanut, että ihmiset ovat yleensä melko optimistisia - he sivuuttavat huonot uutiset ja ottavat hyvän vastaan. Näin tapahtui, kun palomiehet löysivät; mutta kun he olivat stressissä, syntyi erilainen malli. Näissä olosuhteissa he tulivat hyper-valppaiksi kaikkiin huonoihin uutisiin, joita annoimme heille, vaikka sillä ei ollut mitään tekemistä heidän työnsä kanssa (kuten oppiminen siitä, että korttipetosten todennäköisyys oli korkeampi kuin he olivat ajatelleet), ja muutti heidän uskomuksiaan vastauksena. Sitä vastoin stressi ei muuttanut sitä, miten he vastasivat hyviin uutisiin (kuten oppiminen siitä, että korttipetosten todennäköisyys oli pienempi kuin he olivat ajatelleet).

Laboratoriossamme havaitsimme saman mallin opiskelijoille, joille kerrottiin, että heidän oli annettava yllätyspuhelu, jota arvioi paneeli, kirjattu ja lähetetty verkossa. Tosin niiden kortisolitasot kasvoivat, heidän sydämen lyöntitiheytensä nousi ja, katso, he tulivat yhtäkkiä paremmin käsittelemään riippumattomia, mutta hälyttäviä tietoja sairauksien ja väkivallan määrästä.

Wkun koet stressaavia tapahtumia, olipa kyse sitten henkilökohtaisista (odottamassa lääketieteellistä diagnoosia) tai yleisölle (poliittinen myllerrys), syntyy fysiologinen muutos, joka voi johtaa siihen, että otatte kaikenlaista varoitusta ja kiinnittyä siihen, mikä voi mennä pieleen. opiskella aivojen kuvantamisen käyttäminen stressaantuneiden hermoston aktiivisuuden tarkasteluun paljasti, että tämä "kytkin" liittyi oppimisen kannalta tärkeän hermosignaalin äkilliseen lisääntymiseen (tunnetaan ennustevirheenä), erityisesti vastauksena odottamattomiin vaaratilanteisiin (kuten kuin pelkoa ilmaisevat kasvot). Tämä signaali perustuu dopamiiniin - aivoissa esiintyvään neurotransmitteriin - ja stres- sissä dopamiinitoimintoa muuttaa toinen molekyyli, jota kutsutaan kortikotropiinia vapauttava tekijä.

Tällainen hermostotekniikka olisi voinut auttaa varhaisia ​​ihmisiä selviämään. Kun esi-isämme joutuivat elävään elämään, joka oli täynnä nälkäisiä eläimiä, he hyötyivät lisääntyneestä kyvystä oppia vaaroista, jotta vältetään saalistajat. Turvallisessa ympäristössä olisi kuitenkin tuhlaavaa olla jatkuvasti hälytys. Tietyt tietämättömyydet voivat auttaa pitämään mielesi mielessä. Joten "hermokytkin", joka automaattisesti lisää tai pienentää kykyäsi käsitellä varoituksia ympäristön muutoksissa, saattaa olla hyödyllistä. Itse asiassa kliiniset ihmiset Masennus ja ahdistus ei näytä kykenevän siirtymään pois tilasta, jossa he ottavat vastaan ​​kaikki negatiiviset viestit heidän ympärillään.

On tärkeää ymmärtää, että stressi kulkee nopeasti yhdestä henkilöstä toiseen. Jos työtoverisi on stressaantunut, olet todennäköisesti jännittynyt ja tuntuu stressaantuneena. Aivomme on suunniteltu välittämään tunteita nopeasti toisilleen, koska ne välittävät usein tärkeitä tietoja. Wendy Berry Mendes, Kalifornian yliopiston emotionaaliprofessori San Franciscossa ja hänen kollegansa löytyi että kun äidit pitivät pikkulapsia, jotka olivat juuri kokeneet sosiaalisesti stressaavaa tapahtumaa, imeväisten sydämen lyöntitiheys nousi myös. Äidin pounding-sydämen kautta vauvalle siirretty viesti oli vaarallinen - ja näin vauva välttyi vuorovaikutuksessa vieraiden kanssa.

Sinun ei tarvitse edes olla samassa huoneessa jonkun kanssa, jotta tunteet voisivat vaikuttaa käyttäytymiseen. Opinnot osoittavat, että jos havaitset sosiaalisen median positiivisia syötteitä, kuten vaaleanpunaisen auringonlaskun kuvia, olet todennäköisesti lähettänyt kohottavia viestejä itse. Jos huomaat negatiivisia viestejä, kuten valituksia pitkään jonosta kahvilassa, luodaan puolestaan ​​enemmän negatiivisia viestejä.

Jotkut meistä elävät jollain tapaa ikään kuin olisimme todellisessa vaarassa, kuten palomiehet puhelun aikana, ja olemme jatkuvasti valmiita asettamaan vaativien sähköpostiviestien ja tekstiviestien liekit ja vastaamaan uutisilmoituksiin ja sosiaalisen median syötteisiin. Tarkista puhelimesi toistuvasti a tutkimus American Psychological Associationin johdolla on stressiä. Toisin sanoen, esiohjelmoitu fysiologinen reaktio, jonka evoluutio on auttanut meitä auttamaan meitä välttämään nälkäisiä saalistajia, on nyt käynnistynyt twiitillä. Yhden tutkimuksen mukaan Tweeting nostaa pulssi, tekee hikistä ja kasvattaa oppilaitasi enemmän kuin useimmat päivittäiset toiminnot.

Se, että stressi lisää todennäköisyyttä, että keskitymme enemmän hälyttäviin viesteihin, yhdessä sillä, että se leviää tsunamiksi, voi luoda kollektiivista pelkoa, joka ei aina ole perusteltua. Tämä johtuu siitä, että stressaavan julkisen tapahtuman, kuten terrori-iskun tai poliittisen myllerryksen jälkeen, perinteisissä ja sosiaalisissa medioissa esiintyy usein hälyttäviä tietoja, joita yksilöt hyvin vastaan ​​ottavat, mutta jotka voivat liioitella olemassa olevaa vaaraa. Näin ollen terroristihyökkäysten ja rahoitusmarkkinoiden laskusuhdanteiden jälkeen syntyy luotettava malli - stressi käynnistyy ja leviää yhdestä ihmisestä toiseen, mikä lisää tilapäisesti todennäköisyyttä, että ihmiset ottavat negatiivisia raportteja, mikä lisää stressiä. Tämän seurauksena matkat peruutetaan, vaikka terrori-isku tapahtui kaikkialla maailmassa; varastot myydään, vaikka se olisi pidätettynä, on parasta tehdä; ja pelottavat poliittiset kampanjat houkuttelevat seuraajia, vaikka niitä ei ole ankkuroitu todellisuuteen.

Hyvä uutinen on kuitenkin se, että positiiviset tunteet, kuten toivo, ovat myös tarttuvia ja ovat voimakas kannustaa ihmisiä toimimaan ratkaisujen löytämiseksi. Tietoisuus ihmisten emotionaalisen tilan läheisyydestä ja siitä, miten ne käsittelevät tietoa, voi auttaa meitä viestien kehittä- misessä tehokkaammin ja muuttumasta tunnollisiksi tekijöiksi.

Author

Tali Sharot on affektiivisen aivolaboratorion johtaja ja kognitiivisen neurotieteen apulaisprofessori University College Londonin kokeellisen psykologian osastolla. Hän on kirjoittanut Vaikuttava mieli (2017) ja Optimismin bias (2011).

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu osoitteessa ikuisuus ja se on julkaistu uudelleen Creative Commonsissa.

Tämän tekijän kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon