Toimittajan huomautus: Vaikka tämä artikkeli käsittelee lemmikkieläinten menehtymistä, sen tiedot voivat koskea muita menetyksiä sekä läheisen ihmisen menetyksiä.
Syyllisyys tulee usein omalla vastuullaan rasittamaan meitä, kun yritämme selviytyä äskettäisestä menetyksestä. Syyllisyys tuo epämiellyttävän tunteen siitä, että asiat eivät ole aivan oikein, ja saa meidät kyseenalaistamaan kaiken, joskus uudestaan ja uudestaan mielessämme, tuoden esiin "mitä jos", "olisi pitänyt" tai "ei olisi pitänyt" ja vastaavaa.
Suru – itse asiassa kaikenlainen menetys – aiheuttaa monia tunteita, kuten shokkia, ahdistusta, tuskaa, epäuskoa ja vihaa, koko tunnevuoristorata. Normaali arkirutiini on murtunut, ja edessämme on vaikea tehtävä rakentaa elämä uudelleen uudella tavalla, sopeutuen muuttuneisiin olosuhteisiin, mikä on tietysti erittäin haastavaa. Tuntuu kuin matto olisi vedetty jalkojemme alta, mikä saa meidät epäilemään ja kyseenalaistamaan kaikkea, mikä liittyy menetykseen johtaneisiin olosuhteisiin.
Kun syyllisyys tulee ovesta
Ikään kuin tämä epävarmuus jättäisi oven auki ei-toivotulle vieraalle, jota kutsutaan "syyllisyydeksi", joka saapuu mukanaan tonni ei-toivottua matkatavaraa, joka painaa meitä kaikenlaisilla negatiivisilla ajatusprosesseilla, kuten:
* Syyllisyyden tunne, jos lakkaamme ajattelemasta lemmikkiä, jonka olemme rakastaneet ja jonka olemme menettäneet, tai jos huomaamme hymyilevän tai nauravan
* Toistuvat huolet epäonnistumisesta jossain suhteessa
* Ei pysty sovittamaan tappiota
* Painon tai pilven tunne, joka ei näytä koskaan nousevan
* Emme pysty edetmään, tai todellakin, että meidän pitäisi mennä eteenpäin
* Tunne, ettemme ansaitse olla onnellisia enää koskaan.
Mitä syyllisyydelle voidaan tehdä?
Kuten kaikki epämiellyttävät asiat, joskus sinun on tuotava ajatuksesi ja tunteesi suoraan julkisuuteen, jotta voit nähdä, mitä todella tapahtuu. Kun näet syyllisyyden siitä, mitä se on, voit alkaa käsitellä sitä.
Saattaa olla jotain erityistä, jota et voi oikein sovittaa yhteen itsessäsi. Jos näin on, yritä selvittää, mikä se tarkalleen on; ehkä voit keskustella siitä ystävän, perheenjäsenen tai lemmikkieläinten menehtymisneuvojan/ystävän kanssa.
Kun ymmärrät, mikä sinua huolestuttaa, mieti, voitko tehdä asialle mitään. Esimerkiksi joskus surevat ihmiset huomaavat, että lyhyt keskustelu eläinlääkärin kanssa auttaa selventämään ongelmaa.
Kun olin tukemassa miestä hänen saksalaisen paimenkoiran tuhoisan menetyksen aikana, keskustelussa nousi esiin, että hän tunsi syyllisyyttä, koska hän ei ollut vienyt vanhaa ja sairasta koiraansa katsomaan TV-sarjan ”Super Vet” -elokuvaa. tarkistaakseen, oliko olemassa leikkausta, joka olisi auttanut koiran liikkumattomuuden heikkenemistä ja siten antanut hänelle muutaman kuukauden lisää tai ehkä pidempään. Hänestä tuntui, että hän oli pettänyt hänet eikä ollut tehnyt kaikkea mahdollista.
Tätä koiraa oli itse asiassa vaalittu koko hänen elämänsä ja siitä on huolehdittu upeasti, pennuista aina 12-vuotiaaksi asti. Koska hän ei voinut ohittaa tätä ongelmaa, rohkaisin häntä ottamaan yhteyttä omaan eläinlääkäriinsä keskustellakseen siitä. Onneksi hän lopulta teki tämän, ja hänen eläinlääkärinsä pystyi vakuuttamaan hänelle, että hän oli tehnyt ystävällisesti rakkaansa koiraansa antamalla tämän varovasti nukuttaa, kun hän teki sen. Hän selitti, että kaikki lisätoimenpiteet olisivat vain stressaaneet koiraa, ja jos se olisi ollut hänen oma koiransa, hän ei varmasti olisi harkinnut suurta leikkausta iän pidentämiseksi.
Valitettavasti joskus ihmiset, jotka välittävät hyödyttömiä kommentteja, voivat painostaa, kuten henkilö, joka sanoi naiselle, joka nukkui kultaisennoutajansa lähes 16-vuotiaana: "Voi, luulen, että hänellä oli vähän enemmän aikaa jäljellä. hänessä." Onneksi koiran huoltaja näki tämän kommentin turhuuden ja välinpitämättömyyden ja pystyi siksi hylkäämään sen tietäen, että hän oli tehnyt sen, mikä oli koiralleen parasta.
Joskus syyllisyyttä ei kuitenkaan aiheuta jokin tietty asia, vaan tunne, että jotenkin paras ei koskaan tunnu riittävän niin rakkaalle lemmikille. Tärkeä osa syyllisyyden selviytymistä on järkeillä, mitä todella tapahtui, ja luoda tasapainoinen näkemys olosuhteista. On niin helppoa joutua negatiivisuuden uhriksi, vaikka itse asiassa voi olla monia positiivisia asioita, joita ei oteta huomioon. Tätä seuraavaa toimintaa tarjotaan tapana astua taaksepäin syyllisyyttä ympäröivästä emotionaalisesta myllerryksestä objektiivisemman näkemyksen saamiseksi.
TOIMINTA: Syyllisyysongelmien ratkaiseminen
Katso taaksepäin aikaa, jonka jaoit lemmikkisi kanssa, ja mieti monia asioita, joita teit tehdäksesi heidän elämästään mahdollisimman onnellisen.
Ota paperi ja piirrä ympyrä keskelle. Kirjoita tähän lemmikkisi nimi. Voit käyttää värillisiä kyniä, jos sinulla on sellaisia. Piirrä nyt viivoja tästä ympyrästä ja piirrä pienempiä ympyröitä jokaisen rivin yläosaan tekemällä joistakin suuria ja joistakin pieniä.
Kirjoita jokaiseen näistä ympäröivistä piireistä muutama sana siitä, mitä teit lemmikkisi hyväksi tehdäksesi heidän elämästään mahdollisimman mukavaa ja onnellista. Voit esimerkiksi kirjoittaa "tarkistutin heidät aina eläinlääkärissä tarvittaessa" tai "varmistin, että heillä oli sellaista ruokaa, josta he nauttivat", "osti heille mukavan sängyn tai suuren häkin" tai "leiki heidän kanssaan tai käveli heidän kanssaan" säännöllisesti". Saatat huomata, että niitä on paljon!
Voit kertoa, kuinka autit heitä asettumaan asumaan, kun he olivat uusia perheellesi, tai kuinka yritit selviytyä haastavista ajoista.
Teit ehkä paljon pieniä, jokapäiväisiä asioita, joita et ole koskaan ennen ajatellut, mikä kaikki auttoi luomaan turvallisen ja onnellisen ympäristön lemmikkillesi. Kirjoita ne kaikki erillisiin ympyröihin, koska ne kaikki laskevat. Jos olet taiteellisesti taipuvainen, voit piirtää pieniä kuvia kuvaamaan jokaista esinettä tai voit etsiä kuvia lehdistä tai verkosta leikkaamaan ja käyttämään niitä kuvaamaan, mitä ajattelet.
Kun olet käsitellyt useimmat asiat, peru siitä hetkeksi. Myöhemmin katso uusi katsaus siihen, mitä olet luonut. Onko mitään lisättävää?
Ota nyt hiljaista aikaa katsoaksesi, mitä olet luonut, ja omaksua kokonaisvaikutelman siitä, kuinka olet ympäröinyt lemmikkisi niin huolella ja rakkaudella kuin pystyit. Joka kerta kun alat tuntea, että sinut vedetään takaisin syyllisyysmatkalle, yritä pysähtyä ja miettiä, mitä loit, minkä voit nähdä edessäsi.
Kuten eräs nainen pohti suoritettuaan tämän toiminnan rakkaan kissansa Pascalin menetyksen jälkeen:
Kävin kokeilemassa harjoitusta, jota ehdotit Syyllisyyden kanssa selviytymisestä. Olin todella yllättynyt kaikesta siitä, mitä mieheni ja minä teimme antaaksemme Pascalille mukavan ja onnellisen elämän. Se oli virkistävä muutos pohtia positiivisia ajatuksia negatiivisten sijaan. Pidän sitä kiinni muistuttaakseni itseäni, että vain vajaassa 13 vuodessa Pascal eli kuin kuningas!
Ymmärrä, että syyllisyydellä ei ole mitään hyödyllistä tarkoitusta, ja kysy itseltäsi: "Haluanko viettää loppuelämäni kantaen tätä hyödytöntä tunnetta?"
Viha lemmikkieläinten surussa
Vihan tiedetään olevan luonnollinen reaktio suruprosessissa. Kaikki eivät tunne vihaa surun aikana, mutta jos tunnet, siitä voi olla erittäin vaikea selviytyä.
Saatat olla vihainen itsellesi, kumppanillesi, eläinlääkärille, kenelle tahansa rakkaan lemmikkisi kuolemaan osallistuneelle tai jopa korkeammalle lähteelle, kuten Jumalalle. Voit syyttää jotakuta siitä, mitä tapahtui tai miten se tapahtui. Saatat olla vihainen etkä tiedä miksi. Tai saatat yksinkertaisesti olla vihainen koko maailmalle – ehkä siksi, että maailma jatkuu ympärilläsi ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut, vaikka itse asiassa oma maailmasi on juuri romahtanut.
On tärkeää ymmärtää, että tunne tällä tavalla on normaali osa suruprosessia, ja sen sijaan, että kuormittaisit syyllisyyttä itsellesi, on parempi katsoa, mitä voit tehdä asialle.
Ensinnäkin, tunnista viha siitä, mitä se on: välttämätön ja äkillinen vapautuminen lisääntyvästä tunteiden paineesta. Viha voidaan kuvata vahvoiksi ja ylivoimaisiksi negatiivisiksi tunteiksi, jotka saavat sinut tuntemaan olosi suvaitsemattomaksi, ärsyyntyneeksi ja yleensä "lyhyellä sulakkeella".
Mistä se tulee? Viha on helposti saatavilla oleva tunne, varsinkin kun olet menettänyt jotain arvokasta tai et ymmärrä mitä ihmettä tapahtuu, tai et voi tehdä mitä haluat, tai sinulta evätään se, mitä eniten tarvitset.
Mitä tehdä vihalle?
Viha on vapautettava mutta turvallisella tavalla. Joten anna itsellesi tarvittava aika ja yksityinen tila tehdäksesi niin.
Varoitus vihan vapauttamisesta:
On vaarallista purkaa vihaa ajaessasi tai tehdessäsi kaikkea mahdollisesti vaarallista.
Viha voi olla tuhoisaa, ja siksi se on keskitettävä pois muista, olipa kyse sitten muista ihmisistä tai eläimistä.
Mahdollisia tapoja päästä eroon vihasta:
* Tyynyn lyöminen
* Juokse tai pikakävely
* Hengitä syvään sisään ja ulos, hengitä ulos vihan tietoisesti
* Huutaminen tai huutaminen ulkona ulkona ehkä puulle, merelle, kukkulan huipulta
* Itkeä tai nyyhkyttää ilman estoa
* Piirrä paperille miltä sinusta tuntuu ja repi se sitten pois
* Piirrä tai maalaa mitä tunnet
* Jalkojen leimaaminen, käsien heiluttaminen
* Tanssi rockmusiikin tahtiin
* Mikä tahansa muu turvallinen toiminta, joka vapauttaa vihan mukana tulevia adrenaliinipiikkejä.
Ratkaisematon viha voi nopeasti muuttua kuumemmaksi ja tuhoisaksi. Jos sinusta tuntuu, että vihasi ei ole hallinnassa tai et voi selviytyä siitä, harkitse kokeneen ja pätevän neuvonantajan avun hakemista.
tekijänoikeus ©2021. Kaikki oikeudet pidätetään.
Muokattu kustantajan luvalla,
Findhorn Press, painatus Sisäisten perinteiden kansainvälinen lentokenttä.
Artikkeli Lähde:
KIRJA: Kun on aika sanoa hyvästit
Kun on aika sanoa hyvästit: Valmistaudu rakkaan lemmikkisi siirtoon
Kirjailija: Angela Garner
Lemmikkimme ovat perheemme jäseniä. Kuolema tai ero rakkaasta eläinystävästä – olipa sitten odotettu tai odottamaton – voi vapauttaa tunteiden vuoristoradan. Tässä myötätuntoisessa oppaassa, joka perustuu 20 vuoden kokemukseen yksilöiden auttamisesta ja eläinlääketieteen ammattilaisten opettamisesta, Angela Garner tarjoaa käytännön tukea ja opastusta, joka auttaa sinua valmistautumaan lemmikkisi kuolemaan etukäteen, tekemään parhaasi eläinystäväsi kanssa, kun sen aika tulee, ja työskentelemään. suruprosessisi läpi jälkeenpäin.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja/tai tilataksesi tämän pokkarikirjan. Saatavana myös Kindle-versiona.
kirjailijasta
Angela Garner on eläinten menetyksen asiantuntija ja entinen sairaanhoitaja. Kun Angela on työskennellyt 30 vuoden ajan terveydenhuollossa rekisteröitynä yleissairaanhoitajana, hän oli kiinnostunut elämän loppua koskevista ongelmista ja kommunikoimaan kuolevaisten ja surevien kanssa empatiaa ja herkkyyttä osoittaen. Elinikäisenä intohimona eläinten hyvinvointia kohtaan oli luonnollinen edistysaskel opiskella ja erikoistua seuraeläinten kuolemaan.
Hän perusti Yhdistyneeseen kuningaskuntaan kansallisen tukipalvelun auttamaan ihmisiä suruprosessin läpi ja kehittämään laajan valikoiman lemmikkieläinten menetyksen tukiresursseja. Hän sai työstään stipendin Association of Bereavement Practitioners -järjestöltä.
Käy hänen verkkosivuillaan: PetLossPress.com/
