Kuva DavidRockSuunnittelu
On monia tapoja, joilla voimme oppia hyödyntämään meissä olevaa viisautta. Yksi tapa tarttua sisäiseen viisauttasi on antaa itsellesi yhteys hyvin viisas olento, joka on teidän neuvonantajasi, henkivihjeesi, avustajasi, neuvonantajasi, vartiointisi enkeleesi, mitä haluatte. Joillekin ihmisille on helpoin tehdä näin.
Tämä on meditaatio kosketukseen viisauden kanssa, joka on osa sinua. Ja muistakaa - mitä tahansa kokemasi on oma tapa tehdä tämä, olipa visualisoitu; tuntuuko, tunne tai ajattele sitä. Ota mieleesi helposti ja luota omaan kokemukseenne niin kauan kuin se tuntuu oikeassa.
Meditaatio: Ota yhteyttä viisaan olemiseen
Etsi mukava paikka istua tai makuulle. Varmista, että selkä on suora. Saavuta asema niin, että kehosi voi rentoutua.
Hengitä syvään. Kun hengität, alkaa rentoutua kehossasi. Sulje silmäsi ... Ota toinen syvään henkeä ja kun hengität, rentoudu kehoon hieman ... Ota toinen syvä henkeä. Kun hengität, kuvittele rentouttavan kehosi niin täydellisesti kuin pystyt. Jos elimistössäsi on jokin paikka, joka tuntuu edelleen tiukalta tai jännittyneeltä - missä pidät energiaa, jota et tarvitse - pane tietoisuutesi näihin paikkoihin, hengitä niihin ja, kun hengitätte, kuvittele jännitystä tai ylimääräinen energia vapautuu ja valuu pois niin, että koko keho tuntuu syvästi rennolta ... Kuvittele, että tunne elinvoimaa, elämän energiaa, joka virtaa vapaasti ja helposti koko kehossasi, ravitsemalla kehosi kaikkia soluja, vapauttamalla vanhan, jota et enää tarve ja korvaaminen uuteen, elintärkeään energiaan ja eloisuuteen.
Nyt ota toinen syvään henkeä, ja kun hengitätte, rentoudu mielessäsi ... Menkää kaikki ongelmat, huolenaiheet, huolet tai vastuut, joita sinulla on mielessäsi juuri nyt - vain vähän aikaa. Voit aina tuoda nämä asiat takaisin, kun se on tarkoituksenmukaista. Mutta seuraavien minuuttien ajan heidät kaikki mennä ... Anna mielesi hiljaa ja liikkua hitaasti. . . . Kun ajatukset tulevat mielessäsi, kuten ne väistämättä tekevät, huomaa ne ja vapauta ne sitten. Älä ole keskittynyt ajatuksiin. Vapauta jokainen ajatus heti, kun huomaat sen.
Kuvittele, että mielesi on tulossa hyvin rauhallinen ja hiljainen, kuten järvi tai lampi, niin rauhallinen, ettei pinnalla ole edes aaltoilua.
Ota toinen syvään henkeä, ja kun hengitätte, kuvittele, että siirrät tietoisuutesi hyvin syvään paikkaan sinussa .... Kuvittele sitten, että kävelet luontevalla polulla luonnossa, tunne ympärilläsi olevan rauhan ja luonnon kauneuden ... Kun kävelet, sinusta tuntuu vähitellen rentouttavammalta ja avoimemmalta ... ja tulet sisäiseen pyhäkkösi, joka voi olla niitty, vuoristo, metsäpaikka, luola tai ranta - missä tahansa haluavat sen olevan ....
Saatat löytää itsesi samassa paikassa kuin aikaisemmin, tai se voi olla eri paikka. Olkoon kuitenkin se, että haluat sen olevan. Mutta tiedä, että tämä on hyvin rauhallinen, kaunis ja turvallinen paikka. Se on hyvin yksityinen paikka. Se on sinun. Kukaan muu ei voi tulla tänne, ellei sitä kutsuta.
Ota muutama hetki vain olemaan ja tuntea ja nähdä, olla tietoinen pyhäkköstänne ja siitä, miten se tuntuu olevan siellä. Kävele ympäri, tunne ilmaa, huomaa muut elävät olennot, kasvit tai eläimet tai linnut. ..
Ja sitten löytää paikkasi pyhäkössäsi, jotta olisit hyvin mukava ja kotona. Voit istua, jos haluat.
Nyt katsokaa takaisin kohti pyhäkkösi sisäänkäyntiä ja kuvittele, että alatte nähdä tai tuntea tai tuntea hyvin viisas olento, joka on tulossa. Tämä viisas voi olla mies tai nainen, lapsi tai eläin. Tai se voi olla väri tai eteerinen läsnäolo.
Aloita tunne tai kuva tai tunne tätä viisautta, kun se kulkee pyhäkkösi sisäänkäynnin läpi ja alkaa liikkua kohti sinua .... Katso tai tunne, kuinka vanha tai kuinka nuori, kuinka suuri tai kuinka pieni ... miten tämä viisas on liikkuu, miten hän on pukeutunut, jos se on henkilö .... Tärkeintä on tuntea tämän viisauden energia, kun se liikkuu kohti sinua.
Kun se tulee lähemmäksi, tervehtiä viisasta olemista millä tahansa tavalla, joka tuntuu sopivalta sinulle .... Luota omiin tunteisiinne. Anna viisaiden olla tervehtimässä sinua ja ota yhteyttä. Voit tehdä yhteyden sanojen kautta tai energisesti, telepaattisesti, kosketuksen kautta tai millä tahansa tavalla, joka tuntuu intuitiivisesti oikealta. Tiedä, että tämä viisas olento on täällä palvelemaan sinua, auttaakseen sinua missä tahansa tavalla.
Viisas olento voi saada viestin sinulle, joten kysy nyt, onko sillä jotain sanottavaa sinulle sanoin tai muulla tavalla, jotain muistuttaaksenne tai kertoa teille. Ja sitten olla avoin kuulemaan tai havaitsemaan tai tuntemaan, mitä viesti on .... Jos on jotain, jota tarvitset tai haluatte, pyydä sitä, onko se joitakin viisauden tai rakastavan tuen sanoja - mitä tahansa, mene eteenpäin ja kysy .... Anna itsellesi vastauksen, jonka tämä viisas antaa sinulle.
Nyt on edelleen yhdessä missä tahansa, joka tuntuu hyvältä ... Voit halutessasi olla yhdessä ilman sanoja, tai haluat ehkä puhua .... Salli itsesi saada ja nauttia tästä kokemuksesta. Ja kun sinusta tuntuu olevan valmis, tee yhteystietosi millä tahansa tavalla kuin haluat juuri nyt. . . .
Jos haluat pitää viisas olento kanssasi pyhäkössä, voit tehdä sen. Jos tuntuu olevan oikein, että viisas jättää pyhäkköön, jos sinusta tuntuu täydelliseltä kokemuksestasi nyt, sano hyvästit ja kuvittele, että tämä liikkuu takaisin polulle ja pyhäkköstä. . . . Mutta tiedä, että milloin tahansa haluatte, voit tulla tähän pyhäkköön, voit pyytää, että viisas olette tulossa ja olemaan kanssasi täällä, ja voit kysyä mitä kysymyksiä sinulla on tai kysyä mitä tukea, ohjausta, rakkautta tai yhteystietosi, jota tarvitset ....
Katsokaa nyt jälleen pyhäkkösi. . . . Muista, että tämä on paikka, jossa voit vierailla milloin tahansa halutessasi sulkemalla silmäsi, ottamalla muutamia syviä hengityksiä ja haluamalla olla siellä.
Jos haluat nukkua tämän meditaation jälkeen, mene eteenpäin ja anna itsesi ajautua nukkumaan.
Jos haluat tulla ulos meditaatiosta, sanoa hyvästit pyhäkkösi nyt ja aloita liikkuminen takaisin polulle. Tunne itsesi yhä elävämmäksi, energisemmaksi ja tasapainoisemmaksi ....
Ole tietoinen kehostasi ja siitä, miten se tuntuu nyt, ja tutustu ympärilläsi olevaan huoneeseen .... Kun tunnet olosi valmiiksi, avaa silmäsi vähitellen ja palaa huoneeseen.
Jos haluat pysyä pidempään tämän kokemuksen kanssa, rentoudu vielä syvemmälle ja pysy siinä niin kauan kuin haluat.
Painettu julkaisijan luvalla
Uusi Maailman kirjasto. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Artikkeli Lähde:
Meditations: Luova visualisointi ja meditaatioharjoitukset elämäsi rikastamiseksi
Shakti Gawain.
Tämä uusi painos, joka julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1991, on kaksi kertaa pidempi ja sisältää kaikki alkuperäiset meditaatiot samoin kuin viimeisimpien, intuitioon ja hyvinvointiin keskittyvien teosten tulokset. Näitä meditaatioita voidaan käyttää auttamaan lukijoita ja ammattilaisia hyödyntämään luovuutta; yhdistä heidän sisäiseen oppaansa; tutkia sisällä olevia miehiä ja naisia; ja paljon enemmän. Kirjailijan uuden esittelyn avulla tämä on täydellinen kumppani miljoonille lukijoille, jotka etsivät ”yksityistä” opastettua meditaatiota tältä inspiroivalta opettajalta.
Info / Tilaa tämä kirja. Saatavana myös Kindle-julkaisuna, äänikirjana ja audio-CD: nä.
Author
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) oli kansainvälisesti tunnettu johtaja inhimillisten voimavarojen liikkeessä. Hänen monet bestseller-kirjat, mukaan lukien Luova visualisointi, Asuminen valossaja Todellisen hyvinvoinnin luominen, on myyty yli kuusi miljoonaa kappaletta kolmekymmentä kieltä maailmassa. Hän johti työpajoja kansainvälisesti ja auttoi tuhansia ihmisiä kehittämään parempaa tasapainoa ja kokonaisuutta elämässään.
Lisätietoja on hänen verkkosivuillaan osoitteessa http://www.shaktigawain.com
