Meditaatio on olennainen matkakumppani henkilökohtaisen muutoksen matkalla. Meditaatio yhdistää sinut sielusi kanssa, ja tämä yhteys antaa sinulle pääsyn intuitioon, sydämellisiin toiveisiinne, koskemattomuutesi ja inspiraationne luomaan elämää, jota rakastat - a soul-keskitetty elämää.

Meditaatio on hyvä lääke, mutta se on enemmän kuin pilleri kuin pilleri kuin aspiriini. Ihannetapauksessa käytät sitä joka päivä tapa estää ongelman tai ongelman syntymisen, eikä tapa "korjata" itseäsi, kun olet stressaantunut.

Meditaatio: päivittäisestä hyvinvoinnista

Älä käytä meditaatiota pakoon todellisesta elämästäsi tai vastuustanne; sen sijaan käytä sitä työkaluna, joka auttaa sinua navigoimaan elämääsi reagoivasti ja huolellisesti. Haastattelussa Dalai-lama ehdotti, että ihmisten pitäisi meditoida "ei seuraavasta elämästä, ei taivaasta vaan päivittäisestä hyvinvoinnista."

Joskus kaikki muutokset, oivallukset ja laajentumisen tunne voivat olla ylivoimaisia. Emotionaaliset ongelmat saattavat tulla esiin, että haluat mieluummin paeta. Saatat pudota takaisin vanhoihin malleihin ja tottumuksiin, jotka eivät ravitse sinua. Jos näin tapahtuu, älä ole liian kovaa itsellesi. Tietoisuuden myötä muutos voi olla mukava.

Kolme olennaista työkalua: usko, kärsivällisyys, armo

Vuosien meditaatiokäytäntö on muuttanut tapaa nähdä itseni ja maailman. Yksi tapa pitää kiinni siitä, että muutos on muistaa henkilökohtainen luottini: Usko, kärsivällisyys ja armo.

Usko on syvä luottamus siihen, että maailmankaikkeus ja itse elämä on minun puolellani - ja se on myös teidän puolellanne. Elämä avautuu täydellisesti jokaiselle meistä. Luotan siihen, että jokainen halu, joka minulla on, johtaa loppujen lopuksi minulle ja kaikille muille parhaiten sopivaan lopputulokseen. Tämä vaatii tietysti kärsivällisyyttä.

Kärsivällisyys tekee minun toimintatapojani: pysyä nykyhetkellä, mietiskellen, huolehtimalla itsestäni, tunteiden tunteeni, kiinnittämällä huomiota ruumiini, kuuntelen intuitiotani, sanomalla Joo ja Nro autenttisesti tiedustelemalla ajatuksia, jotka aiheuttavat minulle kipua tai epämukavuutta, valitsemalla ravitsevia kokemuksia ja suhteita, antamalla ja vastaanottamalla vapaasti, löytämällä asioita kiitollisiksi ja viettämällä aikaa hiljaisuudessa. Tämä johtaa armoon.

armo on ihmeellinen yhteisö luovan älykkyyden kanssa, joka yllättää ja ilahduttaa minua. Se on avautuva täydellisyys, joka tukee meitä kaikkia sydämellisesti.

Toivotan teille uskoa, kärsivällisyyttä ja armoa sekä rauhaa ja inspiraatiota, kun matkustat tällä polulla kohti sielukeskeistä elämää.

* InnerSelf.comin tekstitykset

© 2012, Sarah McLean. 
Painettu julkaisijan luvalla
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Kaikki oikeudet pidätetään.

Artikkelin lähde

Soul-Centered: Muuta elämäsi 8-viikkoina meditaation avulla
esittäjä (t): Sarah McLean.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Sarah McLean, inspiroiva nykyaikainen meditaatiopedagogi, tekee meditaation kaikkien ulottuville. Hän on viettänyt suuren osan elämästään maailman henkisten ja mystisten perinteiden tutkimiseen. Hän on asunut ja opiskellut Zen-buddhalaisessa luostarissa, mietiskellyt ashrameissa ja temppeleissä koko Intiassa ja Kaukoidässä, viettänyt aikaa Afganistanin pakolaisleireillä, pyöräillen Silkin reittiä Pakistanista Kiinaan, vaelsi kultaista kolmioa Kaakkois-Aasiassa ja opetti englantia Tiibetin buddhalaiset nunnat Dharamsalassa. Sarah on EU: n perustajajohtaja Sedona Meditation Training Companyja McLeanin meditaatioinstituuttiKoulutusyritykset, jotka tarjoavat meditaatiokoulutusta, itsetunnistavia retriittejä ja opettajankoulutuksen sertifiointiohjelmia, jotka ovat muuttaneet tuhansia elämiä, ja ovat ansainneet hänen ylistysään ikäisensä ja opiskelijoistaan.