Monta kertaa tuntuu kokevan elämää ikään kuin meillä ei olisi valtaa tehdä muutoksia - ei valtaa tehdä muutosta. Jos et tunne voimakasta, tai jos sinusta tuntuu, että teille ei ole valtaa, katsokaa, missä, jokapäiväisessä elämässäsi (ja menneisyydessä) olet luopunut vallasta.

Miten muutamme itseämme? Miksi emme ilmaise voimaa? Oletetaan, että teet päätöksen, päätöslauselman, asetat tavoitteen tai päätätte tehdä muutoksia elämässäsi. Usein se menee jotain tähän ... Kerrot itsellesi: "Kyllä, aion tehdä muutoksia. Aion menettää painoa." Sitten toinen osa kelloista ja sanoo: "Tiedätkö, että annat aina irti ruokavalioistasi. Olet nälkäinen tai masentunut, ja aina huijata. Et koskaan tartu siihen." epäilyksiä ja epävarmuutta.

Kun olemme syyllisiä itsesabotaasiin

Jos olet tehnyt päätöksiä ja osa teistä uskoo, että et voi tarttua niihin - ja annatte tämän uskon - olet sabotoimassa itseäsi. Ei ole, että sinulla ei ole valtaa saavuttaa tavoitteesi. Et ole edes antanut periksi jonkin aikaa. Totuus on, että me emme usko usein, että meillä on mahdollisuus menestyä. Joten olemme luopuneet jo ennen aloittamista.

Tarkkaile tarkasti niitä tapauksia, joissa olet eksynyt valitusta polusta tai asetetuista tavoitteista. Miten ja miksi sinä harhautit? Oliko se johtunut jostakin, joka on estänyt tietäsi, tai jotain, jonka päätit uskoa itseesi?

Monta kertaa se kumoaa uskon, että emme voi tehdä sitä - uskomalla, että tottumuksemme ovat vahvempia kuin olemme. Mielestämme emme voi todella noudattaa päätöslauselmia. Tai me uskomme, että joku muu joutuu tulemaan ja pelastamaan meidät tekemään muutoksen meille, auta meitä, rohkaisemaan meitä tai motivoimaan meitä.

Väitämme voimamme

Meistä tulee voimakkaita, kun ymmärrämme, että olemme vastuussa elämästämme. Me päätämme, mitä haluamme tehdä, milloin, miten ja kenen kanssa. Meidän on annettava itsellemme valtuudet kunnioittaen omia toiveitamme ja unelmiamme. Usein olemme luopuneet, koska emme usko, että olisimme ansainneet menestystä.

Jokainen meistä on jumalallinen ja hengellinen, joka elää fyysisessä ruumiissa. Pelkkä totuus muistuttaa meitä siitä, että olemme voimakkaita ja voimme luoda elämää, jota haluamme - kun ymmärrämme, että valitsemme joka päivä joka hetki, mitä tulevaisuus tuo. Valitsemme ajatuksemme, sanamme ja tekomme mukaan. Olemme riittävän voimakkaita saavuttamaan kaikki asettamamme tavoitteet.

Missä ja miten voimme antaa voimamme pois?

Let's delve hieman syvemmälle, miten annamme pois voimamme. Aloita ottamalla huomioon, missä ja miten annamme voimamme pois. Yksi tapa on syyttää - kun syytämme muita (tai itseämme) asioista, jotka elämässämme tapahtuu.

Esimerkkinä puhuin jonkun jonain päivänä, joka oli järkyttynyt, koska ystävä ei ollut kutsunut häntä tiettynä päivänä, kuten luvattiin. Hän oli vihainen siitä ja syytti ystäväään siitä, että hän ei pitänyt sitoumustaan, toisin sanoen syyllisyydestä. Hän tunsi, että hänen ystävänsä vika oli järkyttynyt ja vihainen.

Mutta kun muistamme, että olemme vastuussa elämästämme, ymmärrämme, että kukaan ei voi "tehdä meistä" onnellisia, surullisia tai vihaisia. Tämä on päätös, jonka teemme kaikki itse. Valitsemme, miten voimme reagoida mihin tahansa, mikä tulee elämässämme - vihan tai ymmärryksen ja hyväksynnän avulla.

Joku on syyllinen?

Katsokaa itseäsi ja muistakaa joitakin kertoja, kun olet syyttänyt jotakuta muuta siitä, miten tuntui. Olisin valmis panostamaan, että olemme kaikki tehneet sen, että joskus tai muussa - syytti jotakuta muuta siitä, mitä tunnemme. Tunnemme järkyttyneitä tai vihaisia ​​... "No, se on heidän vikansa. Se johtuu siitä, että he tekivät tämän tai he eivät tehneet sitä."

Kun päätämme uskoa, että joku muu on vastuussa tunteistamme, annamme pois voimamme, koska sanomme, että emme voi hallita tunteitamme. Se on heidän "vikansa", he ovat vastuussa. He "saivat meidät" tuntemaan olonsa huonoksi, ja heidän tehtävänä on "saada meidät" tuntemaan olosi paremmin. Siellä meidän on muutettava asennettamme.

Valitsemalla järkyttävä?

Jos olet vihainen, se on sinun päätös. Valitset olla vihainen. Nyt voit sanoa: "No se on, koska he tekivät niin ja sellaisen asian, että sain vihaa". No, kyllä ​​ja ei. Heidän tekonsa herätti sinut päättämään olla vihainen. Voisit halutessasi antaa vihan mennä ja antaa sen kulkea sinut, tai voit valita pysäyttää sen ja saada järkyttyä.

Muistan esimerkin, kun olin järkyttynyt. Yksi tytöistä, jotka työskentelivät kanssani, oli unohtanut tehdä jotain, ja olin vihainen. Harkinnan jälkeen tajusin, "Odota hetki täällä - olet päättänyt olla järkyttynyt siitä, mitä et voi muuttaa - se on jo tapahtunut. Joten miten voin korjata tilanteen. Katsotaanpa miten tehdä se paremmin. "

Ja siellä on valintasi. Voimme valita olla vihaisia ​​tai voimme päättää ratkaista ongelman. Voimme valita kärsimättömäksi tai ei. Siellä saamme voimamme takaisin - tietäen ja tietäen, että meillä on aina mahdollisuus valita, miten reagoimme asioihin.

Sanotaan, että joku on myöhässä tapaamiselle - mitä teet? Saatko kärsimättömiä, järkyttyneitä ja töitä itsesi raivoon tai sanotko: "Hyvä on täällä jonkin aikaa, jota voin käyttää vain istumaan ja rentoutumaan, tai ehkä voin päästä kiinni työhön, joka on tehtävä."

Riippumatta siitä, mitä meille tapahtuu, meillä on mahdollisuus valita, miten käsitellä sitä, miten käsitellä sitä. Näin saamme valtuudet. Valitsemme toiminnan tai reaktion, joka antaa meille sisäisen rauhan - joka pitää meidät keskittyneenä rauhaan ja rakkauteen - sen sijaan, että valitsisimme toimintamme, joka vie meidät vihan, katumuksen ja syyllisyyden vuoksi.

Toiveet

Toinen tapa, jolla voimme luopua vallasta, on odotusten kautta - kun odotamme, että muut ihmiset käyttäytyvät tietyillä tavoilla. Meillä on tiettyjä uskomuksia siitä, miten ystävä, rakastaja, työtoveri tai perämies pitäisi käyttäytyä - nämä ovat meidän odotuksemme. Mielestämme läheinen ystävä olisi aina oltava siellä. Jos he eivät täytä sitä, mitä me odotamme heiltä, ​​olemme järkyttyneitä, pettyneitä tai vihaisia, tai mitä tahansa, mitä voimme tuntea.

Meidän reaktiomme johtuu odotuksistamme. Odotamme, että ihmiset, jotka ovat lähellä meitä, ovat siellä meille - olla siellä, kun niitä tarvitaan, olemaan siellä, kun kutsumme. Kun heillä on off-day tai off-moment, ja he eivät tunne rakastavia tai avuliaita, tunnemme loukkaantuneena ja pettyneinä. Jonkun muun toiminnan tai toimettomuuden takia päätämme tuntea loukkaantuneena, vihastuneena, hylätyksi, rakastamattomaksi, tukemattomaksi, mitä tahansa - annamme jonkun muun olla vastuussa tunteistamme.

Kun me palautamme voimamme, sanomme: "Ei ole väliä, mitä joku muu tekee. He voivat tehdä mitä tahansa. He voivat olla hyvällä tuulella, he voivat olla huonossa mielessä, ne voivat olla kärsimättömiä, he voivat olla kärsimättömiä, he voivat olla kärsimättömiä. voidaan korostaa, he voivat olla rauhassa - riippumatta siitä, mitä he valitsevat, on heidän valintansa. Sillä ei ole valtaa minuun. Päätän olla rauhassa. Päätän hyväksyä ne asiat, joita en voi muuttaa. kaikessa mitä teen ”. Tällä tavoin saamme voimamme takaisin.

Muiden ihmisten energian hyväksyminen

Muistan tilanteen, jossa työskentelin "määräaikana", mutta tunsin rauhaa ja kaikki sujui hyvin. Työskentelemällä "määräaikoja", minulla on ollut (aiemmin) helppo menettää tämä tasapaino. Tämä henkilö käveli väsymyksessä, kiireessä, paniikkissa ja kaikessa tämän "tavarassa" ... Sen sijaan, että katsoin sitä ja sanoisin "Se on heidän juttujaan. samaan energiaan, ja alkoi tuntua hermostuneelta ja paniikkilta.

Tuona aikana annoin valtani tälle henkilölle. Annoin heille vaikutuksen siihen, miten tunsin ja miten toimin. Se oli valinta. Se ei ehkä ollut tietoinen valinta, mutta se oli kuitenkin valinta. Olisin aivan yhtä helposti voinut pitää kiinni alkuperäisistä rauhan ja rauhan tunteista sen sijaan, että olisin "joutunut" emotionaaliseen tilaansa.

Tutustu valintoihisi

Tällaisessa tilanteessa, kuten juuri kuvailin, voit sanoa, että "tämä henkilö on stressaantunut ja hermostunut, mutta päätän pysyä rauhallisena ja rentona koko tämän kohtaamisen aikana." Saatat ajatella, että tämä on helpompi sanoa kuin tehty. Olen samaa mieltä siitä, että on helpompi sanoa kuin tehty, mutta mitä enemmän sanomme sen itsellemme, sitä enemmän me muistutamme itseämme siitä, miten haluamme käyttäytyä, sitä helpompaa se tulee. Se on kuin mikään muu - käytäntö tekee täydelliseksi tai ainakin muodostaa tavan.

Olemme perehtyneet harjoittelun käsitteeseen saadaksemme asiantuntemusta jotain. Voimme soveltaa samaa konseptia olentojemme sisäiseen toimintaan. Voimme soveltaa sitä tunteisiin ja mielentilaan.

Harjoittelu ja paraneminen eivät koske pelkästään pyöräilyn oppimista tai mitä tahansa fyysisiä tehtäviä. Sitä sovelletaan myös siihen, miten muutat asioita, ja miten reagoit asioihin ... mitä enemmän teet sen, sitä helpompaa se tulee. Emme luovuttaneet ensimmäistä kertaa, kun yritimme kävellä, tai jopa toisen kerran tai kolmannen kerran. Meidän on ymmärrettävä, että oppiminen vastatakseen ajatuksistamme, tunteistamme, tottumuksistamme jne. On sama prosessi. Meidän on harjoitettava - yritä yrittää uudelleen.

Miten voin muuttaa sinua?

Toinen esimerkki 'tehohäviöstä' on se, kun mielestämme voimme muuttaa jotakuta muuta. Tiedän, että tämä on helppo olettaa - varsinkin jos sinulla on lapsia, rakastava kumppani tai ystävä. Ainoa henkilö, jonka puolesta voimme toimia, on itseämme ... ja siellä me saamme valtuudet. Kun teemme päätöksen ja päätämme muuttaa itseämme, se on todellinen vaikutusmahdollisuus.

Olemme voimakkaita kokonaisuuksia. Suurin rajoituksemme on uskomme vallan puuttumiseen ... uskon puuttumiseen itseemme. Sinulla on oikeus ja voima luoda haluamasi elämä. Älä anna pelkosi, epäilyt ja vanhat uskomukset estää sinua. Älä anna muiden ihmisten tunteiden tai pelkojen pysäyttää sinua. Muistaa! Olet jumalallinen olento. Sinulla on rajoittamaton voima luoda unelmasi. Anna palaa!

Suositeltava lukeminen:

Sisäisen rohkeuden löytäminen
kirjoittanut Mark Nepo.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com