Koko maailma on täynnä kärsimystä.
                              - Helen Keller

Kun istuin mustan samettituolin reunalla liidunvalkoisessa, steriilissä toimistossa, sydämeni puristui, kun odotin lääkäriä, jota en halunnut tavata. Ovi kääntyi auki, ja liidunvalkoinen radiologi tuli sisään ja kehotti minua istumaan. Aloin tukehtua, ja hermostuneiden odotusten kyyneleet tulvivat silmiäni. Ja sitten näytti siltä, ​​että olisimme loukussa elämäni mustavalkoiseen 16 mm: n elokuvaan, pelottavaan, surrealistiseen elokuvaan - sellaisiin outoihin avantgardeihin, joita Andy Warhol käytti 60-luvulla.

Ääntä ei ollut, mutta aavemainen lääkäri heitti sanat, ”Sinulla on syöpä. ”Warholin tyylillä elokuva on nimetty asianmukaisesti Syöpä, projisoitiin tummille seinille - ja se näytti tarinani. Sitten projektori napsautti ja sputteroi ja meni hiljaa. Yhtäkkiä minun tarinani näytti liukastuneena ulos puolelta ja laskeutui mieleni kellarikerrokselle, kun ne olivat kelaamattomia, vahingoittuneita elokuvia. Voisiko tämä elokuva - minun tarinani - korjata?

Viikkoa myöhemmin tulin erittäin suositellun, arvostetun kirurgin toimistoon. Luotin siihen, että hän pystyi kirurgisesti poistamaan pienen kyhmyn vasemman rintani syvyydestä lyhyessä ajassa. Loppujen lopuksi se oli alkuvaiheen syöpä. Lyhyt, siro, hyvin sileä, lääkäri tuli huoneeseen avustajansa kanssa, puolet ikänsä, mutta kaksinkertaisen koostaan ​​tytön. Kirurgi kurkisti kuvauksiani pitkään ennen kuin kääntyi minuun. "Mielestäni olisi parasta, jos pudottaisimme vasemman pentun pois - ja haluan sinun harkitsevan vakavasti molempien pentujen pudottamista."

"Puhummeko rintani?" Kysyin.

Tuntia myöhemmin olin käpertynyt sikiöasentoon keittiön lattian kylmään laattaan, rokkaillen edestakaisin ja tunsin olevani kiinni mieleni pohjassa. Ajatukset pyörivät käsistä. Hukkuminen. Käsivarret alkoivat hölynpölyä, sillä en ollut varma voinko uida kysymysten ja pelkojen tulvan ohitse, epävarma siitä, saanko sen. Valmistautumattomana, yllätyksestä järkyttyneenä olin liittynyt Yhdysvaltojen noin 230,000 6 naiseseen, jotka oppivat vuosittain rintasyöpään. Mieheni oli tuhannen mailin päässä työmatkalla. Se oli kello 00 jälkeen, ja viimeiset auringon säteet olivat kadonneet talvitaivaalta. Pimeys nielaisi minut.

Onko sinulla oma traumaattinen tapahtuman tarina?

Oletko koskaan ollut siellä - traumatinen tapahtuma lyönyt maahan? Heräsin aamulla jonkun, jonka tiesit, ja keskellä kiireistä päivääsi, kun kaikki muuttui yhtäkkiä? Minun tapauksessani olin kollegion kirjoittajaopettaja, jolla oli paljon papereita luokkiin ja syntymäpäiväjuhliin isäni suunnittelemiseksi, mutta yllättäen olin liittynyt traumaattisten - syövän edessä olevien naisten heimoon. Miten voin käsitellä tätä muutosta? Pillereillä? Muutama lasillinen viiniä? Voinko vetää pistokkeen ja päästää ilman ulos, jotta voisin tyhjentää ja aloittaa kaiken? Voinko kääntää kytkimen ja käynnistää uudelleen?

Onko sinulla oma I-not-believe-this-is-going-to-me tarina? Lyön vetoa, että teet.

Kun olen käynyt muutaman viikon hämmentyneenä, aloin keskustella muiden traumasta selviytyneiden - veteraanien, syöpäpotilaiden, opiskelijoiden, kirjailijoiden ja ystävien kanssa, jotka ovat kohdanneet tarinoita, jotka ovat imeneet ilman keuhkoistaan ​​ja jättäneet heidät loukkuun pohjaan . Tarinat, jotka saivat heidät tuntemaan kuin hukkuvat, eivät edes varma selviytyäkseen.

Siellä oli tarina vauvasta, joka syntyi epämuodostuneella, ylisuurella päällä. Tarina aviomiehestä, joka lähti sanasta. Tarina parhaasta kaverista, joka astui räjähteeseen Afganistanissa ja menetti raajansa. Tarina nuoresta naisesta, joka oppi, että hänellä oli edennyt rintasyöpä, kun hän piti vastasyntyneensä sylissään. Tarina työtoverista, joka tuli kotiin ystävänä ja lähti raiskaajana. Tarina aviomiehestä, joka meni mereen eikä koskaan tullut ulos. Tarina ensiluokkaisesta lapsesta, joka piiloutui kaappiinsa ikäisensä ja opettajiensa kanssa, mutta hulluksi tullut teini-ikäinen ampui hänet julmasti kuolemaan. Päädyin haastattelemaan yli sataa kirjailijaa - joitain kuuluisia, eniten ei.

Meillä kaikilla on vaikeasti täytettyjä tarinoita

Ja opin, että meillä kaikilla on vaikeita tarinoita - traagisia, traumaattisia ja stressiä täyttäviä. Toisinaan kipumme purkautuu päivittäin tekemiemme emotionaalisten osumien kokonaismäärästä: hälytys, joka ei soinut, ylirasitettu tarkistus, kadonnut tehtävä, rikkoutuneet lasit, tietokoneen sininen näyttö ja tuhoutunut puskuri. Jos sinulla on tarina, joka on imenyt ilman itsestäsi ja saanut sinut tuntemaan, että olet menossa alle, voit kirjoittaa tien ylös ja pois sydänsärkevästä traumasta tai pienten haasteiden laviinista, jotka kohtaavat meitä päivittäin ja uhkaa hyvinvointiamme.

Kun sain ensimmäisen tietää, että minulla oli syöpä, tiesin, että olen edessään hengenvaarallisessa tilanteessa, ja päätin kirjoittaa elämäni uudelleen - kuten monet trauman kaatamat ihmiset tekevät. Muuta kaikki. Olin kohtaamassa ensimmäisen leikkaukseni, ja säteily seurasi. En olisi sama henkilö kuin ennen tätä kokemusta. Sekä opettajan eläkkeen että tukevan aviomiehen kanssa päätin lähteä kokopäiväisestä työstä ja tehdä itseäni. Tein tämän lukemalla, tutkimalla, ajattelemalla, meditoimalla, yhdistämällä, puhumalla ystävien kanssa, kävelemällä, kuuntelemalla musiikkia, rukoilemalla, syleilemällä perhettäni ja kirjoittamalla - kirkkaan punaisella Minulla on syöpälehti. Jokaisella tämän matkan osalla oli merkitystä, mutta kirjoitukseni pelasti minut.

Vuosien opetuksen ja vuosikymmenien kokemisen jälkeen elämän haasteista, jätin vanhan polun ja löysin uuden polun, jota aloin kuljettaa alas, kun heräsin sumuisena toisen leikkaukseni jälkeisenä aamuna, jonka aikana menetin molemmat rintani . Kaksinkertainen mastektomia. Sinä aamuna anestesian ollessa edelleen pulssaamassa suonissani löysin itseni kirjoittelemassa punaisessa päiväkirjassani, mutta minulla oli outo tunne, että olin itseni ulkopuolella ja katsoin alaspäin minua kirjallisesti.

Tämän kuvan surrealistinen luonne kiehtoi minua, tämän naisen sanoin - minun sanani - höyryivät minusta syvimmältä paikalta. Tästä näkökulmasta voisin nähdä, että olin nainen, joka oli kirjoittanut viime kuukausina runsaasti muistiinpanoja nostaakseen itsensä ylös, nousemaan yli syövän antamien kokeiden. Ja se iski minulle, että minun sanani oli verraton voima parantaa minua. Voit muuttaa minua. Hellävarainen aalto näytti pestä minua. Pelon aalto. Sillä maailmankaikkeus antoi minulle a pilkahdus, oivallus. Se kuiskasi, ”Meidän kirjoituksemme voi muuttaa meitä.”

Ja tuolloin tiesin, että minun oli kuunneltava intuitiota, ajattele minun sanojani, ja kirjoitan sydämestäni viemään viisautta, jota tämä hohto tarjosi.

Ja niin tämä kirja syntyi. Syntynyt uskomuksestani siitä, että henkilökohtainen kirjoittamisemme, jota usein kutsutaan "ilmeikkäiksi kirjoituksiksi", voi parantaa ja muuttaa meitä. Syntynyt tiedosta, että 81 prosenttia meistä uskoo, että meillä on kirja. Tarina kertoa.

Aluksi tämä matka johti minut henkilökohtaisiin aikakauslehtiin, jossa tutkittiin oman kirjoituksen voimaa. Täällä elämääni esiteltiin yksityiskohtaisesti, ja minä näin uudelleen ja uudelleen tarinan jälkeen, että kirjoittaminen oli perustanut minut. Oli tehnyt minut kokonaisuudeksi.

Kolmekymmentä vuotta kirjoittamisen opettamisen jälkeen lukiolaisten ja korkeakoulujen opiskelijoille tiesin, että kun löydämme ja kirjoitamme tarinamme sydämestä, totuuden etsijinä muutamme itseämme. Ja tämä muutos ei tule vain henkilökohtaisen päiväkirjan kirjoittamisesta. Olin nähnyt sen sadoissa opiskelijoiden esseissä ja tarinoissa, runoissa ja käsikirjoituksissa ja artikkeleissa sekä blogikirjoituksissa ja muistelmissa ja kirjoissa, sekä fiktiossa että tietokirjassa. Ilmeikäs kirjoituksemme - kirjoittaminen ajatuksistamme, tunteistamme ja kokemuksistamme - määrittelee meidät. Sanamme luovat meitä. Tarinamme luovat meitä.

Ja kirjoituksemme voi luoda meidät uudelleen.

Kertoa tarinoita, joita meidän on kerrottava

Veteraanit, syöpäpotilaat, opiskelijat ja kirjailijat kaikilta elämänaloilta astuivat eteenpäin jakamaan kanssani ”tarinaa, jota he tarvitsivat kertoa.” Nämä unung heroot rekonstruoivat tarinoita, jotka hajosivat heidän elämänsä. Ja he opettavat meitä tekemään tämän rikkomalla hiljaisuuden, löytämään äänemme ja muokkaamalla henkilökohtaisia ​​tarinoita. Ei ole väliä, jos sinulla on ei ikinä tutki kirjallisesti tai noutaa lehden. Jopa rajoitettu määrä henkilökohtaista kirjoittamista voi ohjata sinua kohti henkilökohtaista muutosta. Yksinkertaisesti kertominen tarinasi auttaa.

Kun työskentelin trauman, sairauden tai menetyksen kuriin tarttuneiden henkilöiden kanssa, kävi selväksi, että kirjoituksessa oli viisi vaihetta parantamiseksi ja muuttamiseksi. Vaikka näille vaiheille ei ole olemassa lopullista järjestystä, kuvio tavallisesti tulee esiin:

1. Koe kipu ja suru.

2. Tauhda hiljaisuus ja löydä ääni.

3. Hyväksy ja koota yhteen vaikea tai rikkoutunut tarina.

4. Etsi merkitys tai järkeä tästä tapahtumasta tai tarinasta.

5. Kirjoita tarinasi uudelleen ja etsi tapoja muodostaa yhteyden hyvinvointiin.

Elämämme matka on täynnä haasteita

Tämän kirjan tarkoituksena on opettaa sinulle, kuinka löytää ja käyttää tarinoitasi ja kirjoitustasi tekemään vaikeuksistasi paitsi hallittavia myös merkityksellisiä. Jopa ongelmien keskellä voimme löytää sanoja, jotka auttavat meitä tutkimaan, olemaan tietoisia, kasvamaan ja luomaan paremman elämäntavan. Voimme kohdata järkytyksen ja trauman, omaksua hiljaisuutemme ja löytää tien takaisin sanoihimme etsimällä polku vaikeuksien läpi. Kuka tahansa, jopa se, joka ei ole koskaan kirjoittanut, voi aloittaa kirjoittamisen tai tarinoiden jakamisen.

Nykyinen neurotiede osoittaa, kuinka aivomme toimivat tehokkaasti tarinoillamme. Tarinat auttavat meitä luomaan identiteettimme, luomaan luonteen ja oppimaan ratkaisemaan ongelmamme. Henkilökohtaiset tarinamme ja kirjoittaminen johtavat henkilökohtaiseen muutokseen. Voimme selata traumaattisia tapahtumia rikkomalla hiljaisuuden, pitämällä ajatuksemme jumissa, omaksumalla muita näkökulmia ja muokkaamalla vaikeita kokemuksiamme luomaan uusia tapoja ymmärtää itseämme. Tämä voi antaa meille mahdollisuuden kokea syvällistä henkilökohtaista kasvua.

Henkilökohtainen kirjoittaminen voi auttaa meitä siirtymään eteenpäin vaikeimmissa olosuhteissa, mukaan lukien trauma, sairaus ja kuolema. Kuten tämän kirjan tarinankerrontajat muuttivat tarinoita - ja usein heidän elämäänsä - he osallistuivat heidän joustavuuteensa ja kokivat usein henkilökohtaista luovuutta.

Nämä ovat lahjoja, joita toivon, että tämä kirja antaa sinulle - valta löytää äänesi, kyky muuttaa tarinasi tarvittaessa ja hyvinvointi, joka tulee uudistuneesta merkityksestä, joustavuudesta ja luovasta elämästä.

Henkilökohtainen kirjoittaminen voi parantaa, kasvaa,
ja muokkaa elämääsi.
Anna sanasi lupa muuttaa sinua.

Tekstitykset InnerSelf.
© 2017: Sandra Marinella. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uudelleen painettu New World Libraryn, Novato, CA, luvalla. 
www.newworldlibrary.com tai 800-972-6657 ext. 52. 

Artikkelin lähde

Tarina, jota sinun täytyy kertoa: kirjoittaminen parantumaan traumasta, sairaudesta tai tappiosta
esittäjä (t): Sandra Marinella

Käytännöllinen ja innostava opas muokkaavaan henkilökohtaiseen tarinankerrontaan, Tarina, jota sinun täytyy kertoa on tuottanut Sandra Marinellan uraauurtavaa työtä veteraanien ja syöpäpotilaiden kanssa, hänen opettamisen vuosia ja tutkimusta sen syvistä parantavista ominaisuuksista. Jokainen tekniikka, kehotus ja harjoitukset, joita hän esittelee, auttavat meitä "purkamaan solmun sisällä ja tuntemaan menetyksen."

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Kirjoittajaopettaja Sandra Marinella, MA, MEd, on opettanut tuhansia opiskelijoita ja opettajia ja esittäneet satoja työpajoja veteraaneille, kouluttajille ja syöpäpotilaille. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://storyyoutell.com/ jossa voit kirjoittaa tai kertoa tarinasi, löytää elämää muuttavia tarinoita ja oppia voiman muokata ja muokata henkilökohtaisia ​​elämäsi tarinoita tavoitteenaan löytää toivoa, inspiraatiota ja parempaa tapaa elää.