Voivatko itsehypnoosin ja meditaation tekniikoiden oppiminen auttaa lievittämään kipua synnytyksen aikana? Natalia Deriabina / Shutterstock
- viimeisin julkkis-hyväksymä terveyskehitys on outo kuulostava käytäntö "hypnobirthing". Gisele Bundchenin, Jessica Alban ja, tiedetään, Kate Middleton, naiset käyttävät itsehypnoosia auttaakseen heitä pysymään rauhallisena ja lievittämään kipua synnytyksen aikana. Jotkut jopa käyttävät sitä korvaamaan epiduraaleja ja muita perinteisiä kipulääkemenetelmiä synnytyksen aikana.
Näillä julkkismerkinnöillä ei ole ihme, että hypnobirthingista on tullut maailmanlaajuinen ilmiö. Virallista tilastotietoa naisten määristä, jotka käyttävät hypnobirtuvaa, ei vielä ole, mutta Yhdistyneen kuningaskunnan epäviralliset raportit viittaavat siihen käytäntö on kasvussa.
Hypnobirthing määritellään käytöksi itsehyponoositekniikat hallita synnytyskipuja ja vähentää ahdistusta ja pelkoa synnytyksen aikana. Naiset voivat osallistua ohjelmiin raskautensa aikana opettavat hengitysharjoituksia ja meditaatiotekniikoita sekä tarjoavat tietoa ravinnosta ja kehon sävyttävistä harjoituksista.
Toisin sanoen hypnobirthing ei ole vain hypnoosista. Kyse on myös naisten koulutuksesta ja koulutuksesta voidakseen synnyttää varmasti ja rauhallisesti missä tahansa ympäristössä. Vaikka siellä on paljon tukea hypnobirtheilyä varten on vähän tieteellistä näyttöä julkkismerkintöjen vahvistamiseksi.
Toimiiko se?
Monissa tutkimuksissa on tutkittu itsehypnoositekniikoita, mukaan lukien Ison-Britannian suurin itsehypnoositutkimus synnytyksen kipua varten. Useimmissa tutkimuksissa verrattiin naisia, joille annettiin synnytyksen aikaista hypnoosikoulutusta, saaneisiin vakiona synnytyksen luokat.
- tulokset eivät osoittaneet selviä eroja tyytyväisenä kivunlievitykseen tai naisten kykyyn hallita synnytyksen supistuksia. Se ei myöskään osoittanut eroja spontaanien emättimen synnytyksissä (syntymät ilman induktiota tai keisarileikkaus) kahden ryhmän välillä.
Vaikka kipulääkkeiden käyttö oli hiukan alhaisempaa hypnoosiryhmissä, vahvimman kipulääkkeen (epiduraalin) käyttö oli sama molemmissa. Suosituksestaan huolimatta hypnoosikoulutuksella näyttää olevan vähän tai ei ollenkaan vaikutusta näihin keskeisiin synnytystuloksiin.
Kuitenkin yksi kestävä teoria ehdottaa, että mitä rennompi nainen tuntee synnytyksen aikana, sitä todennäköisemmin hänellä on spontaani (normaali) emättimen synnyttäminen. Tämä perustuu taistelu tai lento-vastaus, jossa veri ja happi johdetaan lihaksiin, joita tarvitaan havaitun uhan käsittelemiseksi.
Hypnobirthing voi auttaa naisia tuntemaan olonsa rentoutuneemmaksi synnytyksen aikana. Liikkuvat elokuvat / ikkunaluukut
Teorian mukaan naiset, jotka ovat peloissaan tai ahdistuneita synnytyksen aikana, kokevat todennäköisemmin taistelun tai lennon vastauksen. Tämä voi johtaa häiriintyneet kohdun supistukset, enemmän kipua ja viime kädessä kivunlievityslääkkeiden käyttöä. Tekniikan käyttäminen rentoutuneemmaksi synnytyksen aikana (kuten hypnoosi) voi vähentää tätä vaikutusta ja mahdollistaa “normaalit” supistukset, jolloin kipua lievitetään vähemmän. Työn aikana rentoutumisen merkitys on yleisesti hyväksytty ja on suosittelee Maailman terveysjärjestö.
A arvostelu, jonka teimme havaitsi myös, että naiset halusivat lisätietoja siitä, mitä heidän ruumiilleen tapahtuu synnytyksen ja syntymän aikana. Kun tiedät, mitä odottaa, heillä voi olla vähemmän pelkoa ja ahdistusta synnytyksestä. Naiset halusivat myös lisätietoja siitä, kuinka he voisivat hallita kipureaktionsa luottamatta huumeisiin. Juuri tällaista tietoa ja koulutusta hypnobirthing-kurssit voivat tarjota. Toisin kuin tavalliset synnytyssuunnitelmat, joissa keskitytään todennäköisemmin kivunlievitysvaihtoehtoihin ja synnytyksen jälkeisiin käytäntöihin, kuten imetykseen.
Tästä huolimatta hypnobirtausta tukevat todisteet ovat edelleen pettymys. Tämä voi johtua siitä, että useimmissa tutkimuksissa naisia opetetaan Kuinka käyttää ”itsehypnoosia” pikemminkin kuin hypnobirthing tekniikoita. Useimmissa itsehypnoosikursseissa opetetaan vähän fysiologiasta, kiinnitetään vähän huomiota syntymän psykologiaan ja tiivistää hypnoosikäytäntöjä muutaman viimeisen raskausviikon aikana. Hypnobirting-luokat alkavat, kun nainen on noin viisi kuukautta raskaana, kun taas useimmat itsehypnoosikurssit alkavat harjoittaa kaksi tai kolme kuukautta myöhemmin.
Myös kyky hypnoosiksi voi olla joillekin naisille helpompaa kuin toisille. Luvut viittaavat siihen, että ihmiset, joilla on tiettyjä persoonallisuusominaisuuksia - kuten sellainen, jolla on elävä mielikuvitus, olo ennakkoluuloton tai empaattinen - voivat olla alttiimpia hypnoosille. Näitä ominaisuuksia tutkitaan harvoin kliinisissä tutkimuksissa, mutta ne saattavat olla syytä jatkotutkimuksille. Kyky päästä hypnoositilaan, jota kutsutaan muuten nimellä ”hypnoositavuus”, saavuttaa todennäköisemmin positiivisia tuloksia, kun tekniikkaa käyttävät ihmiset, jotka ovat helpommin hypnoositettu.
Julkkiksien suosittelemat hypnobirtihoitokurssit tarjoavat raskaana oleville naisille työkalut, joita he tarvitsevat pysyäkseen rauhallisena synnytyksen aikana, opettavat heille kehon fysiologiaa ja auttavat heitä hallitsemaan kipureaktionsa luottamatta kipulääkkeisiin. Hypnobirtingistä ei kuitenkaan vielä ole julkaistu tutkimuksia, joissa arvioitaisiin sen tehokkuutta. Joten vaikka kuuluisuuksien mielipiteet näyttävät olevan paremmin naisten haluamien mielipiteiden mukaisia, asiantuntijalausuntojen ja tieteellisten tutkimusten on vielä saavutettava.
Author
Kenneth Finlayson, tutkimusapulainen, yhteisön terveys ja kätilö, Keski-Lancashiren yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
