Nöyryyttä ja kiitollisuutta kulkevat käsi kädessä ...
Tietoisuus lisääntyy, jotta tulemme kiitollisiksi
kaikesta, mitä meille annetaan. Meidän täytyy oppia, kirjaimellisesti oppia,
olla kiitollinen siitä, mitä saamme päivittäin, yksinkertaisesti tasapainottamiseksi
kritiikki, jota päivittäin äänestämme voimakkaiden tunteiden takia.
- Swami Sivananda Radha, Kundalini Jooga lännelle

On olemassa tiettyjä kriittisiä käännekohtia, kun suru ja epätoivo alkavat muuttua hyväksymiseksi, tyytyväisyydeksi ja rakkaudeksi. Omassa elämässäni ja tarinoissa, joita ihmiset ovat jakaneet kanssani vuosien varrella, olen nähnyt kolme yleistä ainesosaa, jotka näyttävät merkitsevän hetkiä, jolloin masennuksen ja pettymyksen paino alkaa nousta:

1. Kun alamme löytää keinon antaa uudelleen muille.

2. Kun alamme etsiä tapaa olla yhteydessä toisiinsa ja rakastaa niitä taas.

3. Kun alamme löytää keinon tuntea kiitollisuutta uudelleen.

Kulttuurinen taipumuksemme on kokea elämä puuttumisen näkökulmasta. Olemme maailman rikkain maa, mutta paljon elämäämme kannustaa epätoivoisesti, että meillä ei ole tarpeeksi ... meillä ei ole tarpeeksi rahaa, meillä ei ole tarpeeksi omaisuutta, emme Tiedä tarpeeksi, emme ole saavuttaneet tarpeeksi, emme ole riittävän turvallisia, meillä ei ole tarpeeksi aikaa ... emme ole saaneet tarpeeksi hyväksyntää ... emme saa tarpeeksi rakkautta.

Pysymme harvoin pohtimaan irrationaalista, tyydyttämätöntä laatua, joka ei ole tarpeeksi. Se siirtyy dramaattisesti tilanteisiin, joissa olemme epätoivoisia pettymyksestä, menetyksestä, ei-toivotusta muutoksesta tai vastaamattomasta rukouksesta.

Esimerkiksi surun kokemuksessa löydämme yleensä itsesi epätoivoon ja raivoisuuteen, että rakkaasi on otettu meiltä. Näinä hetkinä on vaikea olla kiitollisia siitä, että meillä oli niitä mitä tahansa aikaa. Unohdamme olla kiitollisia siitä, että he olivat osa elämäämme ja että he antoivat poikkeuksellista panosta luonteen ja elämänkokemuksen muotoiluun. Menetämme menetyksiä. Näissä hetkissä me unohdamme kaiken, mitä meillä oli ja meillä on edelleen.

Löytäminen meidän muistamme ja kiitollisuudesta

Tienne tälle muistamiselle ja kiitollisuudelle voi olla herkkä tanssi. 13, 2006, joulukuussa, kun olin lähestymässä tätä kirjaa, yksi läheisimmistä ja rakkaimmista ystävistäni kuoli äkillisesti neljäkymmentäviisi-vuotiaana.

Richard Carlson, upeasti menestyneen kirjoittaja Älä hikoile pieniä tavaroita kirjan sarjassa, oli lentokoneessa, joka lentää San Franciscosta New Yorkiin. Olimme odottaneet mahdollisuutta viettää aikaa yhdessä. Aiomme viettää seuraavan päivän vierailun New Yorkissa. Yön hän oli suunnitellut saapumaan illalliselle ystävien kanssa. Kun lähdin ravintolasta, tarkistin matkapuhelinni viestejä varten.

Sen sijaan, että Richard ilmoitti tavallisesta iloisesta viestistä, että hän oli saapunut turvallisesti New Yorkiin, hänen avustajansa, Susanin, oli kiireellinen viesti. Kun palasin hänen puhelunsa, hän otti syvään henkeä ja sanoi: "John, Richard kuoli tänään lentokoneessa."

Tunsin sydämeni pysähtyneen.

Hetken kuluttua Susan kysyi, voisinko ajaa yli sairaalaan lähellä Kennedyn lentokenttää Jamaikassa, Queens, jossa ambulanssi oli ottanut Richardin ruumiin hänen lentonsa jälkeen. "John, voisitteko hakea Richardin henkilökohtaiset tavarat ja tunnistaa hänen ruumiinsa?"

Tehtävä oli yksi, jota en nauttinut, mutta ei koskaan ollut ajatusta, etten tee sitä. Jossain vaiheessa elämässä useimmilla meistä on mahdollisuus kokea hetki, jolloin todellisuus muuttuu niin nopeasti ja dramaattisesti, että tuntuu siltä, ​​että koko maailmankaikkeus olisi ajautunut pysähtyneeseen ja äkillisesti käänteiseen suuntaan. Olemme jääneet hämmentyneiksi, tunnottomiksi ja hämmentyneiksi. Läheskään mahdoton tehtävä on joutua taistelemaan nähdäksesi ja kuulemaan särkyneiden odotusten ja epäuskojen sumua, keskittymällä kysymyksiin, yksityiskohtiin ja tietoon, kun sydämemme on rikki ja mielemme on rullaamassa.

Suurimmat opetukset tulevat usein asioista, joita emme ole valmiita

Olen opettanut ihmisiä vuosia valmistelemaan mitään. Minua kuitenkin muistutettiin Richardin hyväntahtoisen armon kautta, että suurimmat opetukset tulevat usein niistä asioista, joita emme ole valmiita. Richard oli ilmeisesti terve, energinen neljäkymmentäviisi-vuotias mies, lähes kaksitoista vuotta nuorempi kuin minä. Olimme tehneet suunnitelmia opettaa yhdessä, kirjoittaa yhdessä ja matkustaa yhdessä Havaijiin ja Intiaan.

Kahden matkan jälkeen Jamaikaan, Queens, myöhempinä päivinä, kaikki logistiikka sairaalan, lääkärintarkastajan ja Richardin perheen kanssa Kaliforniassa hoidettiin. Palasin kotiin New Jerseyssä, kävelin etuoven läpi, potkain sandaalit ja venytin olohuoneeni sohvalle. Pysyin siellä kaksi täyttä päivää, ja sain itseni tuntemaan itseni täysin kurjaksi. Annan surullani ilmaisun. Sein se.

Näissä hetkissä ei ole mitään keinoa ymmärtää, mitään keinoa järkeä tai järjestää jatkuvasti muuttuvien tunteiden ja käsittämättömän todellisuuden kaaosta. Tajusin suurella mielenkiinnolla, että osa minusta löysi jonkinlaisen rauhoittavan elintärkeän energian surussa. Se oli niin voimakkaasti inhimillinen, hienosti hämmästyttävä kokemus. Haluan melkein kutsua sitä "herkulliseksi kärsimykseksi". Pohdin jatkuvasti sitä, mikä oli niin pakottavaa ja niin kummallista miellyttävää tunteellisesta kivusta.

Sisäinen tanssi: Kipu ja avoin sydän

Tajusin, että kokenut upean sisäisen tanssin - syvän ja pysyvän rakkauden vuorovaikutuksen, joka leikkautuu kiintymyksen, odotusten ja väliaikaisen kyvyttömyyden kanssa ymmärtää elämäni tapahtumia. Olin kauhistuttavaa kipua, mutta jotain kaunista tapahtui. Sydämeni repeytyi auki. Oli ikään kuin rakkauteni Richardia kohtaan ja epätoivoni kuolemaansa nähden yhdistää minulle eräänlaisen hengellisen avoimen sydämen leikkauksen.

Kun suljin silmäni ja hiljenin, minulla oli ylivoimainen tunne Richardin läsnäolosta. Näin hänet eteerisessä muodossa, seisomassa minua kuin taitava kirurgi, joka leijui potilaan yläpuolella leikkauspöydässä. Hän hymyili ja nauroi varovasti. Voisin melkein tuntea hänen ammattitaitoiset, myötätuntoiset kädet syvälle sydämeeni, sydämeeni, minun olemukseni ytimeen, poistamalla raskaasti kerrosta "rationaalisista" ajatusmuotoista ja emotionaalisista panssareista, jotka usein houkuttelevat rakkaamme.

Richard oli ylimääräinen ystävä. Se, mitä löysin sohvalla ollessani, oli se, että kaikki sellaiset asiat, joita olen kadonnut ja joita odotin puuttuvan Richardista, viittasivat myös tiettyihin paikkoihin minuun, jotka olivat niin hyvin kiitollisia, että sain tällaisen ystävän. Sain vain surun pintaan.

Jokainen turbulentti ahdistuneisuus aaltoisi kehoni ja mieleni, ja näin se ja niin, että tunne puhaltaa tuulen minulta. Tunsin hengenvetoon, ikään kuin kaksikymmentä tonnia norsua istui rinnassani. Mutta tiesin, että jos vain rentoisin ... jos vain pidän hengittämässä ... jos vain pidän kaiken sallittuna täsmälleen sellaisena kuin se oli ... kaikki sekaannukset, epätoivo, pettymys, ymmärryksen puute ja heikentävä suru ... jos vain annan sen kaiken, lyöisin takaisin.

Siirtyminen syvään ja innostavaan iloon

Toisena päivänä alkuillani aloin tuntea painon alkavan nostaa. Hitaasti se korvattiin syvällä ja innostavalla ilolla. Ei kiltti ilo, vain rauhallinen, kunnioitettava ilo. Aloin päästää irti hieman itsensä hemmottelevasta kärsimyksestä, jota olin nauttinut niin paljon ja aloin ajatella Richardia. Aloin miettiä, mitä hän oli.

Hänen esimerkkinsä vuoksi, koska hän asui elämässään, on ollut paljon enemmän iloa kuin surua ympäröivä suru. Vaikka me kaikki olemme syvästi surullisia, ettei meillä ole enää hänen säteilevää lämpöä ja hänen fyysisen läsnäolonsa ilmeistä iloa, ei ole mahdotonta tuntea iloa siitä, että meillä oli mahdollisuus tuntea hänet.

Oli mielenkiintoista katsoa omia emotionaalisia ja fyysisiä energiamallejani, kun ajatukseni mielessäni alkoivat siirtyä shokista, surusta ja uskomattomuudesta arvostukseen, kiitollisuuteen ja rakkauteen. Olisin varmaankin selvästi nähnyt magneettisen vetovoiman ja pakottavan kiehtovuuden, joka sisälsi tummempia tunteita. Ne tarjoavat sellaisen tunnelmallisen yhteyden ihmiseen, jonka olemme menettäneet. Mielemme vastustavat ajatuksia ja tunteita, koska ne ovat niin vahvoja, niin raskaita ja paksuja. He antavat meille voimakkaan, vaikka jonkin verran illuusion, yhteyden tunteen kuolleen.

Ilon tunteilla on niille niin pehmeä, eteerinen kevyt. Jotta mieli pakko maistaa elämää kaikessa paksuudessaan ja kestävyydessään, ilo tuntuu joskus oudolta. Kuten monet muutkin temput, mielemme soittaa meitä, pelottava suruun tarttuminen pitää meidät juuttuneena eristys- ja irrotuspaikalle. Suru on paljon useammin yhteyden puute jonkun elämän aikana, kuin se on meidän surullisuudesta, että he ovat nyt fyysisesti menneet. Olemme juuttuneet toistamaan syyllisyytemme ja katumuksemme menetetyistä mahdollisuuksista. Kun teemme niin, meistä tulee kiinni sen paikan tyhjyydestä, joka on jostain syystä vastustanut mahdollisuuksia olla yhdessä, tulla lähemmäksi, kehittää läheisempää.

Pidä kiinni surusta ja katkaisusta

Mielemme pyrkimys tarttua suruun johtaa siihen, että pysymme kiinni siitä, että olemme irti tästä henkilöstä. Se pitää meidät emotionaalisesti halvaantuneina ja kykenemättömänä aloittamaan siirtymisen uuteen suhteeseen, joka on uusi yhteys heidän "uuteen" muotoonsa. Yksi suurimmista ongelmista, jotka liittyvät tapaan hallita surua tässä kulttuurissa, on se, että pidämme surun jäädytettynä pikemminkin kuin sallimalla sen kulkea vapaasti läpi koko elinkaarensa. Saamme tietyn pisteen ja me pelkäät. Tunteiden joki virtaa lähellä tulvavaihetta, kuten myrskyisä turbulenttinen vesi. Vaikuttaa siltä, ​​että kipu vain pahenee. Joten me juoksemme lääkäriin ja saamme reseptin masennuslääkkeelle, tai otamme juoman, tai otamme jonkin muun lääkkeen ... tunnistaa itsemme.

Se, mitä teemme, aiheuttaa emotionaalisen ruumiin kalkkiutumisen. Pysäytämme tunteiden virtauksen ja jäädytämme surunvirran, missä se on. Kun tunteet jäädytetään, kuten jäädytetty vesi, ne alkavat laajentaa. He ovat kovettuneet ja kiinteät, vievät enemmän tilaa kuin silloin, kun ne olivat nestemäisiä ja virtaavia, mikä aiheutti niiden säiliön venyvän ja laajenevan rajojensa yli, kunnes se murtuu ja murtuu. Jään tavoin jäädytetyt tunteet sisältävät ikivanhojen elämänmuotojen jäykät, elottomat jäännökset, muodot, jotka näyttävät tekevänsä, kun he olivat elossa, mutta jotka ovat tosiasiallisesti säilyneet eräänlaisena hurjaan rigor mortis, morbid, liikkumaton kuolleiden, kiinteitä tunteita.

Jäädytettyjen tunteiden antidote: kiitollisuus

Kun tunteemme on jäädytetty, emme voi löytää tielle takaisin iloon. On käynyt ilmi, että yksi voimakkaimmista jäädytettyjen tunteiden vastalääkkeistä on kiitollisuus. Vain tunne kiitollinen.

Meidän ei tarvitse jättää huomiotta asioita, jotka aiheuttavat surua; meidän on vain kasvatettava niiden rinnalla tietoisuutta kaikista siunauksista elämässämme. Jokainen ihmisen elämä on yhdistelmä iloa ja surua, menestystä ja epäonnistumista, edistystä ja vetäytymistä. Me jäämme kiinni, kun näemme tai yritämme nähdä vain yhden pääosan. Kun olemme syvässä epätoivossa tai syvästi pahoillamme, tuntuu usein siltä, ​​että elämässämme ei olisi mitään hyvää. Yksinkertaisesti sanottuna, kun emme saa sitä, mitä haluamme, emme näe, mitä meillä on. Mutta jos olemme täysin rehellisiä, useimmat meistä löytävät runsaasti lahjoja ja siunauksia, joita maailmankaikkeus on meille antanut.

Ensinnäkin olemme elossa. Meillä on elämää. Meillä on tietoisuus. Olemme tietoisia. Se on ihme. Vanhempamme eivät ehkä ole olleet täydellisiä, mutta ne mahdollistivat meidän syntymän, jota voimme viljellä joka päivä.

Voimme hengittää. Me pystymme näkemään. Voimme koskettaa. Kuulemme. Voimme maistaa. Voimme tuntea. Voimme nauraa. Voimme rakastaa.

Vaikka yksi tai useampi perusantureistamme on vaarassa sairauden tai vamman seurauksena, voimme silti tuntea ... voimme silti nauraa ... voimme silti rakastaa. Jos epäilet, tutkia vain sellaisten ihmisten elämää, kuten Helen Keller, Stephen Hawking, Stevie Wonder, Mattie Stepanek, Christopher Reeve - suuret sielut, jotka asuivat tai elävät sellaisissa elimissä, jotka eivät ole "normaaleja", jotka oppivat sukeltamaan syvälle heidän olentoihinsa läsnäolon, luovuuden, ilon ja rakkauden paljastamiseksi.

Tee lista - juuri nyt - kaiken, mitä olet kiitollinen

Tee siis luettelo - juuri nyt - kaikesta, mitä olet kiitollinen. Jos mielesi haluaa keskittyä kaikkeen, mitä olet kadottanut, tai kaikki, mitä sinusta tuntuu, että olet kieltäytynyt, vain ohjaa sitä varovasti takaisin siihen, mitä olet antanut.

Jos olet menettänyt rakkaasi, keskity siunaukseen, että olette olleet läsnä elämässänne mihin aikaan he olivat teidän kanssanne. Keskity rakkauteen, jonka heidän läsnäolonsa elämässäsi herätti sinussa. Huomaa, että rakkaus on edelleen 100-prosentin elossa sisälläsi.

Jos olet menettänyt rahasi, keskity siunaukseen, että olet kokenut sen, mitä se oli. Jos sinusta tuntuu, että et ole koskaan saavuttanut haluttua vaurautta, keskity siihen, miten olet antanut. Huomaa, miten olosuhteet tekevät sinusta enemmän huomiota menoihin ja myötätuntoisempiin muihin, joilla on taloudellisia vaikeuksia.

Jos koet terveysongelmia, keskity siihen, miten he ovat antaneet sinulle myötätuntoa ja ymmärrystä muille, joilla on samanlaisia ​​ongelmia. Etsi siunauksia. Ehkä fyysinen tilanne on tuonut sinut kosketuksiin kauniiden, huolehtivien ihmisten kanssa. Ehkä se on antanut sinulle aikaa, yksinäisyyttä ja sysäystä keskittyä henkiseen etsintään.

Jos toiset ovat kohdelleet sinua epäoikeudenmukaisesti tai epäoikeudenmukaisesti, keskity siihen paikkaan, joka tuntee myötätuntoa heidän vaikeuksistaan. Keskity tietoisuuteen, jonka tajuton käyttäytyminen on synnyttänyt sinussa: kuinka kohtelias kohtelu voi innostaa sinua olemaan ystävällisempi ja oikeudenmukaisempi toisia kohtaan. Olet kokenut kipua tunne irti. Tee elämästäsi vähemmän yhteyden katkaisemista maailmassa.

Valvonta meidän vastauksistamme

Laulussa "Constant Craving" KD Lang lauloi: "Ehkä suuri magneetti vetää kaikki sielut totuuteen." Vaikeat kokemuksemme, pettymyksemme, vastaamattomat rukouksemme voivat olla tukkeutumisia, jotka vastustavat vastustuskykyämme kyseiselle magneetille. Elämyksen kokemukset voivat joko kääntää meidät sisäänpäin kohti suurempaa irtikytkentää tai innostaa meitä tulemaan kohti valoa selkeämmän painopisteen ja suuremman päättäväisyyden avulla. Valinta on meidän.

Olemme todellakin elämämme luojat. Tämä ei tarkoita sitä, että me hallitsemme kaikkia meille tapahtuvia tapahtumia, mutta hallitsemme sitä, miten me reagoimme näihin tapahtumiin. Kiitos kiitoksesta siitä, mitä meillä on - ja mitä meillä on ollut - on merkittävä reitti hallita vastauksiamme ja yksi tärkeimmistä reiteistä kärsimyksestä ... iloksi.

Painettu julkaisijan luvalla
New World Library, Novato, CA. © 2007.
www.newworldlibrary.com  tai 800-972-6657 ext. 52.

Artikkeli Lähde:

Kun rukoukset eivät vastanneet: sydämen avaaminen ja mielen rauhoittaminen haasteellisina aikoina
John Welshons.

Surun syvyydessä jotkut löytävät itsensä uskossa, kun taas toiset kokevat, että Jumala on hylännyt heidät. John Welshons, joka on työskennellyt tiiviisti Ram Dassin ja Stephen Levisen kanssa ja koulutettu tohtori Elisabeth Kübler-Rossin kanssa, kohtaa suoraan elämän haastavimmat kokemukset ja tunnustaa sekä odottamattomien, ei-toivottujen muutosten todellisuuden ja väistämättömyyden. Sitten, maailman suurista henkisistä perinteistä kerätyillä oivalluksilla, hän näyttää, kuinka käyttää kivuliaita olosuhteita valaistumisen polttoaineena. Lyhyesti sanottuna, vaiheittaiset luvut, Welshons jakaa kertomuksia muutoksista omasta elämästään ja heidän neuvojensa elämästä. Syvällä empatialla hän valaisee polkua kohti yhteisöä, rauhaa ja iloa, jotka ovat mahdollisia, kun avaamme sydämemme elämään kokonaisuudessaan.

Lisätietoja tai tilata tämä kirja (uudempi paperiversio)

kirjailijasta

John Welshons on kirjoittanut Kun rukoukset eivät vastaa ja Herääminen surusta. Hyvin haluttu puhuja, joka tarjoaa luentoja ja työpajoja terminaalisesta sairaudesta, surusta ja muista aiheista, hän on auttanut ihmisiä käsittelemään dramaattisia elämänmuutoksia ja tappioita yli 35-vuosien ajan. Hän on Open Heart -seminaarien perustaja ja presidentti ja asuu New Jersey.  

Käy hänen verkkosivuillaan https://onesoulonelove.com/.

Katso video John Welshonsin luennosta konferenssissa: Täysin inhimillinen: Navigoi ilon ja kärsimyksen turbulentteissa vesissä.