Koiran kanssa samassa huoneessa nukkuminen voi vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun minun tiimini äskettäin julkaistu tutkimus Tieteellinen raportit.

Rekrytoimme kansallisesti edustavan otoksen, jossa oli yli 1,500 XNUMX amerikkalaista aikuista, jotka täyttivät nukkumistottumuksiaan arvioivat kyselyt. Kaiken kaikkiaan noin puolet osallistujista ilmoitti nukkuneensa yhdessä lemmikkieläinten kanssa – tutkimuksessamme määriteltiin nukkuvaksi samassa huoneessa lemmikkisi kanssa vähintään osan yöstä.

Seuraavaksi tutkimusryhmämme vertaili niiden ihmisten nukkumistottumuksia, jotka nukkuivat ja eivät nukkuneet yhdessä lemmikkien kanssa. Analyysimme paljasti, että osallistujilla, jotka nukkuivat yhdessä lemmikkien kanssa huonompi unen laatu ja enemmän unettomuuden oireita kuin ne, jotka eivät sitä tehneet. Nämä havainnot säilyivät, vaikka näiden ryhmien väliset demografiset erot otettiin huomioon. Kun pohdimme lemmikkityyppiä, löysimme todisteita negatiivisesta vaikutuksesta uneen nukkuessamme yhdessä koirien kanssa, mutta ei todisteita negatiivisesta vaikutuksesta uneen nukkuessamme yhdessä kissojen kanssa.

Yllättäen 93 % tutkimuksessamme olevista ihmisistä, jotka nukkuivat yhdessä lemmikkiensä kanssa, uskoi, että heidän lemmikkillään oli joko positiivinen tai neutraali kokonaisvaikutus heidän uneen. Vaikka lisätutkimusta tarvitaan, nämä havainnot voivat viitata siihen, että useimmat ihmiset eivät ole tietoisia lemmikkinsä mahdollisista kielteisistä vaikutuksista uneen.

Miksi se on tärkeätä

Useimmat lemmikkieläinten omistajat kertovat, että heidän lemmikkillään on yleensä positiivinen vaikutus heidän mielenterveyteensä. Lemmikkieläimet voivat parantaa omistajiensa terveyttä monin eri tavoin päivän aikana, kuten kannustamalla liikuntaa, edistämällä päivittäistä rutiinia ja tarjoamalla rakkautta ja kumppanuutta.

Tutkimuksemme kuitenkin täyttää tärkeän tiedon aukon osoittamalla, että lemmikkien kanssa nukkuminen voi vaikuttaa unen laatuun. Hyvä uni on a terveyden ja hyvinvoinnin pilari. Vaikka lemmikeillä voi olla yleinen positiivinen vaikutus mielenterveyteen, on mahdollista, että osa tästä hyödystä voi heikentyä, jos ne aiheuttavat myös unihäiriöitä yöllä.

Vaikka jotkut ihmiset kertovat, että nukkuminen yhdessä lemmikkiensä kanssa voi antaa heille tunteen mukavuutta tai läheisyyttä, on tärkeää, että ihmiset jakavat makuuhuoneen lemmikkiensä kanssa tiedostavat mahdollisuutensa toimia yömelun, lämmön tai liikkeen lähteenä, joka voi häiritä kykyäsi pudota tai nukahtaa.

Mitä vielä ei tiedetä

Meidän kaltaiset kyselyihin perustuvat tutkimukset eivät pysty todistamaan, että yhdessä nukkuminen lemmikkien kanssa häiritsee unta, vaikka joitain todisteita ehdottaa, että näin voisi käydä.

Yksi tärkeä tekijä, jota tutkimuksemme ei arvioinut, oli se, nukkuivatko osallistujat myös muiden ihmisten, kuten puolison tai lapsen, kanssa. Aiemmat tutkimukset viittaavat siihen Sängyn jakaminen muiden ihmisten kanssa voi myös vaikuttaa uneen ja että lemmikin omistamisen mielenterveyshyödyt voisivat olla vahvempia ihmisiä, joilla on romanttinen kumppani.

Mitä seuraavaksi

Luultavasti ei ole realistista, että useimmat ihmiset lopettavat nukkumisen lemmikkiensä kanssa. Joten mitä jonkun pitäisi tehdä parantaakseen untaan, jos he jakavat sängyn lemmikkiensä kanssa?

jotkut asiantuntijavinkkejä sinun ja lemmikkisi tarpeisiin sopivan patjan valitseminen, vuodevaatteiden säännöllinen pesu ja vaihtaminen sekä yhdenmukaisen nukkumaanmenorutiinin luominen ja ylläpitäminen lemmikkisi kanssa. Lisätutkimusta tarvitaan, jotta voidaan tunnistaa tarkempia tapoja ja rutiineja, joita lemmikin omistajat voivat omaksua varmistaakseen hyvät yöunet, kun he jakavat makuuhuoneen lemmikkiensä kanssa.

- Tutkimus lyhyesti on lyhyt kuvaus mielenkiintoisesta akateemisesta työstä.

Brian N. Chin, Psykologian apulaisprofessori, Trinity College

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.\

Lemmikkikirjoja Amazonin bestseller-luettelosta

"Koiran agilityn aloittelijan opas"

Kirjailija: Laurie Leach

Tämä kirja on kattava opas koiran agilityyn, joka sisältää koulutustekniikat, varusteet ja kilpailusäännöt. Kirja sisältää vaiheittaiset ohjeet agilityn harjoitteluun ja kilpailemiseen sekä neuvoja oikean koiran ja varusteiden valintaan.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

"Zak George's Dog Training Revolution: Täydellinen opas täydellisen lemmikin kasvattamiseen rakkaudella"

kirjoittaneet Zak George ja Dina Roth Port

Tässä kirjassa Zak George tarjoaa kattavan oppaan koiran koulutukseen, mukaan lukien positiivisia vahvistustekniikoita ja neuvoja yleisten käyttäytymisongelmien ratkaisemiseen. Kirjassa on myös tietoa oikean koiran valinnasta ja uuden lemmikin tuloon valmistautumisesta.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

"Koirien nero: Kuinka koirat ovat älykkäämpiä kuin luulet"

kirjoittaneet Brian Hare ja Vanessa Woods

Tässä kirjassa kirjailijat Brian Hare ja Vanessa Woods tutkivat koirien kognitiivisia kykyjä ja niiden ainutlaatuista suhdetta ihmisiin. Kirja sisältää tietoa koirien älykkyyden taustalla olevasta tieteestä sekä vinkkejä koirien ja niiden omistajien välisen siteen vahvistamiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

"The Happy Puppy Handbook: lopullinen opas pentujen hoitoon ja varhaiseen koulutukseen"

Kirjailija: Pippa Mattinson

Tämä kirja on kattava opas pentujen hoitoon ja varhaiseen koulutukseen, joka sisältää neuvoja oikean pennun valintaan, koulutustekniikoita sekä terveys- ja ravitsemustietoja. Kirjassa on myös vinkkejä pentujen seurusteluun ja tuloon valmistautumiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi