Suurin osa lapsista on jumissa kotona COVID-19: n puhkeamisen takia. Heidän on löydettävä tapoja seurusteluun, koulutehtäviin, liikuntaan ja viihdykseen.
Ei ole yllättävää, että vanhemmat saattavat kuulla “Minusta on tylsää” paljon enemmän kuin ennen.
Ihmiset vihaavat kyllästyneisyyttään. Niin paljon että yhdessä tutkimuksessa, neljäsosa osallistujista sanoi, että mieluummin antaa itselleen tuskallisen shokin kuin olla huoneessa, jossa ei ole ulkoisia ärsykkeitä (musiikki, kirjat, puhelimet) 15 minuutin ajan.
Tämä osoittaa, kuinka paljon ihmiset haluavat paeta tylsyyden tunteesta.
Mutta vaikka tylsyys aiheuttaa väliaikaisia epämiellyttäviä tunteita, se voi olla meille hyvä monella tapaa - luovuuden stimuloimisesta keskittymiskoulutuksen auttamiseen.
Miksi tylsäämme?
Tylsyys on tunnetila, se on väliaikainen. Kyllästynyt henkilö on epämiellyttäviä tunteita, hänellä ei ole kiinnostusta tehtävien suorittamiseen ja on ongelmia kiinnittää huomiota.
Tylsistyneellä on asioita, joita he voivat tehdä, he eivät vain voi (tai eivät) osallistu aktiviteetteihin.
Ikävystyminen voi tulla lepotilan ja ravitsemuksen puute, henkisen stimulaation puute tai liian monta toistoa (uutuuden puute). Ihmiset, joilla on korkea herkkyys palkitsemiselle, tarkoittaen niitä, jotka tarvitsevat jatkuvaa stimulaatiota tuntea olonsa tyytyväiseksi, on enemmän riski kyllästyä.
Tylsyys ei tarkoita, että sinulla ei ole tekemistä; et vain halua tehdä niitä. Shutterstock
Henkilö voi kyllästyä jos tehtävä ei stimuloi tarpeeksi, jos työ on liian kovaa tai liian helppoa ja jos toiminnoilla ei ole merkitystä ja haasteita.
Hallinnan puute voi myös vaikuttaa tylsyyteen. Yhdessä tutkimuksessa, opiskelijat osoittivat enemmän tylsyyttä, kun aikuinen valitsi vapaa-ajan toimintaa kuin silloin, kun heidän annettiin luoda omaa.
COVID-19 voi heittää kaikki nämä tilanteet - unettomia öitä, ei tarpeeksi uutuutta ja hallinnan puutetta.
Kyllästymisen hyviä ja pahoja
Tylsyys voi johtaa luovuuteen. Osallistujat Yhdessä tutkimuksessa osoitti erilaisempaa ajattelua (erilaisten käyttötapojen löytäminen esineille, yhteyksien luominen näennäisesti toisiinsa liittymättömien ideoiden välillä ja useiden luovien ideoiden luominen) tylsän tehtävän suorittamisen jälkeen.
Toisessa tutkimuksessa, osallistujien piti joko suorittaa tylsää toimintaa lajitella pavut värin mukaan tai tehdä hauska käsityötoiminta ennen luovan tehtävän suorittamista. Osallistujat, jotka joutuivat lajittelemaan pavut, näyttivät parempaa laatua ja määrää ideoita kuin ne, jotka olivat harjoittaneet käsityötoimintaa ennen luovaa tehtävää.
Luovuus syntyy, koska kun on kyllästynyt, ihmiset etsivät aktiivisesti jotain stimuloivaa. Luovuus on haaste, joka vastaa tähän tarpeeseen.
Ikääntyminen auttaa myös kouluttamaan keskittymis- ja huomiokykyämme. Vaikka onkin helppo kääntyä elektronisiin laitteisiin viihdyttääkseen ja häiritsevästi, kun kyllästymme, tutkimukset osoittavat, että laitteet eivät täytä tylsyyttä.
Itse asiassa tämä "matala" sitoutuminen laitteisiimme vähentää kykyämme keskittyä, osallistua tehtäviin ja löytää virtausta.
Istuu tylsyyden kanssa ja ratkaisee sen on tehokas tapa kouluttaa itsemme keskittymään ja jatkamaan kovien tai yksitoikkoisten tehtävien läpi.
It opettaa meitä menemään eri paikkoihin mielessämme, kun meillä ei ole ulkoista stimulaatiota. Toisin sanoen mielemme saa harjoittelun. Tylsyys on hyvä meille ja se on hyvä lapsellesi.
Ratkaisut tylsyyteen
Joten jos huomaat lapsesi kyllästyvän, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä et viihdytä heitä.
Ajattele sen sijaan seuraavaa:
-
tarkista, että lapsesi ei ole vain nälkäinen tai väsynyt, sillä silloin kaikki voi tuntua tylsältä. Se ei ole tylsyyttä, vain energian puute toimintaan osallistumiseksi
-
nämä ovat epätavallisia aikoja, jolloin monet tuntevat olleensa hallitsemattomia, joten katso kuinka voit tarjota lapsellesi uusia päivittäisiä valintoja (kuten päivämenu, missä syöt päivällistä tai missä järjestyksessä lapset tekevät koulunsa)
-
älä tunne velvollisuutta tai vastuuta lopettaa tämä ”Kauhea kokemus” lapsillesi. He voivat kehittyä sisäiset resurssit (huomio, itsesääntely, luovuus) pitämällä ikävystymisongelma ratkaisemalla itse
-
opeta lapsellesi olla pelkäämättä tunteita jotka tulevat tylsyydestä, mutta innoissaan. Tylsyys on signaali, joka osoittaa muutoksen tarpeen. Auta heitä luomaan ideoita ja valitse sitten yksi osallistumaan. Anna heidän olla vastuussa valinnasta. Pyydä heitä luomaan tylsyyttä laatikko ideoita, joista he voivat valita
-
ikävystyminen on joskus vain päästä alkuun kovasta osasta. Lapsesi ei ehkä kyllästy, vain ette tiedä mistä aloittaa. Auta heitä jakamaan tehtävä ja aloittamaan
-
huomio on helposti varastettu mobiililaitteillamme, koska ne tarjoavat helpon huomion. Kokeile asettaa ajastin perheen kanssa, sammuta laitteet ja kaikki tekevät jotain mielekästä 20 minuutin ajan. Luovuus syntyy avaruudessa. Et koskaan tiedä, mitä voit saavuttaa, jos jatkat huomion kiinnittämistä.
Motivaatiota tutkittava psykologi Heather Lench sanoo tylsyyden estää meitä kyntämästä samaa vanhaa varaa, ja työntää meitä yrittämään etsiä uusia tavoitteita tai tutkia uusia alueita tai ideoita. Sen sijaan, että hylkäät sen, työskentele sen kanssa ja katso, mitä sinä ja lapsesi voi luoda.
Author
Mandie Shean, luennoitsija, koulutuskoulu, Edith Cowanin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Tässä on 5 vanhemmuuteen liittyvää tietokirjaa, jotka ovat tällä hetkellä myydyimmät Amazon.comissa:Kokoaivolapsi: 12 vallankumouksellista strategiaa lapsesi kehittyvän mielen kasvattamiseksi
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita vanhemmille, jotta he voivat auttaa lapsiaan kehittämään tunneälyä, itsesääntelyä ja sietokykyä neurotieteen oivalluksia käyttäen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Draamaton kuri: koko aivot kattava tapa rauhoittaa kaaosta ja kasvattaa lapsesi kehittyvää mieltä
Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson
The Whole-Brain Childin kirjoittajat tarjoavat vanhemmille ohjausta lastensa kurittamiseen tavalla, joka edistää tunteiden säätelyä, ongelmanratkaisua ja empatiaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kuinka puhua niin, että lapset kuuntelevat ja kuuntele niin, että lapset puhuvat
Adele Faber ja Elaine Mazlish
Tämä klassikkokirja tarjoaa vanhemmille käytännöllisiä viestintätekniikoita yhteydenpitoon lastensa kanssa sekä yhteistyön ja kunnioituksen edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Montessori-taapero: Vanhemman opas uteliaan ja vastuullisen ihmisen kasvattamiseen
Kirjailija: Simone Davies
Tämä opas tarjoaa vanhemmille oivalluksia ja strategioita Montessorin periaatteiden toteuttamiseen kotona ja taaperonsa luontaisen uteliaisuuden, itsenäisyyden ja oppimisen rakkauden edistämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rauhallinen vanhempi, iloiset lapset: kuinka lopettaa huutaminen ja luoda yhteys
kirjoittanut tohtori Laura Markham
Tämä kirja tarjoaa käytännön ohjeita vanhemmille muuttaa ajattelutapaansa ja kommunikointityyliään edistääkseen yhteyttä, empatiaa ja yhteistyötä lastensa kanssa.
