Käytännöt ja rituaalit, joita löydät täältä, ovat oviaukot, jotka paljastavat tavallisten hetkien luontaisen kauneuden ja merkityksen.
- Sano kyllä elämälle kaikessa eroottisessa intohimossaan.
- Mene elämänvoiman virtauksen ympärille ja ympärillenne.
- Luota itseesi, ja anna henkilökohtaisen voimanne ilmetä elämässä.
- Avaa sydämesi rakastavalla myötätunnolla itsellesi ja muille.
- Ilmeisesti ilmaista luovuutesi ja totuutesi.
- Katso sisälle, jotta saat selviä ja oivalluksia elämässäsi.
- Antakaa lähde ja tiedä kiitollisuutta, hengellistä rauhaa ja uutta kykyä elää mahdollisimman suurella potentiaalilla joka hetki.
Nämä seitsemän tantrista avainta voivat avata meidät välttämättömiin itsemme ja vapauttaa meitä, että runsas, iloinen energia - jokapäiväinen ekstaasi - antaa meille mahdollisuuden olla kaikki, mitä voimme olla ihmisinä kumppaneidemme ja lastemme kanssa ja työssäsi , yhteisöämme ja maailmaa. Prosessissa löydämme eleganssin merkityksen, taiteen saavuttaa mahdollisimman pieniä tuloksia. Elegantit ihmiset rakastavat elämää. Ja heidän rakkautensa kutsuu heitä tekemään maksuja pelkästään velvollisuudesta, osallistumaan täysipainoisesti, jakamaan iloaan, kipuja, lahjoja ja totuuksia muiden kanssa. Esimerkiksi he muistuttavat meitä siitä, että ilmeisten erojen lisäksi olemme yhteydessä Henkeen, me olemme yksi.
Oma hengellinen matka, joka johti minut jokapäiväisen ekstaasin tielle, alkoi Pariisissa, kun olin kahdeksantoista vuotta vanha. Olin villisti rakastunut poikaystäväni; ja ensimmäistä kertaa rakkautta orgasmin huipussa, tietoisuuteni laajeni, kunnes yhtäkkiä, yllättäen, mitään ei jätetty, vaan ehdottoman varma siitä, että olin täysin ja täysin vapaa ja että tämä ehdoton vapaus oli minulle salaisuus elämään. Tämä toteutus asetti elämäni.
Tämä saattaa tuntua epätavalliselta alusta monille ihmisille. Suurin osa meistä on kuitenkin nauttinut unohtumattoman huippuhetken, joka jättää meidät kaipaamaan ekstaasin, kokonaisuuden tai hienon rauhan tunteen. Valitettavasti kulttuurimme ei opeta meille sellaisten kokemusten tai niiden viljelyn taitoja. Mutta tämän ensimmäisen ekstaattisen hetken jälkeen tiesin, että halusin löytää miten integroida hengellisyys seksuaalisuuteen jokapäiväisessä elämässäni.
Psykologian ja filosofian opinnot ja opinnot Pariisin Sorbonneissa eivät tuottaneet vastauksiani. Myöhemmin harjoitukseni terapeutina ei tyydyttänyt kokemuksellisen viisauden nälkää. Käännyin kehonhoitojen ja itsensä kehittämisryhmien tutkimukseen: bioenergiatekniikka, kohtaamisryhmät, rolfing, Gestalt, Arica, kiinteä jooga. En kuitenkaan löytänyt yhtään suoraa vastausta, joka selittäisi seksuaalisuuden ja hengellisyyden välistä yhteyttä.
Kävin matkalla tutkimaan pyhän seksuaalisuuden perinteitä ympäri maailmaa. Pian otin pian käyttöön Tantran muinaisen itätieteen; kuten jooga, Zen ja sufismi, Tantra on hengellinen polku valaistumiseen. Mutta toisin kuin useimmat mystiset polut, Tantra sisältää seksuaalisuuden ovea kohti ekstaasia ja valaistumista. Tantristen opetusten olemus voidaan tiivistää seuraavasti: Valitse tietoisesti, mikä antaa sinulle iloa, ja se johtaa sinut Henkeen. Erityisen houkutteleva lähestymistapa, ajattelin, meille länsimaalaisille, joita puritaninen judeo-kristillinen perinne on niin syvästi vaikuttanut, joka miellyttää mielihyvää kuin ovena taivaaseen vaan pikemminkin pikakuvaksi helvettiin!
Mikä on Tantra?
Monet ihmiset katsovat tänään virheellisesti, että Tantra on seksuaalihoidon hengellinen bastardisaatio, tekosyy antautua aistillisiin peleihin, riippuvuuteen tunneista seksuaalista orgasmia. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Tantrinen polku opettaa meitä ottamaan vastaan ja yhtenäistämään tavalliset, eroottiset ja pyhät elämän ulottuvuudet, joilla kaikilla on juurensa Hengessä.
Tantran kauneus ja viisaus on se, että se kattaa seksuaalisuuden oven suureksi autuudeksi. Oikeastaan orgasmin huipussa lävistämme fragmentoinnin ja erottelun illuusion ja näemme kaikkien olentojen yhtenäisyyden ja yhteenkuuluvuuden. Ja toisen kautta - kumppani - rakastamme elämää.
Koska sukupuoli pitää tätä suurta potentiaalia avata olemuksemme ekstaasin kokemukselle, Tantra on vuosituhansia opettanut seksuaalisen rakkauden viljelyä taiteena taitava henkinen käytäntö. Sitten, kuten nyt, Tantra haastaa uskon, jota useimmat hengelliset ja uskonnolliset polut edistävät, että meidän täytyy tukahduttaa tai ylittää seksuaalisuutemme harjoitella meditaatiota tai herättää Henkemme. Tantra nousi kapinaan näitä askeettisia ja elämän kielteisiä uskontoja vastaan. Se tunnustaa, että sukupuoli on elämän juuressa ja että ihmisen seksuaalisuuden ja eroottisen liiton tekemiseksi palvonnan ja meditaation muoto on harjoittaa kunnioitusta elämää kohtaan, joka johtaa meidät suoraan mielen mielen hengelliseen vapautumiseen.
Tantra opettaa, että me hallitsemme haluja ei välttämällä niitä vaan upottamalla itsemme niihin. Kun ne tunnetaan ja kokeneet syvästi, ne voidaan ylittää. Itse asiassa Tantra opettaa, että mitään ei voida sulkea pois todellisuutemme ymmärtämisestä. Meidän ei tarvitse kärsiä uhraamalla nautintoja. Voimme viljellä niitä heräämisen mahdollisuuksina. Tantra opettaa meitä ottamaan joka hetki kokonaisuudessamme, vastaamaan kehon, tuntemaan sydämestä, havaitsemaan selkeästi ja olemaan täysin läsnä muille ja elämälle.
Tantra on sanskritin sana, joka on peräisin juuren rusketuksesta, "laajentaa". Tantristen taiteiden opiskelun ja käytännön prosessissa olen kehittänyt tämän määritelmän: Tantra on taidetta, jossa kudomme itsemme tai persoonallisuutemme usein ristiriitaisia näkökohtia yhtenäiseksi kokonaisuudeksi tietoisuuden laajentamiseksi. Scholar Ajit Mookerjee määrittelee Tantran "järjestelmällisen, tieteellisen ja kokeellisen menetelmän tuntemukseksi, joka tarjoaa mahdollisuuden laajentaa ihmisen tietoisuutta ja taitoja, prosessi, jonka kautta yksilön luontaiset hengelliset voimat voidaan toteuttaa."
Luo ekstaattinen elämä
Entä jos aloitit joka päivä luovasta tietoisuudesta, jossa on selkeä näkemys siitä, mitä haluat ja miten se voidaan saavuttaa? Esimerkiksi, kun haluat luoda täydellisen illallisen juhlille hyville ystäville, aloitat visio lämpimästä kokouksesta, joka on täynnä intiimin ystävyyttä, naurua ja hyvää ruokaa. Aloitatte ensin kuviteltavasti, itse asiassa, tunnette ja luodaan ilmapiiri - valitset valikon, valaistuksen, käyttämäsi astiat, musiikin tai pelit, joita pelaat. Tuntuu iltaisesta itsestään, kun valmistaudut siihen ja ennakoit sen koko päivän. Alla on rituaali päivän aloittamiseksi selkeästi avaamalla kaikki keskukset.
Rituaali päivän alkuun
Tarkoitus:
Muistuttaa itseäsi siitä, että jokainen päivä on uusi tilaisuus maistaa elämän pyhyyttä; mysteeri voi vaalia sitä; mahdollisuus liittyä rakastavasti, onnellisesti ja jopa nauruun kaikille ympärilläsi oleville.
Valmistelu:
- On käsillä kynttilä, suitsukkeita ja otteluita.
- Valmista hyvä äänijärjestelmä, jossa on hidas ja meditatiivinen musiikki. (Muista valita musiikki, joka ei häiritse ajatuksiasi ja joka ei loppu ennen rituaalin valmistumista.)
- Istu mukavan tyynyn päälle.
- Herää viisitoista minuuttia aikaisemmin, jotta sinulla on aikaa suorittaa tämä rituaali ilman, että tuntuu kiireestä.
Harjoitella:
- Kun heräät, avaa silmäsi hitaasti ja sulje ne. Avaa ne uudelleen, tällä kertaa tietoisuudella. Ota muutama hidas syvä hengitys ja muistuta itseäsi, että halusit nousta aikaisin tänä aamuna suorittamaan tämän rituaalin.
- Nouse ylös, aseta viitta (varmista, että olet lämmin ja mukava), ja venytä hitaasti tai ravista kehoa löysällä yöunesta.
- Sytytä kynttilä ja suitsukkeita, jotta aloitat pyhän tilan luomisen.
- Toista musiikkia.
- Istu meditaatiotyynysi mukavasti. Jos teet tämän rituaalin kumppanin kanssa, istu vastakkain, pitämällä kädet kiinni.
- Rentoudu hetkeksi, silmät suljettu, katsellen hengityksen liikkumista. Kun tunnet rauhallisen ja hiljaisen, siirry seuraavaan vaiheeseen.
- Aloita keskittyä kevyesti ja vaivattomasti seuraavana päivänä, hengittämällä hitaasti ja syvästi. Mene läpi päivän, nähdessäsi joka hetki. Katsokaa, onko jokin vaikea haaste itsessään (esimerkiksi teillä on liian paljon tehtävää tänään eikä riittävästi aikaa tehdä sitä, tai lapsesi on kotona sairas koulussa). Katsokaa ajatuksia, kun katsot kulkevaa maisemaa auton ikkunan läpi. Anna ajatusten tulla ja mennä.
- Kiinnitä huomiota kehoon. Miten kehosi reagoi näihin ajatuksiin? Tunnetko tiukkoja paikkoja? Rintakehän supistuminen, vatsakrampit, sydämen sydämentykytys, leuan ja kaulan lihasten yksinkertainen tensointi? Lähennä päiväsi visio, joka aiheuttaa kehon kipua. Tätä muutatte rituaalissa. (Jos löydät enemmän kuin yhden tuskallisen alueen, ota ne yksi kerrallaan. Älä yritä tehdä liikaa kerralla.)
- Pidä hengitystä rauhassa ja syvästi. Luo henkinen kuva vaikeassa hetkessä, jolta pelkääte tulevana päivänä. (Käytämme työssä stressaavan projektin esimerkkiä, jota sinun täytyy työskennellä vaikeiden ihmisten kanssa.) Nyt vapauta kuva, anna sen kulkea chakrasi läpi, jolloin jokaisen chakran energia voi muuttaa sen.
Luomisen juuret
- Anna tietoisuutesi asua ensimmäisessä chakrassa, teidän sukuelimissäsi. Rentoudu sukuelinten lihakset maahan ja anna heille tuntua eloisalta, valmiilta, maadoitetulta. Tässä on se, jossa luodaan visio.
- Katso vaikeaa tilannetta, joka on olemassa ensimmäisessä chakrassasi, anna sen resonoida ja aloittaa muutos.
- Sano (itsellesi tai ääneen), "On tarpeeksi aikaa, rahaa, luottamusta, rakkautta, ymmärrystä tämän tilanteen parantamiseksi."
- Kuvittele kohtaus, joka on täynnä runsautta ja resoluutiota. Tunne, että tämä on jo totta, että se on tapahtunut. Sinun ei pitäisi tuntea paineita tehdä siitä. Kun sinulla on tämä visio tiukasti mielessä, siirry seuraavaan chakraan.
Virtaava virta
- Anna tietoisuutesi asua navan alueella. Hengitä vatsaasi ja pehmentää lihaksia. Katso vaikeaa tilannetta toisen chakran sisällä ja ympäröi sitä sujuvuuden ja joustavuuden merellä.
- Sano itsellesi: "Olen avoin muuttumaan."
- Katso itseäsi nauttimaan keskustelun virtauksesta. Katso kaikki, jotka löytävät joustavuuden paikan tilanteessa, ollessaan avoimia muuttuviin mielipiteisiin ja kantoihin, sopeutumalla vaivattomasti energian virtauksiin, joita visio kuljettaa. Kun sinulla on kuva avoimuudesta ja mahdollisuudesta muuttuneesta tilanteesta, siirry seuraavaan chakraan.
Säteilevä aurinko
- Anna tietoisuutesi asua aurinkopeksussasi. Hengitä aurinkopeksoon, tuntuu, että se laajenee, rento ja voimakas.
- Katso kolmannen chakranne sisällä vallitseva vaikea tilanne ja anna sen energiaa ja voimaa.
- Sano itsellesi: "Minulla on kaikki energia, jota tarvitsen tämän projektin loppuunsaattamiseksi."
- Katso itseäsi ja kaikkia ihmisiä, jotka ovat kuvassa, elossa ja tarkoituksella. Teet oikeat valinnat, olet innovatiivinen ja vastuullinen. Viranomaisenne kunnioitetaan. Kun sinulla on kuva tilanteesta, joka muuttuu positiivisen toiminnan avulla, siirry seuraavaan chakraan.
Elämän pulssi
- Anna tietoisuutesi asua rintakehän keskellä sydämesi alueella. Avaa rintakehä, rentouttava sydämesi ympärillä olevat lihakset. Tunne sydämesi avaaminen vastaanottaaksesi.
- Katso neljännen chakran sisällä vallitsevaa vaikeaa tilannetta ja ympäröi kuvaa ja kaikkia siinä olevaa rakkautta ja hyväksyntää.
- Sano itsellesi: "Olen valmis luomaan yhteisen perustan". Älä pidä kiinni menestyksistä tai epäonnistumisista tai pienestä antagonismista, vaan vain arvostakaa sitä, mitä jokainen on tähän mennessä tehnyt.
- Anna itsellesi nähdä, kuinka paljon onnellisempia kaikki ovat, kun he tuntevat tunnustuksensa, kuinka paljon motivoituneempia he ovat kohti positiivisia tuloksia. Kun sinulla on kuva rakkaudesta ja hyväksymisestä muuttuneesta tilanteesta, siirry seuraavaan chakraan.
Sielun laulu
- Anna sinun tietoisuutesi kurkussa. Rentoudu kurkusta, leukaasi.
- Katso viidennen chakran sisällä vallitsevaa vaikeaa tilannetta ja anna jokaiselle visiossa ilmaista totuutensa luovalla tavalla.
- Sano itsellesi: "Nautin jakaa luovia ajatuksiani ja kuulla muita ilmaisemalla omia."
- Katso tilanteen koominen puoli. Nosta kuvaa, jos haluat. Katso kaikki tanssivat jig ympäri toimistoa, sukellus pöydät, lentävät paperia lentokoneita yli kaapin seinät. Katso ajatellut ilmapallot, jotka tulevat päänsä, täynnä loistavia, nokkelia, törkeitä ideoita. Kun kuva muuttuu naurun ja luovan ilmaisun avulla, siirry seuraavaan chakraan.
Täysikuu
- Anna tietoisuutesi asua kolmannessa silmässäsi, kulmakarvasi välissä.
- Tunne silmien aukko ja ota kohtaus objektiivisesti. Katso vaikeaa tilannetta kuudennen chakran sisällä ja kuvittele jokainen kohtaus tunne, joka on yhdistetty kehoon, mieleen ja Henkeen.
- Sano itsellesi: "Minä toimin toteuttamaan visioni tarkoituksella ja tarkoituksella. Olen selvä toiminnassani ja tee oikeat valinnat."
- Nyt näet suuren kuvan; sinua ei enää pidetä yksityiskohdista tai tunnista kritiikkiä. Olet todistamassa tilannetta, mutta sitä ei menetetä. Olet saavuttanut tasapainon kontekstin ymmärtämisen ja intuitiivisen ohjauksen kuuntelun välillä. Siirry seuraavaan chakraan.
Avoin taivas
- Anna tietoisuutesi asua pään yläosassa. Rentoudu päänahan lihakset ja anna tämän chakran avautua, kuten kuppi odottaa täyttämistä. Katso äskettäin muuttunut tilanne, joka on puhdas potentiaali seitsemännen chakran sisällä.
- Sano itsellesi: "Olen valmis vastaanottamaan sen, mitä tarvitsen tämän tilanteen parantamiseksi."
- Katso itsesi, joka on sidoksissa kaikkiin kuvassa oleviin henkilöihin sielutasolla. Henkesi ovat yhteydessä toisiinsa. Teillä kaikilla on rooli tässä tilanteessa, ja te kaikki tiedätte tarkalleen, mitä on tehtävä projektin siirtämiseksi edelleen. Nähdään kaikki, jotka antautatte egosi tarpeisiisi ("Tiedän paremmin") teidän suurempaan tarkoitukseenne: harmoniaan. Sinusta tulee yksi Henki. Sinä kunnioitat toisiaan. Kaikki on hyvin. Kun olet luonut tämän iloisen kuvan, anna sen mennä ulos päätäsi ja maailmankaikkeudesta, tietäen, että se on jo saavutettu. Siirry päiväsi rauhallisella ja varmalla menestyksellä.
Valmistuminen
Tarkista meditaatio. Oletko luonut iloisen, harmonisen päivän? Tunnetko olevasi valmis siirtymään päiväsi helposti ja luotettavasti? Jos et ole aivan valmis, siirry chakrien läpi uudelleen parantamaan jäljellä olevaa lohkoa.
Ota hetki keskellä itseäsi. Hengitä rauhallisesti ja syvästi muutama hetki ja anna itsesi palata nykyiseen hetkeen.
Tämä artikkeli on otettu:
Jokapäiväisen ekstaasin taide: seitsemän tantrista avainta intohimon, hengen ja ilon tuomiseksi elämäsi kaikkiin osiin
kirjoittanut Margot Anand.
Havainnollistettiin Broadwayn, Random House, Inc: n jaoston luvalla. © 1998 Margot Anand. Kaikki oikeudet pidätetään. http://www.randomhouse.com
Lisätietoja tai tilata tämä kirja
Author
Margot Anand on kansainvälisesti arvostettu Tantran opettaja ja myydyimpien teosten tekijä, seksuaalisen ekstaasin taidetta, seksuaalisen taiteen taide ja arjen ekstaasin taide. Ranskasta kotoisin oleva Margot sai psykologian tutkinnon Pariisin Sorbonneista ja hänellä on ollut laaja koulutus gestaltissa, Tantran joogassa, bioenergialla, hieronnalla ja meditaatiossa. Hänen tyylinsä opettajana ja puhujana on harvinainen ranskalaisen eroottisen huumorin, amerikkalaisen pragmatismin ja intialaisen mystiikan synteesi. Häntä arvostetaan erityisesti hänen kyvystään tuoda tapahtumiinsa paranemista, kevyyttä, hauskaa, intohimoa ja suurta viisautta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://www.margotanand.com.
