Sen lisäksi, että käyttää pienempiä terveydenhuollon kustannuksia, se myös pienentää sairauksien riskiä. Zoran Pucarevic / Shutterstock
Liikunta on hyödyllistä terveydellesi jokaisessa iässä - ja voit hyötyä siitä riippumatta myöhässä elämässä aloitat. Mutta viimeisimmät tutkimuksemme ovat osoittaneet toisen edun fyysisestä aktiivisuudesta koko elämän ajan. Huomasimme, että Yhdysvalloissa ihmiset, jotka olivat fyysisesti aktiivisempia teini-ikäisinä ja koko aikuisiän ajan oli pienempi terveydenhuollon kustannus.
Nämä havainnot ovat erityisen merkityksellisiä ihmisille, jotka asuvat maissa, joissa ei ole yleistä terveydenhoitoa, kuten Yhdysvalloissa. Tuloksemme koskevat kuitenkin epäsuorasti maita, joilla on yleinen terveydenhuolto, kuten Isossa-Britanniassa, koska terveempi väestö voi johtaa pienempiin kustannuksiin terveydenhuoltojärjestelmälle kokonaisuudessaan.
Tutkimuksessamme käytimme tietoja National Cancer Institute'sista ruokavalion ja terveyden tutkimus, jossa tarkasteltiin yli puoli miljoonaa aikuista. Osana tätä tutkimusta 1996–50-vuotiailta aikuisilta vuonna 71 kysyttiin kuinka fyysisesti aktiivisia he olivat tänä aikana elämässään. Heitä pyydettiin myös arvioimaan, kuinka paljon liikuntaa he saivat myöhässä murrosiässä sekä varhaisessa ja keski-aikuisuudessa.
Seurasimme osallistujia vuosina 2004-06. Tänä aikana jotkut suostuivat siihen, että heidän tutkimusvastauksensa liittyvät heidän vastauksiinsa Medicare-tiedot. Medicare on tärkein sairausvakuutusohjelma amerikkalaisille 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille aikuisille.
Tulosten paikkansapitävyyden varmistamiseksi tarkastelimme vain 65-vuotiaita vastaajia, koska tämä on ikä, jolle henkilö ensin täyttää Medicaren vaatimukset. Mukautimme tuloksia myös ottamaan huomioon muut asiat, jotka voivat vaikuttaa tulokseen, kuten etninen alkuperä, koulutus, siviilisääty ja tupakointi. Tällä tavalla voimme olla melko varmoja siitä, että tarkastelemme vain liikunnan vaikutusta terveydenhuollon kustannuksiin.
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikuntaa. Maridav / Shutterstock
Tietojemme perusteella ihmiset ryhmiteltiin ryhmiin heidän käyttäytymistapojensa mukaan koko aikuisikään. Tunnistimme yhdeksän ryhmää, jotka jaettiin neljään pääluokkaan: ylläpitäjät (36% ryhmästä, jolla oli keskivaikea tai korkea aktiivisuus koko aikuisiän ajan), vähentyneet (30.5% ryhmästä, joka oli aktiivinen varhaisessa aikuisuudessa, mutta tuli vähemmän aktiiviseksi ikääntyessään) ja lisääntyvät (14.5% ryhmästä, joka ei ollut aktiivinen varhaisessa aikuisuudessa, mutta aktivoitui koko elämänsä ajan). Noin 18.5% ryhmästä oli jatkuvasti passiivisia koko elämänsä ajan.
Elinikäinen toiminta
Huomasimme, että aikuisilla, jotka ylläpitivät tai lisäsivät fyysistä aktiivisuuttaan murrosikästä koko aikuisiän ajan, keskimääräiset vuotuiset terveydenhuoltokustannukset olivat alhaisemmat kuin aikuisilla, jotka olivat jatkuvasti passiivisia ajan mittaan - 824 dollaria (567 puntaa) - 1,874 dollaria (1,356 puntaa) vuodessa. Tämä on noin 10–22% vähemmän kuin vähemmän aktiivisilla tai passiivisilla.
Sitä vastoin aikuiset, jotka olivat aktiivisia aikaisemmin elämässä, mutta vähemmän aktiivisia keski-iässä (laskevat), eivät hyötyneet alemmista terveydenhuoltokustannuksista 65 vuoden iän jälkeen huolimatta aktiivisuudesta aikaisemmin elämässä. Itse asiassa heidän Medicare-kustannuksensa muistuttivat niitä, jotka olivat olleet jatkuvasti passiivisia koko elämänsä ajan.
Vaikka tutkimuksen vastaajat tulivat eri puolilta Yhdysvaltoja, on vaikea sanoa, pitäisivätkö nämä tulokset paikkansa muualla maailmassa asuvien ihmisten suhteen. Ja koska tutkimuksemme perustui kyselystä saatuihin itse ilmoitettuihin tietoihin, emme voi sanoa, aiheuttivatko aktiivisuustasot pienempiä terveydenhuollon kustannuksia. Emme myöskään pystyneet hallitsemaan kaikkia tekijöitä, jotka ovat saattaneet vaikuttaa tuloksiin, kuten onko henkilölle kehittynyt vamma, joka rajoitti heidän aktiivisuustasojaan.
Kuitenkin vastaavia löydöksiä kuin meillä on havaittu myös muissa tutkimuksissa, kuten australialaisessa tutkimuksessa, jossa todettiin, että keski-ikäiset naiset, jotka olivat aktiivisia koko elämänsä ajan, olivat 40% pienemmät terveydenhuollon kustannukset tutkimuksen kolmen vuoden aikana.
Olettaen että joka neljäs aikuinen maailmanlaajuisesti ei ole tarpeeksi liikuntaa, suuret ponnistelut fyysisen aktiivisuuden parantamiseksi - erityisesti nuorten ja nuorten aikuisten keskuudessa - voivat auttaa vähentämään terveydenhuollon kustannuksia ja parantamaan terveyttä myöhemmin elämässä. Strategiat, kuten työskentely ihmisten kanssa yksitellen, pienissä ryhmissä tai yhteisötasolla fyysisen aktiivisuuden tason muuttamiseksi, ovat kaikki osoittautunut toimivaksi.
Author
Diarmuid Coughlan, terveystalouden tutkija, Newcastlen yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Harjoitusta käsittelevät kirjat Amazonin bestseller-luettelosta
Neljän pakkauksen vallankumous: kuinka voit tähdätä alemmas, huijata ruokavaliossasi ja silti laihtua ja pysyä poissa
Chael Sonnen ja Ryan Parsons
Four-Pack Revolution esittelee kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveys- ja kuntotavoitteiden saavuttamiseen ilman kovaa työtä ja kärsimystä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Isompi laihempi vahvempi: Yksinkertainen tiede lopullisen miesvartalon rakentamisesta
Kirjailija: Michael Matthews
Jos haluat rakentaa lihaksia, menettää rasvaa ja näyttää hyvältä mahdollisimman nopeasti ilman steroideja, hyvää genetiikkaa tai tuhlaa naurettavan paljon aikaa kuntosalilla ja rahaa ravintolissiin, sinun kannattaa lukea tämä kirja.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Naisten terveyden suuri harjoituskirja: neljä viikkoa laiheempaan, seksikkäämpään ja terveempään sinuun!
Kirjailija: Adam Campbell
Naisten terveyden suuri harjoituskirja on välttämätön harjoitusopas kaikille, jotka haluavat paremman vartalon. Tämä kirja on kaikkien aikojen kattavin harjoituskokoelma, ja se on vartaloa muotoileva sähkötyökalu sekä aloittelijoille että pitkäaikaisille kuntoharrastajille.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kehonpainon voimaharjoittelun anatomia
Kirjailija: Bret Contreras
Bodyweight Strength Training Anatomiassa kirjailija ja tunnettu valmentaja Bret Contreras on luonut arvovaltaisen resurssin koko kehon voiman lisäämiseen ilman vapaita painoja, kuntolaitteita tai edes kuntosalia.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Miesten terveyden suuri harjoituskirja: neljä viikkoa laiheemmaksi, vahvemmaksi ja lihaksikkaammaksi!
Kirjailija: Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises on välttämätön harjoitusopas kaikille, jotka haluavat paremman vartalon. Tämä kirja on kaikkien aikojen kattavin harjoituskokoelma, ja se on vartaloa muotoileva sähkötyökalu sekä aloittelijoille että pitkäaikaisille kuntoharrastajille.
