Kuva Myriams-Valokuvat 

Totta itsellesi! Mikä itse?
Mikä monistani ... minä?
                                            - KATHERINE MANSFIELD,
                                 Katherine Mansfield -muistikirjat

On tuskallista löytää itsesi vakavasti jumissa. Huolimatta siitä, että teet kaikki oikeat asiat, selittämättömästi et pysty saavuttamaan pitkäaikaista tavoitetta, olipa kyseessä sitten urasi, suhteesi, taloutesi, luovasi elämäsi, terveytesi tai henkilökohtainen kasvu.

Suurin osa meistä kestää halvaantumisen jossain vaiheessa elämäämme. Se tapahtuu toimitusjohtajille, äideille ja toimitusjohtajille, jotka ovat äitejä; opiskelijoille ja opettajille lääkäreille ja tanssijoille; ja nuorille aikuisille, ammattilaisille ja eläkeläisille. Mutta jumittuminen, kun olet niin lähellä menestystä, on selvä ilmiö. Tuntuu vieläkin pahemmalta, kun olet maalilinjan silmissä, mutta et ylitä sitä.

Kun olet jumissa viimeisessä kahdeksannessa

Kun olet jumissa tavoitteen saavuttamisen viimeisissä vaiheissa, olitpa sitten maksukykyinen, koiran hankkiminen tai ylennyksen saaminen, olet todennäköisesti tehnyt kaiken melko hyvin. Teit aloitteen, seurasit suunnitelmaa ja etenit kohti tavoitettasi. Tämä on ensimmäinen 7/8. Se sisältää onnistumisia, epäonnistumisia ja viivytyksiä - toisin sanoen kaikki erilaiset kokemukset, jotka ovat johtaneet nykyiseen viisautesi tasoon.

Ensimmäiset 7/8 voivat sisältää seuraavat:

• kamppailee haastavien tottumusten kanssa, mutta vaikeuksia löytää tukea
• löytää intohimosi, mutta ei tiedä, miten antaa sen voimaan
• saada fyysistä voimaa, mutta ei kykene ylläpitämään edistystä
• parantaa emotionaalista terveyttäsi, mutta menettää sen stressin alla
• saada kokemusta ammatistasi, mutta ei pysty siirtymään ylöspäin
• opiskelu, mutta kamppailee luottokurssien suorittamisen kanssa

Kun maalilinja on näkyvissä, hohtavan lupauksista, et vain pääse sinne. Huolimatta tavoitteen läheisyydestä huolimatta ahkerasta työstäsi, huolimatta tarvittavien resurssien saatavuudesta, ihailtavasta sitoutumisasteestasi huolimatta, et pysty toteuttamaan viimeisiä vaiheita menestykseen. Ja valitettavasti olet saattanut olla tässä asennossa useammin kuin kerran.

Asiakkaani olivat hämmentyneitä siitä, miksi he olivat jumissa. He kertoivat olevansa turhautuneita, stressaantuneita, surullisia ja peloissaan. "En vain ymmärrä sitä", he sanoivat. "Teen kaiken mitä voin ajatella. Tätä haluan enemmän kuin mitään, enkä voi vain ottaa seuraavaa askelta. Miksi tämä tapahtuu?"

He vannoivat minulle, että he kaipasivat toivottua tulosta jokaisen olonsa kuidulla. Sanoisin heille: "Uskokaa tai älkää, jotkut näistä kuiduista eivät yksinkertaisesti ole ohjelman mukana."

Totuus on, kaikki teistä eivät halua sitä, mitä luulette haluavanne! Jotkut sisäisestä itsestäsi vastustavat tavoitettasi.

Lähde mukaan ... vai päästääkö sinut?

Oletat haluavasi ison kartanon, suuren (hybridiauton), isot taalat, kunnianhimoisen uran, tähtiä, hienoja vaatteita, eksoottisia matkoja ja onnellisen ikuisen elämän sielunkumppanisi kanssa (kun polyamorisen aikakauden loppu) . Osa itsestäsi haluaa ehdottomasti tämän - ja muut osat eivät! Ehkä he haluavat pysyä piilossa, rentoina ja rauhallisina. Tavoitteiden täyttyminen (olipa kyse avioliitosta tai korotuksesta) vaarantaa heidän toiveensa.

On suuria syitä olla olematta täysin mukana aluksella suuren suunnitelman kanssa. Usein se ei ole itsesabotaasi, vaan viisas itsesuojaus, joka vie sinut huipentumaan.

Eri osia sinusta saatetaan lukita köydenvetoon viimeisen kahdeksannen tavoitteen ja keskeisten negatiivisten uskomusten välillä, ja saatat päästä mahdollisesti huolestuttavaan oivallukseen: saatat päättää, että on aika päästää irti tavoitteestasi. Kaikkia suunnitelmia ei ole toteutettu, eikä niiden pitäisi olla.

Joskus viimeisen kahdeksannen saavuttamatta jättäminen on merkki tavoitteesta luopumisesta. Kun vapautat itsesi kaksoissidonnasta ja jatkat selvyyden ja voiman saamista, sinulla on lupa pudottaa pallo ja kävellä pois pelistä. Kutsu se lopettaa. Sano hyvästi. Heittää pyyhe kehään. Heitä se roskiin.

Jos et halua olla täällä, voit mennä vapaasti. Vapaa!

Syyt tavoitteesi saavuttamatta jättämiseen

Viimeisen kahdeksannen jättämättä jättämiseen on perusteltuja syitä. Jokaisesta voitosta on menetys. Jotkut persoonat ovat huolissaan siitä, että liikaa muutoksia status quossa tuhoaa heidät. Monet alihenkilöt nauttivat yksityisyydestä, nimettömyydestä, seisokkeista ja vähäisistä odotuksista. Näille itselle mahdollisuuksien hyödyntäminen on päivystyksen painajainen ja velvollisuus saavuttaa jatkuvasti uusi henkilökohtainen huippu. He haluavat välttää sitoutumista, julkista altistumista, voimakkaita tunteita, riippuvuutta, itsenäisyyttä ja muutosta.

Joillekin pelkkä tunnustus tarpeen tunnistamisesta herättää ahdistusta. Muut alahenkilökunnat pelkäävät pettymystä, jos heidän toiveensa herätetään. Kun opit vaihtoehtoisten egojesi todelliset motivaatiot, pystyt tekemään paremmin tietoisia päätöksiä.

Ehkä et edetä eteenpäin, koska perhe ja ystävät ovat asettaneet sinulle tavoitteesi. Onko projekti todella omaa idea? Onko se kunnianhimo, joka on jäänyt neljän vuoden iästä, joka, olkaamme rehellisiä, ei enää sovi?

Joskus vain projekti tuntuu keskeneräinen: se on todella täydellinen, koska se on jo täyttänyt tarkoituksensa. Esimerkiksi, jos intensiivisen tunteiden kirjoittamisen jälkeen löydät itsesi kiinnostumattomaksi muistelmiesi loppuunsaattamisesta, ehkä sen todellinen tarkoitus oli olla väline traumasi käsittelemiseksi ja parantamiseksi, ei julkaistu kirja.

Ovatko unelmasi todella sinun?

D'Aphne halusi selvittää, mikä oli esteenä hänen tavoitellessaan taiteensa näyttelypaikkoja. Hänen huoneisto oli täynnä hänen erottuvia, nokkelia pienikokoisia maalauksiaan. Huolimatta elämästä pääkaupunkiseudulla, jossa on runsaasti mahdollisuuksia näyttää taiteitaan kaupallisesti, hän seurasi vain harvoin. D'Aphne pystyi maksamaan laskunsa työskentelemällä osa-aikaisesti valtakunnallisessa yrityksessä. Lopun ajan hän vietti henkilökohtaisessa nirvaanassaan väreillä ja harjoilla.

Osa hänestä tunsi olevansa siunattu taiteellisella lahjallaan. Toinen osa tunsi syyllisyyttä uskoen, että hänellä oli moraalinen velvollisuus tehdä enemmän Jumalan antaman lahjakkuuden kanssa. Syyllisyys johti pitkäaikaiseen krooniseen unettomuuteen. Ironista kyllä, tapa, jolla hän käsitteli sitä - noustessaan sängystä ja maalaamalla - teki hänen taideteoksestaan ​​yhä paremman.

Hän myi allekirjoituskappaleensa perheelle, ystäville, ystävien ystäville ja ystävien ystäville luoden melkoisen joukon kiihkeitä faneja. Jotkut näistä hyvää tarkoittavista ystävistä kiinnostivat gallerian omistajia hänen työstään, joskus jopa kertomatta hänelle. Kun D'aphne yritti seurata näitä alkusoittoja, hän aina sekoitti asiat ja päätyi huonoon oloon.

D'Aphne päätti, että hänen keskeinen negatiivinen vakaumuksensa oli "Olen paha", varhaisen altistumisen uskonnolle, jota hän ei enää harjoittanut. Hän näki myös, että hänen maalauksensa heijastivat keskeisiä positiivisia näkökohtia, joita hän ei ollut tunnustanut: "Olen vahva, omistautunut, pitkäjänteinen, hyvä keskittymään, kykenevä siirtymään virtaustilaan. "

Yhteydenotto useisiin persooniin

Hänen näkökulmansa muuttui dramaattisesti, kun hän oli yhteydessä moniin persooniinsa. Jotkut itsestä, jotka kannattivat hänen epäonnistunutta kahdeksatta maalia, sisälsivät hänen tuomarinsa korkealta ja syntisen. Hän oli järkyttynyt huomatessaan, että he julistivat D'Aphnen syylliseksi kardinaalisesta synnistä - laiskuudesta - siitä, että hän ei tehnyt taiteellista uraa.

Hänen sisäinen vastarintansa vastasi nopeasti tähän syytökseen elintärkeällä ja hämmästyttävällä oivalluksella. Totuus oli, että D'Aphnen tavoitteet eivät olleet suurempia kuin hänen pienoiskoossa olevat maalauksensa. Hän tajusi olevansa jumissa: pikemminkin hänellä ei ollut mitään pyrkimyksiä markkinoida itseään ja maalauksiaan.

D'aphne päätti päästää irti tavoitteesta päästä taiteelle. Hän työskenteli selittääkseen ystävilleen, että vaikka hän arvosti heidän innostustaan ​​työstään, heidän tulevaisuuden suunnitelmansa ei ollut hänen suunnitelma. Hän seurasi syvintä halustaan ​​- viettää mahdollisimman paljon aikaa kankaidensa kanssa.

Laita vanha tavoite ... laitumelle

Tässä on todella kova kysymys: Is on liian myöhäistä saavuttaa tavoitteesi? Se on syytä kysyä. Todellisuudella on merkitystä, ja aika kulkee eteenpäin. Saatat olla hyvä juoksija, mutta et enää kilpaile olympiakisoista. Et ehkä voi enää saada biologisia lapsia. Jos olet yli kaksitoista vuotta vanha, et voi realistisesti toivoa tulla ammatillinen ballerina, jos et ole vielä aloittanut. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa tanssia (huvi- tai juhlakilpailuja varten) tai mennä yliopistoon, mutta voi olla liian myöhäistä tulla dermatologiksi.

Ehkä monien vuosien ajan uudestaan ​​tullut rakastajasi on naimisissa jonkun toisen kanssa ja hylkää kutsut palata sänkyynne. Tämä onnistunut keskeytys saattaa olla merkki siitä, mitä ystäväsi jo kertovat sinulle: Siirry eteenpäin! Suoraan ongelman käsitteleminen voi aiheuttaa loukkaantumisen nyt, mutta auttaa parantumaan nopeammin.

Valitettavasti ei ole helppoa tietää, milloin on aika lähteä ja milloin ripustaa. Mutta ikävystyminen ja jatkuva motivaation puute voivat olla merkkejä siitä, että on aika päästää irti tavoitteesta. Ainoa varmuus on kuitenkin epävarmuus. Joten jos jätät projektisi ja se palaa oikeuteen uudestaan ​​ja uudestaan, harkitse sovintoa. Ehkä täällä oppimaasi lähestymistapa auttaa sinua ymmärtämään, miksi kompastit aikaisempien yritysten aikana, ja neuvottelemaan tällä kertaa paremmasta sopimuksesta eri itsesi kanssa: enemmän projektia ja vähemmän tuskaa.

Ylikuormitettu ja hukkua?

Yksi käytännön syy projektien epäonnistumiseen on yksinkertaisesti liian monta. Jos tämä on taistelusi, keskity yhteen (tai korkeintaan kahteen). Lisää muut "Myöhemmin" -tiedostoon ja valitse myöhemmin keskityttävä, jos myöhemmin tulee. Kuvittele valokuvaaja, joka yrittää päättää mitä ampua. Jossain vaiheessa hänen on lopetettava kameran heiluttaminen ja keskityttävä yhteen asiaan.

Alla oleva harjoitus auttaa selvittämään, pitäisikö projektin pysyä vai mennäkö se. Vanhojen unelmien luopuminen vapauttaa energiaa muulla tavalla. Se tapahtuu luonnossa koko ajan. Käärmeet ja salamanterit irtoavat nahkansa ja liukastuvat uuteen. Sinäkin voit.

Päästä tavoitteesta, joka ei enää ole sopiva

1. Kuvittele, miltä elämäsi näyttää, jos päästät irti viimeisestä kahdeksannesta projektistasi. Päiväkirja mitä voi tapahtua, jos kävelet pois siitä.

• Millä tavoin sinusta tuntuu pahalta?
• Millä tavoin sinusta tuntuu hyvältä?
• Mitkä itset, alahenkilöllisyydet, muuttavat egot ja persoonat rauhoittuvat, jos päätät, että tämä ei ole oikea tavoite sinulle, ja miksi?
• Mitkä tuntevat olevansa pettyneitä tai täyttymättömiä?
• Mitä luulet läheisesi ajattelevan - kumppanisi, perheesi, ystäväsi ja kollegasi?
• Joskus projektista poissa käymisellä on vakavia seurauksia. Kuka voi tilanteesta riippuen olla hyviä neuvonantajia, jotka auttavat sinua poistumaan eettisesti ja sulavasti - mentorit, lakimiehet, terapeutit, kirjanpitäjät, valmentajat?
• Jos kävelet pois tavoitteestasi, mihin voisit pyrkiä seuraavaksi? Onko mikään tämä tavoite estää sinua tekemästä tai tuntemasta?

Tämä etsintä joko herättää toiveesi jatkaa (kaipaan projektini, enkä edes tiedä miksi ajattelin, että se oli tuskaa perseeseen!) Tai tuo helpotusta ja varmuutta siitä, että oikea asia on jättää hyvästit (Vau, jos päästän sen menemään, voisin mennä patikoimaan joka viikonloppu).

2. Luettele positiiviset piirteet, jotka olet kehittänyt negatiivisten vakaumusten ja viimeisen kahdeksannen tavoitteen välisen taistelun seurauksena. Nämä ominaisuudet ovat sinun pitää säilyttää riippumatta siitä, saavutatko tavoitteen.

3. Kuvittele nyt miltä elämäsi näyttää, jos jatkat työtä kohti päämäärää. Luettele onnistumisen mahdolliset kustannukset. Voit esimerkiksi menettää yksityisyyden, turvallisuuden, raittiuden, paremmuuden, hiljaiset sunnuntaiaamut tai ystävät. Jos et voi ajatella mitään kustannuksia, se on ok. Pysy menossa.

© 2020 Bridgit Dengel Gaspard. Painettu uudelleen
kustantajan lupa, Uusi Maailman kirjasto. 
www.newworldlibrary.com tai 800-972-6657 ext. 52..

Artikkelin lähde

Viimeinen kahdeksas: Ota sisäiset itsesi mukaan tavoitteidesi saavuttamiseen
kirjoittanut Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard loi sanan "viimeinen kahdeksas" kuvaamaan itse kokemiaan ja muissa havaittuja ilmiöitä: lahjakkaat, energiset, motivoituneet ihmiset suorittavat useita askeleita kohti päämäärää (seitsemän kahdeksasosaa siitä), mutta pysähtyvät sitten salaperäisesti. Käytännön vinkit ja neuvottelut eivät toimi, koska ongelma - ja ratkaisu - on syvemmällä. Vaikka tietoinen, jokapäiväinen itse sanoo: "Haluan tämän", muut sisäiset ihmiset ovat huolissaan siitä, että menestys asettaa heidät jonkinlaiseen vaaraan. Voimakas salaisuus? Kaikki teistä eivät halua sitä, mitä luulet haluavanne! Innovatiivinen äänidialogitekniikka auttaa sinua kommunikoimaan vaihtoehtoisten egojesi kanssa riippumatta tavoitteestasi. Tässä prosessissa huomaat ja vapautat sisäisiä ”viisaita neuvonantajia, karkeita neuvonantajia ja maagisia viisaita” ja muutat heistä arvokkaita liittolaisia, jotka auttavat sinua lopulta saavuttamaan tavoitteesi.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.

kirjailijasta

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, valmistunut Columbian yliopistosta, perusti New York Voice Dialogue Instituten ja on johtanut työpajoja Omega-instituutille, New York Open Centerille ja monille muille organisaatioille. Entisenä esiintyjänä ja sarjakuvana hän on erikoistunut luovuuslohkojen voittamiseen. 
Lisätietoja hänen työstään Bridgit-Dengel-Gaspard.com/