Kuva: Cast Of Thousands / Shutterstock
Katso videoversio osoitteessa YouTube.
Kertonut Marie T. Russell.
InnerSelfin päivittäistä inspiraatiota
Helmikuu 7, 2024
Tämän päivän painopiste on:
Harrastan ystävällisyyttä, joka puskuroi negatiivisten uutisten vaikutuksia mielenterveyteen.
Tämän päivän inspiraation on kirjoittanut Kathryn Buchanan:
Halusimme tietää, onko ystävällisyydessä jotain erityistä, ja testasimme, kuinka ihmiset, jotka joutuivat saamaan negatiivista uutista, jota seurasi hauska uutinen (kuten papukaijoja kiroilevat tai palkitut vitsit), menestyivät.
Hauskat uutiset auttoivat varmasti puskuroimaan huonojen uutisten vaikutuksia ja vähentämään niiden aiheuttamia mielialahäiriöitä. Ryhmä, jolle näytettiin negatiivisia uutisia ja sen jälkeen positiivisia, menestyi paljon paremmin kuin ihmiset, joille näytettiin vain negatiivinen uutinen. He raportoivat vähemmän mielialan heikkenemisestä – sen sijaan kokivat olonsa.
Mutta vertailuun, osallistujat, joille oli osoitettu ystävällisyyttä, ilmoittivat olevansa keskimäärin positiivisempi mieliala ja uskovansa ihmiskunnan hyvyyteen. Tämä osoittaa meille, että ystävällisyydessä on jotain ainutlaatuista, mikä voi puskea negatiivisten uutisten vaikutuksia mielenterveyteemme.
JATKA LUKEMISTA:
Tämän päivän inspiraatio on mukautettu InnerSelf.comin artikkelista:
Kuinka ystävällisyys voi torjua uutisten kielteisiä vaikutuksia
Käsikirjoitus Kathryn Buchanan.
Lue koko artikkeli täältä.
Tämä on Marie T. Russell, InnerSelf.comin julkaisija, toivottaa sinulle ystävällisyyden harjoittamisen päivää (tänään ja joka päivä)
Marien kommentti: Kun harjoittelemme satunnaisia ystävällisiä tekoja, varsinkin kun teemme sen nimettömänä, hyvinvointimme ja itsetuntomme lisääntyvät.
Tämän päivän painopisteemme: Harrastan ystävällisyyttä, joka puskuroi negatiivisten uutisten vaikutuksia mielenterveyteen.
Tilaa tästä kohtaan janna minulle "InnerSelf's Daily Inspiration" -sarjan seuraava osa.
* * *
kirjailijasta
Kathryn Buchanan, lehtori, psykologian laitos, Essexin yliopisto
LIITTYVÄ KIRJA: Hetken kohtaaminen ystävällisyydellä
Hetken kohtaaminen ystävällisyydellä: kuinka mindfulness voi auttaa meitä löytämään rauhan, vakauden ja avoimen sydämen
Kirjailija: Sue Schneider
Monet meistä haluavat hidastaa, hiljentää mielen ja saavuttaa suuremman yhteyden elämäämme, mutta juutumme tottumuksiin ja käyttäytymiseen, jotka eivät tue pyrkimyksiämme. Tämä kirja voi auttaa meitä pääsemään irti. Hetken kohtaaminen ystävällisyydellä tarjoaa etenemissuunnitelman mindfulnessin seitsemän aspektin kehittämiseen, jotka voivat auttaa meitä saavuttamaan luontaisen viisautemme, vakauden ja myötätunnon.
Kirjoittaja tarjoaa viisausopetusten, henkilökohtaisten tarinoiden ja näyttöön perustuvan tutkimuksen avulla pragmaattiset puitteet mindfulnessin kehittämiseen ja tiellämme olevien väistämättömien esteiden ystävystymiseen.
Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, napsauta tätä. Saatavana myös Kindle-versiona.
