Kuva Pieni julie alkaen Pixabay

InnerSelfin päivittäistä inspiraatiota

1.-2.-3

Tämän päivän (ja viikonlopun) painopiste on:

Osoitan tietoista myötätuntoa ja empatiaa kumppaniani kohtaan.

Tämän päivän inspiraation ovat kirjoittaneet Hali Kil ja Nathaniel Johnson:

Tietoisen myötätunnon ja empatian laajentaminen kumppaniasi kohtaan voi olla erityisen hyödyllistä suhteellesi. Vaikka olet menossa kohti mahdollisesti stressaavaa elämäntapahtumaa, esimerkiksi jos odotat vauvaa, toistenne tietoinen tunteminen voi auttaa sinua selviytymään stressistä ja haasteista.

Rakastava ja ystävällinen kumppaniasi kohtaan on myös hyödyllistä. Tähän voi sisältyä yrittäminen ymmärtää, kuinka kumppanisi tunnetila tai hänen päivänsä voivat vaikuttaa hänen sävyyn tai toimintaansa. Pysyminen tarkkaavaisena ja tietoisena treffi-iltojen tai jopa riitojen aikana saa molemmat tuntemaan olosi tunnustetuksi ja nähdyksi, mikä tekee suhteesta tyydyttävämmän.

Näiden tietoisten taitojen harjoittaminen voi auttaa sinua ja kumppaniasi tuntemaan olonsa läheisemmiksi ja enemmän yhteydessä, mikä hyödyttää paitsi itseäsi myös suhdettasi.

JATKA LUKEMISTA:
Tämän päivän inspiraatio on mukautettu InnerSelf.comin artikkelista:
     Ole tietoisempi: vinkkejä perhe-elämän parantamiseen
     Käsikirjoitus: Hali Kil ja Nathaniel Johnson.
Lue koko artikkeli täältä.


Tämä on Marie T. Russell, InnerSelf.comin julkaisija, toivottaa sinulle myötätunnon ja empatian päivää kaikissa kohtaamisissasi (tänään ja joka päivä)

Marien kommentti: Suhteet - olipa kyseessä kumppani, lapset, läheiset ystävät, työpaikka - ovat paras koulu tai työpaja. Siellä elämämme oppituntimme näkyvät, ja mindfulnessin harjoittaminen suhteissamme vaikuttaa valtavasti jokaisen päivän tulokseen ja koko suhteeseen. 

Tämän päivän (ja viikonlopun) painopisteemme: Osoitan tietoista myötätuntoa ja empatiaa kumppaniani kohtaan.

Tilaa tästä kohtaan janna minulle "InnerSelf's Daily Inspiration" -sarjan seuraava osa.

Tietoja Tekijät

Hali Kil, apulaisprofessori, psykologia, Simon Fraserin yliopisto ja Nathaniel Johnson, tohtorikandidaatti, kehityspsykologia, Simon Fraserin yliopisto

 * * *

LIITTYVÄ KIRJA: Luonto oleminen

Luonnossa oleminen: Maanläheinen opas mindfulnessin neljään perusteeseen
kirjoittanut Wes "Scoop" Nisker.

Käyttämällä perinteistä buddhalaista Mindfulnessin neljän perustan meditaatiosarjaa Wes Nisker tarjoaa nokkelan kertomuksen sekä käytännön meditaatioita ja harjoituksia, jotka kouluttavat mieltä voittamaan tuskallisen ehdollisuuden ja saavuttamaan parempaa itsetietoisuutta, lisää viisautta ja onnellisuutta. Hän osoittaa, kuinka viimeaikaiset fysiikan, evoluutiobiologian ja psykologian löydöt ilmaisevat tieteellisesti samoja näkemyksiä, jotka Buddha löysi yli 2,500 vuotta sitten, kuten kehon pysymättömyydestä, mistä ajatukset tulevat ja kuinka keho kommunikoi sisällään.

Esittelemällä useita uusia tapoja hyödyntää mindfulnessin voimaa muuttaaksemme ymmärrystämme sekä itsestämme että maailmasta, Nisker opettaa meille, kuinka evoluutiotietomme asetetaan henkisen heräämisen palvelukseen.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja/tai tilataksesi tämän pokkarikirjan. Saatavana myös Kindle-versiona.