(Editorin huomautus: Vaikka tämä artikkeli koskee erityisesti bipolaarista häiriötä, jokainen, joka on tuntenut masentuneena tai "alas", voi hyötyä tekijän jakamista tiedoista ja oivalluksista.)
Voin rehellisesti sanoa, että kaksisuuntainen mieliala on ystäväni eikä vihollinen. Miksi sanon niin? Koska sairauteni aikana olen muuttunut luovasta, pahasta nuoresta naisesta naiseksi, jolla on luonne ja rohkeus.
Jos haluat elää kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, sinun täytyy nähdä ehto ystävänäsi, joten ette pelkää sitä. Me pelkäämme, että annamme sille voimamme ja se voi olla immobilisoitu.
Työskentelet mielessäsi niin, että näet kaksisuuntaisen, koska ystäväsi voi todella auttaa sinua oppimaan elämään kunnossa. Se on loppujen lopuksi mieli. Mitä enemmän voit omaksua tilanteen, sitä luottavaisempi sinusta tulee.
Bipolaarisen pimeän puolen
On ollut aikoja, jolloin minulla ei ole ollut niin ruusuista näkemystä asioista. Kun menen psykiatriseen sairaalaan, olen poissa perheestäni ja ystävistäni yli kuusi viikkoa kerrallaan.
Ei ole epäilystäkään siitä, että sairaus voi hajottaa perheitä. He eivät näe kaksisuuntaista mielialahäiriötä ystävänä; he näkevät sen vihollisena. Kokemukseni on ollut, että ympärilläni olevien ihmisten on vaikeampi selviytyä kuin minulla, sairastuneella.
Mielestäni ihmiset, jotka kärsivät matalampia kuin korkeudet, ovat vaikea nähdä bipolaarista ystävänä. Tiedän, että kun olen vakavasti masentunut, vihaan sairautta ja näen sen vihollisena. Masennus on niin paha sairaus, joka jättää ihmisen ja heidän ympärillään olevat tunteet avuttomiksi. Näinä aikoina en ole niin optimistinen sairaudesta.
Olen katsonut elämästä molemmilta puolilta nyt
Se, mitä olen oppinut kokemuksesta, on, että "mustan pilven" mukaisen matkan jälkeen tunnen niin paljon parempaa elämää, kun se nostaa. Tunnistan, että olen tulossa ulos masennuksesta tapaan, jolla katson elämää ja värejä, joita voin nähdä. Kun olen masentunut, kaikki on musta, mutta kun pilvi on noussut, voin nähdä värit koko kirkkaudessaan.
Taivas ei ole vain sininen; se on elävä. Aurinko ei ole vain keltainen; se on tulipallo. Värit ovat majesteettisesti kohonnut.
Suurimmalle osalle meistä tämä sairaus ei ole hengenvaarallinen. Jotkut ihmiset eivät pysty selviytymään taudin ylä- ja alamäistä ja valitettavasti vievät henkensä. Suurin osa toipuu kuitenkin jokaisesta jaksosta ja pystyy elämään normaalia elämää.
Oppiminen hallita ylä- ja alamäkiä
Yksi taitava tapa hoitaa tätä sairautta on pitää ennätys korkeudesta ja matalasta, joten voit valmistaa mahdollisuuksien mukaan. Optimististen ihmisten ympärilläolo on välttämätöntä. Usko itseesi, tiedä, että selviät myrskystä, ja luota siihen, että mielenterveyden jaksot ylittävät paljon pahoinvointia.
Kun haastattelin bipolaarisia ihmisiä tämän kirjan puolesta, monet heistä olivat kauhuissaan sairaudestaan - niin paljon, he tuskin koskaan menivät yhteisöön. Heillä ei ollut luottamusta yrittää työskennellä. Itse asiassa suuri määrä mielisairaita ihmisiä ei toimi tämän syyn vuoksi.
Halusin tilaisuuden puhua valikoimasta ihmisiä, jotka näkevät sairauden mahdollisena ja antavat heille suurta vauhtia elämässään.
Bipolaarisesti menestyneiden potilaiden tapaustutkimukset
Graham kertoo tarinansa:
Olen suuri persoona, jolla on suuri sydän, vaimoni ja lapseni mukaan. Olen muusikko. Olen aina ollut luova ja tunsin, että olen aina ollut kaksisuuntainen. Minulla oli diagnosoitu sairaus kuusi vuotta sitten. Olen nyt 36. En usko, että voisin tuottaa musiikkia tasolle, jota teen ilman kaksisuuntaista.
Olen päättänyt mennä alas vaihtoehtoiselle reitille eikä ota litiumia tai antipsykoottisia lääkkeitä. Odotan itseäni terveellisestä ruokavaliosta, jossa on paljon kalaa ja palkokasveja. Menen usein maniaan, mutta minulla on rakastava vaimo, joka huolehtii minua.
Adrian kertoo tarinansa:
Olen kärsinyt enemmän matalampia kuin korkeita ... mutta jokaisen matalan jälkeen tunnen itseni luottavaisemmaksi saavuttaa seuraava tehtävä elämässäni. Näen positiiviset sairaudessa. Tiedän, että tulen ulos toisen puolen vahvemmaksi ja luovemmaksi mustan pilven takia.
Vahvuuden etsiminen jatkamaan kasvua jokaisen manikaalisen jakson jälkeen
Vaikuttaa siltä, että bipolaaristen huippujen kokemus alhaista verrattuna on hyödyllistä, vaikka olemme kuulleet, kuinka tuottavaa voit olla matalan jälkeen. Yksi asia on yleinen, riippumatta siitä, mihin pudotat napa: Jokaisen bipolaarisen jakson jälkeen olet jäljellä tyhjä ja haavoittuva ja tarvitset aikaa säätääksesi ja poimia palaset.
Ensimmäisen maanisen jaksoni jälkeen, vuonna 2004, kesti yhdeksän kuukautta toipumiseen. Paranemista auttoi tekemällä asioita, jotka olen kuvannut tässä kirjassa - parantamalla ruokavaliotani, korjaamalla lääkitykseni, tekemällä säännöllistä liikuntaa, osallistumalla harrastuksiin ja nähdessäni perhettä ja ystäviä.
Uuden elämän syntyminen: saat paremman jälleen
On mielenkiintoista, että se kesti yhdeksän kuukautta takaisin, ja uuden elämän synnyttäminen kestää yhdeksän kuukautta. Tavallaan tunsin, että toipumisaikani sai minut parantumaan kokeneista ja uudestisyntyneistä traumoista. Toipumisen aikana on tärkeää, että uskotte, että saatte jälleen hyvin. Sinulla on valta tehdä jotain tapahtumaan.
Jokaisen ihmisen matka kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa on ainutlaatuinen. Tiedä, että saat parempaa.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on vain osa teitä eikä koko. Se voi olla erittäin luova ja ihana paikka olla. Sinun täytyy oppia omaksumaan kaksisuuntainen ja ei pelkää sitä. Luota siihen, että tulet selviytymään korkeuksista ja alamäistä, ja jokaisen jakson kautta saat vahvemmaksi. - LYNN HODGES
* InnerSelfin tekstitykset
© 2012, Lynn Hodges. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Findhorn Paina. www.findhornpress.com.
Tämä artikkeli on mukautettu kirjan luvalla:
Elämä kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa: Tasapainon ja kestävyyden strategiat
esittäjä (t): Lynn Hodges.
Alustavasta diagnoosista elpymiseen ja muuntumiseen asti tämä käsikirja tarjoaa myönteisiä, tosielämän ratkaisuja ja tukea sellaiselta, joka ei vain kärsi kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, vaan on kokenut sen äitinsä ja tyttärensä kanssa. Käytännössä käytännöllinen sävy antaa oppaassa neuvoja siitä, miten voit elää täyttä elämää huolimatta tästä heikentävästä mielenterveysolosuhteesta ja keskittyä erityisesti diagnoosin jälkeen ilmeneviin henkilökohtaisiin kysymyksiin.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
kirjailijasta
Lynn Hodgesillä on valitettavasti paljon kokemusta mielenterveysongelmista. Psyykkisen sairauden perheen historian lisäksi Lynnille on diagnosoitu bipolaarinen yksi - vakavin mielenterveyssairaus bipolaarisen häiriön luokkaan. Kaikesta huolimatta Lynn on hämmästyttävä eloonjäänyt, joka on oppinut omaksumaan sairautensa jokapäiväisessä elämässä. Tässä hän on ollut niin onnistunut, että hän nyt helpottaa Kent Councilin (UK) luokkiin ja työpajoihin "Mitä on elää ja työskennellä bipolaarisen mielialahäiriön kanssa" sekä mielenterveysalan ammattilaisille että potilaille.
