Blast Off to Freedom tekemällä tietoinen valinta pois Anger

Blast Off to Freedom: Tietoisen valinnan tekeminen pois Angerista
Kuva
by Lumpi Pixabayssa

Rauhan saavuttaminen voi olla yhtä helppoa kuin tietoisen valinnan tekeminen juuri silloin, kun ei oteta vihan polkua. Olin tietoinen pitkään ihmeistä, jotka johtuivat anteeksiannon ja rakkauden harjoittamisesta ennen kuin testasin tätä käytäntöä jokapäiväisessä elämässäni.

Oli helpompi puhua käsitykseni muuttamisen filosofiasta kuin tosiasiallisesti elää, varsinkin kun elämäni tarkoitti keskeyttämistä itseäni emotionaalisen myllerryksen keskellä. Minulla oli mahdollisuus antaa anteeksi ihmisille henkilökohtainen inventaario, mutta rauhan valitseminen vihan ollessa täynnä vaikeampaa tehtävää.

Kärsivällisyys ja avoin mieli

Kärsivällisyyttä ja avoimuutta ajatellen kuuntelin iloisia, rauhallisia ihmisiä, jotka olivat aiemmin vihaisia ​​ja kaoottisia jakamaan ihmeitään, joten tiesin, että se oli myös mahdollista minulle.

Jokainen vatsani solmu, joka oli mukana vihassa ja syyllisyydessä, jossa olin vielä anteeksi, muistutti minua siitä, että epämukavuus oli minun valinta. Kun kipu lisääntyi, tietoisuus lisääntyi, ja minusta tuli hitaasti valmis luovuttamaan itsensä vanhurskaaksi.

Uusien uskomusten ottaminen käyttöön

Sitten eräänä päivänä tein sen. Laitoin uusia uskomuksiani. Kun luotin ja kuuntelin minua rakastavaa ääntä, pelko, viha ja syyllisyys hävisivät ihmeellisesti.

Pitkän matkan puhelinkeskustelun aikana teini-ikäinen tyttäreni puhkesi taloon ja vaati välittömästi huomiota. Kuiskain hänelle, että olin puhelimessa (jos hän ei olisi huomannut) ja pyysi häntä olemaan kärsivällinen. Täysin huomiotta minun kanneperusteensa hän kuvaili innokkaasti päivänsä tapahtumia.

Yritin keskittyä puhelimen ystäväni, huolimatta tyttäreni chatterin häirinnästä, turhaan.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Yhtäkkiä temppelit alkoivat punta, ja voisin tuntea raivon, joka syvensi minua. Ajattelin:

Kuinka uskalla hän on niin harkitsematon ja niin töykeä. Hän välittää vain itsestään ja hänen välittömästä tyydytyksestään. Olen kertonut hänelle miljoona kertaa, että kun ihmiset ovat puhelimessa, hänen pitäisi antaa heille yhteinen kohteliaisuus eikä keskeytä niitä. Milloin hän oppii?

Olin niin täynnä vihaa, että halusin hetkeksi kuristaa häntä.

Siinä hetkessä minulle tapahtui, että minulla oli toinen vaihtoehto - jos en halunnut olla sellaisessa tuskassa. Joten ensimmäistä kertaa, kun olin keskellä raivoa, pyysin rakkauden henkeä minussa muutoksen havaitsemisessa.

Tyttäreni jatkoi monologiaansa ja puhelinkaverini jatkoi puhetta, kun suljin silmäni ja tunnustin, että olin epämiellyttävä (ainakin sanottuna). Sitten ajattelin:

Auta minua! Minun ei tarvitse tuntea näitä tunteita. Tämä tahallinen lapsi, joka on osa minua, kertoo vihastuvan, mutta haluan uskoa, että voin olla rauhallinen. Näytä minulle miten! Avaan mieleni niin, että rakastava ääni voi auttaa minua näkemään tämän tilanteen rauhallisesti.

Rauhan valitseminen tuo ihmeitä

Noin minuutin kuluttua tapahtui ihme. Avasin silmäni ja näin kasvanut lapseni pikkuisena tytönä, joka itkee rakkautta. Vihani haihtui, kun kehotin häntä sijoittamaan päänsä sylissään ja silitti hellästi hänen hiuksensa, mikä oli minulle epätavallinen käyttäytyminen.

Minun puhelinystäväni jatkoi juttelemista, kun sain minulle satunnaisen tunnustuksen, kun nautin maagisesta hetkestä läheisyydestä ja rauhasta kallisarvoisen lapsen kanssa.

Olin hämmästynyt! Se oli niin yksinkertaista! Luentoja tai tuomioita ei tarvittu. Oli vain rauha, koska olin valmis näkemään asiat eri tavalla.

Noin kolmen minuutin kuluttua tyttäreni meni hiljaa yläkertaan katsomaan televisiota, hänen kasvonsa säilyi. Olen valmis keskusteluani ja tanssin ylös askeleet kysyä häneltä: "Mitä nyt halusit kertoa minulle?" Hän vastasi suurella hymyillen ja halaamalla: "Älkää ajatteliko, äiti, se ei ole tärkeää." Me molemmat tunsimme ihanilta.

Ihme oli, että olin rauhassa. Olin vapaa. Minun ei tarvinnut opettaa hänelle opetusta. Hän oli opettanut minua valitsemaan rakkauden. Se toimii, jos työskentelet.

© 1993. Julkaisija Celestial Arts,
PO Box 7123, Berkeley, CA 94707.
http://tenspeed.com.

Artikkelin lähde

Aika lentää: miten tuntea itsemme hyvältä ja suhteistamme
esittäjä (t): Ellie Janow.

vihaKeskustelee siitä, miten päästä ulos vihan, syyllisyyden ja pelon emotionaalisesta kierrosta valitsemalla rakkautta ja anteeksiantoa parantamaan suhteita.

Info / Tilaa tämä kirja.

kirjailijasta

Ellie Janow on äiti, sertifioitu syömishäiriöiden neuvonantaja ja lisensoitu puhe- / kielipatologi, joka on erikoistunut viestintätaitoihin.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = havainnon hyväksyminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}