Haluamme kertoa elämästämme kohtaamiemme haasteiden ja selviytymien takaiskujen suhteen. Frankie / shutterstock.com
Kulttuurissamme on tämä ajatus, joka kestää tragedian voi olla hyvä henkilökohtaiselle kasvullesi. Sinulla on uusi löytämä arvostus elämästä. Olet kiitollinen ystävillesi ja perheellesi. Opit kokemuksesta. Sinusta tulee joustavampaa.
Tämä teema ilmestyy tiedotusvälineissä, aika ja uudelleen, luonnonkatastrofien ja terrori-iskujen seurauksena.
Mutta mitä tiede sanoo?
Onko tuskalla ja kärsimyksellä todella arvoa? Oliko filosofi Frederich Nietzsche jotain, kun hän sanoi, "Se, joka ei tapa meitä, tekee meistä vahvempia"?
Voimakas kertomus
Psykologina olemme olleet tutkimalla tätä kysymystä viimeisen vuosikymmenen parempaan osaan.
Emme ole ensimmäiset, jotka kamppailevat näiden kysymysten kanssa. Psykologit Richard Tedeschi ja Lawrence Calhoun ovat kirjoitettu kuinka menetysten tai traumaten jälkeen ihmiset ilmoittivat tuntevansa enemmän elämää, lähempänä ystäviä ja perhettä, vahvempia, henkisempiä ja innostuneempia. He kutsuivat tätä ilmiötä posttraumaattiseksi kasvuksi.
Tämän havainnon vetoomus on ilmeinen. Se osoittaa, että tragediassa on hopeavuori. Se on myös johdonmukainen raamatun teeman kanssa lunastus, jonka mukaan kaikki tuska ja kärsimys johtavat viime kädessä vapauteen.
Tulokset auttavat meitä myös ymmärtämään omaa elämäämme. psykologit ovat osoittaneet että haluamme kertoa elämästämme kohtaamiemme haasteiden ja selviytymien takaiskujen suhteen. Haluamme uskoa, että hyvät asiat voivat syntyä huonoista tapahtumista, koska se on usein avaintekijä juttuissa, joita kerromme omasta elämästämme.
Kuinka voit ennustaa traumaattisen tapahtuman?
Kulttuurinen kerronta "kasvusta vastoinkäymisistä" saattaa kuulostaa vakuuttavalta.
Mutta oma tutkimuksemme aiheeseen liittyvästä tutkimuksesta havaitsi joitain punaisia lippuja.
Yksi on vaikeaa kerätä tietoja ihmisistä ennen ja jälkeen heidän kokemuksensa traumasta. Esimerkiksi, ei ole mitään tapaa tietää, kuka menettää kotinsa hurrikaanissa.
Tästä syystä suurin osa posttraumaattista kasvua koskevista tutkimuksista on pyytänyt ihmisiä arvioimaan, kuinka paljon he ovat muuttuneet traumaansa seurauksena. Vaikka tämä saattaa tuntua järkevältä tapaa arvioida henkilökohtaista kasvua - voit kysyä tämän ystävältäsi tai jopa itseltäsi -, olemassa on merkittäviä ongelmia tämä lähestymistapa.
Opinnot omistaa löytyi että ihmiset eivät ole kovin hyviä muistamaan tarkasti, millaisia he olivat ennen traumaattista tapahtumaa. Tai osallistujat sanovat, että he ovat kasvaneet tapahtumasta kun tosiasiassa he ovat edelleen kamppailee. Heidän raporttinsa kasvusta eivät aina vastaa mitä heidän ystävänsä ja perheensä ajattelevat ja eivät välttämättä heijasta heidän käyttäytymisensä todellisia muutoksia.
Kerro muille, että olet kasvanut, voi itse asiassa olla tapa selviytyä vielä kärsimästäsi kivusta. länsimaalainen kulttuuri antaa vähän aikaa surua; lopulta odotetaan, että ihmisten on tarkoitus "päästä siitä yli ja siirtyä eteenpäin".
Se, kuinka paljon ihmiset uskovat muuttuneensa usein, ei liity siihen, kuinka paljon he ovat tosiasiallisesti muuttuneet. Frankie / Shutterstock.com
Tämä paine voidaan jopa upottaa itse testiin; traumatutkijoiden tyypillisesti käyttämät kysymykset kysyvät vain positiivisista muutoksista - onko henkilöllä uudelleen havainto elämästään, onko hän saavuttanut uusia tavoitteita vai onko hänestä tullut uskonnollisempi. Tähän kyselylinjaan otetaan huomioon odotus paranemisesta ja itsensä parantamisesta. Muissa tapauksissa ihmiset voivat vain kertoa, että heistä on tullut vahvempia, koska he kieltäytyvät todellisesta tuskasta, jota he kokevat.
Silti parhaiten suunnitellut tutkimukset Kasvua tutkittaessa on havaittu, että siihen, kuinka paljon ihmiset uskoivat muuttuneensa traumaattisen kokemuksen jälkeen, ei liity siihen, kuinka paljon he todella muuttuivat ajan myötä.
Itse asiassa ne, jotka kertoivat kokeneensa henkilökohtaista kasvua tragedian seurauksena olivat todennäköisemmin vielä kokemassa posttraumaattisen stressihäiriön ja masennuksen oireita.
Tuomaristo on edelleen poissa
Monella tavalla on ongelmallista omaksua ajatus siitä, että henkilökohtainen kasvu ja joustavuus ovat tyypillisiä vastoinkäymisten tuloksia.
Ajattele mitä se viestii: kärsimys on pitkällä tähtäimellä hyvää, ja traumaat kokenut ihmiset ovat vahvempia kuin ne, jotka eivät ole.
Mutta siirtyminen tragediasta ei ole helppoa. Joskus tiettyjen tragedioiden, kuten lapsen tai puolison kuolema, trauma ei koskaan katoa kokonaan.
Ja sitten on niitä, jotka ovat avoimia tosiasiasta, että he kamppailevat tappiokuukausien jälkeen, jopa vuosia myöhemmin. Jos "mikä ei tapa sinua, tekee sinusta vahvemman", olisi totta, näitä ihmisiä voidaan pitää "heikoina" tai nähdä heidän olevan jotain "vialla" heidän kanssaan.
Tässä on se, mitä me tiedämme parhaasta tehdystä tieteestä: Ihmiset voivat todella kasvaa vastoinkäymisistä. Heistä voi tulla vahvempia, parantaa suhteiden laatua ja lisätä heidän itsetuntoaan. Mutta sitä ei todennäköisesti tapahdu läheskään niin usein kuin useimmat ihmiset ja jotkut tutkijat uskovat.
Lisäksi kaikki eivät kasva samalla tavalla ja samalla nopeudella. Ihmiset tarvitsevat edelleen perheidensä, ystäviensä ja yhteisöidensä apua ja sosiaalista tukea traumaattisten tapahtumien seurauksena. Näiden resurssien saatavuus tosiasiallisesti iso rooli määritettäessä, kasvavatko ihmiset todella.
Kasvua ei pidä myöskään ajatella tavoitteena kaikille. Monille ihmisille palaaminen takaisin sinne, missä he olivat ennen traumaa, voi olla tarpeeksi kunnianhimoinen tavoite.
Vaikka vastoinkäymiset voivat varmasti johtaa uusiin käsityksiin ja viisauteen, tiede on edelleen epäselvä siitä, milloin ja miten.
Tarinat kasvusta, joka johtuu traumasta ovat varmasti voimakkaita. Ne voivat toimia inspiraationa omassa elämässämme. Mutta meidän on tehtävä parempaa tutkimusta tietääksemme, ovatko tällaiset tarinat normi vai poikkeus.
Tietoja Tekijät
Eranda Jayawickreme, psykologian apulaisprofessori, Wake Forest University ja psykologian apulaisprofessori Frank J. Infurna, Arizona State University
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat, jotka parantavat asennetta ja käyttäytymistä Amazonin bestseller-luettelosta
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tässä kirjassa James Clear esittelee kattavan oppaan hyvien tapojen rakentamiseen ja pahojen tapojen rikkomiseen. Kirja sisältää käytännöllisiä neuvoja ja strategioita kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseksi, perustuen viimeisimpään psykologian ja neurotieteen tutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Unf*ck Your Brain: Tieteen avulla päästä eroon ahdistuksesta, masennuksesta, vihasta, kummallisuuksista ja laukaisimista"
kirjoittanut Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Tässä kirjassa tohtori Faith Harper tarjoaa oppaan yleisten tunne- ja käyttäytymisongelmien ymmärtämiseen ja hallitsemiseen, mukaan lukien ahdistuneisuus, masennus ja viha. Kirja sisältää tietoa näiden asioiden taustalla olevasta tieteestä sekä käytännön neuvoja ja harjoituksia selviytymiseen ja paranemiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumista ja sitä, kuinka tavat vaikuttavat elämäämme sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Kirja sisältää tarinoita yksilöistä ja organisaatioista, jotka ovat onnistuneesti muuttaneet tapojaan, sekä käytännön neuvoja kestävän käyttäytymisen muutoksen aikaansaamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Pienet tottumukset: pienet muutokset, jotka muuttavat kaiken"
Kirjailija: BJ Fogg
Tässä kirjassa BJ Fogg esittelee oppaan kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseen pienten, asteittain kasvavien tapojen avulla. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita pienten tapojen tunnistamiseen ja toteuttamiseen, jotka voivat johtaa suuriin muutoksiin ajan myötä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"The 5 AM Club: Omista aamusi, kohota elämääsi"
Kirjailija: Robin Sharma
Tässä kirjassa Robin Sharma esittelee oppaan tuottavuuden ja potentiaalin maksimoimiseksi aloittamalla päiväsi ajoissa. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita tavoitteitasi ja arvojasi tukevan aamurutiinin luomiseen sekä inspiroivia tarinoita henkilöistä, jotka ovat muuttaneet elämäänsä varhaisen nousemisen myötä.
