4in tapoja rakentaa luottamusta ja hiljaista sisäistä kritiikkiä

4in tapoja rakentaa luottamusta ja hiljaista sisäistä kritiikkiä

Toisin kuin yleinen usko, olet enemmän kuin saavutuksesi. Ja päinvastoin, olet enemmän kuin sinun epäonnistumisesi. Olet luova lähde, mutta ei luominen. Itseluottamuksesi liittäminen toimien lopputulokseen on kuin kiinnittäminen säähän. Jos teet niin, voitte tuntea itsesi hyvältä, kun sää on miellyttävä, ja kritisoida itseäsi, kun se ei ole - ja näin monet meistä elävät.

Se ei tarkoita sitä, ettet voi tuntea hyvää saavutuksistasi. Mene eteenpäin ja hemmottele itseäsi, mutta ole varovainen erottamaan se itseluottamuksesta.

Ota päivittäin: terveen annoksen luottamusta

Ihmiset, jotka lähestyvät elämää terveellä annoksella luottamusta tietävät intuitiivisesti, että he eivät voi epäonnistua. Heillä on paljon vauhtia heistä, jotka pitävät heidät elossa karkean virran takia, koska he eivät anna niiden epäonnistumisia upota niitä.

Meillä kaikilla on kyky vahvistaa itseluottamusta, jotta voimme ajaa ulos sekä elämän korkeasta että matalasta vedestä. Se eroaa "kiinteän ajattelutavan" ja "kasvun ajattelutavan" välisestä erosta - entinen viittaa siihen, että kyky on kiinteät piirteet, ja jälkimmäinen, että kukaan voi kasvaa vaivaa ja luottamusta.

Kasvun ajattelutapa on välttämätön sisäisen kritiikin ja luottamuksen rakentamiseen. Se keskittyy neljän ominaisuuden kehittämiseen: omavaraisuus, itseluottamus, pätevyys ja rohkeus. Sitoudut tuomaan nämä ominaisuudet laivaan, kun hiljaa sisäistä kritiikkiä ja vahvistat itseluottamustasi.

1. Yhdistä uudelleen omaan arvoon

Oman arvonsa on tosiasia. Se ei ole lainkaan muuttuva. Ainoa vaihtelu on tietoisuus siitä. Mitä syvempi ja jatkuvampi tunnistaa itsearvostanne, sitä enemmän luottamusta vahvistetaan ja elämäsi ohjaa sitä.

Mutta tietoisuus omavaraisuudesta peittyy usein henkisen melun verholla. Yhteyden muodostaminen itsetietoisuuden tuntemiseen edellyttää tarkoituksellista tilaa tehdä tilaa. Salli avaruus - tai tarkoituksenmukainen heijastus - liittyä siihen, kuka todella olet, sen lisäksi, mitä maailma kertoo.

Koe sisäisen arvosi makeus. Rakenna tapana tietoisesti todistaa henkistä vuoropuhelua ja oppia pitämään sisäinen kriitisi heikentämästä ja hämärtämästä itsetuntoa.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

2. Elvyttää itseluottamusta

Kun aloitat kuorimisen pois negatiivisten uskomusten kerroksista itsestänne ja koet nousevan tietämyksen kallisarvoisuudesta ja potentiaalista, jota sinä kehität, tämä johtaa automaattisesti kunnioituksen tunteeseen aito Itsestäsi. Tästä kunnioituksesta tulee halu olla rehellisyys. Ja ei todellakaan ole suurempaa luottamuksen vahvistajaa kuin olla eheä.

Itseluottamuksen keskeisimmät osatekijät ovat kyky luottaa itseesi noudattamaan perusarvojasi, pitää sopimuksesi ja hallita mitä tahansa esteitä, joita elämä heittää sinuun. Kun luotat itseesi, pelko sulaa pois, koska tiedät, että hallitset mitä tulee.

Kiinnitä huomiota itsesi keskusteluun. Korvaa "En voi" ilmaisulla "En", kuten "I älä Ohita ajoitetut harjoitukset, "tai" I älä laittaa roskaruoka ruumiini, "tai" minä älä pääset Facebookiin työpäivän aikana. "Tämä on yksi esimerkki siitä, miten itsetunnon muuttaminen voi antaa sinulle mahdollisuuden luottaa itseesi.

3. Yhdistä osaamiseenne

Osaaminen tapahtuu usein taitojen hallitsemisessa tai asiantuntemuksen saavuttamisessa valitsemallasi alalla. Osaaminen on kuitenkin enemmän kuin aikaa ja vaivaa. On tutkijoita, jotka ovat viettäneet henkensä kerääntymässä korkeakoulututkintoja, mutta jotka edelleen ajattelevat, että he eivät ole tarpeeksi fiksuja.

Erityisesti osaamisen myötä on tärkeää ottaa huomioon kasvun ajattelutapa. Sinun täytyy uskoa, että ottamalla mielesi mukaan voit oppia juuri mitään. Jos pidät itseäsi ajattelemalla, että et koskaan saa jotain hyvää, haasta nämä ajatukset.

Yritä löytää objektiivisia ja tarkkoja arvioijiasi oman osaamisenne mukaan. Saatavilla voi olla kirjallisia testejä tai verkkokokeita. Tai kysy elämässäsi olevia ihmisiä, jotka kertovat teille objektiivisesti, oletteko sitä mieltä, että olet pätevä.

Jos osoittautuu, että sinun täytyy oppia lisää, kysy muilta alan ammattilaisilta, mitkä ovat parhaat mahdollisuudet kasvuun. Prosessi on helpompaa, jos harjoittelet taitoa, joka on sopusoinnussa etujen ja tarkoituksen kanssa.

4. Aktivoi rohkeus

Rohkeuden tarve heikkenee usein korostamalla asioita, kuten liike-elämän taitoja, koulutusta ja verkostoitumista. Mutta pelko, riskien välttäminen ja pelko voivat heikentää kaikkein vaikuttavimpia taitoja.

Kaikki eivät ole seikkailunhaluisia tai ekstrovertoituneita. Silti jopa introvertti, joka haluaa vakaan, rauhanomaisen elämän, tulee aikoja, jolloin rohkeus mahdollistaa syvemmän kokemuksen rauhan ja rikkaamman kokemuksen elämän ihmeistä.

Elämä on täynnä tapoja lisätä rohkeuttaasi: Valitsemalla mikä on helppoa, mikä on helppoa; ottaa vastuuta pikemminkin kuin syyttää muita; jatkuvat, kun asiat vaikeutuvat; hyväksyä ihmisiä, jotka eivät pidä tai jotka ovat eri mieltä; ja niin edelleen.

Meillä kaikilla on vaihtelevaa pelkoa ja epämukavuutta, mutta milloin tahansa jatkamme joka tapauksessa, aktivoimme rohkeutemme. Yritä hengittää alempaan vatsaasi, uloshengitys niin kauan kuin mahdollista, hallita ahdistusta, kun tarvitaan rohkeutta.

© 2017 Briana ja Dr. Peter Borten. Painettu uudelleen luvalla.
Adams Media -julkaisut.www.adamsmedia.com

Artikkelin lähde

Hyvää elämää: miten käyttää rakennetta, makeutta ja tilaa Brianan Bortenin ja tohtori Peter Bortenin tasapainon, onnen ja rauhan luomiseksi.Hyvin elämä: miten käyttää rakennetta, makeutta ja tilaa tasapainon, onnen ja rauhan luomiseksi
Briana Borten ja Dr. Peter Borten.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Tietoja Tekijät

Briana Borten ja tohtori Peter BortenBriana Borten että Tohtori Peter Borten ovat elävien online-yhteisö-rituaalien ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin brändin Dragontreen luojia. Briana on mastery-valmentaja, jolla on laaja tausta valmentamassa asiakkaita auttamaan heitä saavuttamaan henkilökohtainen läpimurto ja mestaruus. Peter on aasialaisen lääketieteen lääkäri, joka auttaa ihmisiä saavuttamaan koko kehon ja mielen terveyden. Hän on kirjoittanut satoja artikkeleita, jotka kattavat mm. Stressiä, emotionaalista hyvinvointia, ravitsemusta, kuntoa ja yhteyttä luontoon. Lisätietoja: www.thedragontree.com.
 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio
 

INNERSELF-ÄÄNIT

Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen matkalla henkilökohtaiseen ja henkiseen kehitykseen
Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen
by Glen Park
Aloitamme matkan chakrojen läpi alemmilla chakroilla, joiden kautta yksittäinen ego…
Hyväksyminen ja muutos: Luonto muuttuu usein
Hyväksyminen ja muutos: taisteletko virtaa vastaan? Luonto muuttuu usein
by Lawrence Doochin
Kun vastustamme muutosta, olemme pelokkaita. Kun tuomitsemme itsemme, olemme myös pelokkaita. Täten…
Horoskooppi astrologiselle viikolle: 10.-16
Horoskoopin nykyinen viikko: 10. – 16. Toukokuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
by Tjitze de Jong
Joanna oli klassinen esimerkki siitä, kuinka helposti ja nopeasti parantuminen voi tapahtua, kun fyysinen keho,…
Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
by Vir McCoy ja Kara Zahl
Jos pysymme keskittyneenä taudin "aloittamisen" kautta tarjottuun kasvupotentiaaliin, se voi…
Onko nyt turvallista halata?
Onko nyt turvallista halata?
by Joyce Vissell
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että halaukset ovat positiivisia fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, ja ne jopa ...
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
by Kristi Hugstad
Se ei ole viimeisin trendi. Se ei ole hashtag sosiaalisessa mediassa. Ja se ei todellakaan ole itsekäs.
Mitä Michelangelo opetti minulle vapauden löytämisestä pelosta ja ahdistuksesta
Mitä Michelangelo opetti minulle: Vapaus pelosta ja ahdistuksesta
by kirjoittanut Wendy Tamis Robbins
Kaksi viikkoa eron jälkeen ensimmäisestä aviomiehestäni varasin bussikierroksen Italian läpi, ensimmäisen matkan…

LUE LUE

Huipputekniset piilolinssit ovat suorastaan ​​tieteiskirjallisuuden ulkopuolella - ja voivat korvata älypuhelimet
Huipputekniset piilolinssit ovat suorastaan ​​tieteiskirjallisuuden ulkopuolella - ja voivat korvata älypuhelimet
by Bishakh Rout, McGill University
Vuosien mittaan uudet tieteelliset löydöt ovat johtaneet pehmeämpiin ja mukavampiin piilolinsseihin.…
Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
by Anne Fishel, Harvardin yliopisto
Useimmat vanhemmat tietävät jo, että perheen ateria-ajat ovat hyviä ruumiille, aivoille ja henkiselle ...
Muutokset säässä: El Niño ja La Niña selitetty
Muutokset säässä: El Niño ja La Niña selitetty
by Jaci Brown, CSIRO
Odotamme kuivuutta ja tulvia odottaessamme, kun El Niño ja La Niña ennustetaan, mutta mitä…
Salaliittoteorioiden puolustamiseksi ja miksi termi on väärä nimi
Salaliittoteorioiden puolustamiseksi ja miksi termi on väärä nimi
by David Coady, Tasmanian yliopisto
On järkevää olettaa, että monet näkemykset, jotka nyt hylätään tai pilkataan salaliittona…
Liikuntapelin pelaaminen voi auttaa torjumaan dementiaa?
Voiko harjoituspelin pelaaminen auttaa torjumaan dementiaa?
by ETH Zurich
Kognitiivinen motorinen koulutus auttaa taistelemaan Alzheimerin tautia ja dementiaa vastaan ​​uusien…
Kuinka immuunijärjestelmämme auttaa meitä torjumaan antibioottiresistenssiä
Kuinka immuunijärjestelmämme auttaa meitä torjumaan antibioottiresistenssiä
by Rachel Wheatley ja Julio Diaz Caballero, Oxfordin yliopisto
Vaikka sekä immuunijärjestelmämme että antibiootit auttavat meitä torjumaan henkeä uhkaavia…
Seksirobotit, virtuaaliset ystävät, VR-ystävät: miten tekniikka muuttaa tapaa, jolla olemme tekemisissä, eikä aina parempana
Seksirobotit, virtuaaliset ystävät, VR-ystävät: miten tekniikka muuttaa tapaa, jolla olemme tekemisissä, eikä aina parempana
by Rob Brooks, UNSW
XNUMX-luvun teknologiat, kuten robotit, virtuaalitodellisuus (VR) ja tekoäly…
Miksi kanan työntäminen ei saa ihmisiä syömään vähemmän naudanlihaa
Miksi kanan työntäminen ei saa ihmisiä syömään vähemmän naudanlihaa
by Jim Barlow, Oregonin yliopisto
Olisi hienoa, jos lisääntynyt siipikarjan ja kalan tuotanto ja kulutus vähentäisi naudanlihan kulutusta…
15 minuutin intensiivinen aktiivisuus voi parantaa sydämen terveyttä
15 minuutin intensiivinen aktiivisuus voi parantaa sydämen terveyttä
by Matthew Haines, Huddersfieldin yliopisto
Korkean intensiteetin intervalliharjoitukset (HIIT) ovat olleet suosittuja viime vuosina useille…
Tämä sovellus voi tunnistaa autismin kirjautumisen taaperoille
Tämä sovellus voi tunnistaa autismin kirjautumisen taaperoille
by Stephanie Lopez, Duke University
Uusi sovellus tunnistaa onnistuneesti yhden pikkulasten autismin ilmaisimen ominaisuuksista.
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
by Kristi Hugstad
Se ei ole viimeisin trendi. Se ei ole hashtag sosiaalisessa mediassa. Ja se ei todellakaan ole itsekäs.
Miksi ihmiset uskovat salaliittoihin?
Miksi ihmiset uskovat salaliittoihin?
by Mathew Marques, La Trobe University et ai
Salaliitot todetaan toisinaan totta, mikä tekee niistä enää "teorioita". ...
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
by Tjitze de Jong
Joanna oli klassinen esimerkki siitä, kuinka helposti ja nopeasti parantuminen voi tapahtua, kun fyysinen keho,…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.