4in tapoja rakentaa luottamusta ja hiljaista sisäistä kritiikkiä

4in tapoja rakentaa luottamusta ja hiljaista sisäistä kritiikkiä

Toisin kuin yleinen usko, olet enemmän kuin saavutuksesi. Ja päinvastoin, olet enemmän kuin sinun epäonnistumisesi. Olet luova lähde, mutta ei luominen. Itseluottamuksesi liittäminen toimien lopputulokseen on kuin kiinnittäminen säähän. Jos teet niin, voitte tuntea itsesi hyvältä, kun sää on miellyttävä, ja kritisoida itseäsi, kun se ei ole - ja näin monet meistä elävät.

Se ei tarkoita sitä, ettet voi tuntea hyvää saavutuksistasi. Mene eteenpäin ja hemmottele itseäsi, mutta ole varovainen erottamaan se itseluottamuksesta.

Ota päivittäin: terveen annoksen luottamusta

Ihmiset, jotka lähestyvät elämää terveellä annoksella luottamusta tietävät intuitiivisesti, että he eivät voi epäonnistua. Heillä on paljon vauhtia heistä, jotka pitävät heidät elossa karkean virran takia, koska he eivät anna niiden epäonnistumisia upota niitä.

Meillä kaikilla on kyky vahvistaa itseluottamusta, jotta voimme ajaa ulos sekä elämän korkeasta että matalasta vedestä. Se eroaa "kiinteän ajattelutavan" ja "kasvun ajattelutavan" välisestä erosta - entinen viittaa siihen, että kyky on kiinteät piirteet, ja jälkimmäinen, että kukaan voi kasvaa vaivaa ja luottamusta.

Kasvun ajattelutapa on välttämätön sisäisen kritiikin ja luottamuksen rakentamiseen. Se keskittyy neljän ominaisuuden kehittämiseen: omavaraisuus, itseluottamus, pätevyys ja rohkeus. Sitoudut tuomaan nämä ominaisuudet laivaan, kun hiljaa sisäistä kritiikkiä ja vahvistat itseluottamustasi.

1. Yhdistä uudelleen omaan arvoon

Oman arvonsa on tosiasia. Se ei ole lainkaan muuttuva. Ainoa vaihtelu on tietoisuus siitä. Mitä syvempi ja jatkuvampi tunnistaa itsearvostanne, sitä enemmän luottamusta vahvistetaan ja elämäsi ohjaa sitä.

Mutta tietoisuus omavaraisuudesta peittyy usein henkisen melun verholla. Yhteyden muodostaminen itsetietoisuuden tuntemiseen edellyttää tarkoituksellista tilaa tehdä tilaa. Salli avaruus - tai tarkoituksenmukainen heijastus - liittyä siihen, kuka todella olet, sen lisäksi, mitä maailma kertoo.

Koe sisäisen arvosi makeus. Rakenna tapana tietoisesti todistaa henkistä vuoropuhelua ja oppia pitämään sisäinen kriitisi heikentämästä ja hämärtämästä itsetuntoa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


2. Elvyttää itseluottamusta

Kun aloitat kuorimisen pois negatiivisten uskomusten kerroksista itsestänne ja koet nousevan tietämyksen kallisarvoisuudesta ja potentiaalista, jota sinä kehität, tämä johtaa automaattisesti kunnioituksen tunteeseen aito Itsestäsi. Tästä kunnioituksesta tulee halu olla rehellisyys. Ja ei todellakaan ole suurempaa luottamuksen vahvistajaa kuin olla eheä.

Itseluottamuksen keskeisimmät osatekijät ovat kyky luottaa itseesi noudattamaan perusarvojasi, pitää sopimuksesi ja hallita mitä tahansa esteitä, joita elämä heittää sinuun. Kun luotat itseesi, pelko sulaa pois, koska tiedät, että hallitset mitä tulee.

Kiinnitä huomiota itsesi keskusteluun. Korvaa "En voi" ilmaisulla "En", kuten "I älä Ohita ajoitetut harjoitukset, "tai" I älä laittaa roskaruoka ruumiini, "tai" minä älä pääset Facebookiin työpäivän aikana. "Tämä on yksi esimerkki siitä, miten itsetunnon muuttaminen voi antaa sinulle mahdollisuuden luottaa itseesi.

3. Yhdistä osaamiseenne

Osaaminen tapahtuu usein taitojen hallitsemisessa tai asiantuntemuksen saavuttamisessa valitsemallasi alalla. Osaaminen on kuitenkin enemmän kuin aikaa ja vaivaa. On tutkijoita, jotka ovat viettäneet henkensä kerääntymässä korkeakoulututkintoja, mutta jotka edelleen ajattelevat, että he eivät ole tarpeeksi fiksuja.

Erityisesti osaamisen myötä on tärkeää ottaa huomioon kasvun ajattelutapa. Sinun täytyy uskoa, että ottamalla mielesi mukaan voit oppia juuri mitään. Jos pidät itseäsi ajattelemalla, että et koskaan saa jotain hyvää, haasta nämä ajatukset.

Yritä löytää objektiivisia ja tarkkoja arvioijiasi oman osaamisenne mukaan. Saatavilla voi olla kirjallisia testejä tai verkkokokeita. Tai kysy elämässäsi olevia ihmisiä, jotka kertovat teille objektiivisesti, oletteko sitä mieltä, että olet pätevä.

Jos osoittautuu, että sinun täytyy oppia lisää, kysy muilta alan ammattilaisilta, mitkä ovat parhaat mahdollisuudet kasvuun. Prosessi on helpompaa, jos harjoittelet taitoa, joka on sopusoinnussa etujen ja tarkoituksen kanssa.

4. Aktivoi rohkeus

Rohkeuden tarve heikkenee usein korostamalla asioita, kuten liike-elämän taitoja, koulutusta ja verkostoitumista. Mutta pelko, riskien välttäminen ja pelko voivat heikentää kaikkein vaikuttavimpia taitoja.

Kaikki eivät ole seikkailunhaluisia tai ekstrovertoituneita. Silti jopa introvertti, joka haluaa vakaan, rauhanomaisen elämän, tulee aikoja, jolloin rohkeus mahdollistaa syvemmän kokemuksen rauhan ja rikkaamman kokemuksen elämän ihmeistä.

Elämä on täynnä tapoja lisätä rohkeuttaasi: Valitsemalla mikä on helppoa, mikä on helppoa; ottaa vastuuta pikemminkin kuin syyttää muita; jatkuvat, kun asiat vaikeutuvat; hyväksyä ihmisiä, jotka eivät pidä tai jotka ovat eri mieltä; ja niin edelleen.

Meillä kaikilla on vaihtelevaa pelkoa ja epämukavuutta, mutta milloin tahansa jatkamme joka tapauksessa, aktivoimme rohkeutemme. Yritä hengittää alempaan vatsaasi, uloshengitys niin kauan kuin mahdollista, hallita ahdistusta, kun tarvitaan rohkeutta.

© 2017 Briana ja Dr. Peter Borten. Painettu uudelleen luvalla.
Adams Media -julkaisut.www.adamsmedia.com

Artikkelin lähde

Hyvää elämää: miten käyttää rakennetta, makeutta ja tilaa Brianan Bortenin ja tohtori Peter Bortenin tasapainon, onnen ja rauhan luomiseksi.Hyvin elämä: miten käyttää rakennetta, makeutta ja tilaa tasapainon, onnen ja rauhan luomiseksi
Briana Borten ja Dr. Peter Borten.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Tietoja Tekijät

Briana Borten ja tohtori Peter BortenBriana Borten ja Tohtori Peter Borten ovat elävien online-yhteisö-rituaalien ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin brändin Dragontreen luojia. Briana on mastery-valmentaja, jolla on laaja tausta valmentamassa asiakkaita auttamaan heitä saavuttamaan henkilökohtainen läpimurto ja mestaruus. Peter on aasialaisen lääketieteen lääkäri, joka auttaa ihmisiä saavuttamaan koko kehon ja mielen terveyden. Hän on kirjoittanut satoja artikkeleita, jotka kattavat mm. Stressiä, emotionaalista hyvinvointia, ravitsemusta, kuntoa ja yhteyttä luontoon. Lisätietoja: www.thedragontree.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…