Shutterstock. Shutterstock.com

Olet ehkä kuullut binauraalisista lyönteistä, kuuloharhasta, jonka on väitetty olevan omaavan stressiä estäviä ominaisuuksia, ja josta aihe on lukemattomia tuntia videoita YouTubessa ja muualla.

Puolustajat väittävät, että binauraalien rytmien kuunteleminen voi lisätä keskittyminen ja keskittyminen, mainosta rentoutuminenja vähentää stressiä ja ahdistusta.

Mutta a tutkimus julkaistiin tässä kuussa, tutkijat päättelivät, että "onko binauraalisilla lyönteillä vaikutusta kognitiiviseen suorituskykyyn vai muihin mielialamittauksiin, on vielä nähtävä."

Se sai tiedotusvälineiden mukaan väitetyt mielialaa muuttavat vaikutukset luultavasti ei vahvempi kuin muun tyyppisillä rentouttavilla äänillä, ja että toivotut vaikutukset voivat olla vain lumelääke.

Tässä on kolmen tunnin arvoinen - oletko vielä rento?

Mitä ovat binauraaliset rytmit?

Binaural lyö on havainnollinen illuusio, joka syntyy, kun kahta hiukan erilaista taajuutta (nuotteja) soitetaan kumpaankin korvaan erikseen, tyypillisesti kuulokkeilla. Kahden taajuuden välinen resonanssi tulkitaan kolmantena äänenä (kutsutaan ”binauraaliseksi lyönniksi”, koska se sisältää kaksi äänituloa, ja se kuulee taajuutena kahden soitetun taajuuden välillä).

On väitetty, että tämä kolmas taajuus kehottaa aivosoluja aloittamaan ampumisen samalla taajuudella - prosessia, jota kutsutaan “läsnäoloksi”.

Väitetyn rentouttavan vaikutuksen väitetään johtuvan tosiasiasta, että nämä taajuudet ovat samanlaisia ​​kuin syvän unen aikana tapahtuvien aivojen aaltojen taajuus, toisin kuin tajuissaan tapahtuviin toimintaan liittyvien korkeamman taajuuden aivojen aaltojen kanssa.

Toisin sanoen binauraalien lyönnien kuunteleminen väittää edistävän aivojen aaltoja, jotka liittyvät rentoimpiin valtioihimme.

Mitä nämä erityyppiset aivoaallot ovat?

Aivot on tehty miljardeista hermosoluista (neuroneista), jotka välittävät tietoja toisilleen valtavien yhdysverkkojen kautta. Uskotaan, että suuret ryhmät neuronit voivat ampua yhdessä jakamaan tietoa aivoissa. Tämän synkronisen laukaisun taajuus voidaan mitata EEG (elektroenkefalografia) elektrodit päässä.

Tiettyjen taajuuksien ajatellaan osallistuvan tiettyihin kognitiiviset tehtävät. Esimerkiksi syvän unen aikana vallitseva aivotoiminta tapahtuu välillä 1 - 4 hertsiä, ns. Delta-aallot. Delta-aallot liittyvät myös oppimiseen ja motivaatioon. Theta aaltoja Sillä välin (4–7 Hz) kytketään muistiin ja tunteiden säätelyyn.

Saatamme melkein ajatella näitä erityyppisiä aivojen aaltoja eri kielinä, joita aivot käyttävät eri toimintoihin.

Tiedämme myös sen aivojen sitoutuminen on aito vaikutus, joka voi tapahtua vastauksena aisteidemme havaitsemille tietyille rytmisille taajuuksille. Syväsoittoääni tai hehkulamppu, joka vilkkuu muutaman kerran sekunnissa, voi todellakin aiheuttaa aivosolusi ampumaan samalla taajuudella.

Mutta onko tällä kiinnostamisella välttämättä vaikutusta mielialaamme? Kuten uuden tutkimuksen kirjoittajat huomauttavat, tästä on vielä vähän vakuuttavia todisteita.

Mitä uusi tutkimus todella löysi?

Kirjoittajat toistivat binauraalista tai monoäänistä (normaalia) lyöntiä 16 osallistujalle ja tallensivat heidän aivoaktiivisuutensa EEG: llä.

He havaitsivat, että sekä binauraalinen että mono-lyönti voivat viedä aivot tiettyyn taajuuteensa. Mutta kun he pyysivät osallistujia kuvaamaan mielialan muutoksia, he huomasivat, että kummallakaan äänityypillä ei ollut merkittävää vaikutusta.

Tutkijat kuitenkin havaitsivat, että binauraaliset rytmit voivat saada aikaan ”ristitaajuuden yhteyden”, jossa aivot koordinoivat toimintaansa erityyppisten aivojen välillä.

jotkut kognitiiviset tehtävät, kuten oppiminen ja muistinmuodostus, vaativat aivojen verkkoja kommunikoimaan keskenään erityyppisten aivojen käytöstä huolimatta. Palataksesi analogiaan, jossa eri aivoaaltotaajuudet ovat kuin eri kieliä, aivojen on joskus käännettävä viestit kielestä toiseen ja päinvastoin.

Jos binauraaliset rytmit voivat lisätä tätä prosessia, on mahdollista, että sillä voi olla myönteinen vaikutus tietyntyyppisiin kognitioihin, esimerkiksi muistin muistamiseen. Uuden tutkimuksen kirjoittajat eivät tarkastelleet kyseistä kysymystä, vaikkakin viimeaikainen 35 tutkimuksen analyysi osoitti vaatimattomia vaikutuksia huomion, muistin, ahdistuksen ja kivun havaintoon. Mitään näistä ei testattu tässä tutkimuksessa.

On myös muita tapoja vaikuttaa aivojen toimintaan, kuten esimerkiksi syöttämällä aivoihin sähkövirta päähän kiinnitettyjen elektrodien kautta, tekniikka, joka tunnetaan transkraniaalisen virran stimulaationa (tCS). On todisteita siitä, että tämä voi parantaa merkittävästi kognitiivisia taitoja ihmisillä, joista sairaus neurologinen sairaus ja terveitä yksilöitä.

Sillä välin, jos pidät kuuntelemasta binauraalisia lyöntejä, jatka sitä kaikin tavoin - se ei tee sinulle mitään haittaa. Mutta se ei ehkä tee sinulle aivan yhtä paljon hyvää kuin olet ehkä kuvitellut.

Author

Onno van der Groen, lääketieteen ja terveystieteen koulun tutkija, Edith Cowanin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa

esittäjä (t): Bessel van der Kolk

Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Breath: kadonneen taiteen uusi tiede

Kirjailija: James Nestor

Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua

Kirjailija: Steven R. Gundry

Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle

Kirjailija: Joel Greene

Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla

Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore

Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi