Tiedämme, että mindfulness voi muuttaa yksilön elämää. Mutta tiesitkö, että se voisi myös muuttaa maailmaa?

Meillä on yhä monimutkaisempia maailmanlaajuisia haasteita, joista ilmastonmuutos on ehkä tärkein. On selvää, että meidän on tehtävä jotain hiilidioksidipäästöistämme ja tulvamme, tuuliturbiinien ja lämpöaaltojen kasvusta, jotka uhkaavat ympäristöämme - mutta emme näytä tietävän mitä.

On kuitenkin käynyt selväksi, että ongelmaa ei voida ratkaista pelkästään uuden teknologian tai uusien hallitusten avulla. Meidän on myös kehitettävä uusia sosiaalisia käytäntöjä ja kannustettava laajempaan kulttuuriseen siirtymiseen kohti kestävämpää elämää ja ilmastotoimet. Meidän on harkittava uudelleen, miten teemme asioita. Tämä on missä mielenterveys tulee.

Mindfulness on psykologinen prosessi, joka tuo huomioni nykyiseen hetkeen. Se on enemmän kuin pelkkä hetkellinen tietoisuus. Se on ystävällinen, utelias ja tuomitsematon tietoisuus, joka auttaa meitä suhtautumaan itseemme, toisiin ja ympäristöön myötätuntoisesti. Mindfulness voidaan kehittää meditaation ja muiden mietiskelevien käytäntöjen kautta, kuten Jooga ja syvä kuuntelu. Sitä käytetään yhä useammin eri ammatti- ja tieteenaloilla. 2016, 14 kertaa enemmän akateemiset artikkelit käyttää termiä 2006.

Mindfulness tiivistetään usein ilmaisulla "olla täällä nyt". Me kaikki voimme olla tietoisia; se juurtuu tietoisuuteemme, ja se liittyy enemmän emotionaalista älyä. Neurotieteilijät ajattelevat, että mielenterveys voi kirjaimellisesti palauttaa aivomme.

Kuinka mielekäs ajattelu voi ajaa globaalia muutosta

Kuten minä näytän oma tutkimushuomaavaisuus ei voi ainoastaan ​​muuttaa sitä, miten ajattelemme yhteiskunnallisia ja ympäristökriisejä, jotka vaikuttavat maailmaamme, mutta voivat myös auttaa meitä toteuttamaan tarvittavat toimet rakentamaan kestävämpää yhteiskuntaa.

Mindfulness voi vaikuttaa meidän reaktiomme kriiseihin ilmastonmuutos. Näin tehdään esimerkiksi muuttamalla sitä, miten ihmiset käsittelevät tietoja riskeistä, muuttavat niiden ympäristökäyttäytymistä ja lisäävät heidän motivaatiotaansa vähentää kärsimystä ja tukea hallituksia ilmastotoimet. Syitä ovat mielenterveyden vaikutus myötätuntoon sekä ihmisten että luonnon kannalta ja monimutkaisuuden ymmärtämisessä.

Mindfulness voi myös lisätä kykyämme selviytyä ilmastonmuutoksen vaikutukset. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mielenterveyden avulla voidaan auttaa uhreja, mutta myös kaikkia muita mukana katastrofissa. Traumaattinen stressi vaikuttaa sellaisiin ryhmiin kuin hätätilanteessa työskentelevät työntekijät, palomiehet, poliisi, sotilas, vapaaehtoiset ja katastrofin uhreja vastaanottavat yhteisöt; tietoisuus voi auttaa heitä vähentämään tätä stressiä. Se voi saada ihmiset paremmin selviytymään stressistä ja sopeutua uusiin olosuhteisiin minimoimalla automaattiset, tavanomaiset tai impulsiiviset reaktiot ja lisäämällä kognitiivista joustavuutta.

Mindfulness voi myös rohkaista meitä olemaan tietoisempia sosiaalinen oikeudenmukaisuus ja epäoikeudenmukaisuus, ja herkempi kontekstille. Se voi auttaa myötätuntoa ja luontaista moraaliarvot joka voi puolestaan ​​näkyä yhteistä toimintaa koskevissa toimissa hyvä.

Tämä liittyy ilmastonmuutokseen, sillä ilmaston lämpenemisellä on ympäristö- ja terveysvaikutuksia, jotka vaikuttavat suhteettomasti matalan tulotason maihin ja köyhiin ihmisiin korkean tulotason maissa, joiden on oltava suojattu. Ilmaston sopeutumistoimenpiteet eivät saa aiheuttaa uusia ongelmia tai pahentaa nykyisiä ongelmia. Huolellinen ajattelu voi johtaa ihmisiin harkitsemaan seurauksia kiistämättömät rakenteet ja valtasuhteet, kaikilla asteikoilla työympäristön pienistä kiistoista maailmanlaajuisiin kysymyksiin.

Näin ollen myös tietoisuus voi olla muuttaa organisaatioita sisäpuolelta. Ilmastonmuutoksen aikoina kestävien organisaatioiden on vaalittava ja kehitettävä sosiaalisia voimavarojaan odottamatta ja selviytymättä odottamattomista riskialtista tapahtumaa. Tämä tapahtuu vaikuttamalla ihmisten työtyytyväisyyteen ja organisatoriseen oppimiseen sekä parantamalla heidän kognitiivista joustavuuttaan ja avoimuuttaan uutuuteen. Tämä voi kannustaa organisaatioita jatkuvasti tutkimaan ympäristöään tapoja pysyä eteenpäin innovaatioiden avulla.

Silti ilmeisistä eduista huolimatta tutkijat ovat olleet hitaita arvioimaan mielenterveyden ja muiden mietiskelevien käytäntöjen mahdollisuuksia muutos. Yhdistyneiden Kansakuntien kaltaiset elimet ovat olleet ennakoivampi. YK: n toimisto, joka koordinoi maailmanlaajuista ilmastotoimintaa (UNFCC), pyysi buddhalaisen johtajaa Thich Nhat Hanh esimerkiksi antamaan lausunnon ennen Pariisin ilmastokokousta myöhässä 2015issa.

Tutkimukseni osoittaa, että mielenterveys ja maailmanlaajuinen kestävyys ovat yhteydessä toisiinsa, mutta meidän on tiedettävä enemmän välillä. On korkea aika tutkia käytännön vaikutuksia, joita mietiskelevillä käytännöillä, kuten mielenterveydellä voi olla kestävyyteen, ja miten voimme hyödyntää tätä potentiaalia globaaleja muutoksia.

Author

Christine Wamsler, kestävän kehityksen professori, Lundin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon