Tiettyjen kappaleiden kuunteleminen voi herättää aika intensiivisiä muistoja. Pexels/Andrea Piacquadio
Kävelet vilkkaalla kadulla matkalla töihin. Ohitat buskerin, joka soittaa kappaletta, jota et ole kuullut vuosiin. Nyt yhtäkkiä sen sijaan, että huomaisit kaikkea ympärilläsi olevaa kaupunkia, elät henkisesti uudelleen ensimmäistä kertaa kuultuasi kappaleen. Tuon musiikin kuuleminen vie sinut takaisin sinne, missä olit, kenen kanssa olit ja tunteisiin, jotka liittyvät tuohon muistoon.
Tämä kokemus – kun musiikki tuo muistoja tapahtumista, ihmisistä ja paikoista menneisyydestämme – tunnetaan nimellä a musiikin herättämä omaelämäkerrallinen muisti. Ja se on a yhteinen kokemus.
Se esiintyy usein mm tahaton muisti. Toisin sanoen emme yritä yrittää muistaa sellaisia muistoja, ne vain tulevat mieleen spontaanisti.
Tutkimukset ovat hiljattain alkaneet paljastaa, miksi musiikki näyttää olevan niin hyvä vihje muistojen herättämiseen. Ensinnäkin musiikilla on taipumus seurata monia ainutlaatuisia elämäntapahtumia, kuten tanssiaisia, valmistujaisia, häitä ja hautajaisia, joten sillä voi olla tärkeä rooli yhdistäessään meidät näihin itseään määritteleviä hetkiä.
Musiikki vangitsee myös usein huomiomme, koska se vaikuttaa meihin mielet, elimet ja tunteet.
Kun musiikki kiinnittää huomiomme, se lisää todennäköisyyttä, että se koodataan muistiin yhdessä elämäntapahtuman yksityiskohtien kanssa. Ja tämä tarkoittaa, että se voi toimia tehokkaana vihjeenä tämän tapahtuman muistamiseen vuosia myöhemmin.
Positiivisia muistoja
In Viimeaikainen tutkimus Kollegani ja minä huomasimme, että musiikin emotionaalinen luonne on tärkeä tekijä siinä, kuinka se toimii muistivihjeenä.
Vertasimme musiikkia muihin emotionaalisen muistin vihjeisiin, jotka suuri joukko osallistujia oli arvioinut välittävän saman tunneilmaisun kuin käyttämämme musiikkiotteet. Tämä sisälsi musiikin vertaamisen "emotionaalisiin ääniin", kuten luonnon ja tehdasääniin, ja "emotionaalisiin sanoihin", kuten "raha" ja "tornado".
Näihin emotionaalisesti yhteensovitettuihin vihjeisiin verrattuna musiikki ei herättänyt enempää muistoja kuin sanat. Mutta huomasimme, että musiikki herätti johdonmukaisemmin positiivisia muistoja kuin muut tunneäänet ja sanat. Tämä koski erityisesti negatiivisia emotionaalisia ärsykkeitä. Erityisesti surullinen ja vihainen musiikki herätti enemmän positiivisia muistoja kuin surulliset ja vihaiset äänet tai sanat.
Silloin näyttää siltä, että musiikilla näyttää olevan kyky yhdistää meidät emotionaalisesti positiivisiin hetkiin menneisyydestämme. Tämä viittaa siihen, että käytetään musiikkia terapeuttisesti voi olla erityisen hedelmällistä.
Kuinka ja milloin
Myös musiikkiteoksen tuttuus vaikuttaa, ehkä ei yllättäen. Sisään toinen tuore tutkimus, huomasimme, että tutumpi musiikki herättää enemmän muistoja ja tuo muistot mieleen spontaanisti.
Osa siitä syystä, että musiikki voi olla tehokkaampi viitta muistoille kuin esimerkiksi suosikkielokuvamme tai suosikkikirjamme, on se, että tyypillisesti palaamme lauluihin useammin elämämme aikana verrattuna elokuviin, kirjoihin tai TV-ohjelmiin.
Myös tilanteet, joissa kuuntelemme musiikkia, voivat vaikuttaa asiaan. Aiempi tutkimus osoittaa, että tahattomat muistot palaavat todennäköisemmin toimintojen aikana, joissa mielemme voi vapaasti vaeltaa ajatuksiin menneisyydestämme. Nämä toiminnot eivät yleensä vaadi huomiotamme, ja niihin kuuluvat esimerkiksi työmatkat, matkustaminen, kotityöt ja rentoutuminen.
Tämäntyyppiset toiminnot ovat lähes täydellisesti linjassa niiden kanssa, jotka kirjattiin toisessa tutkimuksessa, jossa pyysimme osallistujia pidä päiväkirjaa ja pane merkille, milloin musiikki herätti muiston, sekä mitä he tekivät tapahtumahetkellä. Huomasimme, että päivittäiset toiminnot, jotka usein kulkevat käsi kädessä musiikin kuuntelun kanssa – kuten matkustaminen, kotitöiden tekeminen tai lenkillä käyminen – johtavat yleensä tahattomampiin muistoihin.
Tämä eroaa muista harrastuksista, kuten television katselu, mikä voi edellyttää, että mielemme keskittyy enemmän käsillä olevaan toimintaan ja siten harvemmin vaeltelemme menneisyyden skenaarioihin.
Silloin näyttää siltä, että musiikki ei ole vain hyvä herättämään muistoja, vaan myös aikoja, jolloin kuuntelemme todennäköisemmin musiikkia, ovat aikoja, jolloin mielemme voi luonnollisesti todennäköisemmin vaeltaa tapauksessa.
Musiikki on läsnä myös monissa elämäntapahtumissa, jotka ovat omaleimaisia, tunteita tai itseään määrittäviä – ja tämän tyyppisiä muistoja yleensä helpompi muistaa.
Todellakin, musiikin voima yhdistää meidät menneisyyteemme osoittaa, kuinka musiikki, muistot ja tunteet liittyvät toisiinsa – ja näyttää siltä, että tietyt kappaleet voivat toimia suorana linjana nuorempaan itseemme.
Author
Kelly Jakubowski, musiikkipsykologian apulaisprofessori, Durhamin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat, jotka parantavat asennetta ja käyttäytymistä Amazonin bestseller-luettelosta
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tässä kirjassa James Clear esittelee kattavan oppaan hyvien tapojen rakentamiseen ja pahojen tapojen rikkomiseen. Kirja sisältää käytännöllisiä neuvoja ja strategioita kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseksi, perustuen viimeisimpään psykologian ja neurotieteen tutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Unf*ck Your Brain: Tieteen avulla päästä eroon ahdistuksesta, masennuksesta, vihasta, kummallisuuksista ja laukaisimista"
kirjoittanut Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Tässä kirjassa tohtori Faith Harper tarjoaa oppaan yleisten tunne- ja käyttäytymisongelmien ymmärtämiseen ja hallitsemiseen, mukaan lukien ahdistuneisuus, masennus ja viha. Kirja sisältää tietoa näiden asioiden taustalla olevasta tieteestä sekä käytännön neuvoja ja harjoituksia selviytymiseen ja paranemiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumista ja sitä, kuinka tavat vaikuttavat elämäämme sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Kirja sisältää tarinoita yksilöistä ja organisaatioista, jotka ovat onnistuneesti muuttaneet tapojaan, sekä käytännön neuvoja kestävän käyttäytymisen muutoksen aikaansaamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Pienet tottumukset: pienet muutokset, jotka muuttavat kaiken"
Kirjailija: BJ Fogg
Tässä kirjassa BJ Fogg esittelee oppaan kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseen pienten, asteittain kasvavien tapojen avulla. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita pienten tapojen tunnistamiseen ja toteuttamiseen, jotka voivat johtaa suuriin muutoksiin ajan myötä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"The 5 AM Club: Omista aamusi, kohota elämääsi"
Kirjailija: Robin Sharma
Tässä kirjassa Robin Sharma esittelee oppaan tuottavuuden ja potentiaalin maksimoimiseksi aloittamalla päiväsi ajoissa. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita tavoitteitasi ja arvojasi tukevan aamurutiinin luomiseen sekä inspiroivia tarinoita henkilöistä, jotka ovat muuttaneet elämäänsä varhaisen nousemisen myötä.
