Jotkut huonekasvit nostavat mielialaamme paremmin kuin toiset. adriaticfoto/Shutterstock

Molemmissa Eurooppa ja US, ihmiset viettävät jopa 90 % ajastaan ​​sisätiloissa. Mutta niin paljon aikaa sisällä viettämisellä voi olla seurauksia mielenterveydellesi.

- Maailman terveysjärjestö arvioi, että 5 % aikuisista maailmanlaajuisesti kärsii masennuksesta. Myös stressi, masennus ja ahdistus vaikuttivat 55 % menetetyistä työpäivistä Isossa-Britanniassa vuosina 2021-22. Pienet parannukset mielenterveyteemme voivat tuoda merkittäviä henkilökohtaisia ​​ja taloudellisia palkintoja.

Meille, jotka ovat jumissa sisällä koko päivän, huonekasvit ovat helppo tapa olla yhteydessä luontoon. Tämä koskee erityisesti nuoria, joista monilla ei ehkä ole pääsyä puutarhaan.

Sisäkasveilla on useita henkistä ja fyysistä terveydellistä hyötyä. tutkimus on yhdistänyt huonekasvit vähentämään stressiä, alentamaan verenpainetta ja parantamaan mielentilaa. Ja toimistoympäristöt kasveilla on yhdistetty korkeampi työtyytyväisyys ja vähentää terveysvalituksia.

Huonekasvit saavat meidät tuntemaan olomme hyväksi luontainen halu olla yhteydessä luontoon, ja koska pidämme vihreät värit useimmat huonekasvit rauhoittavat. Vain yhden kasvin lisääminen voi piristää tylsää tilaa ja parantaa mielialaasi. Mutta kumpi kannattaa valita?

Rehevä vihreys

Viime vuonna Readingin yliopiston kollegoiden kanssa Kuninkaallinen puutarhayhdistys, tutkin psykologisia reaktioita 520 ihmistä eri huonekasvien esiintymiseen verkossa olevan valokuvakyselyn kautta. Osallistujat katselivat 12 valokuvaa eri muotoisista kasveista ja vastasivat kysymyksiin, jotka perustuivat näkemykseensä kasvin ulkonäöstä.

 Tutkimuksen osallistujien arvioimat huonekasvit. Jenny Berger, CC BY-NC-ND

Osallistujat tunnistivat suosikki- ja vähiten suosikkikasvensa. Sitten he käyttivät asteikkoja, jotka koostuivat kuudesta vastakkaisesta adjektiivista, arvioimaan kunkin kasvin ulkonäön eri näkökohtia. He arvioivat myös, kuinka hyödyllisenä he kokivat kunkin kasvin hyvinvoinnille ja ilmanlaadulle.

Tutkimuksemme mukana olleet kahdeksan kasvilajia olivat: itkevä viikuna, anoppin kieli, kaktus, rukouslaitos, linnunpesä saniainen, kultainen pothos (tai paholaisen muratti), lohikäärme puuja palmu – sekä terveenä että laiminlyötynä kasvina. Jokainen näistä kasveista löytyy kodeista ja toimistoista kaikkialla Yhdistyneessä kuningaskunnassa.

Kaiken kaikkiaan osallistujat kokivat, että kaikki vihreät ja terveet kasvit hyödyttäisivät heidän hyvinvointiaan. Mutta erityisesti kolmen kasvin – pothoksen, itkevän viikunan ja palmun – uskottiin tuovan suurimman hyvinvoinnin tunteen. Nämä edut paranivat kasvien houkuttelevuuden lisääntyessä. Sitä vastoin epäterveelliset kasvit koettiin negatiivisesti.

Tuloksemme viittaavat siihen, että kasvit, joissa on vehreät lehdet, korkea lehtipinta-ala ja tiheät latvat, antavat todennäköisesti eniten hyvinvointiasi. Ihmiset uskovat myös, että nämä kasvit parantavat ilmanlaatua.

Joten, jotta kasvit näyttävät houkuttelevilta, harkitse helppohoitoisten, kuten anopin kielen, ostamista. zamioculcas zamiifolia (kutsutaan yleisesti ZZ-kasviksi), pothos tai a hämähäkkikasvi. Nämä kaikki kestävät erilaisia ​​​​olosuhteita ja vaativat vähän kastelua.

Lehden muoto

Psykologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kaarevat esineet herättävät ihmisissä positiivisia tunteita. Tutkimuksemme osoittaa, että nämä tulokset koskevat myös huonekasveja.

Kasveja, joissa oli pyöristetyt lehdet, kuten itkevä viikuna ja pothos, tai palmu, jossa on lempeä kaarimuoto, tutkimukseemme osallistuneiden mielestä kauniina ja rentouttavampana. Jotkut kasvit, mukaan lukien palmu, herättivät myös iloisia muistoja. Tämä johtuu siitä, että ne liittyvät usein lomiin tai trooppisiin kohteisiin.

Kasveja, joissa oli piikkejä, kapeat terävät lehdet ja harvat katokset, kuten kaktus ja lohikäärmepuu, suosittiin vähemmän. Tämä saattaa johtua terävien reunojen yhdistämisestä vaaraan.

Terävät ominaisuudet voivat kuitenkin joskus olla hyödyllisiä. Yksi tutkimus osoittaa, että terävälehtisten kasvien ympäröimät talot olivat kalliimpia ja arvioitu turvallisemmiksi kuin pyöreälehtisten kasvien ympäröimät talot.

Mitä haluat kasveiltasi?

Loppujen lopuksi sinulle sopiva huonekasvi riippuu siitä, mihin sitä tarvitset ja huoneesi olosuhteista.

Ihmiset katsovat yleensä mieluummin muotoja, joihin aivot pystyvät tunnistaa nopeasti ja käsitellä helposti. Kun etsit rauhoittavaa vaikutusta, valitse kasveja, jotka ovat riittävän kiinnostavia kiinnittääkseen huomiosi – kuten pothos ja jäljessä olevat viiniköynnökset – mutta valitse kasveja, joissa on silmiinpistäviä kuvioita ja rohkeita värejä pienempinä määrinä.

Kasvit, joilla on dramaattinen ulkonäkö, olisivat sopivampia "ominaisuuskasveiksi" luomaan keskipisteen. Eri kasvien muotojen ja värien ryhmitteleminen yhteen järjestelyihin voi herättää kiinnostusta entisestään, kun taas koristeruukkujen tai istutusastioiden valinta voi tehostaa vaikutusta entisestään.

Päätettäessä tarvittavasta kasvien määrästä maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi enemmän ei välttämättä ole parempi – yksi, huolellisesti valittu huonekasvi voi olla kaikki, mitä tarvitsemme mielialan kohottamiseksi. Tutkimus Japanista havaitsi, että lehtikasvien läsnäolo voi lisätä luovuutta työpaikoilla. Mutta jos teet tehtävää, joka vaatii keskitettyä huomiota, liian monet kasvit voivat osoittautua häiriötekijäksi.

Huonekasvit voivat hyödyttää mielenterveyttämme. Mutta valittaessa kasvien välillä niiden ulkonäöllä on väliä. Voidaksesi parantaa hyvinvointiasi, tärkeimmät huomioitavat näkökohdat ovat fyysinen ulkonäkö, kiinnostavuus, kauneus ja kasvin terveellinen ulkonäkö. Kasvien pitäminen vihreinä ja terveinä nostaa mielialaasi, joten valitse tilaan sopivat kasvit, joita voit helposti ylläpitää.

Jenny Berger, tohtoritutkija, University of Reading

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.