Hammastutkijat sanovat, että oikea hammaslangan käyttö lisää mahdollisuuksia välttää iensairauksia.
Hammaslangan käyttö on terve tapa, jota useimmat meistä rakastavat vihata. Tutkimuksessa toisensa jälkeen amerikkalaiset raportoivat huonoista määristä jatkuvasta päivittäisestä hammaslangan käytöstä – ja he myös myöntävät valehtelevansa siitä hammaslääkäreilleen. Mutta hammaslääkärit tietävät sen jo pelkästään katsomalla potilaiden suuta.
Hammaslääkärit tietävät myös kokemuksesta, että hammaslangalla ja muilla keinoilla myrkyllisen plakin poistamiseksi hampaan pinnasta ienrajan alta voidaan ehkäistä pitkäaikaisia hammassairauksia.
Uusi tutkimus Journal of Dental Hygiene tukee tätä toteamalla, että ihmiset, jotka oppivat oikean hammaslangan käytön ja käyttivät sitä jatkuvasti, osoittivat vähemmän merkkejä mahdollisesta vakavasta sairaudesta kuin niillä, jotka eivät oppineet.
"Hangan käyttö on muutakin kuin vain hammaslangan laittamista hampaiden väliin, jotta ruoka saadaan ulos", sanoo parodontologi David Basali, tutkimuksen johtava kirjoittaja, joka suoritti työn asuessaan Tuftsin yliopiston hammaslääketieteen koulussa (TUSDM). parodontologian ohjelma.
Hammaslangan keksiminen
Tutkimus sai alkunsa Associated Pressin vuonna 2016 julkaisemasta artikkelista, jossa keskityttiin hammaslangan pitkän aikavälin tehokkuutta tukevien todisteiden niukkuuteen. Hammaslääketieteen ammattilaiset vastasivat huomauttamalla, että koska vakavan parodontiitin kehittyminen kestää vuosia, olisi lähes mahdotonta - ja epäeettistä - suorittaa vuosikymmeniä kestänyt kontrolloitu tutkimus.
"Vuoden 2016 AP:n kattavuuden jälkeen tehtiin tutkimuksia, jotka osoittivat, että useimmat ihmiset eivät todellakaan käytä hammaslankaa tarkasti", Basali sanoo. Ja aiemmat hammaslangan käyttötutkimukset eivät ottaneet tekniikkaa huomioon. Kun ihmiset raahaavat hammaslankaa suunsa kautta mihin tahansa suuntaan, ei ole ihme, että nykyajan tutkijat pitivät tietoja epäluotettavana.
Selvittääkseen hammaslangan käyttöä koskevan kysymyksen tutkijat tarkastelivat mahdollisen sairauden merkkiä: verenvuotoa ikenissä. Tutkijat tutkivat 36 ihmistä, joilla oli ientulehdus, joka on ientulehdus iensairaus. Noin puolella kaikista aikuisista Yhdysvalloissa on jonkinasteinen ientulehdus; oireena ovat ikenet, jotka vuotavat verta tutkittaessa tai harjauksen aikana.
Tutkijat kouluttivat puolet potilaista käyttämään hammaslankaa käyttämällä niin sanottua "sovitettua horisontaalista pystysuuntaista hammaslankaa" tai AHVFT:tä, ja pyysivät dokumentoimaan päivittäisen hammaslangan käytön. Muut jätettiin tavanomaisiin hammaslangan käyttötyyliinsä ja -rutiineihinsa.
Kahdeksan viikon kuluttua ryhmä, joka sai opetuksen hammaslangan käytöstä ja piti kiinni päivittäisestä hoito-ohjelmasta, vähensi ienverenvuotoa 70 % verrattuna kontrolliryhmän 30 %:iin.
"Tämä on ensimmäinen tutkimus, jonka olemme tietoisia todistamaan, että henkilöllä, joka käyttää hammaslankaa tietyllä tekniikalla, on vähemmän ientulehdusta kuin henkilöllä, joka tekee vain niin kuin tavallisesti", sanoo parodontologiaa 20 vuoden ajan opettanut Paul Levi. vuotta.
Nopea pohjustus siitä, mitä suussasi tapahtuu: Bakteerit siellä elävät aineenvaihduntaravinteet syljessä ja nestettä ikenen rakossa. Bakteerit erittävät tahmeita ja myrkyllisiä jätetuotteita, joita kutsutaan hammasplakiksi ja biofilmiksi, mikä puolestaan voi johtaa mätänemiseen ja ientulehduksiin. Tämä aiheuttaa muun muassa parodontaalisia sairauksia, jotka vaikuttavat sekä ikeniin että luuhun, uhkaavat hampaiden vakautta ja voivat häiritä koko kehon yleistä terveyttä.
Oikean hammaslangan pitäisi poistaa plakki ja biofilmi – asiat, joita et näe – eikä vain ruma pinaattipala tai ärsyttävä seesaminsiemen.
"Ruoka on vain pala ruokaa", Basali sanoo. "Hampaiden ympärille kerääntyvät bakteerit aiheuttavat tulehduksen, reikiintymisen ja hammassairauden."
Tutkijoiden käyttämä AHVFT-langanpoistotekniikka on samankaltainen kuin The American Dental Association. Hyvä hammaslangan käyttötapa auttaa myös välttämään tahattomia ienvaurioita.
"Joskus näemme potilaiden traumatisoivan ienraja väärällä hammaslangan käyttötekniikalla, mikä voi aiheuttaa halkeamia leikkaamalla ikeniä ja voi johtaa ikenien taantumiseen”, sanoo yhteiskirjoittaja Irina F. Dragan, TUSDM:n tiedekunnan jäsen. "AHVFT varmistaa, että hammaslanka on sovitettu hyvin hampaan sivuun estämään hammaslangan viilto."
Ei kestänyt kauan, ennen kuin tutkittavat oppivat oikean hammaslangan käytön. Kahdeksan viikkoa kestäneen tutkimuksen loppuun mennessä 88 % hammaslangan käytön opetuksen saaneista oli hallinnut taidon.
Tässä on hammaslääkärien suosittelema tekniikka:
- Kääri 15–18 tuuman langan molemmat päät molempien käsien sormen tai keskisormen ympärille; sormien väliin jäävän langan tulee olla noin 5-6 tuumaa pitkä.
- Pidä kiinni käytettävästä hammaslangasta kummankin käden etusormella ja/tai peukalolla. Käytä vain 3/4? hammaslankaa jokaisen käden sormien välissä. Nämä sormet hallitsevat hammaslankaa ja estävät sitä leikkaamasta ikeniä.
- Aloita joko ylä- tai alahammassarjan yhdestä päästä ja levitä lanka hampaan kaarevalle pinnalle, kuten taivuta "C" hampaan ympärille.
- Liikuta lankaa lyhyillä eteen-taakse-liikkeillä sekä ylös- ja alaspäin, ikään kuin kuivaisit selkäsi pyyhkeellä.
- Jatka seuraavaan hampaan puhdistamalla hampaiden molemmat reunat langalla.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
