Taistelulajit vaativat hyvää fyysistä voimaa, mutta ne, jotka harjoittavat koulutusta, tarvitsevat myös uskomattoman määrän henkistä voimaa.

Mielenterveys on niin tärkeä taistelulajeille, että tutkijat ovat löytäneet karate-asiantuntijoiden voimakkaamman lävistysvoiman parantaa aivojen lihasliikkeen hallintaa, eikä lisääntynyttä lihasvoimaa. Muissa tutkimuksissa on myös todettu lapset, jotka harjoittavat Taekwondoa paransi matematiikan testituloksia ja käyttäytymistä.

Mikä johtaa mielenkiintoiseen kysymykseen - osallistuuko kamppailulajeihin aivot kehittämään parempaa valvontaa, vai tekevätkö ihmiset, joilla on näitä aivojen ominaisuuksia, tekemään taistelulajeja? Tiimimme on tutkinut jotain mielenkiintoisia tuloksia.

Martial huomiota

Olemme erityisesti mittaaneet huomiota henkisen valvonnan arvioimiseen, sillä aiemmat tutkimukset ovat ehdottaneet sitä tarkkaavaisuus ja käyttää molemmilla voi olla myönteisiä vaikutuksia huomiota. Voisit väittää, että taistelulajit ovat yhdistelmä molempia - aktiivista urheilua, johon liittyy meditaation ja mielenterveyden näkökohtia.

Meidän Äskettäin julkaistussa tutkimuksessa, rekrytoimme 21-amatööri-aikuisia, jotka harjoittavat taistelulajeja (mm. karate, judo ja taekwondo) ja 27-aikuisia, joilla ei ole kokemusta urheilusta, osallistumaan huomiota verkko testi. Tässä testissä arvioidaan kolmea erilaista huomiota: hälytys (tarkkaavaisuuden tunteen ylläpito), suuntautuminen (huomion siirtäminen) ja toimeenpano (osallistuvat oikean vastauksen valintaan, jos tietoja on ristiriitaisia).

Olimme erityisen kiinnostuneita hälytysverkostosta, joka voi paljastaa, kuinka tarkkaavainen henkilö on. Jos henkilöllä on tässä testissä korkea hälytyspiste, se viittaisi siihen, että he pystyvät paremmin reagoimaan ennustamattomasti ajoitettuihin kohteisiin kuin ne, joilla on alhainen pistemäärä.

Vaikka kussakin on eroja itsepuolustuslaji keskeisistä filosofioistaan ​​riippumatta, oliko he enemmän taistelevia taistelulajeja tai enemmän "meditatiivisia" ja niiden intensiteettiä, emme syrjineet sitä, minkä tyyppiset osallistujamme osallistuivat. Tulevassa tutkimuksessa voitaisiin vertailla eri tyyppejä, mutta tässä tutkimuksessa olimme kiinnostuneempia yleisestä taistelulajien taiteilijoiden huomiosta verrattuna taistelutaiteilijoihin.

Sparrauskokeet

Kutsumme osallistujat laboratorioimme ja tallennimme tiedot taistelulajien kokemuksistaan ​​(mukaan lukien tyyppi, kuinka usein he harjoittivat ja kuinka monta vuotta he ovat olleet mukana urheilussa) ennen kuin pyydettiin heitä osallistumaan tietokoneeseen perustuvaan tehtävä. Tässä osallistujat näkivät viiden nuolen rivin ja joutuivat reagoimaan keskimmäisen nuolen suuntaan painamalla näppäimistön kirjainpainiketta ("c" vasemmanpuoleisille nuolille ja "m" oikealle) mahdollisimman nopeasti . Joissakin kokeissa heille annettiin varoitus, joka kertoi heille, että nuolet näkyvät pian, ja toisissa he eivät olleet.

Tyypillisesti useimmissa kamppailulajeissa on sparrauksen elementti, joka on eräänlainen simuloitu taistelu kumppanin kanssa. Yksi tavoitteista on, että kumppanit yrittävät pysyä keskittyneinä ja välttää kumppaninsa yhteydenpitoa. Loppujen lopuksi kukaan haluaa lävistetään kasvoihin. Sparring-vastustajalle on harvinaista antaa selkeä varoitus lyönnin tarkasta ajoituksesta, jotta puolustava kumppani joutuu pysymään valppaana tai valppaana aina, jotta he ovat valmiita väistämään osuman.

Tutkimuksemme aikana taistelulajien osallistujat tuottivat korkeampia hälytyspisteitä kuin taistelutaiteilijamme. Tämä tarkoittaa, että taistelulajit vastasivat nuoliin nopeimmin, varsinkin kun heille ei annettu varoitusta. Tämä merkitsee, että heillä on suurempi valppaustaso, joka voi heijastaa voimakkaampaa kognitiivista valvontaa.

Tarkastelimme myös pitkän aikavälin taistelulajien harjoittelun vaikutuksia ja totesimme, että valppaus oli parempi taistelutaiteilijoilla, joilla oli eniten kokemusta. Useat osallistujamme, joilla oli yli yhdeksän vuoden kokemus urheilusta, osoittivat testeissämme parasta valppautta. Tämä viittaa siihen, että mitä kauemmin ihminen tarttuu taistelulajeihin, sitä suurempi on heidän palkkansa. Kun tämä on askel eteenpäin, näyttää siltä, ​​että paremman huomion vaikutukset voivat olla pitkäkestoisia, eikä vain lyhyen vauhdittamisen jälkeen koulutuksen jälkeen.

Vaikka voitaisiin väittää, että taistelulajit ovat vain monia toimintoja, jotka voivat johtaa parempaan terveyteen, mitä me ja muut tutkijat ovat havainneet, että heidän käytäntönsä on yksi niistä harvinaisista risteilijöistä, jotka auttavat merkittävästi parantamaan aivoja yhtä paljon kuin keho.

Author

Ashleigh Johnstone, kognitiivisen neurotieteen tutkija, Bangor University

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon