Etäopetuksen takia koululaisilla ei ole mahdollisuutta käydä liikuntatunneilla. FatCamera Getty Imagesin kautta
Tänä syksynä monet lapset eivät ole tunteneet paluuta kouluun. Sen sijaan monet ovat pysyä kotona ja virtuaalikursseille osallistuminen loputtomiin.
Mukaan julkisen koulutuksen keksimisen keskus, puolueeton tutkimuskeskus, noin 25% Yhdysvaltain koulupiireistä on aloittanut vuoden täysin syrjäisenä. Tämä tarkoittaa, että lapset tekevät menettää tärkeitä mahdollisuuksia koulutuksen, sosiaalisen ja emotionaalisen kehityksen kannalta. Ja kuten tunnetaan tämän pandemian aikana, vaikutus on epätasainen: Alirajoitettujen piirien lapset ovat todennäköisemmin etäopiskelijoita. Nämä lapset ovat vaikein osuma koulun sulkemisella koska heillä ei todennäköisesti ole tarvittavaa tekniikkaa ja he eivät todennäköisesti saa vanhempien apua heidän oppimisensa kanssa. He menettävät myös helpon pääsyn kouluruokailuun.
Mutta koulun sulkemisella on toinen haitta: lapsen kyky olla fyysisesti aktiivinen. Olemme tutkijoita Johns Hopkinsin yliopistossa fyysisen toiminnan opiskelu ja sen vaikutukset kansanterveyteen. Tutkimuksemme perusteella uskomme, että pandemia lisää lasten terveyseroja ja sillä on merkittäviä vaikutuksia heidän fyysiseen, sosiaaliseen ja kognitiiviseen kehitykseen.
Lasten tulisi käyttää vähintään yksi tunti kohtalaista tai voimakasta liikuntaa joka päivä. Justin Paget kautta Getty Images
Ei kuntosalitunteja, ei joukkueurheilua
Lapsilla, jotka eivät ole koulussa, ei ole lepo- tai liikuntatunteja. He eivät kävele kouluun tai bussipysäkille. Yleensä he eivät voi myöskään osallistua kouluryhmiin tai klubeihin, jotka edistävät liikuntaa (vaikka joillakin koulupiireillä, joukkueurheilu voi edetä, vaikka henkilökohtainen koulutus ei.
Lisäksi lapset ovat perinteisesti olleet vähemmän fyysisesti aktiivinen kesällä kuin lukuvuoden aikana, ja rodun ja etnisen alkuperän välillä on huomattavia eroja. Ja pandemian rangaistuspolun perusteella ei ole selvää, milloin nuo fyysisen toiminnan mahdollisuudet ovat jälleen käytettävissä.
Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö suosittelee, että 6–17-vuotiaat lapset harrastavat yhden tunnin kohtalaista tai voimakasta liikuntaa päivässä. Se voi parantaa lasta fyysistä ja henkistä terveyttä ja estää puhkeamisen kroonisen sairauden, mukaan lukien tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet ja jotkut syövät.
Liikunta ja aktiivinen leikki voivat myös olla ilon lähde lapsille. Kun he seurustelevat ikäisensä kanssa, heillä on ilo liikkua kehossaan ja kehittää voimaansa fyysinen lukutaito. Monet meistä katsovat mielellään takaisin lapsuuden muistoihin jalkapallopeleistä ja juoksemisesta, kunnes väsymme itseämme, joka ilo jokainen lapsi ansaitsee.
Koulut eivät tietenkään ole täydellisiä lasten liikuntatarpeiden tyydyttämisessä. Liikunta on kroonisesti alirahoitettu, ja mustat ja latino lapset tyypillisesti menettää eniten. Siitä huolimatta koulut tarjoavat lapsille joitain mahdollisuuksia olla terveitä ja terveitä.
Jopa pandemian aikana perheiden tulisi suunnitella toimintaa, joka sisältää liikuntaa. SDI Productions kautta Getty Images
Pienituloiset yhteisöt kärsivät eniten
Lapsen liikunnan väheneminen ei ole vain kansanterveyskysymys. Se on myös oikeudenmukaisuuden kysymys.
Ennen pandemiaa pienituloisista yhteisöistä ja väriryhmistä kärsivillä lapsilla oli jo suurempia haasteita päästä liikuntaan. He olivat jo vähemmän todennäköisesti täyttämään liikuntasuositukset kohtuuhintaisen puutteen vuoksi vaihtoehdot. Siellä on myös Turvallisuus asiat, haasteita vanhemmille tuki ja naapuruston ympäristö, joka ei edistä leikki ja fyysinen aktiivisuus.
Kun enemmän aktiviteetteja on siirretty ulkona viruksen leviämisriskin vähentämiseksi, nämä eriarvoisuudet tuntuvat enemmän kuin koskaan ennen. Monissa tapauksissa pienituloisten yhteisöjen lasten vanhemmat ovat välttämättömiä työntekijöitä jotka eivät voi olla kotona tukemaan joko oppimista tai liikuntaa. Yksityiset leikkipihat puuttuvat usein, ja julkiset tilat ovat usein riittämättömiä.
Sää aiheuttaa lisäesteitä. Vähemmän viheralueiden ja puiden latvuksen takia pienituloiset kaupunginosat yleensä kuumempia kesällä, joskus huomattavasti, kuin korkeamman tulotason kaupunginosat samassa kaupungissa. Heillä on myös huonompi ilmanlaatu. Talvella monilla perheillä ei ole varaa lämpimään takkiin, mikä vaikeuttaa ulkoilua.
Ulkopelien mainostaminen
Nämä eivät ole vaikeita ongelmia. Lapsen aktiivisen ulkoleikin edistämiseen on olemassa ratkaisuja. Jotkut strategiat toimivat kaikissa tilanteissa, vaikka kaupunki-, esikaupunki- ja maaseutuympäristöissä on vaihdeltava lähestymistapoja. Kaikissa tapauksissa on kuitenkin välttämätöntä, että lapsilla on vaatteet ja ravinto, jota he tarvitsevat leikkimään ulkona kaikenlaisten sääolosuhteiden aikana.
Ensinnäkin valvottua peliä voi käydä käyttämättömillä koulupihoilla esimerkiksi yhteisen käytön sopimukset. Tämän ei pitäisi olla raskas hissi, koska koulut ovat yleensä keskitetyissä paikoissa ja ne jo tukevat aktiivista peliä.
Toiseksi, monia kaupunkeja ympäri maailmaa on lisännyt pääsyä julkisiin tiloihin pandemian aikana. He ovat sulkeneet kokonaiset kadut ja ajokaistat ja korvanneet ne aktiviteettialueilla. Näitä ponnisteluja voidaan laajentaa keskittymään lapsiin luomalla erikoistiloja lapsiystävällisille peleille. Tämä tapahtui jo ennen pandemiaa: Pelaa katuja, jossa naapurustokortit suljetaan leikin edistämiseksi, olivat yleistymässä. Tämä voi olla malli, vaikkakin siinä on lisäsuojaa fyysisen etäisyyden edistämiseksi.
Pandemia on luonut aiemmin käsittämättömiä haasteita niin monelle meistä. Lasten terveyden ja hyvinvoinnin on oltava etusijalla etenkin niille, jotka kohtaavat merkittäviä esteitä.
Tietoja Tekijät
Katelyn Esmonde, tutkijatohtori, Johns Hopkins University ja kansanterveysprofessori Keshia Pollack Porter, Johns Hopkins Bloombergin kansanterveyden koulu
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Harjoitusta käsittelevät kirjat Amazonin bestseller-luettelosta
Neljän pakkauksen vallankumous: kuinka voit tähdätä alemmas, huijata ruokavaliossasi ja silti laihtua ja pysyä poissa
Chael Sonnen ja Ryan Parsons
Four-Pack Revolution esittelee kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveys- ja kuntotavoitteiden saavuttamiseen ilman kovaa työtä ja kärsimystä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Isompi laihempi vahvempi: Yksinkertainen tiede lopullisen miesvartalon rakentamisesta
Kirjailija: Michael Matthews
Jos haluat rakentaa lihaksia, menettää rasvaa ja näyttää hyvältä mahdollisimman nopeasti ilman steroideja, hyvää genetiikkaa tai tuhlaa naurettavan paljon aikaa kuntosalilla ja rahaa ravintolissiin, sinun kannattaa lukea tämä kirja.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Naisten terveyden suuri harjoituskirja: neljä viikkoa laiheempaan, seksikkäämpään ja terveempään sinuun!
Kirjailija: Adam Campbell
Naisten terveyden suuri harjoituskirja on välttämätön harjoitusopas kaikille, jotka haluavat paremman vartalon. Tämä kirja on kaikkien aikojen kattavin harjoituskokoelma, ja se on vartaloa muotoileva sähkötyökalu sekä aloittelijoille että pitkäaikaisille kuntoharrastajille.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kehonpainon voimaharjoittelun anatomia
Kirjailija: Bret Contreras
Bodyweight Strength Training Anatomiassa kirjailija ja tunnettu valmentaja Bret Contreras on luonut arvovaltaisen resurssin koko kehon voiman lisäämiseen ilman vapaita painoja, kuntolaitteita tai edes kuntosalia.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Miesten terveyden suuri harjoituskirja: neljä viikkoa laiheemmaksi, vahvemmaksi ja lihaksikkaammaksi!
Kirjailija: Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises on välttämätön harjoitusopas kaikille, jotka haluavat paremman vartalon. Tämä kirja on kaikkien aikojen kattavin harjoituskokoelma, ja se on vartaloa muotoileva sähkötyökalu sekä aloittelijoille että pitkäaikaisille kuntoharrastajille.
