Edessäni kipua, kuuntelemalla sitä ja antamalla sille tilaa, joka oli joka tapauksessa vaativa, kehoni alkoi rentoutua hieman tuskan ympärillä. Pysähdyin puristamasta aivan niin paljon, lopetin sanomalla ei, ei, ei, ja aloin hyväksyä.

Olen oppinut, että jatkuvasti sanomalla ei kipua lukitsee asiat paikalleen. Hyväksymiseen liittyvä rentoutuminen antaa elimistölle mahdollisuuden uudistaa.

Minun oli opittava lopettamaan olemisen niin kovaa itselleni. Annoin irti tarpeesta olla täydellinen potilas. Pysähdyin yrittää elää kenenkään terveydentilaan ja terveydentilaan, mukaan lukien oma, paranemiseen ja elvyttämiseen.

Lahjat tuo kipu tuo

Kun olin kipannut niin monta vuotta, olen vakuuttunut siitä, että kipu tuo siihen monia odottamattomia ja tunnustamattomia lahjoja.

Suurin osa näistä lahjoista ei ollut tuolloin toivottavaa, mutta taaksepäin näen, mitä olen oppinut kivun kanssa elämisen kokemuksesta.

Löysin, että ei todellakaan ollut positiivista tapaa elää kivun kanssa muuttamatta merkittävästi elintapojani, asenteitani ja käsityksiäni. Nämä elämäntapamuutokset ja -havainnot pakottivat minua kipu; En olisi koskaan valinnut tätä polkua, ja kipu on hyvin anteeksiantamaton mentori. Olen kuitenkin kiitollinen kaikesta, mitä olen oppinut.

Olisin halunnut päästä näihin käsityksiin eri tavalla, mutta näin ei yksinkertaisesti tapahtunut. Ehkä elämä yritti antaa minulle nämä oivallukset muilla tavoilla jo kauan ennen kuin loukkaantuin, ja olin liian itsepäinen tekemään tarvittavia muutoksia niiden vastaanottamiseksi.

En ehkä olisi muuttunut näillä tavoilla muuten, mutta nyt kun olen joutunut selviytymään tuskasta, ymmärrän, että ne ovat kaikki arvokkaita oppitunteja ja lähestymistapoja elämälle, jotka ovat positiivisia ja parantavia useilla tasoilla.

Laskeva tie alas

Yksi kipu, joka toi minulle, oli se, että minun piti hidastaa tietä, alaspäin ja liikkua vain keholleni sopivalla nopeudella, ei entisen elämäntyyliini sopivalla nopeudella. Minusta piti tulla mielestäni hyvin zeniksi.

Kipu pakotti minut toimimaan täysin eri rytmissä kuin minulla oli tapana. Elämästä tuli yksinkertainen, minimalistinen, hiljainen ja hidas. Tämä oli tahti, jonka tavallisesti löysin tylsää ja tuottamatonta, mutta hidastuminen opetti minulle, miten voin virittää kehoni ja sen luonnolliset rytmit.

Se opetti minua myös arvostamaan sitä, mikä on oikein edessäni, nauttimaan siitä, mitä minulle on tarjolla, sen sijaan että jahdtaisin jotain muuta (enimmäkseen siksi, että en voinut).

Löysin, että elämä on rikkaampi, kun hidastat ja otat jokaisen asian sellaisena kuin se tulee.

Nykyisen polun kunnioittaminen

Toinen kivun lahja oli oppia elämään paljon enemmän nykyisyydessä. Tykkäämme siitä, mitä tapahtuu tällä hetkellä, vai ei, kipu pakottaa meidät olemaan siellä, kun tunnemme sitä. Tällä tavoin se on erittäin vaikea opettaja.

Meidät tuodaan oikealle slam-bangille nyt kun kipu huutaa sen ääneen. Ei ole pistorasiaa, ei paikkaa juosta ja piilottaa missä et voi tuntea sitä. Se on kuin hengellinen koulutus nopeudella.

Kipu opettaa meitä muistamaan kehomme, virittämään aikaa (koska se liikkuu niin hitaasti) ja olemaan tietoinen täällä ja nyt. Tämä on hyödyllistä, koska me viritämme elämäämme.

Emme koskaan tule elämään tulevaisuudessa. Aiomme aina elää juuri nyt, joten viritys, läsnäolo ja huomion kiinnittäminen luovat rikkauden elämyksellemme, joka on ennennäkemätön.

Aluksi, kun mentori on kipua, se ei ole kaikki miellyttävää olla sopusoinnussa nykyisen kanssa, mutta opimme löytämään miellyttävät ja onnelliset asiat, jotka ovat saatavilla juuri nyt, vaikka kipu on myös siellä.

Voimme oppia keskittymään asioihin, joita haluamme kokea enemmän kuin negatiivisista.

Tällä tavoin, huolimatta voimakkaista vastalauseistamme, selvitämme, että kipu is polku. Mitä nyt tapahtuu tuskassa is meidän parantava polku.

Niin yksinkertainen ja vaikeaa.

Letting Go

Kipu opetti minua myös päästämään irti. Se pakotti minut lopulta luopumaan taistelusta. Se vain kieltäytyi siirtymästä, kunnes olin tehnyt sisäisen liikkeen asenteesta joku, joka vaatii asioiden tapahtumista, jollekin, joka luopuu tarpeesta hallita kaikkea.

Tässä kirjassa keskustelen tiettyjen päätösten löytämisestä ja tekemisestä vapauttamisen ja voimattomuuden tunteiden vapauttamiseksi. Tämä on niin tärkeää niille meistä, jotka ovat kokeneet, että ulkopuolisilla järjestelmillä on enemmän valtaa ja vaikutusvaltaa elämäämme kuin meillä.

Samalla, kun otamme vastuun itsestämme, meidän on päästävä irti taisteluista, jotta voimme täysin ja täydellisesti valvoa, miten kehomme paranevat ja missä ajassa. Se on tasapaino.

Haluamme tunnistaa paikat, joista meillä on sanoja päivittäin: mitkä lääkärit näemme, millaisia ​​parannuskeinoja päätämme työskennellä, miten aiomme järjestää henkilökohtaista hoitoa, miten käsittelemme suhteitamme, valinnat, joita teemme työ- ja perhevaatimuksista sekä tavoista, joilla löydämme huolta itsestämme emotionaalisesti.

Meidän on myös tunnustettava, että työskentelemme yhdessä kumppanin kanssa, jonka saamme tietää. Kipulla on oma paranemisohjelma, jonka avulla voimme taistella tai oppia kunnioittamaan ja työskentelemään sisällä.

Olen oppinut kovan tavan, että paraneminen tulee nopeammin, kun annan mennä yrittämään ajaa jokaisen näkökohdan siitä, miten minun tuskani kulkee. Minun piti oppia jakamaan kuljettajan istuinta tältä osin.

Sanomalla ei

Olen myös oppinut sanomaan ei. Minun piti sanoa ei ystäville usein ja asioihin, jotka olisin halunnut osallistua, mutta en voinut.

Olen oppinut sanomaan ei pyyntöjäni ajastani ja energiaani, jotka eivät todellakaan kunnioittaneet rajoituksiani, mikä olisi antanut minulle huonomman tunteen, vaikka pyytäjä olisikin pettynyt minuun.

Minun oli opittava asettamaan kehoni tarpeet ennen kuin joku muu tarvitsee minua olemaan siellä heidän puolestaan. Joskus tämä oli vaikeaa, mutta se opetti minulle paljon siitä, miten luoda terveellisiä rajoja itselleni.

Puhu itselleni

Minun oli opittava puhumaan itselleni eri tavalla. Olen oppinut pyytämään apua. Useimmat meistä eivät halua oppia.

Haluamme olla täysin itsenäisiä ja suvereeneja elämässämme. Nämä ovat ominaisuuksia, joita palkitsemme, erityisesti tässä kulttuurissa. Silti, kun olemme vaikeuksissa, meidän on opittava, että emme voi tehdä kaikkea yksin.

Ja totuus on, emme koskaan tee sitä kaikkea yksin. Kaikki luottavat aina kaikkiin muihin. Me vain unohdamme sen.

Raha on meidän välillämme, mutta todellisuus on, että toinen henkilö antaa meille työpaikan, toinen henkilö on tiskin takana pankissa, toinen henkilö pakkaa ja kuljettaa ruokiamme, toinen opettaa lapsiamme ja toinen henkilö on varmista kadut ovat turvallisia yöllä.

Kun sain oppia pyytämään avoimesti muiden apua, sain myös oppia tunnustamaan kaikkien muiden ihmisten olemassaolon, jotka vaikuttivat jo elämääni ja myötävaikuttivat siihen, vaikka en olisi tuntenut niitä.

Tulin myös ymmärtämään, että jokaisella meistä on ääni, ja joskus tuntuu siltä kuin meillä ei ole sellaista, ja kamppailemme sen kanssa jonkin aikaa, jotta löydämme rohkeuden ja sisäisen voiman lopulta löytää ja puhua . Puhuminen itsestänne, kysyykö apua tai kommunikoida muilla tavoilla, on ensimmäinen askel uudestaan ​​löytää ääni suuremmassa maailmassa. Se on ensimmäinen askel itseluottamukseen ja lopulta täydelliseen paranemiseen.

Pehmeämpi itseni ja muiden kanssa

Kun olet kunnossa ja asiat liikkuvat melko normaalilla tavalla, on joskus vaikeaa kärsivällisyyttä joko itsesi tai muiden kanssa. Odotamme niin paljon itsestämme koko ajan, ja asetamme nämä mahdottomat standardit myös muille, myös kavereillemme, sisaruksillemme ja lapsillemme.

Olisin kipussa, että minun oli opittava huolehtimaan itsestäni eri tavoin, saamaan suurempaa lempeyttä itseäni kohtaan ja mitä olin läpi. Aloin myös ymmärtää, mitä muut käyvät läpi, kun he käsittelevät sairauksia, vammoja, menetyksiä tai muita vaikeuksia.

Kaikki, mukaan lukien minua, tekevät aina parasta, mitä me kaikki voimme tehdä sen edessä, mikä on meidän edessämme ja mitä meissä on. Emme voi koskaan tietää, mitä joku muu kuljettaa joko fyysisen kivun tai emotionaalisen stressin suhteen.

Eläminen vähemmän kaiken kanssa - vähemmän voimaa, vähemmän energiaa, vähemmän aivokapasiteettia - opetti minua olemaan ystävällisempi itselleni ja ystävällisemmäksi muille. Elämä kivun kanssa opetti minulle, kuinka antaa itselleni ja muille enemmän taukoa.

Pieniä asioita arvostetaan

Muistan istuvan talossani, ruumiini palaa ja kipeä ja huomasin pölypallon huoneen nurkassa. Ymmärsin, että aiemmin olisin saanut ja puhdistanut sen. Silloin toimi oli enemmän kuin kehoni pystyi käsittelemään. Minä katselin huoneen ympärille ja näin kaikki asiat, joita en ole puhdistanut, tai en voinut pysyä mukana.

Aloin arvostaa sitä, kuinka paljon olin omaksunut aikaisemmin. Hampaiden harjaaminen, ruokalautanen poiminta tai yli kymmenen minuutin ajo tuntui siltä kuin mikään, mutta nämä olivat nyt tuskallisia ja työläitä.

Tajusin kuinka hämmästyttävä elämä todella on ja kuinka paljon odotin innolla palauttamaan kykynsä tehdä näitä asioita vähemmän kipua ja enemmän liikkuvuutta. Muistin, miten olen saattanut valittaa aikaisemmin siitä, että on tehtävä jotain vähäistä, joka nyt tuntui etuoikeutena tehdä. Se oli hyvin nöyrä.

Kipu, vaikka en haluaisikaan, että minun olisi pitänyt käydä sen läpi, opetti kuitenkin minulle paljon hidastumista, olemista enemmän läsnä elämässä sellaisena kuin se on tällä hetkellä, päästämällä yrittämään täysin hallita, miten paranemiseni kehittyy , miten sanoa ei, kun todella tarvitsen, kuinka löytää ääneni puhuakseni puolestani ja pyytää apua tarvittaessa, kuinka olla pehmeämpi ja anteeksiantavampi itseäni ja muita kohtaan ja miten arvostaa pienimpiä asioita elämän, jotka ovat joskus arvokkaimpia.

© 2018 Sarah Anne Shockley
Käytetään New World Libraryn luvalla.
www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Pain Companion: jokapäiväinen viisaus elää ja kroonisen kivun ylittäminen
esittäjä (t): Sarah Anne Shockley.

Mistä käännyt, kun lääkitys ja lääkehoidot eivät lievitä pysyviä, heikentäviä kipuja? Mitä voit tehdä, kun kipu häiritsee työtä, perhettä ja yhteiskunnallista elämää, ja et enää tuntuu siltä kuin olet aiemmin? Tekijä Sarah Anne Shockley seuraa ensikäden kokemusta vakavista hermosärkyistä ja tekee teitä kivunne kautta ja tarjoaa myötätuntoisia, käytännöllisiä neuvoja vaikeiden tunteiden helpottamiseksi ja elämäntavan haasteisiin vastaamiseksi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan tai ostaa Kindle-versio.

kirjailijasta

Sarah Anne Shockley on monipuolinen palkittu tuottaja ja ohjaaja elokuvien, mukaan lukien Dancing From the Inside Out, arvostettu dokumenttielokuva vammaisista tansseista. Hän on matkustanut laajasti liiketoimintaa ja iloa varten. Hänellä on kansainvälisen markkinoinnin MBA, ja hän on työskennellyt korkean teknologian johtamisessa, yrityksen kouluttajana ja perustutkinto- ja jatko-asioiden hallinnoinnissa. 2007in syksyllä tapahtuneen työhön liittyvän vamman seurauksena Sarah supistui rintakehän ulostulosyndroomaan (TOS) ja on sen jälkeen elänyt heikentävää hermosärkyä. 

Tämän tekijän kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon