Kaikki mitä voimme koskaan toivoa, Sigmund Freud kerran kirjoitti, ”on muuttaa neuroottista kurjuutta yhteiseen onnettomuuteen”. Tämä pessimistinen lausunto nykypäivän aikakauden vaikutusvaltaisimmasta psykologisesta teoreetista otti mielialaa, joka psykologiassa vallitsi useimmilla 20th-luvulla. Toisin sanoen useimmat psykologit, psykiatrit ja psykoanalyytikot ohjaivat olennaisesti potilaan mallia, joka perustui siihen, mikä oli väärässä ihmisissä, ja miten käsitellä näitä puutteita.

On sanomattakin selvää, että on tärkeää, että terapeuttien energia on omistettu niiden potilaiden ongelmien ratkaisemiseksi. Kuitenkin on tullut yhä selvemmäksi, että tämä lähes yksinomainen keskittyminen alijäämiin ja häiriöihin ei ole oikeutettu ihmisen olemassaolon rikkaisiin mahdollisuuksiin. Entä vahvuudet ja hyveet, jotka tekevät joistakin ihmisistä niin ihailtavia ja emuloivia? Entä ne kauniit elämän näkökohdat, jotka antavat meille syyn nousta aamulla? Entä rakastetut rakkauden ja naurun, toivon ja onnen kokemukset? Miksi psykologia ei yritä ymmärtää ja edistää näitä ihmisten elämää koskevia myönteisiä näkökohtia

Nämä aiheet eivät olleet kokonaan laiminlyötyjä. Oli tutkijoita, jotka tutkivat näitä asioita, erityisesti niitä, jotka voisivat määritellä itsensä ihmiskeskeisiksi tai "humanistisiksi" psykologeiksi. Ennen kaikkea oli Abraham Maslow (1908-1970), jota pidettiin laajalti \ t humanistinen psykologia ja intohimoinen puolestapuhuja tarpeesta ylittää Freudin esimerkkinä oleva alijäämämalli lisäämällä keskitytään ihmisen elämän kirkkaampiin näkökohtiin.

Kirjoittaminen 1968issa Maslow sanoi: "Freud toimitti meille sairaalan puolet psykologiasta, ja meidän on nyt täytettävä se terveellä puolella." Esimerkkinä on, että pienempi osa psykologeista on pyrkinyt tutkimaan tätä positiivisempaa aluetta. Suurimmaksi osaksi tämä keskittyminen positiiviseen ei ole herättänyt paljon huomiota tai kunnioitusta valtavirran psykologian keskuudessa.

Positiivinen tapaus

Tämä muuttui yhtäkkiä 1990: in lopussa, kun se oli erittäin vaikutusvaltainen Professori Martin Seligman valittiin American Psychological Associationin presidentiksi. Maslowin kaltaisten ihmisten työn innoittamana hän käytti avajaistilaisuuttaan aloittaa positiivisen psykologian idea. Pohjimmiltaan tämä otti humanistisen psykologian vaipan aikaisemman kentän evoluutioksi, sopeutumiseksi tai jopa uudelleenmerkkiä varten näkökulmastasi riippuen. Seligmanin aloite herätti nopeasti huomiota, ja siitä lähtien tieteellinen tutkimus ihmisen toiminnan myönteisistä näkökohdista - toivosta elämään tarkoitukseen - on tullut valtavirran psykologiaan.

Ottaa positiivisen psykologian ydin Corey Keyes ' ajatus asteikosta, joka kulkee miinus 10: sta, joka edustaa sairautta, nollan ja plus-10: n välillä. Ennen positiivisen psykologian syntymistä kliininen psykologia pyrkii siirtämään hädässä olevat ihmiset negatiivisesta mittakaavasta (mielenterveysongelmista) nimelliseen nollaan (tällaisten ongelmien puuttuminen). Mielenterveyskysymysten puuttuminen ei kuitenkaan ole sama kuin kukoistava. Vaikka olemme vapaita häiriöstä ja ahdistuksesta, tämä ei ole sama kuin elävä elämä täyteen ja kehittyy kapasiteetin huippuun. Näin positiivinen psykologia on määritellyt sen roolin, auttamalla ihmisiä nousemaan nollan yläpuolelle, pelkän kivun puuttumisen ja positiivisen alueen yläpuolelle.

Metafora ei ole täydellinen. Pian tunnistettiin, että ihmiset voivat kärsiä psykologisista ongelmista ja kukoistaa edelleen muilla tavoin. Sellaisena se on ehkä parempi ajatella ihmisiä olemassaolevina useammalla kuin yhdellä asteikolla samanaikaisesti: hyvässä kunnossa joillakin - esimerkiksi rakastavassa suhteessa - ja vähemmän hyvin muille, kuten tyydyttävän työn puuttuminen. Mielestäni metafora on mielestäni hyödyllinen: me kaikki voimme pyrkiä korkeampiin tavoitteisiin, ei pelkästään ongelmien vapauttamiseen, vaan yrittääksemme todella kukoistaa ihmisinä ja hyödyntää kaikki liian lyhyt elämämme.

Miten voimme oppia positiivisesta

Positiivisen psykologian tavoitteena on auttaa meitä tekemään niin empiirisen tutkimuksen ja teoreettisten mallien avulla sekä käytännön avulla positiiviset psykologiset toimenpiteet, kuten auttaa ihmisiä löytämään tai luomaan enemmän merkitystä elämässään. Esimerkiksi tutkijat ovat työskennelleet kehittämällä hahmojen vahvuuksien yksityiskohtaista typologiaa - positiivinen vastine psykiatrien käyttämien mielenterveyshäiriöiden luokitteluun. Ihmiset voivat sitten käyttää diagnostisia työkaluja, kuten Arvot toimintakehyksessä, ei ainoastaan ​​sen ainutlaatuisten arvojen ja kyvykkyyksien ymmärtämiseksi vaan myös niiden viljelyyn ja siten niiden mahdollisuuksien täyttämiseen.

Kenttä kehittyy edelleen ja kehittyy mielenkiintoisilla tavoilla. Kukoistavan yhteiskunnan ulottuvuuksiin on kiinnitetty yhä enemmän huomiota, jota olen jo viitannut positiivinen sosiaalipsykologia. Tämä tunnistaa, että hyvinvointi ei ole pelkästään positiivinen mielentila, että jotkut ihmiset ovat tarpeettomia nauttimaan, mutta jotain, joka on yhteydessä toisiinsa sosiaalisiin tekijöihin.

Tämä kriittinen näkökulma on tuonut esiin jopa "positiivisen" ja "negatiivisen" käsitteet, jotka tukevat psykologiaa. Suuntausta kutsutaan nimellä toisen aallon positiivinen psykologiatämä tarkoittaa, että näennäisesti epäreilut (negatiiviset) tunteet voivat tietyissä olosuhteissa edistää kukoistamista: löytäminen positiivinen voima negatiivisissa tunteissaja antamalla tunnustusta ajatukselle, että vaikeudet voivat kehittää sellaista kykyä, joka voi johtaa myöhempiin menestyksiin.

Positiivisen psykologian näkökohdat ylittävät edelleen muille aloille koulutus että taiteettutkimalla, miten parhaiten niitä voidaan hyödyntää, jotta voimme elää parhaan mahdollisen elämän. Vaikka positiivinen psykologia ei ole missään tapauksessa ihmelääke kaikille pahoille, jos se voi lisätä hieman ylimääräistä valoa pimeinä aikoina - mitä uskon sen olevan - niin varmasti se on tervetullut.

Author

Tim Lomas, Sovellettavan positiivisen psykologian lehtori, Itä-Lontoon yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon