Asennon säätö

5 tapaa käsitellä burnoutia työssä

miten käsitellä burnoutia 7 16 Terveydenhuollon työntekijät kohtasivat pandemian aikana liiallista työuupumusta. (Shutterstock)

Työstä on tullut ympärivuorokautista toimintaa pandemian ja teknologian ansiosta, joka tekee meidät tavoitettavissa milloin ja missä tahansa. Odotat nopeaa toimitusta ja nopeampaa luomista, ja on vaikea ottaa askelta taaksepäin.

Ei ole yllättävää, että monet meistä tuntevat palanut. Burnout - joka usein vaikuttaa naisia ​​enemmän kuin miehiä - tapahtuu kaikkialla. Erityisesti haastettiin pandemian aikanaovat kuitenkin opettajat ja terveydenhoitoalan työntekijöiden.

Tiedämme siis, että burnoutia tapahtuu ja että monet meistä kokevat sen, mutta kuinka pääsemme siitä eroon?

Burnout on vakava ongelma, joka ansaitsee kaiken huomiomme. Tutkimukseni, joka tutkii työntekijöitä eri organisaatioissa ja heidän työkäytäntöjään, auttaa minua ymmärtämään, kuinka käsitellä yleisiä laajalle levinneitä ongelmia, kuten työuupumusta.

1. Aseta rajat

Ihmiset tarvitsevat ja heillä on siihen oikeus rajat. Meidän ei tarvitse hyödyntää itseämme 24/7 töihin, huolimatta yhteiskunnallisista paineista, jotka saavat meidät tuntemaan samoin.

Meidän täytyy levätä terveytemme, myös meidän, vuoksi nukkua, ruokailutottumukset, fyysinen hyvinvointi ja elämänlaatu.

Se on myös tärkeää muistaa ihmiset ympärillämme voivat vaikuttaa kun emme aseta rajoja. Esimerkiksi sairaanhoitajien työuupumus liittyy huonompaan potilashoitoon ja pienempi sitoutuminen työpaikalle. Myös läheiset voivat vaikuttaa. Voimme ottaa stressin töistä kotiin ja olla vihaisempi, vähemmän tukemassa ja vetäytyneempi puolisomme.

2. Pidä kiinni sopimussuhteista

Tarkista työsopimus tai työehtosopimus. Selvitä, kuinka paljon sinun odotetaan tekevän työtä, mitä sinun on suoritettava, ja pysy siinä: työ ei rakasta sinua takaisin vaikka kuinka paljon annat.

Jos sinulla on oikeus lomaan, ota se. Sama periaate pätee sairauslomiin: jos olet siihen oikeutettu, ota se, kun olet huonovointinen, jotta voit parantua.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

3. Priorisoi itsesi

Sinun täytyy tietää ja ole tarkkaavainen siitä, kuka olet, mitä haluat ja miten vietät päiväsi.

Kysy itseltäsi, miksi teet työtäsi ja mitä haluat saada siitä irti. Mitä olet valmis uhraamaan päästäksesi sinne ja mitä et? Mikä muu elämässäsi on ratkaisevaa? Mitä et halua katua myöhemmin?

Ota aikaa miettiäksesi näitä kysymyksiä ja sitä, kuinka elämäsi on linjassa prioriteettien kanssa. Heijastavatko päiväsi mieltymyksiäsi? Jos ei, miksi ja miten ei?

Mieti, mitä voit muuttaa, yritä viettää päiväsi eri tavalla ja tarkkaile tulosta. Jos jokin toimii paremmin, integroi se päivittäisiin rituaaleihisi; jos ei, niin kokeile jotain uutta.

4. Puhu työuupumisesta

Yksittäin voimme tehdä vain niin paljon työuupumuksen torjumiseksi, mikä on kaukana ainutlaatuisesta ongelmasta.

Työntekijöinä meidän on kyseenalaista, pohdittava ja korjattava organisaatioita, jotka aiheuttavat ylityötä – on tärkeää, ettet keskustele vain itsesi, ystävien ja perheen kanssa. vaan työpaikalla liikaa.

Organisaatioiden tulisi haluta puuttua loppuun palamiseen, koska se ei ole heille hyväksi ja johtaa siihen suurempi henkilöstön vaihtuvuus ja tuottavuuden heikkeneminen. Mutta organisaatioita on vaikea korjata.

Usein he eivät voi tai halua nähdä kuinka heillä on ongelma. Ja he vastaavat ehdottaa yksilöllisiä ratkaisuja mikä on kollektiivinen, systeeminen ongelma – hyvinvointiohjelmat ja joogatunnit eivät auta ylikuormitukseen.

Jos sinulla on energiaa yrittää käsitellä organisaation ylityötä, aloita pienestä. Voit keskustella luotettujen kollegoiden kanssa heidän kokemuksistaan ​​ja jakaa tarinoita, mikä auttaa lisäämään tietoisuutta siitä, kuinka työuupumus on kollektiivinen suurempi ongelma.

5. Hyväksy, että tämä ei ole sinun ongelmasi

Merkittävämpi rooli on johtajilla, joilla on valtaa ja resursseja muuttaa työtä. Jos heidän työntekijänsä palavat loppuun, se johtuu siitä, että he ovat kunnossa.

Vastuullisten johtajien tulisi ottaa yhteyttä työntekijöihin tiedustellakseen työuupumusta. Niiden pitäisi ymmärtää miten heidän organisaationsa osallistuu siihen. Tämä saattaa sisältää kysymyksen kuinka työ on asetettu, millä tavalla tietotekniikka vaikuttaa työhön ja miten työntekijöitä tuetaan tai ei tueta.

Johtajat asettaa tunnelma ja mallia, mikä on hyväksyttävää – kuten ylityötä tai ajan ottamista itsellesi. Viime kädessä, jos ylityö on juurtunut yrityskulttuuriin, meidän on ymmärrettävä, että ongelma on organisaatiossa.

Burnout on vakava ongelma, joka ansaitsee kaiken huomiomme.Conversation

Author

Claudine Mangen, RBC:n vastuullisten organisaatioiden professori ja apulaisprofessori, Concordian yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

LUE LUE

vauva hymyilee
Pyhän uudelleennimeäminen ja palauttaminen
by Phyllida Anam-Áire
Kävelemässä luonnossa, syömässä herkullista ruokaa, runoutta, leikkimistä lasten kanssa, tanssia ja laulua,…
Päiväntasausalttari
Päiväntasausalttarin tekeminen ja muita syyspäiväntasausprojekteja
by Ellen Evert Hopman
Syyspäiväntasaus on aikaa, jolloin meret muuttuvat kovaksi talvimyrskyjen alkaessa. Se on myös…
digitaalinen raha 9 15
Kuinka digitaalinen raha on muuttanut elämäämme
by Daromir Rudnyckyj
Yksinkertaisesti sanottuna digitaalinen raha voidaan määritellä valuutaksi, joka käyttää tietokoneverkkoja…
uteliaita lapsia 9 17
5 tapaa pitää lapset uteliaisina
by Perry Zurn
Lapset ovat luonnostaan ​​uteliaita. Mutta erilaiset ympäristön voimat voivat vaimentaa heidän uteliaisuutensa…
uusiutuva energia 9 15
Miksi talouskasvun kannattaminen ei ole ympäristön vastaista?
by Eoin McLaughlin et ai
Tämän päivän elinkustannuskriisin keskellä monet ihmiset, jotka arvostelevat ajatusta taloudellisesta…
hiljainen lopettaminen 9 16
Miksi sinun pitäisi puhua pomosi kanssa ennen "hiljaista lopettamista"
by Cary Cooper
Hiljainen lopettaminen on tarttuva nimi, jota on suositeltu sosiaalisessa mediassa, jollekin me kaikki olemme luultavasti…
Kuten geenit, suolistomikrobisi siirtyvät sukupolvelta toiselle
Kuten geenit, myös suolistomikrobisi siirtyvät sukupolvelta toiselle
by Taichi A. Suzuki ja Ruth Ley
Kun ensimmäiset ihmiset muuttivat pois Afrikasta, he kantoivat suolistomikrobinsa mukanaan. Osoittautuu,…
koalakarhu "jumiutunut" puuhun
Kun on järkevää olla hidas: Koalakarhun oppitunteja
by Danielle Clode
Koala takertui vanhaan polttariin ollessaan jumissa Murray-joessa, rajalla…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.
asenne, käyttäytyminen, parantaa asenne, ymmärtää asenne, asenteen säätö