Yksinkertaisesti koskettamalla vaikeaa muistoa
pienellä halulla parantua
alkaa pehmentää pitoa ja jännitystä sen ympärillä.
? STEPHEN LEVINE
Hallituksen kokous alkaa. Saavun hikisenä, hermostuneena ja peloissani. Hyvästä syystä. Yrityksessämme on avattu johtopaikka ja joku haluaa tuon tuolin. Hän olettaa sen olevan hänen, mutta tiedän, ettei hän ole oikea valinta. Itse asiassa olen jo valinnut jonkun toisen ja kertonut hänelle. Lisäksi lupasin soittaa toiselle kaverille ja kertoa hänelle, selittää valintani ja käsitellä pettymyksen... ennen tapaamista.
"Unohdin" tehdä sen. Oikein. Totuus on, että tyrmäsin.
Kokous alkaa, ja ilmoitan valintani. Pommi räjähtää huoneessa, ainakin sinä tiedät kuka. Seuraa kuukausia konflikteja, jotka kaikki olisi voitu välttää, jos olisin osoittanut enemmän kunnioitusta tätä henkilöä kohtaan soittamalla tämän puhelun ja tekemällä tarvittavat asiat etukäteen.
KUKA EI HALUA voisivatko he kelata elämänsä nauhaa taaksepäin ja tehdä muutaman asian toisin? "Jos vain tietäisin silloin, mitä tiedän nyt..." Olemme kaikki laulaneet sen laulun. Joten mitä teemme vaikeiden muistojemme kanssa?
Elämää voi ymmärtää vain taaksepäin;
mutta se on elettävä eteenpäin.
? SØREN KIERKEGAARD
Espanjalainen filosofi George Santayana on sanonut: "Ne, jotka eivät voi muistaa menneisyyttä, on tuomittu toistamaan sitä", samoin Winston Churchill kirjoitti: "Ne, jotka eivät opi historiasta, ovat tuomittuja toistamaan sen." Jos otamme nämä kaksi yhdessä, lääke "huuhtele ja toista" -taipumuksen voittamiseksi näyttää olevan: muista ja opi.
Kirjassaan Positiivinen älykkyys: miksi vain 20 % ryhmistä ja yksilöistä saavuttaa todellisen potentiaalinsa ja kuinka sinä voit saavuttaa omasi, Shirzad Chamine selittää eron eksplisiittisten ja implisiittisten muistojen välillä. Eksplisiittiset ovat tietoisia, implisiittiset ovat tiedostamattomia, varastoituvat pois, kun aivomme hippokampus siirtyy offline-tilaan, mitä se tekee korkean stressin tilanteissa. Hän kirjoittaa,
Se (hippokampus) on myös offline-tilassa hyvin varhaisessa lapsuudessamme, minkä vuoksi jotkut elämämme voimakkaimmista ja tärkeimmistä kokemuksista, jotka määräävät, miten ajattelemme ja reagoimme asioihin, ovat piilossa meiltä.
Tutkijat ovat osoittaneet, että implisiittiset muistomme johtavat tunteisiin ja vaikuttavat päätöksentekoon ilman tietoista tietoisuuttamme. Selvitämme, miksi teemme mitä teemme olematta täysin tietoisia muistoista, tunteista ja oletuksista, jotka todellisuudessa motivoivat toimintaamme implisiittisestä varastostamme. [Positiivinen älykkyys by Shirzad Chamine]
Lapsuuden muistot: perusta elämällemme
Minulla on niin monia onnellisia muistoja perheestäni – leikkimisestä veljeni ja sisarusteni kanssa, isäni mukana retkillä – sekä osani vaikeista muistoista, aivan kuten kaikki muutkin.
Kukaan meistä ei kasva koskettamatta vanhempien jälkiä, jotkut ovat hyödyllisiä ja toiset, ei niinkään. Me kaikki kokoamme jonkinlaisen päätöksentekoprosessin, joka on harvoin hyvin rakennettu. Joten on väistämätöntä, että menetämme yhteyden autenttiseen itseemme matkan varrella.
Minut oli ohjelmoitu, kuten kaikki muutkin lapset, enkä varmasti saanut mitään koulutusta tai vankkoja neuvoja siitä, kuinka tulla itseni täyteydeksi.
Kuten useimmat ihmiset, jotka muistelevat menneisyyttään, minulla on pitkä lista katumuksia. Mutta olen oppinut muutamia tapoja vapauttaa itseni itsetuomion taakasta muistoista, joita en voi muuttaa. Se auttaa päättämään, että todella valitsin kokemukseni silloin ja tein aina parhaani, iäni, rajoitukseni ja olosuhteiden luonteen vuoksi.
Olen myös hyväksynyt sen, että kaikki tapahtuu syistä, joita emme koskaan täysin ymmärrä ja että kaikessa on opetuksia, jos päätämme oppia ne. Kun tarkastelen menneisyyttäni ja kiertelen muistoja, muistutan itseäni, että voin aina tehdä eri valinnan tänään.
Minä haluan sen.
Se on pieni vakuutusyhtiö, ja haluan ostaa sen. Valmentaja Sharon on tehnyt arviointeja ja kertonut minulle, että se ei sovi meille. Mutta haluan sen joka tapauksessa.
pakotan asioita. Sijoitan viikkoja, leikin numeroilla ja yritän kaikkeni, jotta se toimisi. Ei. Ei voi. Sharon oli oikeassa.
Irrotan vihdoin pistokkeen ja kävelen pois. Tiedän, että minun olisi pitänyt tehdä se paljon aikaisemmin. Miksi olin niin itsepäinen? Ja mitä teen nyt kaiken tämän katumuksen ja itsetuomion kanssa?
Minulla on mukana monia epäonnistumismuistoja. Mutta muistot epäonnistumisesta eivät tue meitä menestymään tulevaisuudessa. Caroline Beaton, joka kirjoittaa Forbes.comille, selittää:
Kun eläimet, olivatpa ne nuijapäitä tai ihmisiä, voittaa jossain, niiden aivot vapauttavat testosteronia ja dopamiinia. Ajan ja toiston myötä tämä signaali muuttaa aivojen rakennetta ja kemiallista konfiguraatiota tehdäkseen menestyneistä eläimistä älykkäämpiä, paremmin koulutettuja, luottavaisempia ja todennäköisemmin menestyviä tulevaisuudessa. Biologit kutsuvat sitä Voittajavaikutukseksi.
Ei vielä nimetty Loser Effect on yhtä syklinen. Yhdessä tutkimuksessa apinat, jotka tekivät virheen kokeessa – vaikka olivat hallinneet tehtävän muiden apinoiden kanssa – suoriutuivat myöhemmin huonommin kuin apinat, jotka eivät tehneet virheitä. "Toisin sanoen", selittää Scientific American, heidät "syrjäytettiin virheistä sen sijaan, että he olisivat oppineet niistä". Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että epäonnistuminen voi haitata keskittymistä ja siten sabotoida tulevaa suorituskykyä. [Caroline Beaton, "Tätä tapahtuu aivoillesi, kun epäonnistut (ja kuinka korjata se)" ForbesHuhtikuuta 7, 2016.]
Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta itse asiassa muistamme jotain vain kerran. Siitä lähtien muistamme viimeisimmän muistomme, ja tuo "muisti" muuttuu jatkuvasti. Ilmeisesti näin, koska we muuttuvat ajan myötä, joten "muistamme" mielen kautta, joka kehittyy jatkuvasti.
Tulos on kuin nuotiotarinapeli. Se, mitä minulle kuiskataan, muuttuu, kun yritän välittää sinulle sen, mitä luulin kuulevani, ja se kiertää ympyrää, ja tarina muuttuu jokaisessa uudelleenkerronnassa. Samoin muistomme muuttuvat hieman jokaisen muistamisen jälkeen. Kun siihen liittyy trauma ja olimme voimaton uhri, muistamisrituaalista voi tulla harjoitus tuleville epäonnistumisille.
Se ei ole hyvä kaava liiketoiminnan menestyksen tai henkilökohtaisen onnen luomiseen.
Tottumusten muuttaminen
Olen voinut muuttaa monia tapoja, jotka aiheuttivat virheeni menneisyydessä. Onnellisuus ja harmonia, jonka koen tänään, on vahva todiste siitä, kuinka arvokasta on luovuttaa hallinnasta ja luottaa elämääni hallitsevaan korkeampaan voimaan. Kunpa olisin tiennyt tämän salaisuuden vuosikymmeniä sitten! Varmasti puhun tästä ja opin itsekin vielä vuosikymmenien kuluttua.
Se, miten korjaat virheesi, määrittää sinun
luonnetta ja sitoutumista korkeampaan voimaan.
? SHANNON L. ALDER
Mitä tulee muistoihin hyväksikäytöstä, terapeutit ymmärtävät, että paraneminen vaatii usein vihamme paljastamista ja sen läpi navigoimista tunteaksemme ja vapauttaaksemme alla hautautuneen surun. Ystävä kertoi kokemuksestaan miesten työpajassa, jossa joku huomasi arpia yhden miehen käsivarressa ja kysyi siitä. "Voi, siellä isäni tukahdutti savukkeet ja sikarit."
Hetken järkyttyneen hiljaisuuden jälkeen ohjaaja tiedusteli: "Tiedätkö, että se ei ole OK, eikö?" Muiden tukemana tämä mies pystyi luomaan yhteyden ja purkamaan raivonsa ja vaipumaan sitten syvälle suruonsa. Kyyneltulva myöhemmin hän romahti nurkkaan, tyhjentyi ja uudistui. Hän kertoi myöhemmin, että tästä tuli maamerkki käännekohta hänen elämässään.
ho'oponopono
Kirjoituskumppanini asuu Havaijilla. Hän harjoittaa perinteistä anteeksiantorituaalia nimeltä ho'oponopono-rukous, joka koostuu neljästä tunteesta: "Olen pahoillani, anna minulle anteeksi, kiitos, rakastan sinua." Se on eräänlainen kehtolaulu itselle, jossa käsitellään kiusallisia muistoja niiden ilmaantuessa.
"Olen pahoillani" on ensimmäinen olennainen askel, jossa myönnetään, että tein virheen, loukkasin jotakuta ja kadun sitä. "Anna anteeksi" on nöyryyden ja katumuksen ilmaus, anteeksiantopyyntö antautumisen asennosta. "Kiitos" ilmaisee arvostusta kaikesta, mitä toiselta henkilöltä tulee. Lopuksi "rakastan sinua" vahvistaa valinnan, jonka teen nyt. Olipa vamma mikä tahansa, tämän haluan nyt, jaan mielelläni ilman mitään ehtoja.
Ho'oponopono voidaan suorittaa milloin tahansa kenen tahansa kanssa, usein silloin, kun he eivät ole paikalla. Voit harkita luettelon tekemistä muistetuista tapauksista, joissa loukkasit muita. Tuo sitten jokainen henkilö mieleen yksi kerrallaan ja suuntaa rukous heihin.
Voisit kokeilla tätä heti. Ajattele jotakuta, jota olet satuttanut menneisyydessä, kuvittele hänet mielessäsi ja sano nämä sanat hiljaa ja varmista, että pysähdyt edetessäsi, jotta voit todella tuntea sanomasi merkityksen:
Olen pahoillani,
Anna anteeksi,
Kiitos,
Rakastan sinua.
Teot puhuvat enemmän kuin sanat
Kirjoitan kirjeitä neljälle rehab-lapsellemme. Kun pääsen ulos, Kelly kutsuu minut rantataloon. Lapset ovat siellä. Kolme heistä on heti ystävällisiä ja vieraanvaraisia. Mutta Marshall, jolla on aina ollut vahva käsitys oikeasta ja väärästä, ei katso minuun eikä puhu minulle.
Yksin keittiössä Kelly huomaa surun kasvoillani ja kysyy, mikä on vialla. Jaan suruni Marshallista ja hän sanoo: "No, hän ei halua puhua sinulle. Hän ei välitä mitä sanot. Hän aikoo katsoa mitä teet!"
Tulee heti mieleen jotain, mitä ystäväni Mark oli kertonut minulle vahingoittuneiden suhteiden uudelleenrakentamisesta: pidä vain sanasi.
Marshall pitää pizzasta läheisestä italialaispaikasta Landofisista. Perjantaista tulee siis pizza-ilta. On monia perjantaita, jolloin kaikki menevät muualle, mutta silti saan sen pizzan. Kestää noin vuoden ennen kuin Marshall ja minä alamme puhua uudelleen. "Aikakatkaisu" tuntui ikuisuudelta, mutta olen kiitollinen sen tarjoamasta parantavasta tilasta.
En yrittänyt olla sankari tai tehdä mitään suurta. En yrittänyt sanoa oikeita asioita. Hain pizzan joka perjantai-ilta. Nykyään suhteemme ei ole koskaan ollut parempi.
Kuka tahansa mies voi olla isä,
mutta isäksi tarvitaan joku erityinen.
- ANNE GEDDES
Marshall ja minä onnistuimme parantamaan erillisyytemme. Sillä on paljon merkitystä, koska hänellä on korkea moraalitaju. Hän ei sano paljon, mutta kun hän sanoo, se todella merkitsee jotain. Kutsumme häntä nauraen "hiljaiseksi salamurhaajaksi". Hän tekee vain hiljaa asiansa. Kuten olla ykkönen melkein kaikessa, mitä hän yrittää. Olemme nyt taas ystäviä, ja se on minulle ihme.
Ehkä menneisyytemme parantaminen voisi olla yksinkertaisempaa kuin luulemme. Kehitä vain uusia rakentavia tapoja – kuten pizzan syöminen joka perjantai-ilta jonkin aikaa – pysy niistä kiinni ja kieltäydy tunnistamasta uhriksi aina, kun muistamme jotain katumuksella.
Se oli silloin; tämä on nyt.
Menneisyys on poissa.
Valitsemme tulevaisuuden, jonka haluamme
ja luoda sen, yksi älykäs valinta kerrallaan.
On selvää, että jos emme muuta tapojamme, jatkamme tänään sen luomista, mitä loimme eilen, ja menneisyytemme tulevat meidän tulevaisuutemme. Mutta kun asetamme etusijalle uskollisuuden itsellemme, muuttuneet käyttäytymisemme luovat erilaisen tulevaisuuden. Tämä antaa meille mahdollisuuden pohtia menneisyyttämme kypsemmällä ymmärryksellä. Näin voimme muuttaa menneisyytemme tulevaisuudesta.
tekijänoikeus ©2023. Kaikki oikeudet pidätetään.
Mukautettu luvalla.
Kustantaja: Forbes Books.
Artikkelin lähde: Menestyksen paradoksi
Menestysparadoksi: Kuinka antautua ja voittaa liike-elämässä ja elämässä
kirjoittanut Gary C. Cooper ja Will T. Wilkinson.
Menestyksen paradoksi on epätodennäköinen tarina muuttuneesta elämästä ja liiketoiminnasta, joka kerrotaan lämpimästi autenttisella tyylillä, jossa sanotaan: "Löin pohjan, antauduin, aloin tehdä päinvastoin kuin olin tehnyt ennen, ihmeitä tapahtui, ja tässä on mitä sinä voi oppia matkastani."
Hänen löytöjään valaisevien henkilökohtaisten yksityiskohtien avulla Gary kertoo kuinka hän uhmasi todennäköisyyksiä – ei vain selviytyä vaan menestyä – toteuttamalla sarjan paradoksaalisia strategioita, jotka ovat pohjimmiltaan päinvastaisia kuin mitä hän oli koskaan tehnyt. Tuloksena on inspiroiva kirja siitä, mitä hänelle tapahtui, ja suunnitelma lukijoille, jotka voivat kokea kuinka antautua ja voittaa liike-elämässä ja elämässä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja/tai tilataksesi tämän kovakantisen kirjan. Saatavana myös Kindle-versiona ja äänikirjana.
kirjailijasta
GARY C. COOPER oli 28-vuotias, kun hänen isänsä kuoli äkillisesti, jolloin hänestä tuli toimitusjohtaja Etelä-Carolinassa sijaitsevassa terveydenhuoltoyrityksessä, jolla on 500 työntekijää, 25 miljoonan dollarin liikevaihto ja kymmenen häntä paljon vanhempia kumppania. Kaksi kuukautta hänen isänsä hautajaisten jälkeen pankki soitti kaikki heidän lainansa ja vaati 30 miljoonaa dollaria 30 päivässä. Siitä alkoi Garyn vuoristoratamatka työnarkomaaneihin, alkoholismiin, konkurssiin ja perheriidoihin, joka huipentui lääkärin synkkää diagnoosiin: "Sinulla on alle kuukausi elinaikaa."
Mutta Gary käänsi kaiken toisinpäin. Nykyään hän on raitti, terve, onnellinen, hänen perheensä on yhdistynyt, ja hänen yrityksensä Palmetto Infusion Inc.:n arvo on 400 miljoonaa dollaria. Kuinka hän teki sen, paljastaa kolme hämmästyttävää salaisuutta, jotka kääntävät parhaat liiketoimintakäytännöt ylösalaisin.
Lisätietoja Garysta on osoitteessa garyccooper.com. Lisätietoja voittoa tavoittelemattomasta organisaatiosta, jonka hän perusti Will Wilkinsonin kanssa, käy osoitteessa OpenMindFitnessFoundation.org
