Minulla on ollut niin paljon soittajia Aware Show jotka ovat syvässä tunteellisessa kipussa eri lähteistä. Se, joka usein iskee minulle, on se, että useimmat ihmiset eivät muotoile uudelleen tapahtumia, jotka ovat elämässä miellyttäviä. Paras neuvoja, joita olen koskaan kuullut, on se, mitä kerron juuri nyt: Kun jotain elämässäsi menee pieleen, etsi oppitunti, jonka voit oppia tästä tapahtumasta. Jossain on energiaa, joka yrittää opettaa sinulle jotain.
Esimerkiksi minulla oli soittaja, joka oli osa hänen yrityksensä irtisanomisia. Hänen 50-sarjassaan hän oli vieressä, koska hänen säästöt olivat vähentyneet ja hän koki tämän tarttuvan, sydämenpaisuvan, henkeä varastavan pelon, joka herättää sinut yön keskellä.
Noin vuosi myöhemmin hän kehotti sanomaan: ”Lisa, minun lomautukseni oli ehdottomasti yksi elämäni suurimmista siunauksista. Joka päivä pomoni ja työtoverit olivat emotionaalisesti väärin minua. Minun ikäisenäni yritin vain tehdä sen kymmenen tunnin aikana tekemättä mitään aaltoja. Mainitsin myös, että olin ylikuormitettu siihen pisteeseen, jossa se oli uupumus, joka alkoi ottaa tietulleja terveydelleni? "
Kun tämä mies sai jalkansa yrityksestään, se pakotti hänet etsimään erilaista työtä - ja hän löysi suuren, ihanan pomo ja tukevien ikäisensä. "Käynnistäminen oli ensimmäinen askel, kun se tuli unelmateoksen löytämiseen", hän kertoi minulle onnellisella äänellä ja huomasi: "Nukun kuin vauva nyt."
Mikä oli opetus hänen ampumisesta? Hän muutti mielensä tilanteen uudelleen toteamalla, että potkut olivat paras asia, ja opetus oli, että hyvät työpaikat mukavien ihmisten kanssa olivat siellä, jos näytät tarpeeksi kovaa. Hänen toinen oppitunti oli, että kenenkään ei pitäisi joutua kärsimään väärinkäytöstä.
Hiekanjyvä on Priceless Pearlin lähtöpiste
Määritelmä häiriö on "järjestelmän tai prosessin poikkeama sen tavanomaisesta tai normaalista tilasta tai ulkoisen vaikutuksen aiheuttamasta polusta." Se on vanha tarina hiekasta, joka hankautuu hiertävän osterin sisällä loistavan helmen luomiseksi; tällaista levottomuutta tarvitaan, jotta helmi syntyy. Näin on usein silloin, kun kyse on henkilökohtaisesta kasvustamme - niin väsymme, että teemme jotain vaikeaa tapaa, jolla koetamme turhautumista, joka tekee meistä toimivan eri tavalla ja helpommin. Tällainen häiriö tai poikkeama syntyy usein järjestelmien hajoamisen puhtaasta turhautumisesta.
Minä tunnen naisen, joka osallistui henkivakuutusyhtiöön kohdistuvaan intensiiviseen luokkahakemukseen. Hän edusti miljoonia ihmisiä ja nousi vastaan 12-asianajajia, joita vakuutti miljardi dollari. Hän ei voittanut pukuaan, mutta arvaa mitä? Se, että hän menetti, lanseerasi tämän raketin rakkaudessa hänen mennä henkilökohtaiselle matkalle, jossa hän opetti muita siitä, miten lukea henkivakuutuksen hieno tulos. Yhtäkkiä tämä nainen löysi intohimonsa haastavassa ajassa, joka todella maksoi hänelle suuren osan elämästään säästöistä.
Tällaisilla hetkinä voit tarkastella tilannetta kahdella tavalla: se voi tulla täysin vammaiseksi eikä koskaan pääse sängystä. Tai voit käyttää sitä hypätäksesi alkuun, mitä todella haluatte elämässä, jota tukee se, että et menetä uudelleen. Onnettomuuden jälkeen on helppo selvittää, mitä haluat ensi kerralla.
Kokeile meditaatiota, kun tulet tielle
Koska se on tietysti se, että jokainen osuu tieliikenteeseen elämässä, on tärkeää löytää keinoja rauhoittaa itseäsi, kun olet kriisitilassa.
Minun ensimmäinen puhelu on ymmärtää, että haastava aika on vain väliaikainen, ja kaikki mitä minun tarvitsee tehdä, on käsitellä mitä tapahtuu tällä hetkellä. Löysin suuren niskan, kun tein näyttelyn stressiä helpottavasta tilanteesta, jossa vieras oli meditaatioasiantuntija. Olen puhunut monien meditaatiopedagogiikoiden kanssa vuosien varrella, mutta tohtori Andrew Newbergistä oli jotain erityistä, koska hän kertoi minulle, että hän on tehnyt tutkimusta aiheesta yli 20-vuotta.
Ajattelin, Jos joku on pätevä antamaan neuvoja tällä alalla, se on tämä mies. Tohtori Newberg sanoi sitten maagisia sanoja minulle ilmassa: ”Meditaation ei tarvitse olla monimutkainen, tai kaikki siitä, että istuu poseissa ja sanotaan: 'Om.' Se voi todella olla melko yksinkertainen.
Tämä asiantuntija muistutti yleisöäni ja minua siitä, että meditaation harjoittaminen voisi tapahtua missä tahansa, milloin tahansa, eikä siihen tarvinnut edes istua - tämä antiikin taidemuoto oli erittäin henkilökohtainen. ”Se on jokaiselle erilainen. Tietyt meditaatiot toimivat tietyille ihmisille eikä muille, hän sanoi. Voit jopa tehdä sen linjassa pankissa yksinkertaisesti kiitollisena. Tämä ei ole perinteinen meditaatio; Minä kutsun sitä "käytännölliseksi meditaatioksi" tai vielä paremmaksi "meditaatioksi kiireisille ihmisille."
Meditaatio ei tarkoita sinun täytyy istua
Tiesin, että minun oli tehtävä meditaatio pysyväksi osaksi elämääni, vaikka se oli aiemmin ollut minulle erittäin haastavaa. Näyttelyn jälkeen, jonka tein tohtori Newbergin kanssa, tuli selväksi, että minun ei tarvinnut mennä asramiin tai istua vuorelle. Kun ajattelin sitä, tiesin, että meditaatiosi sisältäisi kävelyä.
Minun täytyy siirtää ruumiini, mikä tarkoittaa, että minulle voi olla lähes mahdotonta istua ja mietiskellä. Sen sijaan, että ajattelisit rauhoittavia ajatuksia, olen taipuvainen ja mieleni ilmoittaa, Se on sellaista epämukavaa istua täällä, koska selkäni sattuu. Jos haluan todella tyhjentää pääni, haluan kävellä jonnekin, sillä toistuva liike auttaa minua saavuttamaan rauhallisen tilan. Jos pääsen ulos ja siirry luonnossa, se on minulle paras tapa.
Viiden minuutin meditaatio on parempi kuin mikään meditaatio
Toinen suuri osuuteni, jonka sain näyttelyssäni oli, että sinun ei tarvitse meditoida tunnin ajan - jopa viisi minuuttia, jos se on koko päivänne. Tietenkin on hienoa, että voit nauttia pidemmästä istunnosta, kun kyse on rauhoittavasta toiminnasta, mutta sinun ei tarvitse sulkea pois meditaatiota kokonaan, jos olet erittäin kiireinen.
Lisäksi olen oppinut, että mikään ei toista meditaation tuloksia. Se on lääketieteellinen tosiasia, että mikään ei voi ottaa pillerimuodossa, mukaan lukien lisäravinteet, jotka vapauttavat elimistösi stressihormonikortisolin, joka on muodostunut päivän aikana. Kuitenkin viiden minuutin meditaatio tekee työn, pitäen kortisolia rakentamasta järjestelmäänne.
Nighttime-meditaatio voi parantaa unettomuutta
Muutama yö sitten vastasin sähköpostiviesteihin ennen kuin menin nukkumaan, mutta sitten pysähdyin noin 20 minuuttia ennen kuin menin nukkumaan. Yksin toimistossani löysin opastetun meditaation tietokoneellani ja käänsin sen matalaksi, joten voisin kuulla musiikin taustalla. Istuin mukavaan tuoliin, suljin silmäni ja tunsin kehoni rauhoittuvan, kun olkani todella pudonnut. Kun nämä 20-minuutit mietitään, kiireinen mieleni pystyi rentoutumaan ja lopettamaan työskentelyn. Näin mieleni ei jatkanut koko yötä, ja voisin todella nauttia syvemmästä unesta.
Ihmiset kutsuvat näyttelyni koko ajan terveyteen liittyvän unettomuuden valituksen perusteella. Yöpuhelu ennen nukkumaanmenoa on erittäin tehokas tapa nukkua ja pysyä unessa.
Intuitio leikkautuu myrskyn läpi ja antaa sinulle selkeyden
Se on kiehtova kysymys useimmille meistä: Kuinka paljon elämästämme tulee vapaaseen tahtoon ja valintaan, ja kuinka monta puolta todella ohjaa Henki? En ole enkeli kommunikaattori, mutta luotan varmasti hengelliseen ohjaukseen - koska olen edelleen sitoutunut olemaan avoin kyseiselle suojelulle elämässä hyvin käytännöllisellä tavalla. Soita sitä intuitioon tai henkijohtajiksi, mutta uskon, että sinun on kuunneltava sitä ääntä, joka aina tulee läpi, jotta voit navigoida elämääsi. Me kaikki tiedämme tämän äänen, ja melko usein se tulee kuin ajatukset, jotka saattavat tuntua siltä kuin ne ovat omia.
Kirjoittaja Sonia Choquette kertoi minulle kerran haastattelussa, että "elävä elämä kuuntelematta intuitiota on kuin käveleminen pimeässä koko päivän." On totta, että mielenterveyden meri, intuitio leikkaa läpi kaiken muckin ja antaa sinulle erittäin selkeä, kun päätät, mitä tehdä missä tahansa tilanteessa. Yhtäkkiä maailma näyttää pysähtyvän, ja uusi ajatus tulee läpi.
Huomaa, että intuitio on aina eteenpäin ajattelu. Teidän tehtävänne on kuunnella näitä ohjeita, kun pysyt elämäsi virrassa, ja sitten käyttää tätä viisautta nostaaksesi oman värähtelyn.
Kuuntelijat haluavat usein tietää, voimmeko todella kysyä jotta intuitiossamme tai hengellisissä opastuksissamme tulee olla mukana ja auttaisi päätöksenteossa tai vaivautumalla hämärillä vesillä. Uskon, että tämä on täysin mahdollista, ja jopa varsin helppo toteuttaa, varsinkin kun selkämme on vasten seinää.
Harjoituksen tarkistus on oma henkilökohtainen GPS
Kun olin hiljattain kohdannut tiettyjä elämänkysymyksiä, menin ulos, istuin hiljaisessa paikassa ja annoin lämpimän tuulen pestä minua. Yritin hiljaa mieleni ja kuunnella, kun silmäni kulkivat ylöspäin lähes täyteen kuuhun. Tuona pilvettömänä kesänäyönä valoisa tähti oli ainoa valoni. Kun unohdin päivittäiset asiat, annoin mieleni keskittyä käsillä oleviin elämänkysymyksiin ja antaa intuitiosi opastaa minua.
Kutsun tätä harjoitusta "Check Back In" -hetkelläni. Olin kiireinen elämäni, mutta tiesin, että minun täytyy pysähtyä, hiljaa ja tarkistaa itseni kanssa ongelman ratkaisemiseksi. Se ei maksa kynnystä näiden palautusten ajoitukseen. Hetkissä itsesi kanssa, ja kehotan teitä tekemään niin usein, varsinkin kun käydään läpi levottoman ajan.
Ajattele tarkista takaisin omalla henkilökohtaisena GPS: nä - satelliitin tai tietokoneen sijasta se on intuitio- tai henkioppaasi, jotka saavat sinut pisteestä A - B. Jos päätät ajatella tätä kuin tarkistaa enkeleillesi, sitten olkoon niin. Sitä minä teen. Olen jatkuvasti ohjattu, tai muuten en voinut elää todella tietoinen elämä.
Yksi nopea muistiinpano itsesi tarkistamisesta: Sinun ei tarvitse odottaa suurta elämäntapahtumaa tämän harjoituksen suorittamiseksi. Keskimääräinen päiväsi esittelee sinulle useita haasteita, joissa intuitio voi olla ainoa opas. Pitäisikö sinun antaa tyttäresi mennä kyseiseen lapsen taloon? Kuunteletko ystävänne neuvoja? Onko hyvä ajatus mennä liiketoimintaan kyseisen henkilön kanssa? Voit helposti hiljaa minuutin tai kahden, tarkistaa sisään ja löytää vastauksia. Kun vastaus on annettu, luota siihen sen sijaan, että olisit antanut toisen arvauksen siitä, mitä olet kuullut.
© 2015, Lisa Garr. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Hay House Inc. www.hayhouse.com
Artikkelin lähde
Tietoisuus: Miten repiä aivosi ja elvyttää elämääsi
esittäjä (t): Lisa Garr.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
Katso kirjan perävaunu: Ole tietoinen (The Aware Show Host, Lisa Garr)
kirjailijasta
Lisa Garr isännöi suosittua Yhdysvaltain radioohjelmaa, jota kutsutaan Aware Showsekä viikoittainen näyttely Hay House Radio -palvelussa. Lisäksi hänellä on oma näyttely Gaiam TV: ssä sekä suosittu online-henkilökohtainen kehitysarja. Hän saavuttaa yli neljän miljoonan maailman yleisön kuukausittain. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.theawareshow.com
Katso haastattelu: Oletko valmis siirtymään? (Lisa Garrin kanssa)
