"Älä kerro, mitä tehdä!" Olemme kuulleet, että sanoi monta kertaa ... olemme jopa sanoneet sen, ja joskus, kun emme sano sitä, ajattelimme sitä! "Älä vikaa minua! Älä päästä minun tapauksestani! Älä kerro minulle, mitä tehdä!" Kuulostaa teini-ikäisenä puhuvana ... ah! mutta se on! Se on se, että sisäinen teini-ikäinen, että useimmat meistä kuljettavat edelleen sisällä.

Teini-ikäisillä on ollut tarpeeksi, että heitä pidetään ympäriinsä ... heille kerrotaan, mitä, milloin, missä, miten ja miksi tehdä asioita. Älä koskaan sanoa asiaa ... tai jos hänellä oli jotakin sanoa, kuuliko kukaan ja kiinnitti huomiota? Enimmäkseen.

Niin, että teini-ikä asuu edelleen monissa meistä. Kaivos tulee esiin, kun on aika käyttää. (Se ei ole nelikirjaiminen sana, mutta vannon, että sisäinen teini-ikäinen ajattelee niin.) Istuin itseni alas (yhdessä sisäisen teini-ikäni kanssa) päästäkseni tämän asenteen juurelle. "En halua käyttää" -asennetta oli haittaa minun hyvinvoinnilleni - loppujen lopuksi liikunta, varsinkin kun olemme poissa teini-ikäisistämme, on välttämätön ominaisuus pysyä terveenä, sopivana ja täynnä elinvoimaa .

Kysyin itseltäni "miksi et halua käyttää?" "En tiedä." (Kuulostaa teini-ikäiseltä vastaukselta, eikö olekin?) Joten, mitä minulle tuli, oli se, että se ei ollut niin paljon harjoitusta, että "minä" vastusti, se oli jotain muuta.

Mitä siis vastustin? Ah! Kerrotaan, että minun täytyi käyttää! Kuka kertoi minulle? Ei minun lääkäri, vaikka olen varma, että jos menin näkemään yhden, voisin saada neuvoa. Mieheni ei kuitenkaan ole tietoinen liikunnan eduista. Joten kuka sitten? MINULLE! Olin se, joka kertoi itselleni käyttää. Looginen, eikö? Kyllä, paitsi että "sisäinen teini-ikäinen" vastusti minua (aikuinen "minä"), joka kertoi hänelle, mitä tehdä.

Catch 22

Joten miten päästä ulos tästä ongelmasta? Ehdottomasti istumalla ja puhumalla "hänelle" ja selvittämällä millaista toimintaa (huomaa, että en kutsunut sitä harjoitukseksi, koska hän katsoo, että "likainen sana") hän haluaisi. Niinpä saimme luettelon asioista, jotka ovat hauskoja tehdä: kävely, trampoliinilla hyppiminen, pyöräily, tenniskenttä jne.

Sitten annoin "hänelle" (puhumme edelleen sisäisestä teini-ikäisestäni) valinnasta ... Minun ajatukseni oli, että ehkä tarjoamalla hänelle mahdollisuuden valita erilaisia ​​harjoituksia (ohjeet, aktiviteetit) joka päivä. halukas osallistumaan (tai ainakin antamaan aikuiselle "minulle" osallistumisen).

Joten teimme sopimuksen. Joka aamu annoin hänelle valita, minkä tyyppistä "toimintaa" hän haluaisi osallistua tänä aamuna. Nyt minun on myönnettävä, että hän on edelleen "testaamassa" minua. Aamuisin on vielä paljon, että hän ei halua tehdä mitään "toimintaa".

OK, annan hänelle jonkin verran tilaa tähän. Olen täysin vakuuttunut siitä, että jos en aseta tahtoani hänelle, hän tulee ympäri ... Hän ei halua elää vanhassa, väsyneessä, väsyneessä ylipainoisessa keski-ikäisessä kehossa (kuka minä?) jonka pääasiallinen harjoitus (uh, aktiviteetti) liikkuu sormilla tietokoneen näppäimistössä ...

Joten, työskentelemme edelleen siinä ... jotkut päivät harjoitamme, muutamia päiviä emme. Mutta hyväksymme sen, että meillä on valinta ... Ja että kukaan ei pakota meitä tekemään mitään. Teemme sen, mitä valitsemme, kun valitsemme, jos päätämme ... ja me tunnemme paremmin, kun päätämme.

Syödä sitä tai ei syödä sitä ... Se on kysymys!

Toinen kerta, kun sisäinen teini-ikäni kapinoi, on ruoka! Joskus hän matkustaa minut ylös, kun olen ostoksilla ja "saa minut" poimia leivonnaisia, evästeitä ja jäätelöä jälkiruokia varten tuoreiden hedelmien, kuivattujen hedelmien ja jogurtin sijaan. Pidä mielessä, että meillä on tällä alalla parempi ymmärrys. Hän on loppujen lopuksi teini-ikäinen, ja hän on hyvin tietoinen ulkonäöltään ja "näyttävästä", joten ruoka-alueella meillä on vähemmän sotaväkiä. Mutta edes siellä, minun on "tehtävä sopimuksia" hänen kanssaan.

Hyväksymme, että evästeet ja jäätelö ovat kohtuullisia ja päättää molemmille hyväksyttävästä määrästä. Nyt olen huomannut, että hän voi olla huono asia. Jos otan koko pussin evästeitä ja sanon, että syömme vain viisi, ennen kuin tiedän sen, hän häiritsee minua ja söi koko pussin.

Muutaman kerran huijata tuolla tavalla, otan nyt vain määrätyn määrän evästeitä (todella, jotta hän onnistuisi, otan pari enemmän kuin minä "pitäisi" - mikä tekee hänestä tuntuu kuin hän on voittanut). Paistin myös jäätelön pieneen kulhoon (hyvin pieni) ja täytä se niin, että se valuu. Näin hän tuntuu saavansa koko joukon.

Kyllä, tiedän, tämä saattaa tuntua manipuloivalta joillekin teistä. Mutta loppujen lopuksi tämä teini ja minä asumme samassa ruumis, ja koska olen vanhempi ja viisaampi (toivomme), minusta tuntuu, että "tiedän parhaiten". (Toivottavasti hän ei kuullut minun sanovan sitä! Tai me täytämme itsesi jäätelölle viikon ajan!) Kyllä, nuoret ovat haaste! Sisäiset ovat yhtä paljon kuin ulkoiset.

Joten ... Mikä on vastaus?

Ratkaisu on saada ystäviä "sisäisen teini-ikäisi" kanssa. Ryhdy joukkueeksi! Aseta tavoitteet ja sopia siitä, miten ne voidaan saavuttaa hauskaa ja antaa molemmille "tilaa" olla kuka olet. Toisinaan kohtelemme sisäistä teini-ikää samalla tavalla kuin meitä kohdeltiin nuorina. "Toimi näin!" "Tehdä!" "Älä puhu minulle!" "Käyttäytyä!" "Ole hiljaa!" (Aaaaghhh!)

Meidän on kunnioitettava sisäistä teini-ikää, jotta hän voi oppia kunnioittamaan meitä. Meidän on tunnustettava hänen tarpeet, pelot, tunteet ja avattava vuoropuhelu hänen kanssaan. Kyllä, voimme puhua sisäisen teini-ikäisemme kanssa. Millä tavalla? Yksinkertaisesti istu alas, sulje silmäsi ja kysy häneltä joitakin kysymyksiä.

Kysy häneltä elämäsi alueet, jotka eivät ole "työstämässä". Kysy häneltä, miksi sinulla on tiettyjä vaikeuksia ... Kysy häneltä, onko hän järkyttynyt kanssasi ja miksi ... Saatat olla yllättynyt vastauksista!

Suositeltu kirja:

Herää vahvin itsesi: rikkoa stressiä, sisäistä ristiriitaa ja itsesabotaasia
Neil Fiore.

Käyttämällä uusimpia tutkimustuloksia neuropsykologiassa, kognitiivisen käyttäytymisen terapiassa ja huipputehokkuusstrategioissa, Herää vahvin itsesi näyttää, miten elää enemmän iloa, helppoa ja tehokasta. Tekijä Neil Fiore, Ph.D., tarjoaa nelivaiheisen ohjelman, jossa (1) astutaan takaisin vanhoista, tehottomista kuvioista (2) herättämällä "uusi aivosi" - mitä neurotieteilijät kutsuvat "Executive Organizing Functioniksi" ( 3) herättää vahvimman itsesi viisi ominaisuutta ja (4) asettamalla kaiken yhteen tavoitteiden saavuttamiseksi. Innovatiivisten esimerkkien, tapaustutkimusten ja harjoitusten avulla opit selviytymään stressistä, tunnistamaan sisäisen konfliktin varhaiset merkit, suorittamaan henkilökohtaisesti parhaiten jokapäiväisissä työprojekteissa, minimoimaan ylikuormituksen tunteet; ja lopulta valita terveitä vaihtoehtoja korvata entiset huonot tavat.

Klikkaa tästä lisätietoja tai tilata tämä kirja Amazonista.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com