- By Osho
Taita kädet yhteen sylissäsi, oikealla kädellä vasemmalla kädellä - asema on tärkeä, koska oikea käsi on liitetty vasempaan aivoihin, ja pelko tulee aina vasemmasta aivosta. Vasen käsi on yhdistetty oikeaan aivoon, ja rohkeus tulee oikealta puolelta.
Kestävyyskäytännöt ja kulttuurisesti juurtuneet terveysperinnöt osoittavat lupauksen traumaan voittamisesta tosielämässä.
Nykypäivän stressaavassa maailmassa tietoisuus - eräänlainen suosittu henkisyys joka pyrkii keskittymään nykyhetkeen - lupaa rauhoittaa nykyajan elämän ahdistusta ja stressiä.
- By Osho
Aina kun sinulla on mahdollisuus, makaa maan päällä - niityllä, metsässä, joen rannalla ... Makaa vain maan päällä ja tunne se yhdessä. Se antaa sinulle paljon energiaa, tuoretta energiaa.
Rakkaudellinen huomaavaisuus ja myötätunto ovat tällä hetkellä äärimmäisen tärkeitä ihmiskunnalle. Rakkauden ja myötätunnon toisiamme kohtaan rodusta, etnisestä alkuperästä, uskonnosta ja sukupuolesta riippumatta on oltava etusijalla ideologiaan ja pinnallisiin eroihin nähden. Meidän on tultava yhteen ja tehtävä yhteistyötä keskenämme selviytyäkseen globaaleista haasteista.
- By Peggy Kern
Elokuva Portaali seuraa kuutta henkilöä, jotka käyvät läpi henkilökohtaisen muutoksen traumasta ja kamppailusta rauhallisuuteen, itsensä hyväksymiseen ja myötätuntoon toisia kohtaan.
Et tule maan päälle meditoimaan. Tulet maahan ajattelemaan, tuntemaan, toimimaan ja tekemään. Siten sielusi ensisijainen impulssi ei ole meditoida, vaan rakastaa, luoda harmoniaa ja hyvyyttä ja parantaa. Nyt Jumalan voimat rakastavat sinua riippumatta siitä, mitä teet, oletteko meditoineet vai eivät, olitpa ...
Meditaatio ei ole uusi "tehtävä", se on ilmaus kuka olet. Kuten kaikki aitot henkiset käytännöt, se myös helpottaa elämää poistamalla esteet, jotka estävät sinua olemasta henkilö, josta tulit tänne.
Kun olin vähän, äitini kysyi minulta, olisinko hypätä ikkunasta vain siksi, että ystäväni tekivät sen. Kysymys sai minut hulluksi, mutta hän yritti opettaa minulle tärkeää oppia elämästä. Opi miettimään itseäsi ja kuuntelemaan sydäntäsi, tai olet todennäköisesti vaikeuksissa.
- By Shai Tubali
Päivittäin harjoiteltu, tämä perusaktivointiharjoittelu antaa sinun siirtää olemuksen keskipistettä vähitellen sydämeesi. Ihanteellinen on aloittaa päiväsi sillä, mutta voit tehdä sen milloin tahansa muun muassa juuri ennen nukkumaanmenoa.
- By Andrew Weiss
Kun useimmat meistä otetaan käyttöön meditaation ja mielenterveyden käytäntöön, mielestämme on yleensä, että ajattelu on huono. Loppujen lopuksi, me ajattelemme, ajattelumme ja ajatuksemme ovat tulleet kerrokseksi nykyhetken ja itsemme välille. Mielemme on vakuuttanut meidät siitä, että olemme eristettyjä. Ainakin näin me usein havaitsemme tilanteen.
Tässä maailmassa on varmasti epäoikeudenmukaisuutta, ja vihamielisiä tilanteita muutetaan, ja epäoikeudenmukaisuudet korjataan. Tarvitaan asianmukaista hoitoa ilman ennakkoluuloja tai pelkoa. Mutta voimmeko tehdä näitä asioita tuhoamatta itseämme vihan kautta?
Meditaation tarkoitus on hidastaa niin, että voimme nähdä selvästi mielen luonteeseen, jotta voimme saada täysipainoisesti läsnä kussakin hetkessä, jotta saamme ymmärtää, miten asiat todella ovat. Se voi saada aikaan syvän rauhan tunteen, joka tulee todella tuntemaan jotain itsellesi.
Monille meistä ajatus istua hiljaa on tuskallista. Monet meistä haluavat olla kiireisiä. Amerikkalaisessa kulttuurissamme meitä kehutaan tarkistamaan mahdollisimman monta kohdetta tehtäväluettelostamme. Se saa meidät tuntemaan, että olemme saavuttaneet paljon, että menemme paikkoihin nopeasti. Mutta monet meistä juoksevat tyhjinä. Me vain pyöritämme, pyöritämme.
- By Rick Lewis
Me kaikki aloitamme vaatekaapissa. Meillä on salainen elämä, jolla on salainen kipu, jota pidämme tämän kaapin alla. Pultimme oven ja piilotamme avainta, pitämällä pimeän puolemme piilossa, ja teemme kovasti töitä, jotta voisimme toimia tämän tuskan, pelon ja ahdistuksen yläpuolella ja mennä jotenkin elämäämme, ehkä ajattelemalla, että olemme ainoat, joilla on salaisuus kipu.
Buddhalaiset uskovat, että kaikki toimintamme ovat riippuvaisia mielentilastamme. Mieli, jota ei hallita hyvin, voi aiheuttaa paljon haittaa itselleen ja muille, kun taas rauhallinen mieli luo mukavan ilmapiirin itselleen ja kaikille.
Jos minun olisi mainittava vain yksi asia, jonka uskon tärkeimmäksi hyvin pitkälle, ei vain ihmiskunnan selviytymiselle vaan harmoniselle evoluutiolle, se on yksinkertaisesti LOVE. Ja paras paikka löytää se saattaa olla itseämme!
Olemme syntyneet tähän elämään antaaksemme sille muodon ja voimakkuuden. Olitpa yksinkertaisesti vahvistamassa lounasta tai haaveillut johtamaan itsenäistä elämää maassa, kaikki nämä ajatukset odottavat, että ne otetaan käytännössä käyttöön parhaalla mahdollisella tavalla.
Benediktiiniläinen munkki oli käyttänyt lähes täsmälleen samoja sanoja kuin hindulainen askeetti - Swami Ambikananda oli myös maininnut, että voimme mietiskellä 22-tuntia päivässä, mutta että näiden kahden jäljellä olevan tunnin aikana kaikki mahdolliset valaistumattomat itsekkäät toimet olivat mahdollisia. (Se toi mieleen myös vangin, jolle tapasin, joka kertoi minulle, että hän oli ollut buddhalainen vuosia ja meditoi päivittäin - mutta oli kuitenkin vankilassa hiljattain tekemässä väkivaltaista aseellista ryöstöä.)
Vaikka saatamme tuntea, että meillä ei ole todellista sanaa siitä, miten vietämme aikamme, huolellinen ja rehellinen tutkimus paljastaa, ettei tämä voi olla kirjaimellisesti totta. Teemme joka päivä valintoja, jotka heijastavat nimenomaisesti henkilökohtaisia arvojamme ja yksilöllisiä painopisteitä. Kun...
Kuinka hengitätte heijastaa itsetuntoa. Kuinka hengität suoraan korrelaatin elämäsi nautintoa ja tyytyväisyyttä kohtaan. Jos hengität syvästi, teet elämän ja sen, mitä se tarjoaa. Jos olet matala hengityslaite, et ehkä ole varma ja olosi turvalliseksi.
Vaikka meditaatiossa on monia erilaisia lähestymistapoja, kaikki meditaatiomenetelmät jakavat joitakin perusominaisuuksia ja toimivat samalla tavalla. Meditaation perusedellytys on, että löydämme jonkinlaisen keinon hallita apinoita, jotta voimme aloittaa koulutuksen.
Tämä 17-minuutin ohjattu meditaatio pitää mielen ja henkisen itsesi tasapainoa ja selkeyttä. Harjoittele säännöllisesti aivojen liittämistä kehoon mielenterveyden ja optimaalisen fyysisen hyvinvoinnin varmistamiseksi. Tämä käytäntö