Mindfulness

Juuttunut kotisi sisäpuolelle tänä murmipäivänä? Kokeile Mindfulness

Juuttunut kotisi sisäpuolelle tänä murmipäivänä? Kokeile MindfulnessBill Murray ja Andie MacDowell kohtauksessa elokuvasta Groundhog Day. Columbia Pictures / Getty Images

Monet meistä muistavat amerikkalaisen komediaelokuvan "Groundhog-päivä."

Alun perin vuonna 1993 julkaistussa elokuvassa nähdään vertaansa vailla oleva Bill Murray Phil Connersina, Pittsburghin säämiehenä, jota ei voi sietää. Pieni paikallinen julkkis, joka uskoo olevansa tarkoitettu paljon paremmille asioille, hän pahoittelee piddling-tehtäväänsä raportoidakseen Groundhog Day -tapahtumasta Punxsutawney'ssa, Pennsylvaniassa.

Suunnitelmana on palata Pittsburghiin juhlien jälkeen. Mutta kun lumimyrsky sulkee moottoritien, Phil löytää itsensä loukkuun Punxsutawneyssä. Hän herää seuraavana päivänä vain huomatakseen, että se ei ole ollenkaan seuraava päivä. On Groundhog Day uudestaan.

Jostain syystä hän on loukussa 2. helmikuuta ja joutunut elämään saman päivän uudestaan ​​ja uudestaan.

"Entä jos ei ole huomenna?" hän kysyy yhdessä vaiheessa ja lisää: "Ei ollut tänään."

Tämä on kysymys, joka resonoi miljoonien karanteenissa elävien ihmisten kanssa tänään - kun ihmiset heräävät joka aamu miettien, tuleeko seuraava päivä eroon juuri kuluneista 24 tunnista.

Mutta minulla on positiivisempi kierros. Kuten a viestinnän ja etiikan tutkija, Väitän, että elokuvan ydin on se, että koska emme voi koskaan luottaa huomenna, elämää on elettävä täysin nykyhetkessä paitsi itsellesi myös muille. Viime kädessä "Groundhog Day" antaa meille opetuksen mindfulnessista.

Metafora mielettömyydelle?

Phil oli loukussa Groundhog-päivässä, ehkä satoja vuosia. Alkuperäisen käsikirjoituksen mukaan 10,000 vuotta, vaikka ohjaajan mukaan sen sanottiin olevan 10. Joko niin, se on pitkä aika herätä samaan kappaleeseen joka aamu.

Viimeinkin Phil herää, ja on 3. helmikuuta eli seuraava päivä.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Uskon, että Phil saa huomisen aikaan, että hän oppii harjoittamaan tietoisuutta.

Philin toistuva olemassaolo voi merkitä metaforaa mielettömyydestä, siitä, kuinka me kaikki juutumme reaktiivisuuden, riippuvuuden ja tapojen sykleihin. Rutiinimme lukittuna elämä voi menettää kiillonsa.

Voi nopeasti tuntua siltä, ​​että mikään tekemäsi asia ei ole kovin tärkeä. "Mitä tekisit, jos olisit jumissa yhdessä paikassa ja jokainen päivä olisi täsmälleen sama, eikä mikään tekemäsi merkitsisi?" Phil kysyy kahdelta paikalliselta kaverilta keilahallissa. "Se noin se tiivistää minulle, Yksi heistä vastaa.

Nykyaikaiset tietoisuuden käytännöt voivat jäljittää juurensa Buddhalaisuus. Buddhalaisille reinkarnaation tai uudestisyntyminen on tärkeää. Monet buddhalaiset uskovat, että kaikki elävät olennot käyvät läpi monia syntymiä, kunnes he saavuttavat pelastuksen.

Tutkijana uskon, että uudestisyntymisen ajatus on monimutkaisempi kuin mitä populaarikulttuurissa usein ymmärretään.

Pali on Theravada-buddhalaisuuden muinainen pyhä kieli. Buddhalaisuuden tutkija Stephen Batchelor panee merkille, että muinainen palin kielen sana "punabbhava", joka käännetään usein "uudestisyntymiseksi", tarkoittaa kirjaimellisesti "uudestaan ​​tulossa, Tai mitä voimme ajatella "toistuvana olemassaolona".

Se on Philin elämä, jumissa Groundhog Dayssä. Sitä Phil yrittää paeta ja mitä me kaikki yritämme paeta COVID-aikoina - toistuva olemassaolo, elämä, joka on jumissa yhdellä vaihteella, jähmettynyt tottumuksista ja tavoista, jotka saavat jokaisen päivän tuntemaan saman, ikään kuin mikään ei olekaan väliä.

Otetaan hetki vastaamaan

Jos Philin jumittuminen on metafora mielettömyydelle, Philin herääminen on mielestäni tietoisuus. Mindfulness on käytäntö kokea elämää sellaisena kuin se tapahtuu, aivan nyt, reagoimatta siihen välittömästi tai elämästä.

Mindfulness on käytäntö oppia tuntemaan itsemme ja ilmastomme hieman paremmin. Hoito on automaattinen malli reagoida maailmaan. Poistuen autopilotista, pysähtymällä ja huomaamatta monet meistä voivat löytää sen eivät ole enää vankeudessa meidän ilmastollemme. Näin ollen saamme tilaa tehdä valintoja siitä, miten haluamme vastata elämään.

Sitä Phil tekee elokuvassa - hän pakenee toistuvasta olemassaolosta voittamalla alkuperäiset ehdolliset, vastenmieliset, egoistiset reaktiot maailmaan. Elokuvan alussa hän kutsuu itseään "lahjakkuudeksi" ja pilkkaa "Hicks”Jotka asuvat pikkukaupungissa. Hän on liian hyvä Groundhog-päivälle. Hän haluaa paeta Punxsutawneysta mahdollisimman nopeasti.

Elokuvan jatkuessa Phil hyväksyy tilanteensa ja muuttaa toistamisen kasvun mahdollisuudeksi. Hän alkaa löytää merkityksen paikasta, johon hän on loukussa. Hän omaksuu elämän täysin, mikä tarkoittaa myös sitä, että hän huomaa oman ja ympärillään olevien kärsimykset.

Phil käsittelee omaa kärsimystään harjoittamalla intohimojaan ja kehittämällä taitojaan. Hän oppii soittamaan pianoa ja hänestä tulee taitava jääveistäjä.

Aluksi Phil ei tuntenut mitään ympäröiville. Ihmiset olivat hänelle esineitä, jos hän huomasi niitä ollenkaan. Elokuvan lopussa hän tuntee myötätuntoa, mikä tietoisuuden opettajan mukaan Rhonda Magee, tarkoittaatahto toimia muiden kärsimysten lievittämiseksi. ” Mindfulness on käytäntö, joka vetää meidät maailmaan, palveluun. Myötätunto on mindfulness-käytännön ydin.

Mindfulness pandemian aikoina

Juuttunut kotisi sisäpuolelle tänä murmipäivänä? Kokeile MindfulnessMyötätunto on meditaation ytimessä. Mark Makela / Getty Images

Mindfulness ei tarkoita kääntymistä pois vaikeus. Se on käytäntö tavata vaikeuksia myötätunto. Vaikka Phil lopulta myöntää, ettei huomenna voi olla, hän pyrkii kuitenkin varmistamaan, että jos huomenna tulee itselleen ja hänen ympärillään oleville, se on parempi kuin tänään.

Esimerkiksi Phil pelastaa ainakin kahden ihmisen hengen: nuoren pojan, joka putoaa ennen Philin puuttumista puusta kovalle jalkakäytävälle, ja kaupungin pormestarille, joka ennen kuin Phil puhkeaa antamaan hänelle Heimlichiä, kuristaa hänen lounaalla.

Philin tietoinen tieto hetken tapahtumista antaa hänelle mahdollisuuden toimia huomista varten menettämättä jälkeä tänään. Philin tietoisuus ja myötätunto ajavat elokuvan keskeisen rakkaustarinan Philin ja Ritan välille. Elokuvan alussa hän pystyi rakastamaan vain itseään. Elokuvan loppuun mennessä Phil on oppinut rakastamaan mielekkäästi.

Mukaan Thich Nhat Hanh, rakastava tietoisesti tarkoittaa, että "sinun täytyy rakastaa siten, että rakastamasi henkilö voi tuntea olonsa vapaaksi". Phil on oppinut, että rakkaus ei ole manipulointia tai hallussapitoa, vaan yhteistyötä yhteisen elämän tekemiseksi.

Parhaan kykynsä mukaan Phil omistautuu lievittämään muiden kärsimyksiä todellisessa läsnäolossa ja tulevaisuudessa, jota ei ehkä tule. Hän tekee tämän pienissä myötätunnoissa, kuten renkaan rikkoutumisen korjaamisessa ja merkittävämmissä teoissa, kuten hengen pelastamisessa. Tämä tietoinen omistautuminen tulevaisuuteen epävarmuuden edessä on mielestäni se, mikä antaa hänelle mahdollisuuden herätä uudelle päivälle.

Tämä on hyvä oppitunti meille kaikille, jumissa, kuten olemme, ikuisessa pandemia-sorkkapäivässä ja haaveillemme huomenna, kuten olemme.

Author

Jeremy David Engels, viestintätieteiden ja tieteiden professori, Penn State

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjojen_tarkoitus

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF-ÄÄNIT

ryhmä monirotuisia yksilöitä seisomassa ryhmäkuvaa varten
Seitsemän tapaa, joilla voit osoittaa kunnioitusta monipuolista tiimiäsi kohtaan (video)
by Kelly McDonald
Kunnioitus on syvästi merkityksellistä, mutta sen antaminen ei maksa mitään. Tässä on tapoja, joilla voit osoittaa (ja…
elefantti kävelee laskevan auringon edessä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 16.-22
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.
yhdistelmäkuva täydellisestä kuunpimennyksestä
Astrologinen yleiskatsaus ja horoskooppi: 9.-15
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
nuori pari, joka käyttää suojanaamareita, seisoo sillalla
Silta paranemiseen: Rakas koronavirus...
by Laura Aversano
Koronaviruspandemia edusti psyykkisellä ja fyysisellä todellisuuden sfäärillämme virtaa, joka…
silouhetti henkilöstä, joka istuu sanojen, kuten myötätuntoinen, tarkkaavainen, hyväksyvä jne., edessä.
Päivittäinen inspiraatio: 6. toukokuuta 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Millainen opettaja päässäsi asuu?
Orca-äiti Grieves: Tahlequah ja hänen vasikansa
Orca-äiti Grieves: Tahlequah ja hänen vasikansa
by Nancy Windheart
Tahlequah nousi otsikoihin ympäri maailmaa, kun hän kuljetti kuolleen vasikan ruumiin pinnalla ...
Miten tehdä ihme
Miten tehdä ihme
by Mitch Horowitz
Olen viettänyt lähes kaksikymmentäviisi vuotta aikuiselämästäni etsimällä henkistä kulttuuria -…
Suhde myytti onnellisesta elämästä
Suhde myytti onnellisesta elämästä
by Linda & Charlie Bloom
Tosi tai väärä: * Pariskunnat, joilla on hyvät suhteet, eivät taistele. * Useimmat ihmiset odottavat liikaa…

LUE LUE

05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
ostoksilla, kun jumala rakastaa sinua 4 8
Kuinka Jumalan rakkauden tunteminen vähentää itsensä kehittämisen menoja
by Duke University
Hengelliset tai uskonnolliset kristityt ostavat harvemmin itsensä kehittämiseen tarkoitettuja tuotteita…
braniinit harmaa ja valkoinen aine 4 7
Aivojen harmaan ja valkoisen aineen ymmärtäminen
by Christopher Filley, Coloradon yliopisto
Ihmisen aivot ovat kolmen kilon painoinen elin, joka on suurelta osin arvoitus. Mutta useimmat ihmiset ovat kuulleet…
05 08 myötätuntoisen ajattelun kehittäminen 2593344 valmis
Myötätuntoisen ajattelun kehittäminen itseä ja muita kohtaan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kun ihmiset puhuvat myötätunnosta, he tarkoittavat useimmiten myötätuntoa muita kohtaan...
silmät ennustavat terveyttä 4 9
Mitä silmäsi paljastavat terveydestäsi
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Kalifornian yliopiston San Diegossa tutkijat ovat kehittäneet älypuhelinsovelluksen, joka voi…
mies kirjoittaa kirjettä
Totuuden kirjoittaminen ja tunteiden virrata
by Barbara Berger
Asioiden kirjoittaminen on hyvä tapa harjoitella totuuden kertomista.
kuva ihmisen paljaasta jalasta seisomassa nurmikolla
Käytännöt maadoittamiseen ja yhteyden palauttamiseen luontoon
by Jovanka Ciares
Meillä kaikilla on tämä yhteys luontoon ja koko maailmaan: maahan, veteen, ilmaan ja…
kuva Leo Buscagliasta hänen kirjansa Living, Loving and Learning kannesta
Kuinka muuttaa jonkun elämää muutamassa sekunnissa
by Joyce Vissell
Elämäni muuttui dramaattisesti, kun joku käytti tuon sekunnin osoittaakseen kauneuteni.

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.