Kun pojanpoikani, Alex, oli lapsi, hän juoksi ympäriinsä gigglingillä, mikä näytti olevan tyhjä. Joskus hänen ruumiinsa todella ravistelee jännitystä, ja hänen kasvonsa syttyvät ilman näkyvää syytä. Hänen äitinsä Natalia kutsui tätä ihastuttavaa käyttäytymistä "puhumalla enkeleille".
Tämä puhdas ilo leikkimässä mutassa, roiskuminen kylpyammeessa tai peek-a-boo pelaaminen on synnynnäinen. Tämä rauhan ja ilon sisäinen säteily on syntymäoikeus, oma todellinen luonne. Ja kun pienet lapset ovat vaivattomasti spontaanisia ja iloisia, aikuisina meidän täytyy lukea kirjoja ja mennä luokkiin oppiakseen tulemaan takaisin kotiin.
Rauha on todellinen luonto
On turhauttavaa uskoa, että rauha on jokin kaukainen tavoite, joka saavutetaan vain muutamilla onnellisilla sieluilla, jotka on siunattu hyvillä geeneillä, ylivoimainen aivokemia, runsaasti rahaa tai kutsuminen munkina. Mutta rauha ei ole hukannut edes kaikkein kärsimättömintä ja vilkkainta. Keskeisin tosiasia ihmisestä on se, että rauha on meidän oma todellinen luonne, perusmielemme. Buddhalainen sanoo, että rauha on kuin aurinko, joka aina loistaa sydämessäsi. Se on vain piilossa pelon, epäilyn, huolen ja toiveen pilvien takana, joka suuntaa sinua jatkuvasti kohti menneisyyttä tai tulevaisuutta. Aurinko tulee ulos vain silloin, kun olet tällä hetkellä.
Muistan silti ensimmäisen jooga-luokan, adrenaliinin junkieen. Tunnin harrastaessani kuin riisua, huffausta ja paisumista, unohdin kaiken, mutta tunteet lihaksissani. Tuntui hienolta antaa kiireiselle aivolle lepoa. Oli aika lopulliseen rentoutumiseen, jossa makaat selässäsi ja yrität jäljitellä ruumista. Tämän on tarkoitus tuoda sinut takaisin oman todellisen rauhan luonteenne. Kaikki hidastuu. Hengitys käytännössä pysähtyy, kun lihakset rentoutuvat ja mielesi menee matalaan vaihteeseen.
Mikä on rentoutumisasteesi?
Opettaja käveli keskuudessamme ja testasi rentoutumisastettamme nostamalla käsivarren ja antamalla sen pudota takaisin lattialle. Heitä oli ympäri. Se sai minut ajattelemaan: Kaikki muut ovat rento. Tuo vieressä oleva nainen ei ole hengittänyt minuutin ajan; hän on käytännössä ruumis. Olen aina jännittynyt paineen alla. Miten voin päästää irti, kun opettaja tulee ja testaa minua?
Ennen kuin tajusin, mitä tapahtui, käsivarteni oli nostettu. Se pysyi ilmassa kuin kuolleen kanarian jalka. Huolimatta itsestäni puhuin nauramaan. Jotkut joogit. Mutta epäonnistuminen voi vapautua, koska ei ole mitään muuta menetettävää. Naurun jälkeen päästin vain irti. Raajani tuntui kuin he olisivat muuttaneet Kiinaan, jos lattia ei olisi ollut siellä. Hienot rauhan tunteet kulkivat minun läpi.
Jumalani, muistan ajattelun, tämän täytyy olla, mitä ihmiset puhuvat, kun he sanovat, että he ovat rento. En ollut tuntenut sitä aistia, koska olin noin Alexin iässä, kun istuin isäni sylissä ja nojain pääni rinnassaan, kun hän kertoi minulle tarinoita. Täytyykö sinä koskaan aikuisena, että olet "täällä, juuri nyt"?
Ei mielenterveysolosuhteita onnea varten
Kun olet tällä hetkellä, menneisyys ja tulevaisuus häviävät. Onnettomuusolosuhteita onnea varten ei ole. Auringonnousun tai auringonlaskun yksinkertaiset nautinnot, kasvojen tuuli, hymy, joka näyttää pääsevän jokaiseen kehon soluun, tai sydämellinen keskustelu ovat aina käytettävissä. Kun pystyt päästämään irti ajattelusta ja rentoutumaan, pilvien osa. Sinusta tulee automaattisesti lapsi ja tuntuu sisäisen auringon säteilevä ilo. Kun tämä aurinko paistaa, sinusta tuntuu kokonaisuutena - osana jotakin, joka ulottuu paljon pidemmälle kuin oma itsesi.
Sanat koko, pyhä ja paranemista johtuvat samasta juuresta. Läsnäolon pyhinä hetkinä tuntuu sellaisesta solidaarisuudesta elämään, joka on sisäisen rauhan ydin. Ongelmana on, että useimmat aikuiset ovat harvoin. Kuten vanha sanonta kuuluu: "Valot ovat päällä, mutta kukaan ei ole kotona." Näyttää siltä, että olemme hereillä, ylös ja noin, mutta elämä kulkee meille, kun ajattelemme jotain muuta.
Oletko varattu tai et ole täällä?
Paljon uupumusta ja maailman väsymystä, jota syytämme kiireellisyydestä, ei ole lainkaan kiireinen. Se on olemasta kaikkialla, mutta nykyään, asettamalla edellytykset, milloin voimme lopulta palata kotiin itsellemme. "Kun teen nämä puhelut, kun tietokone lakkaa polkemasta tiedostojani, kun saan uuden auton, kun lapset menevät nukkumaan, kun rakastajani tai puolisoni tai pomoni arvostaa minua ... niin voin olla onnellinen." Tämä olisi kuin viisivuotias ajattelu, kun olen aikuinen, sitten olen onnellinen.
Ajattele sitä. Jos ei nyt, milloin? Kun olet kuollut?
Michelangeloa kysyttiin kerran, kuinka hän pystyi luomaan niin kauniita veistoksia. Hän vastasi, että hän vain hakasi pois sen kivin osan, joka ei ollut veistos. Joten se on sisäisellä rauhalla. Veistos, taideteos, on jo sisälläsi. Sculpting elämäsi paljastaa sen olennainen kauneus edellyttää johdonmukaista aikomusta siruttaa pois salakavalat mielet, jotka ryöstävät sinua lapsenomaisen kyvyn pysyä läsnä virtauksen.
Kun sinusta tuntuu "hullulta kiireisenä", yritä hengittää ja päästää irti siitä, mikä on mielessäsi. Ajattele, tässä olen. Anna kehon rentoutua ja tuntea yhteys suurempaan kokonaisuuteen. Tämä ei ole helppo tehtävä, mutta siitä tulee entistäkin käytännöllisempi. Täällä sinä olet. Ilon mahdollisuudet ovat ympärilläsi.
Painettu julkaisijan luvalla
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Artikkelin lähde
Sisäinen rauha kiireisille ihmisille
Joan Borysenko.
Sisäinen rauha kiireisille ihmisille koostuu 52-viikoittaisista merkinnöistä, jotka ovat sekä inspiroivia että käytännöllisiä. Tarinan ja tieteen, hengellisyyden ja huumorin kautta lukijoille annetaan yksinkertaisia taitoja, jotka auttavat heitä muuttamaan elämäänsä ja asenteitaan sisäisen rauhan palauttamiseksi viikossa kerrallaan. Joan Borysenko osoittaa, että sinun ei tarvitse olla munkki kävelemään elämäsi matkalla armollisesti ja ilolla. Tarvitaan vain kiinnittää huomiota, valita viisaasti ja elää tarkoituksen ja intohimon kanssa.
Tiedot / Tilaa tämä kirja (uudempi paperikokoinen painos). Saatavana myös Kindle-julkaisuna, äänikirjana ja audio-CD: nä..
Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.
kirjailijasta
Joan Borysenko, Ph.D., on yksi johtavista stressin, hengellisyyden ja mielen / ruumiin yhteyden asiantuntijoista. Hänellä on lääketieteen tohtorin tutkinto Harvard Medical Schoolista, hän on lisensoitu kliininen psykologi, ja hän on perustaja ja entinen mielen / kehon kliinisten ohjelmien johtaja Beth Israel Deaconess Medical Centerissä, Harvard Medical Schoolissa. Hän on kansainvälisesti tunnettu puhuja ja konsultti naisten terveyteen ja hengellisyyteen, integroivaan lääketieteeseen ja mielen / ruumiin yhteyteen. Hän on kirjoittanut lukuisia kirjoja, mukaan lukien New York Timesin bestseller Mielessä kehoa, korjaa mieli. Joanin verkkosivusto on: www.JoanBorysenko.com.
