Sinulla on elämäsi edessäsi; ja minä, minun. Niin monet valinnat kohtaavat meitä. Voimme palata tuttuun ja antaa energiamme hajauttaa vanhoihin malleihin, tai voimme valita tehdä asioita eri tavalla ja siirtää elämäämme tavoitteidemme suuntaan.
Elämäsi muuttaminen ei ole pelkästään odottamassa äskettäin saatuja oivalluksia luomaan spontaania muutosta, tai pidättelemällä lopullista läpimurtoa, joka vapauttaa sinut menneisyyden hammasta. Ei, sinun on toteutettava tarvittavat käyttäytymisvaiheet elämän muuttamiseksi.
Valaistunut aikuinen on täysin tajuissaan ja tavoitteellisesti suunnattu, pyrkii aina olemaan enemmän kuin hän on nyt, tavoittamalla korkeamman itsensä laajentaakseen mielen, täyttämään unelmat, saavuttamaan tavoitteet ja vaalimaan rakkautta. Vahvana aikuisväestönä etsit tasapainoa, joka sovittaa yhteen tulevaisuuteen suuntautuvan vision ja nyt vallitsevan ylevän hyväksynnän. Hyväksyt todellisuuden omilla ehdoillaan ja sijoittatte energianne siihen, mitä voit tehdä nykyisessä.
Valmistele itsesi jatkuvaan sitoutumiseen
Tämän uuden polun aloittaminen tarkoittaa valmistautumista jatkuvaan sitoutumiseen. Yksittäinen ponnistus ei riitä. Kun laajennat elämääsi, on tärkeää olla tietoinen siitä, mitä ulkoinen lapsi on. Pidä päivittäiset välilehdet psyykeosi osassa. Ulkona odottaa sinua päästämään alas vartijasi niin, että se voi palata vanhaan tapaansa hakea välitöntä tyydytystä.
Ulkopuolinen kuuluu nopeiden korjausten ja korvaavien täyttymysten valtakuntaan, ja se käyttää melkein mitä tahansa harhaa - kieltäytymistä, välttämistä, itsetuhoisuutta - tyydyttääkseen sen välittömän helpotuksen tarpeen. Mutta nämä ulkoisen lapsen puolustukset eivät enää tarvitse raivata aikuisoperaatiota. Sinulla on työkalut elääsi elämääsi tietoisella aikomuksella saavuttaa potentiaalisi, yksi toimenpide kerrallaan.
Ota yhteyttä todelliseen sisäiseen sinuun
Outer, Outer ei halua sinun olevan tietoinen, koska se ei halua tuntea. Mutta tunne on, miten tiedät, että olet elossa. Tunne on, miten tiedät, milloin muutosta tarvitaan. Ulkopuoli pyrkii aina muodostamaan kerroksen, joka kattaa Littlein epämiellyttävät tunteet. Ulkokuori estää sinua tuntemasta, olemasta täysin tietoisia.
Itse asiassa Outerin arsenaali pyrkii vaivauttamaan tajuntaa, jotta se kumoaisi epämiellyttävät tunteet. Näin useimmat ihmiset pysyvät kiinni kuvioissaan; ne ovat koskemattomia heidän ydintarpeisiinsa ja keskittyvät sen sijaan ulkokuoreen - ulkoisen lapsen pintakerrokseen, joka on jatkuvan halun korvata täyttymyksiä.
Vapauttamiseksi sinun täytyy päästä Outer's crustin alle, jotta voit muodostaa yhteyden todelliseen sisäiseen lapsiisi. Pikku Sinä näette puhtaan emotionaalisen olemuksenne, ihmisen perustavanlaatuisen, nisäkkäät tarpeen turvallisuudesta, läheisyydestä, sitomisesta ja rakkaudesta. Outer on tottunut harjoittamaan yhteyksiä, nopeita korjauksia ja väärennettyjä tuloksia. Aikuisilla on voimaa, kun se ottaa ulkoisen lapsen energian ohjaamaan elämääsi kohti suurempaa merkitystä, tarkoitusta ja yhteyttä.
Uusi rooli ulkoiselle lapsellesi
Useiden uusien käyttäytymismuotojen toistamisen jälkeen kuviot muuttuvat. Kyllä, jopa kaikkein syvästi juurtuneet kuviot! Riittävän toistuvasti nämä terveet uudet käyttäytymiset muuttuvat tottumuksiksi (uudet opitut käyttäytymiset!) Ja oikean tekeminen ei ole taistelu, joka oli alussa.
Prosessi muistuttaa tapaa, jolla opit ajamaan. Se vaati aluksi voimakasta keskittymistä, mutta lopulta teit tapana totella liikennelainsäädäntöä ja pitää silmäsi tien päällä antamatta sille paljon ajattelua. Lyhyesti sanottuna se helpottuu.
Tutkimukset osoittavat, että kun eläin tai ihminen palkitaan uuden käyttäytymisen oppimisesta, muutokset tapahtuvat perusganglionien hermosoluissa. Neuraalisen toiminnan mallit muuttuvat pysyvästi oppimisen jälkeen. Opettamalla lapsesi uusia temppuja, vahvempi aikuisominaisuutenne voi nyt pitää tervetulleena tavalliseen tapaanne, polvihiippu Outer Child uuteen paras ystäväsi ja liittolaisesi.
Rakastava jokainen osa itsestämme
Kyllä, tämä hetki tulee - kun lapsesta tulee ystäväsi! Vuosien varrella olen tuonut ulkoisen lapsen kehyksen ryhmille ja yksilöille ja saanut runsaasti palautetta. Työpajajäsenet ovat ajoittain ilmaisseet tärkeimmät huolenaiheet, jotka lähettivät minut takaisin piirustuskorttiin.
Yksi tällainen huolenaihe on ollut se, että syyllistynyt Outer Childin huonoon käyttäytymiseen, olemme jättäneet sen ulos kylmässä. "Eikö meidän pitäisi rakastaa jokaista osaa?" Ihmiset kysyvät. Vastaus on herättävä "Joo!" ja olen kiitollinen työpajajäsenilleni siitä, että autin minua arvostamaan ulkoisen lapsen lopullista roolia - ystäväni. Siitä lähtien olen varmasti korostanut tarvetta laajentaa kykyämme ehdoitta rakkautta ulkoiseen lapseen.
Tietoisesti tarkoitettujen toimien toteuttaminen
Aikuisten itsenne muuttaa Outerin energian rakentaviksi uusiksi tottumuksiksi, Adult ja Outer seisovat vierekkäin, liittolaiset toimivat yhdessä sisäisen lapsen tarpeiden ja aikuisten tavoitteiden puolesta. Tämä yhteistoiminta pyrkii integroimaan persoonallisuutesi kolme osaa.
Uudelleenintegrointiprosessi helpottuu ensin mielikuvituksenne ja sitten tietoisesti suunnitellun toimintavaiheen avulla. Aikuisten mielesi tekee työtä täällä, ja olitpa sitten ymmärtänyt sen vai ei, se on auttanut lapsesi kypsiä.
Outer on aina ulkoinen ja ilmentää itsesi impulsiivista, automaattista, puolustavaa ja käyttäytymistä. Mutta kun aikuis-itsenne kasvaa vahvemmaksi, ulkoisen ei tarvitse enää reagoida vanhoihin, kuvioituihin tapoihinsa jokaiselle amygdalan lähettämälle alitajuntasignaalille. Outer oppii toteuttamaan Aikuisten aloittamia uusia "opittuja käyttäytymisiä", käyttäytymisiä, jotka siirtävät sinut kohti tavoitteitasi.
© 2011, 2015, Susan Anderson. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Artikkelin lähde
Lapsesi muokkaaminen: : Itsensä sabotaasin ja paranemisen voittaminen hylkäämisestä
Susan Anderson.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.
kirjailijasta
Susan Anderson on omistanut enemmän kuin 30-vuosien kliinisen kokemuksen ja tutkimuksen, joka auttaa ihmisiä voittamaan hylkäämisvaurion ja sen jälkeisen itsensä sabotoinnin. Hän on neljän kirjoittaja trailblazing kirjoja mukaan lukien Matka hylkäämisestä paranemiseen ja Lapsesi muokkaaminen joka ohjaa ihmisiä parantavan hylkäämisen, sydänsärkymän ja menetysten protokollan avulla. Ihmiset voivat osallistua Susanin käynnissä olevaan tutkimushankkeeseen lähettämällä (luottamuksellisesti) henkilökohtaisia tarinoita verkkosivustolleen http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. sivustot www.abandonment.net ja www.outerchild.net saada apua ja tietoa. Olet tervetullut ottamaan yhteyttä suoraan kirjoittajaan.
Katso video: Lapsesi muokkaaminen (Susan Andersonin kanssa)
