Huoli asioista, joita meillä ei ole, on haitallista. Se saa sinut jännittymään - mikä puolestaan ​​pilaa tuomionne. Kun olet huolissasi, elät pelon tilassa. Tämän vuoksi on vaikeaa, ellei mahdotonta, olla rakastava, avulias ja ystävällinen jokapäiväisessä, hetkellisessä vaiheessa. Ja mikä on sellainen, mitä maailma tarvitsee tällä hetkellä eniten. Me tarvitsemme eläviä esimerkkejä keskuudessamme, jotka ovat luottavaisia, rakastavia, ystävällisiä, rohkeita ja anteliaita.

Yksilöinä oleminen liian huolissaan henkilökohtaisesta ja kansallisesta turvallisuudestamme ei tue näitä ihanteita. Kun olemme liian huolissaan, olemme taipuvaisia ​​olemaan vähemmän anteliaita. Olemme niin huolissamme omista tarpeistamme ja peloista, joita me unohdamme muista. On olemassa poikkeuksia, kuten välittömästi kansallisen kriisin jälkeen, kun ihmiset voivat olla erittäin anteliaita, mutta yleisesti ottaen meillä on yleensä enemmän aikaa ja rahaa, kun keskitymme itseemme ja omiin huoliin.

Olla liian huolissaan ... vai ei

Kun et ole liian huolissaan, luotat siihen, että kaikki on kunnossa. Siksi on helpompaa tavoittaa muita ja olla esimerkki sellaisesta, joka ei ole peloissaan. Ymmärrät intuitiivisesti, että antaminen ja vastaanottaminen ovat saman kolikon kaksi puolta. Mitä enemmän annat, sitä enemmän saat. Luotat sydämeesi sen sijaan, että luottaisitte vain päähän. Toiset näkevät, miten elät elämääsi ja alkaa luottaa siihen, että on hyvä olla antelias ja ystävällinen. Pelon puute leviää positiivisen viestin.

Kääntöpuolella yksi ongelmista liiallisen huolenaiheena on se, että se on myös tarttuvaa. Kun olet huolissasi, keskustelet pelkoistasi ja puhutte muiden kanssa näistä peloista. Sitten keskitymme liikaa siihen, mikä on väärin maailmassa sen sijaan, että muistaisimme, kuinka paljon hyvää on. Tämä leviää huolta ja negatiivisuutta, mikä yhdistää ongelman ja saa meidät tuntemaan olosi entistä epävarmemmiksi. Liian paljon huolta tekee ihmisistä epäilyttäviä ja kyynisiä. Kun lapset näkevät meidät huolissaan, he myös pelkäävät. Se luo kierteen, ja paras tapa auttaa on astua tämän syklin rajojen ulkopuolelle.

Tunnistaen huoli ja tietää, mistä se tulee

Pelon kaikkien negatiivisten käytännön näkökohtien ohella on yksinkertainen totuus, että huoli häiritsee elämäsi laatua. Sen sijaan, että olisit hämmästynyt elämän kauneudesta, keskität liikaa sen mahdollisiin vaaroihin. Sinulla on vähemmän kokemuksia, koska pelätät mitä voi tapahtua. Huoli häiritsee spontaania iloa. Se pitää meidät jännittyneenä ja vartijana. Se tekee meistä paljon reaktiivisempia, mikä puolestaan ​​vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin suhteisiimme, henkilökohtaisiin ja muutoin. Meidän kärsivällisyytemme vaikuttaa, kuten myös meidän temperamenttimme. Kun olemme huolissamme liikaa, on vaikeampaa nähdä viattomuutta ihmisissä ja muistaa, että vaikka on ilmeisiä poikkeuksia, valtaosa ihmisistä on kunnollinen ja rakastava.

Tämä ei tarkoita, että ei ole syytä huolehtia oikeutetuista asioista. On vain, että on tärkeää tietää, että huoli itsestämme on jotain, mitä teemme itsellemme, omassa ajattelussamme. Se ei ole huono. On vain tärkeää tietää, mistä se on tulossa, jotta luodaan mahdollisuus päästää se pois. Huoli on yksi niistä asioista, jotka pyrkivät suurentamaan ja ruokkimaan itseään, ellei ja kunnes voimme tunnistaa ajattelumme roolin prosessissa.

Huolestuttavaa: mitä se tekee huolehtimisen kanssa?

Monet ihmiset ovat huolissaan huolehtimisesta, ikään kuin nämä kaksi ovat toisiinsa yhteydessä. Olen jossain määrin eri mieltä tästä käsitteestä. Vaikka on varmasti totta, että on asianmukaista aikaa huolehtia niistä, joita rakastamme, on myös tärkeää tietää, että huoli ei ole rakkauden synonyymi. Itse asiassa, kun kuvaat tai ajattelet rakkautta tai huolta, mitä sanoja käytät? Minulle puhuvat sanat, kuten hellävarainen, ystävällinen, luotettava, rento, epäitsekäs, antava, tukeva, kuuntelu, halukas ja halaaminen. Entä sinä?

Toisaalta, kun ajattelet huolta, vastakkaiset adjektiivit tulevat mieleen: sanat, kuten jännittynyt, epäluotettava, kyyninen, epäilyttävä ja reuna, vain muutamia. Panen tämän huomionne lisää perusteena yrittää poistaa tai ainakin suuresti vähentää pelkoa. On aina helpompaa päästä eroon jostain, kun näet sen haitallisena eikä omaisuuden.

Paras pelko-Buster

Mitä tahansa teet, älkää teeskentele, että sinulla ei ole pelkoa. Se ei ole välttämätöntä, eikä se ole paras tapa päästä eroon pelosta. Tehokkain "pelko-buster", josta olen tietoinen, on tunnustaa pelko täysin, mutta sen sijaan, että se juostaisi - tai reagoi siihen - tekniikka on kääntyä kohti pelkoa, kasvot.

Voit jopa puhua siihen näin: "Näen sinut, pelkoa, ja se on kunnossa, että olet täällä. Olen kuitenkin valmis antamaan sinulle vähemmän merkitystä. hylkää sinut nopeammin. "

Painettu julkaisijan luvalla
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Artikkelin lähde

Entä Big Stuff ?: Vahvuuden etsiminen ja siirtyminen eteenpäin, kun panokset ovat korkeita
esittäjä (t): Richard Carlson, Ph.D.

Richard Carlson käsittelee elämän suurempia kysymyksiä, mukaan lukien rakkaansa kuoleman käsitteleminen, miten avioero vaikuttaa perheeseesi ja ystäviinne, kohdata sairauksia itsellesi tai muille ja hallita vaikeita taloudellisia tilanteita. Luvuissa, kuten "Perääntyminen takaisin avioerosta", "Elämän löytäminen kuoleman jälkeen" ja "Vapauta Grieve", Richard tarjoaa paranemista ja sydämellisiä neuvoja siitä, miten löytää sisäinen rauha ja voimaa käsitellä suuria juttuja.

Info / Tilaa tämä paperikirja tai ostaa Kindle-versio.

kirjailijasta

RICHARD CARLSON on suosituin tekijä Älä hikoile pieniä töitä työssä; Älä hikoile pieniä tavaroita teini-ikäisille; ja Älä hikoile pieniä tavaroita miehille, joukossa monia muita nimikkeitä. Richard kuoli odottamatta 13, 2006. Käy Älä hiki -verkkosivustolla osoitteessa www.dontsweat.com.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

at InnerSelf Market ja Amazon