Ihmisillä on olennaisesti kaksi liikennemuotoa tai mieltymystä, joita me toimimme tai elämme, tietysti joidenkin harmaan sävyjen väliin. Meillä on se, mitä saatat kutsua terveeksi tilaksi, ja toinen, jota voit ajatella reaktiivisena.

Kun olemme terveimmässä mielentilassamme, tanssimme elämäämme. Olemme menossa. Olemme kärsivällisiä, viisaita, huomaavaisia ​​ja ystävällisiä. Teemme hyviä ja järkeviä päätöksiä. Kohtelemme toisia kunnioittavasti ja myötätuntoisesti - ja kohtelemme itseämme myös niin. Teemme tarvittaessa muutoksia ja olemme joustavia ajattelumme. Mieti hetkeksi omasta elämästänne. Voitteko muistaa aikoja, jolloin olet pysynyt - jopa hetkeksi - terveessä ja rauhallisessa mielentilassa vaikeista olosuhteista huolimatta?

Huomaa ero

Meidän reaktiivinen mielentila on aivan erilainen. Itse asiassa, jos olet jotain kuin minä, on luultavasti aikoja, jolloin ihmettelet, miten sama henkilö voi vastata (tai reagoida) niin eri tavalla kuin huomattavan samanlainen joukko tosiasioita. Yksi hetki voimme käsitellä jotain todella hyvin, vaikka se olisi "iso". Mutta seuraavana hetkenä lennämme pois kahvasta! Reaktiivisessa mielentilassa olemme vähemmän kärsivällisiä. Sen sijaan, että olisimme vaivatta, ajattelu on vaikeaa. Me sytytämme ja taistelemme. Olemme nopeaa ja tuomitsevaa. Olemme turhautuneita ja kovia itseämme ja muita kohtaan. Ongelmanratkaisutaidot ovat rajalliset, samoin kuin näkökulmamme ja näkemyksemme.

On hyödyllistä huomata ja tunnustaa näiden kahden olemisen tavan (tai mielentilojen) välinen ero, koska se antaa sinulle "kotipesän" ja lähtökohdan; se antaa sinulle jotain työtä. On hyvin lohdullista tietää oman mielentilasi voima, koska toisin kuin niin monet muut tekijät, se tulee sinusta. Sinulla on kyky hallita sitä.

Joskus on vaikea uskoa, mutta lopulta olemme oman rakkautemme lähde. Kauniissa audiotapeissa Rakastaa ja olla rakastettu Stephen ja Ondrea Levine (Sounds True), Levines puhui naisesta, joka sanoi: "Äitini ei voi sallia minua rakastamaan häntä." He huomauttivat jotain, joka vei minut sulatettavaksi. Hyvin myötätuntoisella äänellä he huomauttivat, että "Itse asiassa hän ei voi estää sinua rakastamasta häntä."

Terveisin mielentila on niin vahva. Se on mielentila, joka on täynnä rakkautta. Kun olemme siinä, tunnemme olevamme turvallisia ja rauhassa - jossain määrin riippumatta siitä, mitä ympärillämme tapahtuu. Tämä on meidän luonnollisin mielentila.

Stuff tapahtuu

Kaikki saavat reagoivan, ja joskus näyttää siltä, ​​että olemme aina niin. Ja tässä ei ole mitään vikaa, enkä ole tietoinen millään tavalla sen poistamiseksi kokonaan. Mutta jos olet koskaan tuntenut henkisen hyvinvoinnin rauhan, niin tiedät, että se on sinussa ja löytyy jälleen. Yksinkertaisesti tietäen, että se on puolet taistelusta. Tunnustamalla terveen mielentilan olemassaolon voit oppia luottamaan siihen ja pääsemään siihen useammin. Ja tämä on avain: Kun olet terveessä mielentilassa, tiedät kuka kääntyä, kuka ystäväsi ovat ja mitä tehdä. Se ei ole pep-keskustelu, se on totuus.

Ironista kyllä, tapa päästä sisäiseen terveyteen ja voimaan ei ole "yrittämällä" vaan päästämällä irti. Ajatuksena on selvittää mielemme ja päästää irti analyyttisestä ajattelustamme, kun se saa parhaan. Kun teemme, ja kun hiljaa, alkaa luonnollinen, järjestäytynyt ajatusten virtaus, mukaan lukien oivallukset siitä, mitä seuraavaksi. Se on tämä hiljaisempi paikka, jossa on syvin viisaus.

Huomaat, että kun olet terveellisin mielentila, elämä näyttää melko hallittavalta ja vaivattomalta. Päätökset ja toimet, jotka sinun on tehtävä, kulkevat, kuin jos teet tanssia. Näet oikeuden asian ytimeen ja teet sen mukaisesti. Toisaalta, kun liukastut reaktiivisempaan tilaan, sinusta tuntuu hukkua ja stressiä. Tärkeintä on, että tuntuu ero.

Missä tilassa olet?

Rakas ystäväni ja ystäväni Hidastuu elämän nopeuteen, Joe Bailey, ajattelumme yhtyy radiopuhelimeen. Hän sanoo, että olemme joko "puhu" tai "kuuntele". Metafoori viittaa siihen, että olemme joko terveessä tilassa tai reaktiivisessa. Ja aivan kuten radiopuhelimella, jotta voisimme siirtyä keskustelusta kuuntelemaan, on välttämätöntä tietää, mikä tila olet. Mutta kun teet sen, kaikki mitä tarvitset on päästää irti painikkeesta, ja muutos tapahtuu automaattisesti.

Joten se on silloin, kun ajattelemme. Kun olemme reaktiivisia, paisuessamme ja yritämme kovasti selvittää kaiken, avain on tunnistaa, että teemme niin. Sitten, kuin lammikkoasennuksessa lampi, emme tee mitään muuta kuin helpottaa ja odottaa. Rentoudu ja luota siihen, että viisaus tulee vaihteeseen. Se ei vaadi mitään vaivaa, mutta se vaatii uskoa, nöyryyttä ja kärsivällisyyttä. Se vaatii uskoa, koska sinun täytyy luottaa siihen, että viisaus ja terve mieli ovat tosiasiassa olemassa. Se vaatii nöyryyttä, koska on usein vaikea myöntää, että ponnistelu ei ole vastaus. Lopuksi se vaatii kärsivällisyyttä, koska vaikka prosessi on yksinkertainen, se ei ole niin helppoa kuin se kuulostaa.

Yksi asia on kuitenkin varma. Jos voit tanssia sen kanssa, tehdä tarvittavat muutokset matkan varrella, voit ja pääset sen läpi. Anna itsellesi runsaasti aikaa ja tilaa ja pysy myötätuntoisena itseesi. On osa teistä, joka on vahvempi kuin mikään ongelmistasi.

Painettu julkaisijan luvalla
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Artikkelin lähde

Entä Big Stuff ?: Vahvuuden etsiminen ja siirtyminen eteenpäin, kun panokset ovat korkeita
esittäjä (t): Richard Carlson, Ph.D.

Yli 21 miljoonaa kopiota on painettu, Richard Carlsonin suosituin Älä Sweat-sarja on osoittanut lukemattomia perheitä, ystäviä ja työntekijöitä siitä, miten he eivät hikoile pieniä juttuja. Nyt Carlson ottaa rauhoittavassa ja viisaassa tavaramerkkisävyessään erilaista lähestymistapaa ja käsittelee elämän suurempia kysymyksiä, mukaan lukien rakkaan henkilön kuoleman käsittelemisen; miten avioero vaikuttaa perheeseesi ja ystäviinne; kohtaavat sairauksia, joko itsessä tai muissa; ja vaikeiden taloudellisten tilanteiden hallinta. Luvuissa, kuten "Perääntyminen takaisin avioerosta", "Löytäminen elämästä kuoleman jälkeen" ja "Feel Free Grieve", Carlson tarjoaa parantavaa oivallusta ja sydämellisiä neuvoja siitä, miten löytää sisäistä rauhaa ja voimaa käsitellä suuria juttuja.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan tai ostaa Kindle-versio.

kirjailijasta

RICHARD CARLSON on suosituin tekijä Älä hikoile pieniä töitä työssä; Älä hikoile pieniä tavaroita teini-ikäisille; ja Älä hikoile pieniä tavaroita miehille, joukossa monia muita nimikkeitä. Richard kuoli odottamatta 13, 2006. Käy Älä hiki -verkkosivustolla osoitteessa www.dontsweat.com.

Tämän tekijän kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon