Onko vaeltava mieli onneton mieli? Spontaanin ja kontrolloidun ajattelun tutkimusten uudelleentarkastelu haastaa tämän sanan.
Tulokset viittaavat siihen, että lisääntynyt tietoisuus siitä, miten ajatuksemme liikkuvat, kun aivomme ovat levossa, voi johtaa parempiin diagnooseihin ja kohdennettuihin hoitoihin tällaisiin mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen, ahdistuneisuuteen ja huomion alijäämän häiriöön (ADHD).
”On tärkeää tietää paitsi ero vapaamuotoisen mielen vaeltamisen ja tahmean, pakko-ajatuksen välillä myös ymmärtää tässä yhteydessä, miten nämä ajattelutavat toimivat yhdessä”, sanoo tutkijatohtori Zachary Irving. Kalifornian yliopisto, Berkeley.
Irving ja laadullisen arvioinnin kollegat, julkaistu vuonna 2008. \ T Luonto Arvostelut Neurotiede, katsoi kolmea eri tapaa, joilla ihmiset ajattelevat, kun he eivät suoranaisesti osallistu tehtäviin: spontaani ajattelu, märehtivä ajatus ja päämäärätietoinen ajatus.
"Ehdotamme, että mielen vaeltaminen ei ole mielen outo kierre", sanoo johtava kirjailija Kalina Christoff, British Columbian yliopiston psykologian professori. ”Pikemminkin se on jotain, mitä mieli tekee, kun se tulee spontaaniin tilaan. Ilman tätä spontaania tilaa emme voineet tehdä asioita, kuten unelma tai ajatella luovasti.
Irving, jolla on ADHD, sanoo, että on häpeällisiä mielenterveyshäiriöitä.
”Jokaisen mielessä on luonnollista ahdistusta ja ajattelua, mutta kehystämme uudelleen sellaiset häiriöt kuten ADHD, masennus ja ahdistuneisuus, jotka ovat ajattelun normaalin vaihtelun laajennuksia”, Irving sanoo. ”Tämä kehys ehdottaa jossain määrin, että meillä kaikilla on joku, jolla on ahdistusta ja ADHD: tä. Ahdistunut mieli auttaa meitä keskittymään siihen, mikä on henkilökohtaisesti tärkeää. ADHD-mielessä voimme ajatella vapaasti ja luovasti. ”
Irving ja muut tutkijat tarkastelivat lähes 200-neurotieteellisiä tutkimuksia, joista suuri osa käytti funktionaalista magneettiresonanssikuvausta (fMRI) aivojen skannaamiseen lepotilan aikana.
He havaitsivat, että suurten hermoverkkojen vuorovaikutus tarjosi oivalluksia siitä, miten lepo-mieli liikkuu. Esimerkiksi aivojen kuvantamistutkimusten tarkastelussa havaittiin, että kun aivot keskittyivät käsiteltävään tehtävään, sen prefrontaalinen "toimeenpanoverkosto", joka ohjaa suunnittelua ja impulssikontrollia, rajoittaa muiden aivojen toimintaa.
Kun aivojen ”kohokkuus” -verkko, joka käsittelee tunteita, tarttuu negatiiviseen silmukkaan, kuten ahdistuneeseen ruminaatioon, otti hallinnan ja sulki useimmat muut verkot. Ei ole yllättävää, että spontaani ajattelu, kuten unelmointi, unen aikana unelmat ja muut vapaan yhdistymisen muodot, liittyivät paljon pienempään aktiivisuuteen hermoverkoissa, jotka ovat vastuussa kontrolloidusta ajattelusta ja mahdollistivat mielikuvituksen virrata vapaasti.
Kaiken kaikkiaan tutkijat olettavat, että lepoasenne siirtyy luonnollisesti spontaanin ja rajoitetun ajattelun välillä.
"Sanotaan, että kävelet ruokakauppaan", Irving sanoo. ”Aluksi mielesi vaeltaa lukuisia ideoita: uusi paitasi, vitsi, jonka kuulit tänään, tulevan hiihtomatkan Tahoe-järvelle. Silloin ajatuksesi tulevat automaattisesti rajoitetuksi, kun alkaa huolehtia uhkaavasta työajasta, joka on täytettävä ennen Tahoe-matkaa. Sitten ymmärrätte, että huolesi aiheuttavat teitä kurjaksi, joten tarkoituksellisesti rajoitatte ajatuksiasi, pakottaen mielesi takaisin päivittäistavarakauppaan. "
Historiallisesti Irving sanoo, että psykologian ala on lähestynyt psykologisia häiriöitä erikseen, ikään kuin kukin olisi ollut tyhjiössä eikä toisiinsa.
”Lääkärit ovat tutkineet kompulsiivista ruminaatiota erillään ja ADHD: tä erillään, mutta nyt on valtava kiinnostus siihen, miten voimme varmistaa, että psykologia ja neurotieteellinen kirjallisuus on tiiviimmin linjassa siihen, mitä tapahtuu päämme”, Irving sanoo.
Muita katsauksen tekijöitä ovat Brittiläisen Kolumbian yliopisto, Cornellin yliopisto ja Coloradon yliopisto.
Lähde: UC Berkeley
Liittyvät kirjat:
at InnerSelf Market ja Amazon
