Kumppanit yrittävät joskus yrittää suojata toistensa hellävaraisia tunteita. Heidän suojaavat puolustuksensa tulevat hankaliksi. Näiden puolustusten takia he eivät voi yhdistää, piirtää tai koskettaa toisiaan emotionaalisesti. Totuuden kertomisen tarkoitus on hajottaa nämä puolustukset - lopettaa suojelu ja kertoa totuus.
Mutta on olemassa saalis. Ennen kuin kerrot totuuden kumppanillesi, sinun täytyy oppia, mitä "totuus" tarkoittaa. Sitten sinun täytyy oppia kertomaan totuus tavalla, joka minimoi riskin tuhota tuon asian, jonka haluat luoda.
Totuus, josta puhumme, ei ole tosiasiat. Kyse on siitä, miten sinusta tuntuu. Voimme aina kiistää tosiseikat. Mutta sinä, puhuja, olet, miten tunnet. Olet ainoa, joka voi edustaa tunteitasi. Voimakkain totuus on, miten sinusta tuntuu toisesta henkilöstä nykyisessä, "oikea-nyt-niin-puhu" -hetkellä.
Kutsun näitä ilmauksia "pyhiä salaisuuksia". Tällaiset itsetiedot ovat jännittäviä ja vaarallisia. Kun tapaat jonkun, noudatat sosiaalisesti odotettua käsikirjoitusta. Olitpa sitten tämä linja tai kohtelias keskustelu, se tarkoittaa, että et ilmaise todellisia tunteitasi - ehkä lähes ylivoimainen halu koskettaa toista henkilöä, tai välitön tunne luottaa toiseen henkilöön tai pelko hylkäämisestä. Kun noudatat käsikirjoitusta, kaikki tietävät, mitä tehdä ja mitä sanoa. Mutta kun kerrot, mitä todella tunnet, muutat käsikirjoitusta, eikä kukaan ole varma siitä, mitä tapahtuu.
Kun puhut pyhää salaisuutta, totuus on pois. Et voi sisältää sitä, etkä voi ennustaa tai ohjata tulosta. Kun kerrot pyhän salaisuuden, et voi ennustaa, miten kumppani tuntuu tai mitä kumppanisi sanoo, eikä tiedä, miten tunnet, kun olet kuullut vastauksen. Tämä on rakkauden hengen hämmästys ja mysteeri.
Itse asiassa tämä on vastaus kysymykseen "Kuinka voimme pitää intohimoa suhteessamme?" Useimpien parisuhteiden alkuvaiheessa on kohtuullinen määrä seksuaalista intohimoa. Ajan myötä ja laiminlyönnin myötä intohimo katoaa liian usein. "Kuinka pitää rakkautta elossa" on kuuma aihe naisten aikakauslehdissä, ja neuvonta voi sisältää seksuaalisten yllätysten valmistelun, hankkivan yöpaidan ostamisen ja muita tällaisia vinkkejä. Mutta nämä kiehtovat ehdotukset eivät ole todellinen vastaus. Tapa pitää intohimoa ja jännitystä suhteessa on oppia kertomaan toisilleen tärkeitä totuuksia. Kun heität käsikirjoituksen pois, sinun on vastattava ennustamattomaan haasteeseen. Tämän täytyy olla luova ja tietoinen pitää jännitystä ja intohimoa suhteessa.
Kun pari kertoo pyhille salaisuuksille, se on kuin se on koskenlaskua Coloradosta, vain kaksi. Joki kuljettaa heitä, ja heidän täytyy ajaa, koska ei ole ulostuloa, ennen kuin lautta saavuttaa nostopisteen. Nämä pyhät salaisuudet voivat kaataa veneen. Totuus voi tappaa yksilöllisen hengen. Paljon on vaakalaudalla. Mutta jos kerran pois koskista, jos pari on kertonut totuuden, paljastanut salaisuuksia ja selviytynyt, he ovat puhdistaneet heidän suhteensa ja sillä on mahdollisuus tulla kokonaisuudeksi, vahvemmaksi ja jännittävämmäksi.
Kuuntelu yhdistää
Jotta pari pystyy kertomaan toisilleen pyhiä salaisuuksiaan, niiden on oltava turvallisia yhdessä. Turvallisuus yhdessä tarkoittaa, että jokaisella kumppanilla on oltava kyky empatiaa ja myötätuntoa kohtaan. Empatia, jos halu ja kyky ymmärtää kumppaninsa myötätuntoisesti. Se on toinen olennainen tekijä rakkauden hengen rakentamisessa.
Hyväksyminen on tärkein osa empatiaa. Hyväksyminen tarkoittaa sitä, että yksi kumppani voi puhua totuutensa ja että toinen kumppani tunnustaa sen totuutensa yrittämättä vakuuttaa häntä omasta. Kuuntelija hyväksyy sen, mitä puhuja tuntee puhujaa koskevana lausumana eikä kuulijaa koskevana lausumana.
Kuuntelija voi jopa ottaa vastaan empatiaa ruma sanoja ja ilmauksia, joita syyllinen puhuu. Tämä ei tarkoita, että empatia oikeuttaisi tai antaisi anteeksi väärinkäytön, mutta vain tämä empatia tarjoaa ymmärtää väärinkäytön lähteen. Ammattitaitoinen empaattinen kuuntelija ymmärtää, että syyttäminen, nimikutsut ja katkeruus ovat puhujan vihan lausuntoja, jotka tulevat puhujan loukkaantumisesta ja pelosta. Tällaiset lausunnot kertovat paljon enemmän puhujalle kuin siitä, josta puhutaan.
Kuuntelijalle empaattisuuden antaminen vie voimaa ja taitoa. Se edellyttää kuuntelemista, heijastamista ja tunnustamista, kaikki tehdään ilman syytöksiä. Jos totuus kertoo, että tulipalo, joka edistää suhteiden henkeä tai intohimoa, on empatia tulipalo, joka sisältää tulipalon ja joka suojaa suhdetta palasta, joka voi tuhota ja vahingoittaa kaikkea sen polulla.
Rajat johtavat vapauteen
Toinen vaatimus rakastaa rakkauden henki luo rajoja. Rajat merkitsevät emotionaalista turvavyöhykettä, jonka avulla pari voi kertoa toisilleen pyhiä salaisuuksiaan. Rajat sisältävät fyysisiä seinämiä, aikarajoja, jotka syrjäyttävät ja suojaavat parin aikaa yhdessä, keskustelurajat, jotka luovat rajoituksia sille, mitä voi sanoa, ja henkilökohtaiset välilyönnit, jotka määrittelevät kuinka voidaan koskettaa. Rajat suojaavat suhdetta romanttisilta kilpailijoilta ja ehkä tärkeämmin myös hyviltä tarkoitetuilta ystäviltä, perheeltä ja lapsilta.
Tämän periaatteen paradoksi on, että rajat, jotka aluksi näyttävät rajoittavilta, ovat todellakin keino luoda enemmän vapautta ja jännitystä suhteessa. Ilman emotionaalista turvallisuutta, jota suhde rajoittaa, parit eivät voi rentoutua tarpeeksi jakamaan henkilökohtaisia totuuksiaan.
Aivan kuten on vaikea rakastaa ja arvostaa sellaista henkilöä, joka ei rakasta ja arvosta itseään, vanhemmille, lapsille ja ystäville on vaikea kunnioittaa rakkaussuhdetta, joka ei luo omia rajojaan. Lapsilla ei ole erityistä kiinnostusta tukea vanhempiensa intiimiä elämää. He eivät edes halua tietää siitä. Ei myöskään ystäviä tai vanhempia. Kukaan ei välitä sukupuolielämästänne, mutta sinä ja kumppani, ja molemmat teistä voivat luoda rajat, jotka suojaavat intiimejä hetkiäsi.
Parin täytyy tehdä aikaa olla yksin yhdessä, vie aikaa puhua ilman keskeytyksiä ja "päästä pois" nyt ja sitten. Joskus pari voi viettää viikonlopun perheestä tai vuokrata lapsenvahtia päivällä, kun molemmilla on edelleen energiaa kiinnittää huomiota toisiinsa ja olla yksin aikuisia. Pariskunnat, jotka eivät voi varaa tällaiseen helpotukseen, voivat mennä toiseen huoneeseen ja sulkea oven jonkin aikaa tai pyytää ystävää pitämään lapset.
Ajan ja paikan lähdöt ovat tärkeitä, mutta ehkä useampia saattaa olla tarpeen estää muita pääsemästä suhdetta. Jos sinä ja kumppanisi suunnittelette romanttisen viikonlopun, mutta viettätte koko ajan puhumasta lapsista, et ole muodostanut tehokkaita rajoja. Määritä rajat - sitten heille on annettava huomionne puolisolle.
Onko uskossa, tee huone, tiedä rakkautta
Viimeinen rakkauden henkeä vaalittava tekijä on kuulumisen tunne. Yhdenmukaisuus on välttämätöntä, kun pari asuu yhdessä. Rakkaussuhteessa jokaisen osapuolen täytyy tuntea, että hän on toisensa vieressä. Yksi todistaa tämän hengen, kun yksi pariskunnan jäsen lähestyy toista väkijoukossa ja jotenkin tilaa on lähestyttävä kaveri. Ilmakehä muuttuu, ja kaksi ihmistä luovat lämpöä tai energiaa, joka ei ollut siellä aiemmin. Lähestymistapa on ilmeisesti tervetullut.
Yksi osa tunnettuutta liittyy kumppanin odotuksiin. Jos uskomme, että kuulumme ja että läsnäolomme on tervetullut ja toivottava, tämä odotus siitä, että se kuuluu, voi luoda osan meidän tunnetta tunneistamme. Toinen osa on se, mitä teemme, jotta kumppanimme tuntisivat olonsa tervetulleeksi. Tämä voi tarkoittaa pieniä eleitä, kuten kumppanimme säästämistä meille vierekkäiselle paikalle tai kumppanimme esittelyä ystävillemme. Kolmannen osan tunteen tunne on hyväksyminen. Hyväksyminen merkitsee tietämystä, tietämystä, joka tulee totuutta kertovista ja jakavista pyhistä salaisuuksista. Hyväksyminen tarkoittaa sitä, että henkilö on tunnettu - hyvä ja huono - ja rakastettu. Tiedä ja rakkaus on suurin lahja, jonka voimme antaa toisillemme.
Rajat, empatia ja totuuden kertominen myötävaikuttavat myös kuulumisen tunteeseen, ja kaikki ovat olennaisia rakkauden hengen piirteitä.
Julkaisija Beyond Words Publishing, Inc. © 1997
http://www.beyondword.com
Artikkelin lähde
Luo oma rakkaustarina: kestävien suhteiden taide
esittäjä (t): David W. McMillan, Ph.D. (John Greyn esipuhe)
Näyttää parit miten heidän yhteiset historiansa kohtaavat, kuinka he kokivat, rakastuivat ja voittivat koettelemukset luodakseen rakkaustarinan, joka tekee heidän suhteestaan vahvemman ja tyydyttävämmän
Author
David W. McMillan, Ph.D., inspiroi lukijoita saamaan korkeimman näkemyksen omista suhteistaan. Hän on yhteisön teoriaa ja Nashvillen psykoterapiainstituutin perustajaa. Hän on opettanut lapsellesi tunteista ja Himo elämään. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.drdavidmcmillan.com
