Osoita kiinnostuksesi kumppanisi kohtaan kysymällä: ”Kuinka päiväsi meni?” (Shutterstock)
Epävarman henkilön rakastaminen voi olla turhauttavaa. Sinusta tuntuu aina, että sinun täytyy tarjota kiitosta tai rauhoitusta. Se ei vain voi olla uuvuttavaa, mutta yrittäessäsi tehdä mitä mielestäsi on hyödyllistä, saatat tosiasiassa tehdä asioista entistä pahempaa.
Kun epävarmuustekijät kuulevat jotain hyvää itsestään, heillä on taipumus epäillä sitä tai jopa hylätä se, kuten tutkimus osoittaa. Tämä tarkoittaa melko hämmentävää, että positiivisen palautteen kuuleminen voi usein herättää heidän ahdistuksensa, koska se saattaa olla ristiriidassa pessimistisempien näkemysten kanssa, joita heillä on itsestään.
Epävarmat ihmiset voivat ihmetellä, tuntevatko heidän kumppaninsa todella heitä, tai huoli siitä, etteivät he pysty vastaamaan kumppanin odotuksiin. Toisinaan kiitokset voivat jopa johtaa heidän mielensä väittämään takaisin; se voi laukaista epäsuotuisia ajatuksia itsestään, jotka ovat ristiriidassa kiitoksen kanssa.
Mitä rakastavat kumppanit voivat tehdä sen sijaan? Kokeile välittää todellinen uteliaisuus mieluummin kuin mieluiten. Kysymällä yksinkertainen kysymys - ”Kuinka päiväsi meni?” - voi osoittaa huolta aiheuttamatta negatiivista itsearviointia.
Waterloon yliopistossa teimme äskettäin sarjan tutkimuksia, jotka osoittivat, että tämän yksinkertaisen kysymyksen esittäminen voi saada turvattomat ihmiset tuntemaan olonsa hoidettuiksi. Me suoritti kaksi tutkimusta mukana 359-aikuisia (vuotiaita 18 - 66) ympäri Yhdysvaltoja, jotka olivat romantiikan parissa.
Lennä heidän epävarman tutkan alla
Tutkimme osallistujamme turvatasoa ja luottamusta kumppaninsa rakkauteen antamalla heille kyselylomakkeen, jossa arvioimme kuinka varmoja he olivat siitä, että kumppaninsa rakastaa heitä, on sitoutunut heihin ja vastaa heihin tarvittaessa. Toinen kysely kysyttiin heidän suhteellisuudesta.
Kahdessa tutkimuksessa havaitsimme sen Niiden tyytyväisyys, jotka olivat yleensä epävarmoja suhteissaan, lisääntyi, kun heidän kumppaninsa kysyivät heidän päivästään.
Luottamus ei voi vakuuttaa kumppaniasi siitä, että välit; todellinen kiinnostus heihin todennäköisemmin. (Shutterstock)
Turvallisuudelle korkeammille ihmisille, jotka olivat jo suhteellisesti tyytyväisiä, kysyminen ”Kuinka päiväsi meni?” Oli harvoin lisäys, joka oli ihmisille, joilla oli heikompi turvallisuus.
Miksi kysymys ”Kuinka päiväsi meni?” On tehokas? Odotimme, että tämä kiinnostuksenilmaisu, jos se on aito, merkitsee välittämistä.
Idean testaamiseksi suoritimme toisen tutkimuksen. Osallistujat lukevat skenaarion, jossa pari, Mike ja Sarah, piti miellyttävän lyhyen keskustelun Saran saapuessaan töistä kotiin. Yhden ryhmän osanottajat lukevat, että keskustelun aikana Mike kysyi Saaralta hänen päivästään. Toisen ryhmän osallistujille ei annettu tätä yksityiskohtaa.
Ne, jotka luivat, että Mike kysyi Saaralta hänen päivästään, ennustivat, että Saara tunsi olleensa enemmän hoidettu kuin osallistujat, joille ei annettu tätä yksityiskohtaa. Hyöty ei johdu siitä, että Sarah kuvasi hänen päivää; kun osallistujat lukevat skenaariosta Saarasta, joka kuvaa hänen päivää, vaikka Mike ei ollut kysynyt, osallistujat uskoivat, ettei Saara tunteisi olleensa niin huolissamme kuin silloin, kun Mike kysyi häneltä suoraan.
Epäilemme, että tämä hoitosignaali toimii erityisen hyvin heikosti turvattuille ihmisille, koska se on hieno ja ei-uhanalainen. Se ei saa heitä kysymään, miksi kumppani kysyy tai ansaitsevatko he sen. Kysyminen kumppanin päivästä voi siis lentää epävarman henkilön tutkan alla.
Uteliaisuus tehokkaampi kuin ylistys
Neljässä sanassa ”Kuinka päiväsi meni?” Ei ole mitään erityistä, sen sijaan, että aito kiinnostus on erityistä.
Viimeisessä tutkimuksessa tuomme 162-romanttiset parit (opiskelijat tai yhteisöstä 17: n ja 47-vuotiaiden välillä) laboratorioon ja erotimme heidät näennäisesti työskentelemään erilaisissa tehtävissä.
Panimme osallistujat uskomaan, että heidän kumppaninsa oli kirjoittanut muistiinpanon heille. Yhdessä ryhmässä kumppanit kuvasivat vain omia kokemuksiaan, kun taas toisessa ryhmässä kumppanit kuvasivat omia kokemuksiaan, mutta kysyivät myös: ”Kuinka tehtäväsi meni? Nautitko siitä?"
Turvallisuuden heikentyneet kumppanit, jotka saivat kokemuksestaan kysyneen muistion, tunsivat kumppaneidensa olevan enemmän huolissaan kuin ne, joita ei kysytty. Sitä vastoin turvallisuuden korkeammille ihmisille kysymisellä ei ollut merkitystä. Epäilemme, että korkean turvatason ihmiset eivät tarvitse kiinnostavaa signaalia tunteakseen olojaan arvostettuja.
Emme ehdota, että sinun pitäisi lopettaa turvattoman kumppanin ylistäminen kokonaan. Kielen täydellinen puuttuminen voi olla haitallista, etenkin jos parisi pyytää kiitosta tai rauhoitusta. Mutta kiitos ei välttämättä saavuta sitä mitä haluat. Älä luota vakuutukseen vakuuttaaksesi kumppanisi siitä, että välit.
Sen sijaan osoita kiinnostusta häntä kohtaan kysymällä: “Kuinka meni päiväsi?” Huomautuksen ja kiinnostuksen osoittaminen jonkun kohtaan, etenkin yhteiskunnassa, joka on täynnä häiriötekijöitä kuin meidänkin, voi olla tärkein signaali siitä, että meillä on välittämistä.
Tietoja Tekijät
Joanne Wood, psykologian professori, University of Waterloo ja Kassandra Cortes, apulaisprofessori, Lazaridisin kauppakorkeakoulu, Wilfrid Laurierin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat pariskunnista Amazonin bestseller-luettelosta
"Seitsemän periaatetta avioliiton saamiseen toimivaksi: Käytännön opas maan tärkeimmältä ihmissuhdeasiantuntijalta"
John Gottman ja Nan Silver
Tämä myydyin kirja tarjoaa käytännön neuvoja ja strategioita vahvan ja terveen avioliiton rakentamiseen ja ylläpitämiseen. Vuosikymmeniä kestäneen tutkimuksen pohjalta kirjailija hahmottelee seitsemän keskeistä periaatetta onnistuneen kumppanuuden luomiseksi, mukaan lukien viestinnän parantaminen, konfliktien hallinta ja läheisyyden edistäminen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Pidä minua tiukasti kiinni: Seitsemän keskustelua koko elämän rakkaudesta"
Kirjailija: Sue Johnson
Tämä kirja tarjoaa vaiheittaisen oppaan kommunikoinnin parantamiseen ja emotionaalisten siteiden vahvistamiseen romanttisissa suhteissa. Kiintymysteorian periaatteiden pohjalta kirjailija tarjoaa käytännön neuvoja ja harjoituksia pariskunnille, jotka haluavat syventää yhteyttään ja rakentaa tyydyttävämpää suhdetta.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"The Love Dare"
kirjoittaneet Alex Kendrick ja Stephen Kendrick
Tämä suosittu kirja tarjoaa 40 päivän haasteen auttaa pariskuntia vahvistamaan suhdettaan ja lähentymään toisiaan. Jokainen päivä esittelee uuden "uskaltavuuden", kuten kiitollisuuden ilmaisemisen tai anteeksiantamisen harjoittamisen, jonka tarkoituksena on syventää kumppanien välistä yhteyttä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Miehet ovat Marsista, naiset Venuksesta: Klassinen opas vastakkaisen sukupuolen ymmärtämiseen"
Kirjailija: John Gray
Tämä klassikkokirja tarjoaa humoristisen ja oivaltavan katsauksen miesten ja naisten välisiin eroihin parisuhteissa. Kirjoittaja tarjoaa käytännön neuvoja kuilun kuromiseen ja kumppaneiden välisen viestinnän parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Parisuhdehoito: 5 askeleen opas avioliiton, perheen ja ystävyyssuhteiden vahvistamiseen"
Kirjailija: John Gottman
Tämä kirja tarjoaa tutkimukseen perustuvan lähestymistavan kaikenlaisten suhteiden parantamiseen, mukaan lukien romanttiset parisuhteet. Kirjoittaja hahmottelee viisi keskeistä askelta vahvempien ja tyydyttävämpien yhteyksien luomiseen muiden kanssa hyödyntäen laajaa kokemustaan pariterapeuttina ja -tutkijana.
