Joulu voi olla antamisaika, mutta se on myös huippuaika hajoamisissa. Edessä on mahdollisuus viettää uusi juhlakausi romanttisen kumppaninsa kanssa, ja monet ihmiset alkavat epäillä suhteitaan joulun edessä. Tämä pätee jopa avioliittoihin virallisten aviohakemusten yhteydessä huipussaan tammikuussa.
Mutta tietää, onko aika hajottaa, voi olla erittäin vaikeaa. Pitäisikö sinun yrittää kovemmin saada parisuhde toimimaan, vai oletko tuhlannut siihen jo paljon energiaa?
Hyödyistä ja haitoista luettelon laatiminen voi olla yksi tapa päättää. 2018: n tutkimus osoitti, että suurin osa ihmisistä pystyy laatimaan luettelon syistä pysyäkseen kumppaninsa luona tai poistua siitä. Perustuen 447-osallistujien avoimiin vastauksiin kysymyksiin heidän suhteestaan, tutkijat pystyivät tunnistamaan 27-syyt, joiden vuoksi ihmiset haluavat pysyä parisuhteessa.
Yleisiä oleskeluun liittyviä syitä olivat emotionaalisen ja fyysisen läheisyyden toteutuminen, perhevelvollisuus ja taloudelliset edut yhdessäolosta. Lähtösyihin sisältyy luottamuksen loukkauksia, epätyydyttävää seksielämää, liikaa konflikteja, yhteensopimattomuutta, kumppanin persoonallisuuden pidättämistä ja jonkun uuden löytämistä.
Joten mikä neuvoi asteikkoja ja motivoi toisia liikkumaan ja toiset jäämään?
Sijoitusmalli
- sijoitusmalli on yksi tapa, jolla tutkijat ovat yrittäneet ymmärtää sitoutumisen kärjen asteikkoja. Tämän mallin mukaan kolme tekijää vaikuttavat yhtä lailla siihen, pysyvätkö ihmiset sitoutuneina. Ensinnäkin, suhdetyytyväisyys on mittauslaite siitä, kuinka paljon positiivista suhteessa negatiivisiin kokemuksiin ihmisillä on kumppaninsa kanssa. Kun tyytyväisyys on korkea, ihmiset kokevat tarpeidensa tyydyttävän.
Malli ottaa huomioon myös ihmisten suhteisiin tekemän sijoituksen, joka menetetään. Tähän voi sisältyä taloudellisia sijoituksia, kuten yhteisiä pankkitilejä ja taloja, samoin kuin investointeja lapsiin, ystäviin tai lakiin. Viimeiseksi on vaihtoehtojen laatu. Ne voivat sisältää uusia romanttisia kumppaneita, mutta myös ystäviä, perhettä ja jopa harrastuksia, jotka edustavat toteutumisen lähteitä suhteen ulkopuolella.
Perhesuhteet voivat vaikeuttaa hajoamista. Monkey Business Images / Shutterstock
Sijoitusmallin mukaan tyytyväisyys ja sijoitukset edistävät sitoutumista positiivisesti, kun taas vaihtoehdot vähentävät sitä. Ihanteellisessa kokoonpanossa ihmiset tuntevat olevansa erittäin tyytyväisiä suhteisiinsa, ovat investoineet paljon siihen ja tuntevat vaihtoehtonsa olevan vaaleita suhteessa mitä heillä on.
Jos ihmiset eivät ole tyytyväisiä, ovat investoineet vähän suhteeseen tai tuntevat, että ne voidaan helposti toteuttaa suhteen ulkopuolella, he hajosivat todennäköisemmin.
Todellisuudessa näitä tekijöitä ei aina ole helppo määrittää, ja ne voivat yhdistyä hämmentävällä tavalla. Esimerkiksi ihmiset voivat yliarvioida tai aliarvioida kykynsä tavata uusi romanttinen kumppani tai omistaa aikaa harrastukseensa saaden tuntemaan, että heillä on vähemmän tai enemmän valinnanvaraa kuin heillä todellisuudessa on.
Ota Jordan, joka on ollut Joshin kanssa muutaman kuukauden ja et voi muistaa viimeistä kertaa, kun hänellä on ollut niin hauskaa poikaystävän kanssa. Viime viikkojen aikana Jordan on kuitenkin huomannut kollegansa Michaen flirttailevan hänen kanssaan. Micha ei ole vain houkutteleva, mutta hänellä on paljon samoja etuja ja arvoja kuin Jordanilla. Huolimatta Jordanian erittäin tyytyväisyydestä Joshiin ja kuukausien investoinneista aikaa ja vaivaa, hän voi hyvinkin päättää jättää hänet ja nähdä kuinka asiat sujuvat Michaen sijaan.
Mutta vaikka Jordan luettelee suhteensa Joshiin etuja ja haittoja, hän ei ehkä välttämättä tiedä varmasti, onko Micha viimeinkin kiinnostunut millaisesta suhteestaan, mikä tekee hänen lopullisesta päätöksestään uhkapeliä.
Pysyminen pelosta
Huolimatta siitä, että näet kaikki mahdolliset hyödyt uuden suhteen aloittamisesta, jotkut ihmiset pitävät kiinni nykyisestä suhteestaan vahingon takia, jonka he ajattelevat aiheuttavan poistuvalle henkilölle - tai vahingon, jonka se itse aiheuttaa.
Hajoamiset ovat loppujen lopuksi liittyy hätätilanteisiin ja huonoon terveyteen sekä identiteetin menetys. Se voi myös johtaa ihmisiä kaipaamaan tavoiteharrastuksia että entiset kumppanit helpottivat.
Joten ei ole yllättävää, että jotkut ihmiset pelkäävät yksinäisyyttään. Tämä voi jättää monet ihmiset tyydyttää vähemmän kuin mitä he haluavat tai ansaitsevat suhteessa, kun heillä ei ole käytettävissä selkeitä vaihtoehtoja. Tämä liittyy läheisesti katumuksen pelkoon, joka saa meidät puolueelliseksi pysyminen status quon kanssa vaikka päättelymme tai intuitiomme mukaan meidän ei pitäisi.
Myös yksinäiset ihmiset ovat yhteiskunnan leimaama. Toiset näkevät heidät yksinäisempinä ja vähemmän onnellisina kuin romanttisesti kiinnostuneet kollegansa. Joten vaikka ihmiset eivät pelkää yksinäisyyttään, kulttuuriset ja sosiaaliset voimat voivat viedä heidät pistorasian vetämiseen.
Jos huomaat haastavan hajoamisen, yritä miettiä objektiivisesti, mikä on hyvää suhteellesi, mitä olet investoinut ja mitä vaihtoehtoja sinulla realistisesti on. Mutta harkitse myös, onko pelko motivoiva tekijä. Voit elvyttää kipinän pitkäaikaisessa suhteessa. Mutta ei ole reilua olla jonkun kanssa pelkäämättä päätyä yksin.
Mutta mitä sinun pitäisi tehdä, jos huomaat vastikään sinkun lomakauden aikana? Löydä ensin lohdutus ystävistä ja perheestä. Sosiaalinen tuki on tärkeä osa selviytymistä tuskallisista elämätapahtumista, mukaan lukien hajoamiset.
Ajattele myös kaikkea olet oppinut suhteesta ja kuinka se on tehnyt sinusta paremman ihmisen. Ja yritä nähdä yksittäisen elämän valoisa puoli. Huolimatta taipumuksesta pelätä yksinäisyyttä, on myös aika keskittyä itseesi, tavoitteisiisi ja tulevaisuuden tarpeisiisi tarvitsematta huolehtia kompromisseista kumppanin kanssa.
Haluatpa lähteä tai uudelleen luoda nykyisen suhteesi, aloittaminen uudelleen kummallakin tavalla voi tuntua pelottavalta. Mutta aivan kuten tuleva vuosi, se tarjoaa myös lukemattomia mahdollisuuksia.
Author
Veronica Lamarche, psykologian lehtori, Essexin yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat pariskunnista Amazonin bestseller-luettelosta
"Seitsemän periaatetta avioliiton saamiseen toimivaksi: Käytännön opas maan tärkeimmältä ihmissuhdeasiantuntijalta"
John Gottman ja Nan Silver
Tämä myydyin kirja tarjoaa käytännön neuvoja ja strategioita vahvan ja terveen avioliiton rakentamiseen ja ylläpitämiseen. Vuosikymmeniä kestäneen tutkimuksen pohjalta kirjailija hahmottelee seitsemän keskeistä periaatetta onnistuneen kumppanuuden luomiseksi, mukaan lukien viestinnän parantaminen, konfliktien hallinta ja läheisyyden edistäminen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Pidä minua tiukasti kiinni: Seitsemän keskustelua koko elämän rakkaudesta"
Kirjailija: Sue Johnson
Tämä kirja tarjoaa vaiheittaisen oppaan kommunikoinnin parantamiseen ja emotionaalisten siteiden vahvistamiseen romanttisissa suhteissa. Kiintymysteorian periaatteiden pohjalta kirjailija tarjoaa käytännön neuvoja ja harjoituksia pariskunnille, jotka haluavat syventää yhteyttään ja rakentaa tyydyttävämpää suhdetta.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"The Love Dare"
kirjoittaneet Alex Kendrick ja Stephen Kendrick
Tämä suosittu kirja tarjoaa 40 päivän haasteen auttaa pariskuntia vahvistamaan suhdettaan ja lähentymään toisiaan. Jokainen päivä esittelee uuden "uskaltavuuden", kuten kiitollisuuden ilmaisemisen tai anteeksiantamisen harjoittamisen, jonka tarkoituksena on syventää kumppanien välistä yhteyttä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Miehet ovat Marsista, naiset Venuksesta: Klassinen opas vastakkaisen sukupuolen ymmärtämiseen"
Kirjailija: John Gray
Tämä klassikkokirja tarjoaa humoristisen ja oivaltavan katsauksen miesten ja naisten välisiin eroihin parisuhteissa. Kirjoittaja tarjoaa käytännön neuvoja kuilun kuromiseen ja kumppaneiden välisen viestinnän parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Parisuhdehoito: 5 askeleen opas avioliiton, perheen ja ystävyyssuhteiden vahvistamiseen"
Kirjailija: John Gottman
Tämä kirja tarjoaa tutkimukseen perustuvan lähestymistavan kaikenlaisten suhteiden parantamiseen, mukaan lukien romanttiset parisuhteet. Kirjoittaja hahmottelee viisi keskeistä askelta vahvempien ja tyydyttävämpien yhteyksien luomiseen muiden kanssa hyödyntäen laajaa kokemustaan pariterapeuttina ja -tutkijana.
